كيف تصنع عضلات ذراع قوية بالدمبلز فقط

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 16 вер 2024
  • تمارين الذراع بالدمبلز
    .
    #الكابتن_أشرف_بدوي

КОМЕНТАРІ • 1

  • @chablasmar5513
    @chablasmar5513 Рік тому

    احلا كابتن اذا ممكن تنزل تمارين كتف كاملة وتمارين ظهر كاملة بالدمبلز 🌷

Наступне
Автоматичне відтворення
برنامج تدريب نط الحبل من الصفر إلى الأحتراف7:10برنامج تدريب نط الحبل من الصفر إلى الأحتراف
برنامج تدريب نط الحبل من الصفر إلى الأحترافالكابتن أشرف بدوي
Переглядів 302
تمرين دفع في جيم بارج | VLOG #3429:49تمرين دفع في جيم بارج | VLOG #34
تمرين دفع في جيم بارج | VLOG #34The Dungeon Dubai
Переглядів 15 тис.
ازاي تستخدم سرعات عجلتك الجديدة وتحافظ عليها !11:25ازاي تستخدم سرعات عجلتك الجديدة وتحافظ عليها !
ازاي تستخدم سرعات عجلتك الجديدة وتحافظ عليها !الكابتن أشرف بدوي
Переглядів 450
🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shorts00:45🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shorts
🤔Насколько Глубокую Яму можно Выкопать ? #shortsKing jr
Переглядів 11 млн
БЕРЕМЕННА В 16 ► Репер АЛЬФОНС и мама АЛКАШКА1:34:31БЕРЕМЕННА В 16 ► Репер АЛЬФОНС и мама АЛКАШКА
БЕРЕМЕННА В 16 ► Репер АЛЬФОНС и мама АЛКАШКАCheAnD TV - Андрей Чехменок
Переглядів 583 тис.
Жителі Курської області ДИВЛЯТЬСЯ ФІЛЬМ ПРО БУЧУ33:36Жителі Курської області ДИВЛЯТЬСЯ ФІЛЬМ ПРО БУЧУ
Жителі Курської області ДИВЛЯТЬСЯ ФІЛЬМ ПРО БУЧУUkrainian Witness
Переглядів 1 млн
On Track To A World’s First00:40On Track To A World’s First
On Track To A World’s FirstRed Bull
Переглядів 23 млн
The Best And Worst Shoulder Exercises13:19The Best And Worst Shoulder Exercises
The Best And Worst Shoulder ExercisesJeff Nippard
Переглядів 1,3 млн
5 حاجات مهمين لزيادة هرمون الذكورة 🚀6:015 حاجات مهمين لزيادة هرمون الذكورة 🚀
5 حاجات مهمين لزيادة هرمون الذكورة 🚀الكابتن أشرف بدوي
Переглядів 87
أقتصاد ثانوية عامة | أسئلة شاملة كل المنهج 💰⌛33:50أقتصاد ثانوية عامة | أسئلة شاملة كل المنهج 💰⌛
أقتصاد ثانوية عامة | أسئلة شاملة كل المنهج 💰⌛الكابتن أشرف بدوي
Переглядів 182
كيف تصنع ميزة تنافسية؟ - الجزء الأول | عيادة الشركات | د. إيهاب مسلم21:56كيف تصنع ميزة تنافسية؟ - الجزء الأول | عيادة الشركات | د. إيهاب مسلم
كيف تصنع ميزة تنافسية؟ - الجزء الأول | عيادة الشركات | د. إيهاب مسلمEhab Mesallum
Переглядів 133 тис.
أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر9:09أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمر
أقوي 5 نصائح | التمرين بعد سن ال30 - ال40 | ازاي تتطور و تحافظ على مستواك رغم تقدم العمراقوى تيبس Akwa Tips
Переглядів 128 тис.
تمرينة كتف وترابيس بالدمبلز في المنزل2:33تمرينة كتف وترابيس بالدمبلز في المنزل
تمرينة كتف وترابيس بالدمبلز في المنزلالكابتن أشرف بدوي
Переглядів 371
كيف تبني عضلات بطن حديدية2:41كيف تبني عضلات بطن حديدية
كيف تبني عضلات بطن حديديةالكابتن أشرف بدوي
Переглядів 537
تعلم أهم ضربة في الكونغ فو | تكسب بيها أى ماتش4:42تعلم أهم ضربة في الكونغ فو | تكسب بيها أى ماتش
تعلم أهم ضربة في الكونغ فو | تكسب بيها أى ماتشالكابتن أشرف بدوي
Переглядів 845
مهم لكل طالب عنده أمتحان9:52مهم لكل طالب عنده أمتحان
مهم لكل طالب عنده أمتحانالكابتن أشرف بدوي
Переглядів 100
Усик та музична легенда 😅 🎥: lomus_official #спортукраїни #україна #усик00:16Усик та музична легенда 😅 🎥: lomus_official #спортукраїни #україна #усик
Усик та музична легенда 😅 🎥: lomus_official #спортукраїни #україна #усикСПОРТ УКРАЇНИ SHORTS
Переглядів 215 тис.
Булли больше на улицу не выпускаем? 🌥 #симбочка #симба #булли00:41Булли больше на улицу не выпускаем? 🌥 #симбочка #симба #булли
Булли больше на улицу не выпускаем? 🌥 #симбочка #симба #буллиСимбочка Пимпочка
Переглядів 7 млн
Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shorts00:59Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shorts
Батьки прийшли на могилу до сина, який загинув у свої 20 років #війна #україна #люди #зсу #shortsСуспільне Чернігів
Переглядів 324 тис.
"Завжди був патріотом! Я ніколи би не залишив країну через булінг!", Волошин⁠⁠ | ​ @Raminaeshakzai1:25:21"Завжди був патріотом! Я ніколи би не залишив країну через булінг!", Волошин⁠⁠ | ​ @Raminaeshakzai
"Завжди був патріотом! Я ніколи би не залишив країну через булінг!", Волошин⁠⁠ | ​ @RaminaeshakzaiRAMINA
Переглядів 571 тис.
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot00:15Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling Parrot
Electric Flying Bird with Hanging Wire Automatic for Ceiling ParrotRuhul Shorts
Переглядів 74 млн
ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**44:09ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**
ПОЛ ЭТО ЛАВА В РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ **Масленников, Даник, Сударь, Монтажник, Яна, Супер Стас**ЕГОРИК
Переглядів 3,7 млн
Прийняла ваду синочка | #ЯСоромлюсьСвогоТіла #медицина #здоровя01:00Прийняла ваду синочка | #ЯСоромлюсьСвогоТіла #медицина #здоровя
Прийняла ваду синочка | #ЯСоромлюсьСвогоТіла #медицина #здоровяЯ соромлюсь свого тіла
Переглядів 446 тис.
Никогда не Спасай АДМИНА на Сервере и Вот Почему... #майнкрафт00:48Никогда не Спасай АДМИНА на Сервере и Вот Почему... #майнкрафт
Никогда не Спасай АДМИНА на Сервере и Вот Почему... #майнкрафтDomer Grief
Переглядів 5 млн