Nek Bovenrug Borst
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Dit is een hathayogales waarbij je de borst opent, en daarbij het gevoel van ruimte ervaart in borst en keel. Maar je neemt ook de nekspieren mee en heft de spanning op in de bovenrug. We doen deze serie van 5 oefeningen 2 maal. Daarna bepaal je zelf of je nog even ontspant.
Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA onlineyoga.yog...
Volg Yogaplaza ook op:
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl
Bedankt Nanda, voor mij hele fijne oefeningen na een griepperiode met nog hardnekkig vastzittend slijm op de bronchiën.
Graag gedaan :) Ik ben blij dat het je goed doet
Super bedankt nanda
Alsjeblieft 😁
Dit is een hele Fijne les! Ik ben erg blij dat ik vanuit huis zo toch aan yoga kan doen op mijn eigen tempo. Zijn er ook oefeningen speciaal gericht op wanneer ik ontstekingen rondom het borstbeen heb (syndroom van tietze) aangeraden word on te bewegen, maar door de pijn is de motivatie soms lastig te vinden... de wil is er zeker wel... alleen alles op laag niveau momenteel
Hoi Karolina, Wat leuk dat je meedoet! Het is in jou geval belangrijk om steeds weer te bekijken of iets zachter of langzamer moet. En vergeet vooral niet dat langzaam en zacht bewegen een diepgaand effect heeft. Goed blijven ademen in combinatie met de zachte bewegingen is voor jou helemaal goed. Laat me weten als ik nog iets voor je kan betekenen hoor! Groetjes, Nanda
@@yogaplaza dank je wel Nanda voor de heldere uitleg, hier kan ik wat mee 🙏 ik loop mezelf nog altijd makkelijk voorbij met sporten, mag dus nog meer voelen 🙌
Dankjewel Bands het doet me goed ik volg vooral de hals sessies
Hoi Christien, Dat is goed om te lezen.
Dankjewel Nanda, het helpt zeker. Ik volg jou iedere dag. En maak gebruik van je yoga sessie, dat wat bij mij past en nodig is. Genoeg keuze en variaties.
Wat een leuk berichtje! Graag gedaan :) En het is heel fijn dat het zo bij je past. Groetjes, Nanda
De laatste oefening lukt me nauwelijks. Wat kan ik doen om die wel te kunnen dan alleen het te proberen?
Hoi Nienke, Je kan ipv de vingers te strengelen en de handpalmen naar beneden te draaien een sjaal tussen de handen vast te houden. Nu is er meer ruimte en zou je de beweging iets groter kunnen maken. Let wel op! Buig de rug en het hoofd NIET want dan is er minder ruimte voor beweging. Dus de rug recht, hoofd rechtop en de buikspieren een tikkie aantrekken. Laat mij weten of het bij je werkt Nienke 😃 Groetjes, Nanda
Bedankt Nanda
Graag gedaan