Guys, I have a suggestion too! Ingredients: Yogurt, green apple, raisins, oats, ground hazelnuts. You can mix them all and eat them for breakfast or dinner! Do not repeat it all the time, it is not good for your health to always repeat it at breakfast or dinner... There's actually one more, but I usually have it for dinner... Ingredients: Yogurt, cucumber and black pepper (do not put too much black pepper, it will spoil the taste) Mix them all and ENJOY !!! (Sorry for my bad English) Arkadaslar, benimde bir onerim var ! Malzemeler: Yogurt, yesil elma, kuru uzum, yulaf, ogutulmus findik. Bunlarin hepsini karistirip kahvaltida yada aksam yemeginde yiyebilirsiniz ama ! Hep tekrar etmeyin, kahvaltida yada aksam yemeginde bunu hep tekrarlamak sagliginiz icin iyi degil... Aslinda bir tane daha var ama ben onu genellikle aksam yemeginde yiyorum... Malzemeler: Yogurt, salatalik ve karabiber (karabiberi cok koymayin tadini bozar) Bunlarin hepsini karistirin ve AFIYET OLSUN !!!
لماذا لا تقوم بإتباع حمية الكيتو ! انصحك بشدة بها !!! هي حمية تعتمد على نسبة كربوهيدرات منخفضة حيث يصبح جسمك بالحالة الكيتونية و يقوم بحرق الدهون المخزنة بجسمك 💕
You're right. Eating too little calories and so little protein will result in the loss of lean mass : the muscles. Not only she's stressing out her body by not eating enough, but it will actually encourage it to store more fat bc of this forced starvation diet. 1400/ 1500 kcal a day for someone so small and thin is already enough of a calorie deficit. Please don't harm yourself Nitang, take care :)
@@lea-fl6hn what do you gain ? Muscles or fat ? If you gain weight but loose centimeters, it's perfect ! It means you're building lean mass. Gaining weight is not a problem, if it's muscles. Usually, when people diet, they loose both fat and muscles. Hence the infamous "skinny fat" silhouette. It's actually better to focus on loosing cm or inches, rather than kgs/ lbs. It's a better way to know if your diet and exercises are working, or not. But if you keep growing fatter even with such a low calories intake, your macros may wrong (too much carb and too little protein for example) OR you may have some health issues. Ofc, if you are very young (pre-teen or teen) it's normal to gain weight, especially if you're female. If your weight bother you or cause you health issue (having a very negative self-image is a health issue), you should talk to your doctor, or ask for a dietetician's help.
Vì c thích ăn uống 🤣 với cả ở Đức buồn lắm, chả biết lj ngoài tụ tập ăn uống. C cũng k thấy mệt lắm 😂 có thử thách cho cuộc sống nhạt nhẽo ở Đức này thêm chút động lực ❤️
Bên mình thì ăn mấy cái này lại rẻ 😆 rau củ đồ châu á thì siêu đắt, video cũng chỉ mang tính tham khảo thui, bạn có thể thay thế bằng các thực phẩm khác
Cảm ơn e 🥹 đáng yêu quá, cviec của c liên đến thực phẩm phải rửa tay liên tục nên da tay c bị khô + khí hậu bên này cũng khô nữa, da tay bong tróc luôn 🥲
@@nitang139 Dạ chị. E hay xem clip chị lắm. Nhưng nhìn clip này thấy bàn tay chị xót thật sự. Tối đi ngủ chị nhớ chăm dưỡng nhiều nhiều vào ạ. Cố lên nha chị ❤️❤️❤️
![DIETVLOG#1 [53kg-46kg] 🍎 -1,4kg in 3 days | Simple Diet Recipes to Lose Weight](http://i.ytimg.com/vi/ghV2d4AFnDg/mqdefault.jpg)
![DIETVLOG#1 [53kg-46kg] 🍎 -1,4kg in 3 days | Simple Diet Recipes to Lose Weight](/img/tr.png)
Guys, I have a suggestion too!
Ingredients: Yogurt, green apple, raisins, oats, ground hazelnuts.
You can mix them all and eat them for breakfast or dinner! Do not repeat it all the time, it is not good for your health to always repeat it at breakfast or dinner...
There's actually one more, but I usually have it for dinner...
Ingredients: Yogurt, cucumber and black pepper (do not put too much black pepper, it will spoil the taste)
Mix them all and ENJOY !!! (Sorry for my bad English)
Arkadaslar, benimde bir onerim var !
Malzemeler: Yogurt, yesil elma, kuru uzum, yulaf, ogutulmus findik.
Bunlarin hepsini karistirip kahvaltida yada aksam yemeginde yiyebilirsiniz ama ! Hep tekrar etmeyin, kahvaltida yada aksam yemeginde bunu hep tekrarlamak sagliginiz icin iyi degil...
Aslinda bir tane daha var ama ben onu genellikle aksam yemeginde yiyorum...
Malzemeler: Yogurt, salatalik ve karabiber (karabiberi cok koymayin tadini bozar)
Bunlarin hepsini karistirin ve AFIYET OLSUN !!!
Thanksss, you are so cute, i’ll try it 🍒🍒
@@nitang139 No need to thank you, I just wanted to say. 🥰
@@Dead_IguessAw that’s just really cutee bbg 🫶
@@Nhi.le2011 Thank youuuu 😊🤧
den første sandwichen så så god ut at jeg virkelig vil ha den nå. Å se videoen din var nesten tortur da jeg fastet! så mye deilig mat 🥲
I've been waiting for you 😭😭🥺💕💕
Ich werde Ihre Diät befolgen und hoffe, dass sie funktioniert. Vielen Dank💞💞.
Danke für deine Liebe 🧡
Hat es geklappt?
FIRST! ALSO LOVE YOUUU❤❤
Bạn nên chèn thêm cân như clip này nè để thấy sự thay đổi cụ thể mỗi ngày . Nv ng xem hứng thú và có động lực xem hơn 💕
Bthg thì mình chỉ để cân nặng ở đầu thui, kiểu siết cân thì cân mới giảm nhanh chứ k thì cả 1 tuần chỉ giảm được 0, mấy kg thui 🥹
E thik mấy món ăn liên quan tới bánh mì cực nên chj cứ lm e càng thít❤
Cj ơi sao cj thâm hụt đc mức calo cao quá v ạ, 5 ngày mà giảm đc 2kg lun, ngưỡng mộ cj gheee❤
Turkıyeden selamlar ❤
Selam 🙋♀
I love your video's 💗💗
لماذا لا تقوم بإتباع حمية الكيتو ! انصحك بشدة بها !!! هي حمية تعتمد على نسبة كربوهيدرات منخفضة حيث يصبح جسمك بالحالة الكيتونية و يقوم بحرق الدهون المخزنة بجسمك 💕
They don’t want to
Nah that’s not good
@NITANG ich war eben los und habe mal ein paar lebensmittel eingekauft 🙂👍 möchte morgen starten mit der Diät
Great😻🇹🇷
Yok artik TURK BULDUUUM 😭
có phải cj giảm cân xong lại ăn cho béo lên để tập tiep khong vạy:">
Đâu mừ 🤣 thi thoảng tụ tập ăn uống nguyên cái cuối tuần là nó thế đó, thật đấyyy
@@nitang139 🤣nhưng mà kể ra cj giảm củm nhanh nè:_(
فيديو رائع شكرا لك
ra sandwich diet thoai chị ơi em cũng thích sandwich hehe
gạo lứt rong biển sấy nhiều calo ko ạ, e thấy nhiều nguồn khác nhau quá nên k giám cho vào thực đơn
Idk but I feel your calories are too low :)
You're right. Eating too little calories and so little protein will result in the loss of lean mass : the muscles. Not only she's stressing out her body by not eating enough, but it will actually encourage it to store more fat bc of this forced starvation diet.
1400/ 1500 kcal a day for someone so small and thin is already enough of a calorie deficit. Please don't harm yourself Nitang, take care :)
@@LynaLoopS Yeah...
@@LynaLoopS but i gain weight when i eat 1400 calories
@@lea-fl6hn what do you gain ? Muscles or fat ? If you gain weight but loose centimeters, it's perfect ! It means you're building lean mass.
Gaining weight is not a problem, if it's muscles. Usually, when people diet, they loose both fat and muscles. Hence the infamous "skinny fat" silhouette.
It's actually better to focus on loosing cm or inches, rather than kgs/ lbs. It's a better way to know if your diet and exercises are working, or not.
But if you keep growing fatter even with such a low calories intake, your macros may wrong (too much carb and too little protein for example) OR you may have some health issues.
Ofc, if you are very young (pre-teen or teen) it's normal to gain weight, especially if you're female. If your weight bother you or cause you health issue (having a very negative self-image is a health issue), you should talk to your doctor, or ask for a dietetician's help.
@@LynaLoopS how can you know if u gain muscles or fat ?
sao em thấy chị , cứ bị tăng cân rồi giảm cân ạ. cuộc đời tăng giảm như này chắc mệt lắm.
Vì c thích ăn uống 🤣 với cả ở Đức buồn lắm, chả biết lj ngoài tụ tập ăn uống. C cũng k thấy mệt lắm 😂 có thử thách cho cuộc sống nhạt nhẽo ở Đức này thêm chút động lực ❤️
Bread konsa Lena h wheat bread
Chị có thể cho e xin tên sản phẩm thịt nạc hay thịt gà ăn kèm với bánh mì ko ah . Loại hun khói hay thịt nguội đó ạh loại nào để ăn ko mập ah
Wo gibt es denn die Folie in Deutschland zu kaufen? Suche schon ewig danach.
Ich finde auch bei Amazon, aber es kostet richtig teuer 🥲🥲
Giảm xong ăn lại bình thường có tăng lại ko ạ
Mình cố gắng giữ 1300 calo hoặc cái mức calo mà bạn thg ăn
❤️❤️
0:19
Do you speak german? Because in every Video Theres German food? Just curious!
I prefer the left pic i mean a puffy belly ,,rather than a muscular one on woman
thu nhập phải ổn thì mới ăn giảm cân kiểu này được 😂
Bên mình thì ăn mấy cái này lại rẻ 😆 rau củ đồ châu á thì siêu đắt, video cũng chỉ mang tính tham khảo thui, bạn có thể thay thế bằng các thực phẩm khác
bạn dùng máy nướng bánh sandwich hãng nào vậy b?
C ơi c mua giấy bọc bánh sandwich ở kauf nào vậy ạ?
Mình đặt ở Shopee gửi qua, k thì mua trên amazon nhưng siêu đắt ý
C ơi cái hộp sữa nhỏ c mua ở kauf nào vậy ạ
Mình mua ở kaufland 😆
🥰🥰🤤🤤
Bài này full body luôn hả ci
c ơi, s biết đc lượng protein cần nạp là bn v ạ??
E tra google có cách tính lượng protein cần nạp mỗi ngày theo cân nặng đó 😆 nhưng c k tính c cứ ăn bthg thui 🥰 xong nhập app Yazio tính calo
,ấy món này mua o vn có hong chi?
Chị ăn 1 ngày bao nhiêu calo để giảm ký vậy ạ
C có để hết lượng calo nạp từng ngày cũng như lược tinh bột, đạm và chất béo nhé 😆
🤍🤍🤍
Ma'am tell me hindi l don't know your language 😊😊😊😊😊
Just like how you don't know her language, she too doesn't know yours😅
E tưởng chj lặn lun r chớ 😂
Nào có lặn, tui vẫn ra video mờ 😒
Klq nhưng nhìn bàn tay chị chắc đụng nước nhiều lắm phải không. Chị nhớ chăm dưỡng da tay thêm nha. 😢
Cảm ơn e 🥹 đáng yêu quá, cviec của c liên đến thực phẩm phải rửa tay liên tục nên da tay c bị khô + khí hậu bên này cũng khô nữa, da tay bong tróc luôn 🥲
@@nitang139 Dạ chị. E hay xem clip chị lắm. Nhưng nhìn clip này thấy bàn tay chị xót thật sự. Tối đi ngủ chị nhớ chăm dưỡng nhiều nhiều vào ạ. Cố lên nha chị ❤️❤️❤️