Conclusión el cardio quema grasa momentáneamente.. si no hay que hacerlo toda la vida.. cosa que no muchos aguantan.. en cambio las pesas te dan resultados más lentos pero mejores a largo plazo.. además hay que tener en cuenta que ganar masa muscular ayuda a quemar grasa a la misma vez..!!
Hise pesa 3 meses la quema de grasa fue más efectiva que hacer cardio...sólo uso 10 minutos de cardio para condicion fisica y 45 minutos de pesa y la quema de grasa y mi fisico es espectacular
Yo tengo sobrepeso mucha grasa en la panza, espalda y brazos, hace uma semana comencé a hacer cardio y pienso hacer solo cardio por 1 mes mientras bajo algo de peso o grasa y ya despues decido si sigo asi, la verdad a mi no me gustaria estar musculoso y no quiero hacer pesas por ahora por que no quiero estar igual de ancho . Quiero verme delgado.
La verdad explicas muy bien de verdad te felicito por qué eres muy exacto y muy claro con tus consejos saludos desde Culiacán Sinaloa y me voy a suscribir 💪
Bueno, también depende de tu somatotipo y constitución fisiológica el cardio o las pesas te va a favorecer. Por ejemplo yo soy endomorfo y me gustan los dos tipos de entrenamiento. Tengo estructura muscular gruesa y cuando intento bajar grasa con pesas por el contrario aumento músculos y grasa visceral. Pero para quemar estás grasas el cardio bien realizado me va de maravilla
Рік тому+1
¿Nos regalarías un video sobre recomposición corporal? Hay mucha información confusa en internet :/
Recuerda que hacer la etapa de aumento muscular requiere primero de dinero y segundo de las ganas para proceder con hacer tal etapa. La ingesta de calorias tanto en aumento de masa muscular como en etapa de perdida de grasa provienen más de proteínas; mantenerse en etapa de aumento de masa muscular requiere mucho gasto en comida y hacerlo me parece no cualquiera lo mantener lapso 3a6 meses cumpliendo siempre la correcta ingesta de calorias proviniendo de alimentos de buena calidad. En mi caso la comida escasea ni hablar por ejemplo de proteínas ilogicamente podría hacer etapa de aumento de masa muscular ya que no cumpliría con la ingesta de calorias que aportarían las proteínas. Tener el cuerpo con menos grasa corporal no se trata de objetar de manera irealista porque al final algo sano como perder grasa da origen a problemas de salud alimentaria. Yo solo puedo objetar por ejercicio cardiovascular hiit y mantener déficit calorico ya que es lo único a mi alcance tanto por la inestabilidad económica que padesco, que por el gusto de hacerlo asi.
Por ejemplo yo quiero bajar toda la grasa, retencion de liquidos e inchazón del abdomen, debo hacer cardio para bajar de peso más rápido especialmente para esa zona????, y quiero aumentar músculo en brazos y gluteos, debo hacer peso muerto y ejercicios de fuerza para esas zonas???
Buenas quisiera hacerle una consulta. Hace una semana empeze a ir al gimnasio y me recomendaron que hiciera ejercicios de pesas y estoy haciendo 5 dias a la semana. Me ha gustado mucho estar alli puesto que he aumentado mi energia, mi estado de animo y varias cosas mas. Bueno yo mido 160 cm y peso 75 kg en el tiempo que estoy en el gimnasio comienzo conun breve calentamiento y de ahi paso a casi 2 horas de pesas y al finalizar hago unos minutos de bicicleta y abdominales. Ya le digo que me ha sentado muy bien y queria saber si a su opinion cree que estoy haciendolo bien o si podria recomendarme algo que pueda mejorar, busco bajar de peso pero a la vez me gustaria aumentar musculo para verme mejor. Saludos y muchas gracias por sus videos.
@@FyTFitness hola yo hago 30 minutos de pesas y después hago cardio hit 20 minutos en total entreno 50 minutos al día esto lo hago de lunes a viernes estoy bien con mi rutina?
Si si las pesas son mejores pero tampoco hay que satanizar el cardio,este ayuda a la salud y en el 95% de los deportes ocupas hacer cardio y tener resistencia.
Yo soy lo que alguien llamaría un gordiflaco, con la playera me veo tan normal como cualquiera y sin ella parezco esponja seca la vdd, mi masa magra no es alta y mi porcentaje de grasa no ayuda, me veo huango pues y yo quiero verme pues delgado y con una forma musculada, quiero verme estético eso es todo. Nunca fui alguien delgado en realidad, cuando nací no parecía recién nacido, parecía que tenía 1 mes de vida ya (cosa extraña porque yo nací a los 8 meses y no a los 9 como debe de ser). Mi madre dice que si yo me salí del vientre tan temprano fue porque tenía hambre xd. Yo lo que hago es seguir un programa de Torso-Pierna (torso en lunes y jueves, y pierna en martes y viernes), a la vez que hago HIIT 2 veces a la semana pero también hago 3 veces a la semana box porque tengo un saco y resultó muy terapéutico. Los días de cardio son de lunes a viernes, a veces hago menos. Quiero hacer un déficit calórico por mi cuenta pero mi familia le asusta mucho esa idea porque creen que llegaría a tener un trastorno alimenticio a largo plazo. Pero hasta donde yo entiendo es muy básico, solamente hay que comer un poco menos de lo que habitualmente comes y gradualmente lo disminuyes hasta llegar a la cantidad ideal de comida que debe uno consumir. Sé que necesito mucha proteína, mas o menos en carbos y poca grasa en mi dieta (y obviamente tener una dieta variada tipo que fruta, verdura, legumbres, cereales, productos de origen animal, pos lo que a uno le dicen desde primaria).
Cardio o Pesa si dejas de hacerlo al tiempo vas a perder igual músculo , si quieres conservar tu masa muscular mejora tu alimentación y haz ejercicios con pesas . El Cardio quema grasa.
Conclusión el cardio quema grasa momentáneamente.. si no hay que hacerlo toda la vida.. cosa que no muchos aguantan.. en cambio las pesas te dan resultados más lentos pero mejores a largo plazo.. además hay que tener en cuenta que ganar masa muscular ayuda a quemar grasa a la misma vez..!!
Pues si dejas de hacer pesa también te va pasar resultados negativos , pérdida de músculo , eso no es eterno .
Hago solamente cardio los fines de semana y me ha funcionado en seis meses....
Hola. Cómo estás. Perfecto mientras funcione.
Hise pesa 3 meses la quema de grasa fue más efectiva que hacer cardio...sólo uso 10 minutos de cardio para condicion fisica y 45 minutos de pesa y la quema de grasa y mi fisico es espectacular
Yo tengo sobrepeso mucha grasa en la panza, espalda y brazos, hace uma semana comencé a hacer cardio y pienso hacer solo cardio por 1 mes mientras bajo algo de peso o grasa y ya despues decido si sigo asi, la verdad a mi no me gustaria estar musculoso y no quiero hacer pesas por ahora por que no quiero estar igual de ancho . Quiero verme delgado.
La verdad explicas muy bien de verdad te felicito por qué eres muy exacto y muy claro con tus consejos saludos desde Culiacán Sinaloa y me voy a suscribir 💪
Hola. Cómo estás. Muchas gracias. Saludos
I ejercicios de fuerzas tambien ayudan a quemar grasa
Y ganar masa muscular?
Ejercicios con barras
Flexiones o calistenia?
Hola. Cómo estás. Si por supuesto pero tienes que enfocarte en sobrecarga progresiva.
Bueno, también depende de tu somatotipo y constitución fisiológica el cardio o las pesas te va a favorecer. Por ejemplo yo soy endomorfo y me gustan los dos tipos de entrenamiento. Tengo estructura muscular gruesa y cuando intento bajar grasa con pesas por el contrario aumento músculos y grasa visceral. Pero para quemar estás grasas el cardio bien realizado me va de maravilla
¿Nos regalarías un video sobre recomposición corporal? Hay mucha información confusa en internet :/
Hola. Cómo estás. Muy buen tema pronto hago un video. Saludos
Recuerda que hacer la etapa de aumento muscular requiere primero de dinero y segundo de las ganas para proceder con hacer tal etapa. La ingesta de calorias tanto en aumento de masa muscular como en etapa de perdida de grasa provienen más de proteínas; mantenerse en etapa de aumento de masa muscular requiere mucho gasto en comida y hacerlo me parece no cualquiera lo mantener lapso 3a6 meses cumpliendo siempre la correcta ingesta de calorias proviniendo de alimentos de buena calidad. En mi caso la comida escasea ni hablar por ejemplo de proteínas ilogicamente podría hacer etapa de aumento de masa muscular ya que no cumpliría con la ingesta de calorias que aportarían las proteínas. Tener el cuerpo con menos grasa corporal no se trata de objetar de manera irealista porque al final algo sano como perder grasa da origen a problemas de salud alimentaria. Yo solo puedo objetar por ejercicio cardiovascular hiit y mantener déficit calorico ya que es lo único a mi alcance tanto por la inestabilidad económica que padesco, que por el gusto de hacerlo asi.
Por ejemplo yo quiero bajar toda la grasa, retencion de liquidos e inchazón del abdomen, debo hacer cardio para bajar de peso más rápido especialmente para esa zona????, y quiero aumentar músculo en brazos y gluteos, debo hacer peso muerto y ejercicios de fuerza para esas zonas???
Algo adicional mejorar la postura, tambien hago ejercicios para mejorar la postura.
Gracias, me aclaraste dudas.
Buenas quisiera hacerle una consulta. Hace una semana empeze a ir al gimnasio y me recomendaron que hiciera ejercicios de pesas y estoy haciendo 5 dias a la semana. Me ha gustado mucho estar alli puesto que he aumentado mi energia, mi estado de animo y varias cosas mas. Bueno yo mido 160 cm y peso 75 kg en el tiempo que estoy en el gimnasio comienzo conun breve calentamiento y de ahi paso a casi 2 horas de pesas y al finalizar hago unos minutos de bicicleta y abdominales. Ya le digo que me ha sentado muy bien y queria saber si a su opinion cree que estoy haciendolo bien o si podria recomendarme algo que pueda mejorar, busco bajar de peso pero a la vez me gustaria aumentar musculo para verme mejor. Saludos y muchas gracias por sus videos.
Como empezar
Es mucho mejor entrenar con pesas,además se puede hacer cardio también con pesas por ejemplo haces sentadillas con poco peso muchas repeticiones
Gracias
Se puede hacer croosfit y después hacer pesas? Yo lo ago pero solo voy 3 veces por semana , esta bien hacer esas 2 actividades
Hola. Cómo estás. Yo creo que le sacarías mejor provecho a las dos, si las haces en días separados. Saludos
Mi pregunta es hago una rutina de pecho de 4 series con 12 repeticiones terminando eso después hago 20 minutos de cardio bajare de peso con eso
Eso está perfecto!! Mira no les pongas mente a todo lo que dicen..
Videos de ejercicios con pesas
Pero si ya tengo mucha masa muscular?
Lo da le musica de repente a todo volumen? No lo entiendo. Hay gente que usa audifonos y nos hace daño
Yo hago pesas y después en el mismo día seguido hago cardio como bicicleta abdominales , yo soy gordito , estará bien lo que hago mmm
Hola. Cómo estás. El problema son las calorías si tienes un exceso calórico en tu alimentación no puedes bajar de peso. Saludos
@@FyTFitness muchas gracias ya estoy comiendo poco para lo que comia antes
@@FyTFitness hola yo hago 30 minutos de pesas y después hago cardio hit 20 minutos en total entreno 50 minutos al día esto lo hago de lunes a viernes estoy bien con mi rutina?
Sencillo alo que le eches mas ganas
Está demostrado científicamente que el entrenamiento con pesas también ayudan a quemar grasa
Yo hago pesas ayuda a bajar de peso o nada
Si si las pesas son mejores pero tampoco hay que satanizar el cardio,este ayuda a la salud y en el 95% de los deportes ocupas hacer cardio y tener resistencia.
Hola. Cómo estás. La combinación de las dos es lo ideal.
Yo soy lo que alguien llamaría un gordiflaco, con la playera me veo tan normal como cualquiera y sin ella parezco esponja seca la vdd, mi masa magra no es alta y mi porcentaje de grasa no ayuda, me veo huango pues y yo quiero verme pues delgado y con una forma musculada, quiero verme estético eso es todo. Nunca fui alguien delgado en realidad, cuando nací no parecía recién nacido, parecía que tenía 1 mes de vida ya (cosa extraña porque yo nací a los 8 meses y no a los 9 como debe de ser). Mi madre dice que si yo me salí del vientre tan temprano fue porque tenía hambre xd.
Yo lo que hago es seguir un programa de Torso-Pierna (torso en lunes y jueves, y pierna en martes y viernes), a la vez que hago HIIT 2 veces a la semana pero también hago 3 veces a la semana box porque tengo un saco y resultó muy terapéutico. Los días de cardio son de lunes a viernes, a veces hago menos.
Quiero hacer un déficit calórico por mi cuenta pero mi familia le asusta mucho esa idea porque creen que llegaría a tener un trastorno alimenticio a largo plazo. Pero hasta donde yo entiendo es muy básico, solamente hay que comer un poco menos de lo que habitualmente comes y gradualmente lo disminuyes hasta llegar a la cantidad ideal de comida que debe uno consumir. Sé que necesito mucha proteína, mas o menos en carbos y poca grasa en mi dieta (y obviamente tener una dieta variada tipo que fruta, verdura, legumbres, cereales, productos de origen animal, pos lo que a uno le dicen desde primaria).
Cardio o Pesa si dejas de hacerlo al tiempo vas a perder igual músculo , si quieres conservar tu masa muscular mejora tu alimentación y haz ejercicios con pesas . El Cardio quema grasa.
👌🏽👌🏽👌🏽👌🏽
Porfas
Tú sabes que es coger ? 😂 no te creas es broma 🥶 saludos buen video 🥶