как всегда просто шикарный влог!!я с нетерпением каждый раз жду твои видео,они безумно мотивируют,заряжают и дают толчок на самосовершенствование,ты невероятно крутая и просто умничка,у тебя все получится😻❤️
Лика, здравствуй! Подскажи, какая у тебя сейчас цель, на которую нацелены питаете и тренировки (силовые)? Просто набрать мышечную массу с минимальным набором жира? Почему ты говоришь, что с предыдущим тренером по питанию и тренировкам было не то? Если ты хотела набрать мышечную, то по-моему, это удавалась: очень круто выглядишь, особенно спина, руки, плечи, ягодичные.
Спасибо большое за видео! Поделись пожалуйста почему не надо делать паурлифтерские мостики? Мне тренер тоже их говорил делать… И если не сложно, расскажи пожалуйста твое мнение насчет BCAA добавок 🫱🏼🫲🏽
Здравствуйте. Если у вас достаточно белка в рационе, вы не выступающий спортсмен, и вы не на сушке, то BCAA вам не нужны. Важнее всего количество белка которое вы получаете из еды. Белок это цепочки из аминокислот, аминокислоты бывают заменимые ( которые организм может синтезировать сам) и незаменимые (которые можем получить только из белковой пищи). BCAA относятся к незаменимым аминокислотам, которые также есть в белковых продуктах питания.
@ да, с мужем пили креатин разных фирм и замечали оба разницу в действии. От одних заливает, другие не работают, третьи работают как надо. Все фирмы, типа, бомббар и праймкрафт выпускают не сильно качественные и вкусные добавки, протеин и тд, например, бсаа от бб с малиной просто 🤮🤮🤮
@@lishhai Здравствуйте, любой креатин моногидрат будет задерживать воду (не под кожей, а в мышцах. Креатин помогает гликогену попасть в мышцы. Гликоген это топливо для работы мышц.) Моногидрата нужно больше пить по количеству, и ему нужно больше времени для возникновения эффекта увеличения силовых показателей. Поэтому рекомендуется делать загрузку креатином моногидратом. Как заявляют производители, от других соединений креатина не заливает водой и они действуют быстрее.
как всегда просто шикарный влог!!я с нетерпением каждый раз жду твои видео,они безумно мотивируют,заряжают и дают толчок на самосовершенствование,ты невероятно крутая и просто умничка,у тебя все получится😻❤️
первый раз смотрю тебя, ты такая комфортная. с первых 5 минут заинтересовалась❤❤❤
Треки у вас огонь конечно 💔
попробуй «зеркалин» от прыщей. продается в аптеке. вдруг поможет)
Лика, здравствуй! Подскажи, какая у тебя сейчас цель, на которую нацелены питаете и тренировки (силовые)? Просто набрать мышечную массу с минимальным набором жира? Почему ты говоришь, что с предыдущим тренером по питанию и тренировкам было не то? Если ты хотела набрать мышечную, то по-моему, это удавалась: очень круто выглядишь, особенно спина, руки, плечи, ягодичные.
И расскажи, пожалуйста, про принципы питания и тренировок твоих сейчас, и как они соотносится с твоей целью. Заранее спасибо!
ура новый влог❤
Привет, подскажи, пожалуйста, по каким третировкам ты занимаешься дома?
очень мотивируешь стремиться к лучшему 🥹
Подскажи, пожалуйста, какое у тебя расширение для гугл календаря? У меня нет таких цветов красивых для событий((
А как можно тоже к вам в компанию на удаденку устроиться?
I love gym girlies ❤
Спасибо большое за видео!
Поделись пожалуйста почему не надо делать паурлифтерские мостики? Мне тренер тоже их говорил делать…
И если не сложно, расскажи пожалуйста твое мнение насчет BCAA добавок 🫱🏼🫲🏽
Здравствуйте. Если у вас достаточно белка в рационе, вы не выступающий спортсмен, и вы не на сушке, то BCAA вам не нужны. Важнее всего количество белка которое вы получаете из еды. Белок это цепочки из аминокислот, аминокислоты бывают заменимые ( которые организм может синтезировать сам) и незаменимые (которые можем получить только из белковой пищи). BCAA относятся к незаменимым аминокислотам, которые также есть в белковых продуктах питания.
@ спасибо вам большое за ответ
кем вы работаете?)
Спасибо за видео, подскажите пожалуйста как зовут нового тренера? 😊
Почему Вы так часто причмокиваете?
@@aigerim7788 Вам на зло🤭
Подскажи пожалуйста в какой ты зал ходишь, как называется?)))))
@@Тихоня-э6г зачем вам эта информация?
Лик, креатины не все одинаковые🥲🥲🙏🏼 покупай в спортпитах и точно не праймкрафт
@@Варелия-о1ю объяснишь как-то это фактами…?
@ да, с мужем пили креатин разных фирм и замечали оба разницу в действии. От одних заливает, другие не работают, третьи работают как надо. Все фирмы, типа, бомббар и праймкрафт выпускают не сильно качественные и вкусные добавки, протеин и тд, например, бсаа от бб с малиной просто 🤮🤮🤮
@ спасибо) Раз у вас такой большой опыт, посоветуете что-нибудь из креатина? Я как этот допью - попробую)
@@lishhai Здравствуйте, любой креатин моногидрат будет задерживать воду (не под кожей, а в мышцах. Креатин помогает гликогену попасть в мышцы. Гликоген это топливо для работы мышц.) Моногидрата нужно больше пить по количеству, и ему нужно больше времени для возникновения эффекта увеличения силовых показателей. Поэтому рекомендуется делать загрузку креатином моногидратом.
Как заявляют производители, от других соединений креатина не заливает водой и они действуют быстрее.