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如何扎好運動跳繩的馬步基本功,練好三個基本動作《跳繩教學篇》⎮ HBA-Life
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- Опубліковано 27 лип 2021
- #練好跳繩基本功 #跳繩 #運動跳繩 #LetUsJump #跳吧
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Let's JUMP!!!
Coach V.
謝謝Coach的解說,
很棒的內容,
這些小細節對我幫助很大,希望我的跳繩能快快進步。
不客氣的! 希望這個頻道對妳有所幫助!
感謝Coach 你太棒了!
Thank you~感謝支持與肯定!
感謝團長,基本功真的很重要⋯⋯
真的~練好基本功太.....太.....重要了!
謝謝老師!我感覺受益良多
希望我的手腳可以跟上我的大腦🧠
加油~好好練習!神經迴路需要不斷訓練而形成的~
謝謝!我正在學習您分享的跳繩知識和習慣~每天跳繩都會有不一樣的發現~!! :)
好呦~持續練習、刻意練習,會越來越進步的~
謝謝團長的基本功教學
感謝您的支持和收看,因為這太重要了~
親子運動時間的2集有
不是馬步跳喔!是基本跳~
請問之後有打算講解暖身以及跳繩後伸展的動作嗎
會拍相關的主題呦!
老師 繩長正確手勢也因該正確,但有時可以很順但有時又一直卡腳,是為什麼
這很難說耶!有機會來參加線下活動或教學,當面看到比較知道問題出在哪~
跳绳时总被绳子绊到怎么办
可能的原因很多,這邊先講兩個:一是繩子太長導致繩子打到地面的位置距離腳下比較遠(50-60cm)繩子反彈的時間點要抓得很準,另外一個原因就是姿勢跑掉。參考這支影片:ua-cam.com/video/3cfJWnAincE/v-deo.html
還有最近的這支影片:ua-cam.com/video/4BPh1BAalRk/v-deo.htmlfeature=shared
我正在跳馬步基本功
好呦~繼續加油💪💪💪
我知道伸展是為了舒緩緊繃的肌肉減少發炎的機率 但不知道實際如何拉伸
我叕是第一名
「叫你第一名」~🏆
@@hbalife 哈哈
@@hbalife 谢谢
基本功
對的~很重要!
學到很多還在練基本功😂
沒關係!繼續加油~
手肘夾緊。
我領悟力 有點差⋯
自己拍起來的手部 都很怪。
再去努力
需要刻意練習,分階段注意不同部分,會越來越進步的!加油!
請問教練 我現在基本跳只能連續五分鐘 大概七百下
若想連續跳七分鐘以上 1000下有什麼方法可執行
如果用高間歇的方法會有幫助嗎
採取間歇訓練會比較合適!訓練效果也比較好~參考這支影片:ua-cam.com/video/7EjS9F_d1wY/v-deo.html
用1.8磅的重绳子也是用手腕么?我看另外一个maxload说重绳子要用肩膀来带?
重量1磅以上(繩子本身的重量)的跳繩和其他跳繩最大的區別在於握法不同,而且握把設計會比較粗(直徑2.5cm以上)手腕都需要用上,而且會使用到更多部位的肌肉包括核心肌群。
@@hbalife 我最近用的是680克的
@@zenithzeng5420 好呦~👍
正在考慮要不要把繩子打結
繩子比較輕的適合打結~
請問教練~跳的時候後腳跟需要次次著地嗎?還是要保持微微抬起來呢?
腳尖著地,不是腳跟喔~非重心腳著地時,也是腳尖輕點。加油~
@@hbalife 原來如此 謝謝教練!
老師的基本跳的高度好少喔……
剛開始重新跳繩不自覺會跳很高
基本跳只要2~3公分即可,慢慢訓練穩定性。