Cieszę się że o tym mówisz. Jestem dietetykiem klinicznym. Pisałem na ten temat pracę licencjacką. Było ciężko ponieważ wykładowcy byli jeszcze po "starej szkole". Niestety nie pracuje w zawodzie ponieważ wiem że wiele rzeczy przekazanych na studiach to poprostu brednie.
Jest jeden zły cholesterol - ten utleniony... Przeciwutleniacze? Przede wszystkim glutation. Co do norm - warto wspomnieć prace (protokół) Feldmana - w trzy dni można diametralnie dietą zmienić wartość LDL + LMHR (lean mass hyper responders) - wysoki LDL bez stanów zapalnych. Co do miażdżycy - polecam wywiad Cummins'a z Subotinem.
W Niemczech cholesterol LDL bazą jest 115! Ja mam 240 a HDL norma 200 ja mam 340. Mam 62 lata. Dwa miesiące wcześniej zaczęłam jesc mięso i tłuściej. Mam 62 lata
Witam serdecznie a co jeśli mam białko w moczu niewiadomego pochodzenia wysoki cholesterol 234 a trójglicerydy 111 czy to mnie dyskwalifikuje z diety keto??? Choć bardziej mam na myśli dietę niskoweglowodanowa… pozdrawiam i proszę o odpowiedz
Od kilku lat jestem fanką keto, więc cholesterolem się nie przejmowałam. Właśnie robiłam EKG i wyszła mi wieńcówka. Powtórzyłam jeszcze dwa razy - to samo. Próba wysiłkowa jeszcze gorzej... Wysyłają mnie pilnie na koronarografię. Zaczęłam wątpić w to wszystko. Mam najprawdopodobniej zapchane tętnice wieńcowe i stad niedokrwienie serca
B. proszę o wyjaśnienie powstawania zoltakow cholesterolowych na powiekach? Na keto cukier i trójglicerydy spadły znacznie do wartości dopuszczalnych, ale cholesterol wywalił na 300 i powstały banki cholesterolowe na powiekach :( Co to się dzieje i o co chodzi? Nikt o tym nie mówi, więc polecam temat banieczek..... 😁
Wszyscy dookoła mówią o keto, a ja powiem szczerze że boję się tej diety. Co wynika głównie z moich problemów z cholesterolem. Wybieram się nawet na rozszerzone badania z pakietu zdrowy start na wiosnę do laboratorium diagnostyki żeby mieć pewność czy w moim przypadku ta dieta nie będzie zagrożeniem
Salwa ... to jest filmik który zapisuje i od dziś będę wyświetlać za każdym razem kiedy w "towarzystwie" ktoś będzie miał problem z moim keto & cholesterolem jesteś CUDNA !!!
Jeśli chodzi o to, że "mięso jest złe" to "świat" podjął decyzje, że jakiś podwójny tlenek jest zły, a że krowy mają wyjście przewodu pokarmowego to go produkują..... zdrowie ludzi jak i sami ludzie nie ma tutaj nic do rzeczy. Natomiast sądzę, ze nie jest złym pomysłem zastąpić połowę posiłków białkami roślinnymi (a tłuszcze bym wcinał jak najmniej przetworzone). Tak samo niejedzienie w ogóle dobre nie jest (chyba nie ma wątpliwości :P), ale post przerywany myślę, że jest niezłym pomysłem. Sam mięso tylko i wyłącznie zdrowe nie jest - eskimosi żyli po 30 parę lat póki nie zawitały tam węglowodany.
19:22 czy dobrze zrozumiałem, że LDL do HDL ma być w stosunku 2:1? Mój całkowity to 226, LDL 142, HDL 69 a trójglicerydy 74. Do tego filmu sądziłem że powinno być na odwrót? 🤔
Zrobiłem wyniki po kilku miesiącach keto, Cholesterol HDL 74,00 mg/dl Cholesterol nie-HDL 186,00 mg/dl Cholesterol LDL 175,20 mg/dl Trójglicerydy 54,00 mg/dl Moja dziewczyna jest na mnie turbo zła i twierdzi ze to bardzo złe wyniki i ze to nie może być zdrowe, nie mogę jej przekonać w żaden sposób :(
Jedzenie dużych ilosci tłuszczu przy niskim spożyciu węglowodanów może nie wpływać negatywnie na profil lipidowy krwi. Takie odkrycie właściwie zrewolucjonizowałoby współczesna medycynę. Przykład badania, które to dowodzi w grupie kobiet: ,,Postawiliśmy hipotezę, że KD (dop. dieta ketogeniczna) nie wpływa negatywnie na profil lipidowy krwi w porównaniu z dietą niskotłuszczową u pacjentek z rakiem jajnika i endometrium. Badani zostali losowo przydzieleni do diety KD (70% tłuszczu, 25% białka, 5% węglowodanów) lub diety American Cancer Society (ACS; bogata w błonnik i o niskiej zawartości tłuszczu). Po 12 tygodniach nie było znaczących różnic między grupami diet w lipidach krwi, po dostosowaniu do wartości wyjściowych i utraty masy ciała. Dodam od siebie, że pacjentki w grupie ketogenicznej mogły wykazywać w przyszłości większą przeżywalność.
Poniższy tekst świadczy o tym, że im więcej spożyjemy węglowodanów, tym więcej będzie w naszej krwi cholesterolu, a im więcej spożyjemy cholesterolu, tym mniej cholesterolu będzie musiał wyprodukować nasz organizm. Tekst pochodzi z medycznej dyskusji w artykule o korzystnym działaniu cholesterolu przy neurologicznej chorobie ALS. Zastanawiano tu się jak zwiększyć poziom cholesterolu we krwi, który mógł być obniżony przez dietę tłuszczowa czyli ketogeniczna. ,,Wiadomo, że endogenna (wewnętrzna) produkcja cholesterolu jest wzmacniana przez insulinę i redukowana przez cholesterol egzogenny (przyjmowany z pożywieniem); zatem dieta wysokowęglowodanowa mogłaby być użyteczna do poprawy produkcji cholesterolu."
Aż chce się napisać kolokwialnie o artykule ponizej: ,,No i ch*j". Im masz mniej ,,złego" cholesterolu LDL tym będziesz krócej żyć. Bo ,,zły" cholesterol LDL nie jest wcale zły. ,,Wysoki poziom LDL-C jest odwrotnie skorelowany ze śmiertelnością u większości osób powyżej 60. roku życia. To odkrycie jest niezgodne z hipotezą dotyczącą cholesterolu (tj., że cholesterol, szczególnie LDL-C, jest z natury miażdżycogenny). Ponieważ osoby starsze z wysokim LDL-C żyją tak długo lub dłużej niż osoby z niskim LDL-C, nasza analiza dostarcza powodów, aby kwestionować słuszność hipotezy dotyczącej cholesterolu. Ponadto nasze badanie dostarcza uzasadnienia do ponownej oceny wytycznych zalecających farmakologiczną redukcję LDL-C u osób starszych jako element strategii zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym." Źródło: ,,Brak związku lub odwrotny związek między cholesterolem lipoprotein o niskiej gęstości a śmiertelnością u osób starszych: przegląd systematyczny" Uffe Ravnskov
Ostatnio robiłem badanie będąc 2.5 miesiąca na keto. Cholesterol - 340 HDL - 67.5 LDL - 243.55 Trójglicerydy - 144 Ogólnie mam niski poziom tkanki tłuszczowej i jestem dosyć aktywny od 5 lat. Zanim zacząłem ketozę nigdy nie miałem takich wysokich wyników, a odżywiałem się również zdrowo ale na pewno nie było takiej ilości tłuszczów(szczególnie nasyconych) co wcześniej. Zanim zacząłem ketozę zakończyłem redukcje z wynikiem: Cholesterol - 174 HDL - 57.7 LDL - 104.85 Trójglicerydy - 54 Jedyny plus który odczuwam to znacznie większy testosteron, który przed ketozą wynosił 3.63 w skali od 2.6 do 8. A teraz wynosi 7.08 !! Czy jest się czym martwić tymi wynikami w trakcie keto? Może 2.5 miesiąca to za szybko? Może za dużo tł. nasyc. np: masła(jem go sporo, bo lubie...). Szukałem już sporo w necie dlaczego moje wyniki są takie a nie inne, ale żadne teorie się nie sprawdzają...
Też jestem chudy (170cm, 63kg), aktywność bardzo duża. Przed keto: Cholesterol - 207 HDL - 52,9 LDL - 133 Trójglicerydy - 105 2 miesiące na keto: Cholesterol - 169 HDL - 49,6 LDL - 107 Trójglicerydy 61 Masła jem od połowy do 3/4 kostki na dzień do tego 2x śmietana 30% 200g, olej kokosowy solidne 3 łyżki na dzień, dużo jajek i tłuste mięsa. Myślę, że tłuszcze nasycone nie mają wielkiego wpływu na te wyniki. No i testosteron też u mnie na + z 3,20 na 5,56.
dzięki Panowie za podzielenie się swoimi wynikami - to pokazuje, że każdy z nas jest inny i inaczej reaguje... FuusNGC myślę, że to może być efekt przejściowy, bo jak piszesz wcześniej redukowałeś. Poza tym być może w Twoim przypadku dużo tłuszczów nasyconych nie będzie dobrym rozwiązaniem - poczekałabym 1-2 miesiące, żeby sprawdzić raz jeszcze wyniki. Warto byłoby też zrobić np vLDL
Mam Hashimoto,cholesterol291,TR105,,HDL68,4,LDL201,z ostatniej wizyty wyszłam z receptą na statyny,bo miażdżyca,bo blaszka itp .,zrobilam Doplera ,wszystko w porządku,dopytywałam pani radiolog czy jak na wiek w porządku,otóż nie poprostu czysciutko.Mam 58 lat.Na szczęście jestem po przeczytaniu "Cholesterol naukowe kłamstwo".Przed tymi wynikami byłam pół roku na IF 20/4,schudłam 19 kg,właśnie jak mówisz uwalniały się tłuszcze,takie było to dla mnie logiczne,a lekarz ani słowa ,że dobrze ,że schudłam,dał jakąś rozpiskę z zaleceniami z piramidy korupcji.Dodam,że Hashimoto leczę od 3 lat,jak w 3 miesiące wlazło na mnie 14 kg bez wprowadzania jakichkolwiek zmian,startowałam z TSH 11,8. Uwielbiam Cię słuchać,też jestem megalogik,pracowałam w analityce medycznej.Pozdrawiam serdecznie super,że tu jesteś.
mam duży 370HDL a LDL250 nie pale papierosów tułszczuw niejadam a mam takie duże, mam 62 lat a choroba epilepsji jestem zestresowana ,biore Venoforton, czy dobrze to robie proszę o odpowiedź.
Fajny filmik z wiedza . Mniejwiecej to wiedziałem juz ale tu dobrze zebrane to razem. Mam mnóstwo stanów zapalnych znam przyczyne poczesci. I mam troche problem z tym cholesterolem. Ale wynika ze trzeba wiecej C witaminy (Papryka zółta i gożdziki sa najsilniejszym przeciwutleniaczem) . Biore troche statyn czyli ryz czerwony i Boczniaki . Od niedawna te C biore. Bo przy lekkim niedocisnieniu witamina C troszke powala . Wiem co to głodóeka 18 dni i kapiele zime szybko spalaja tłuszcz. Czy mieciutki tłuszcz bedzi kaczy albo z mleka kokosowego samemu robiony? Fajny filmik i wiedza w nim zawarta . Poprzegladam wiecej ale ma pani ich duzo. A troche juz meczy to co jesc co nie jesc jak wszystko i tak zatrute.
Muszę się trochę dopytać, bo nie rozumiem... 14:47 Boczek na patelni, skwarki: dlaczego to są niezdrowe tłuszcze? Ja myślałam, że tłuszcze trans to są rafinowane oleje roślinne? Boczek się smaży bez oleju... że tak powiem, na swoim własnym tłuszczu. A może to o coś innego chodzi? Może smażenie samo w sobie jest niezdowe?
Smażenie samo w sobie jest niezdrowe, długie i w wysokiej temp. doprowadzające do zbrązowienia potrawy. Lepiej jeść prażone, gotowane lub bardzo krótko obsmażyć i dusić pod przykryciem, np. jajecznicę lub sadzone jajka smaży się krótko na maśle klarowanym i chyba to jest bardziej zdrowe niż boczek na skwareczki.
@@HalinaPretka dziękuję za odpowiedź 😊 to, że smarzenie jest niezdrowe to ogólnie jest znane. Ja tylko bym po prostu chciała zrozumieć dlaczego. Z tego co zrozumiałam to tłuszcze roślinne przemieniają się w trans jak są bardzo silnie podgrzewane. Ale może się mylę... a na masło może być tylko złote a nie czarne na patelni. Czarne tzn spalone potrawy są rakotwórcze.
Tam gdzie spożywania po wojnie dużo mięsa bo ich było stać.Czyli bo dużo pracy często nie zdrowej.Oczywiscie z wypłaty wystarczało jeszcze na tyton i alkohol
mówi Pani, że wysoki poziom cholesterolu może świadczyć o stanie zapalnym organizmu. Badanie OB w normie, gdzie należy szukać zatem przyczyny, jeżeli stosowanie diety, w obniżeniu cholesterolu nie pomaga?
Jestem ponad rok na diecie ketogenicznej.Mam wysoki poziom cholesterolu, coś około 330. Dopóki homocysteina pozostaje na przyzwoitym poziomie, nie martwię się zbytnio.
Czas pozwać kogoś i obalić mity!!!!Dietetycy wszystkich kanałów łączcie się i wspólnie zróbcie z tym porządek!A my podpiszemy wszelkie petycje i inne listy potrzebne do walki!!!!Dziękuję Pani i proszę na siebie uważać !♥️🍀♥️🍀
Jestem ciekawa jak u mnie "jego wysokość cholesterol":-) super filmik, oglądałam go pauzując i przeglądając badania sprzed ketoadaptacji. Brrrr koszmar w liczbach. Ciesze się juz na keto vlogi kulinarne:-) nowe biuro, hurra!!!:-))
Poniższy tekst świadczy o tym, że im więcej spożyjemy węglowodanów, tym więcej będzie w naszej krwi cholesterolu, a im więcej spożyjemy cholesterolu, tym mniej cholesterolu będzie musiał wyprodukować nasz organizm. Tekst pochodzi z medycznej dyskusji w artykule o korzystnym działaniu cholesterolu przy neurologicznej chorobie ALS. Zastanawiano tu się jak zwiększyć poziom cholesterolu we krwi, który mógł być obniżony przez dietę tłuszczowa czyli ketogeniczna. ,,Wiadomo, że endogenna (wewnętrzna) produkcja cholesterolu jest wzmacniana przez insulinę i redukowana przez cholesterol egzogenny (przyjmowany z pożywieniem); zatem dieta wysokowęglowodanowa mogłaby być użyteczna do poprawy produkcji cholesterolu."
Ja większość życia odżywiałem się po wegetariańsku, podobnym schematem jak w makrobiotyce - zboża przede wszystkim. Przez pół roku byłem na diecie wysokotłuszczowej. Mój poziom cholesterolu jest stale niski. A chciałbym podbić. Słyszałem, że niski cholesterol to skłonności do depresji, a u mnie depresj występuje chronicznie.
Pani kochana , dziekuje za ten odcinek . Po ostatnich badaniach , tydzien temu , lekarz przepisal mi leki na obnizenie cholesterolu , bo mam 301.Wypierdzielilem recepte zaraz po wyjsciu.
Ja już trzy razy nie wykupiłam statyn i nie będę ich używać Mam 73 lat i zawsze według lekarza wysoki a;le na statyny nie godze sie i żyje nawet nie żle Pozdro
Mój cholesterol przy ostatnim badaniu (ok. miesiąca temu) wynosił 306 mg (norma podana na wynikach badań to 120-200) i trochę już panikowałam. Do tego mój neurolog (choruje na sm) zalecił dietę niskotłuszczową, kiedy ja próbowałam zaadaptować się do keto i zaczęłam się zastanawiać czy przypadkiem sama sobie nie zaszkodzę. Trochę mnie uspokoiłaś tym filmikiem ;) Pozdrawiam!
Rewelacja. Po obejrzeniu wszystkich keto wtorków doszłam do wniosku że zrobię badania zanim ostatecznie wejdę w keto (aktualnie obniżam węgle i zwiększam tłuszcz ucząc się bilansować makro) i dziś trafiłam na ten film a że rano odebrałam wyniki z podniesionym cholesterolem zastanawiałam się czy z tego względu nie dyskwalifikuje mnie to do keto a tu od ręki dostaję odpowiedź. Super. Na pewno po 3 czy 4 miesiącach powtórzę badania.
Jak będzie KUCHNIA - to ja poproszę jakieś fajne przepisy - nie ukrywam, że chyba wszyscy najbardziej lubią/czekają na jakieś słodkie dania/desery - bo tego na keto chyba najbardziej brakuje, żeby sobie od czasu do czasu wszamać.
Dziś odebrałam wyniki cholesterolu. Najpierw bardzo się przeraziłam,bo w życiu nie miałam tak wysokiego cholesterolu, czyli 270,hdl 110, a ldl aż 160. Trójglicerydy ok. W ostatnim miesiącu rozpoczęłam post przerywany 8/16 i dietę niskowęglowodanową. Co ciekawe ogólnie czuję się lepiej. Czy moje wyniki nie są zatrważające? Czy mogę wykonać jakieś badanie,np poziom homocysteiny,żeby się upewnić że wszystko ok?
@Elżbieta Janiec Pani Elżbieto, ma Pani idealne wyniki! Cholesterol resztkowy = 0 ! To aż niemożliwe 😲 Cholesterol resztkowy liczy się tak: cholest. całkowity minus HDL minus LDL, jeśli wynik wynosi 17 i poniżej, to jest idealnie (17-23 to tak średnio, 24-29 to jest niepokój, a powyżej 29 jest kiepsko). A Pani ma poziom 0, słownie ZERO! Ważny jest jeszcze stosunek trójglicerydów do HDL, nie podała Pani poziomu trójglicerydów, więc nie policzę, proszę samodzielnie sobie policzyć: jeśli wynik wynosi poniżej 1, to jest świetnie, 1-2 to jest dobrze, 2-3 to lekki niepokój, potem do 4 to większy niepokój, dalej do 5-6 to wielki niepokój, a powyżej 6 to już tragedia. Piszę to na podstawie informacji z kanału "Bartosz Czekała", to też dietetyk, analizuje ogrom publikacji naukowych z zakresu medycyny i dietetyki, i to są dane właśnie z takich opracowań. Proszę p. dr Joannę, żeby nie miała mi za złe, że tu się powołuję na inny kanał, nie robię tego by reklamować, po prostu tam usłyszałam te informacje i uspokoiłam się, bo gdyby nie ta wiedza, to zaczęłabym się leczyć na "wysoki cholesterol"... A całkowity mam= 331, LDL=216, HDL=103, trójglicerydy=59,4 , nic, tylko brać statyny 😏 Ale po wyliczeniu reszty tych danych, o jakich właśnie piszę, jestem spokojna (cholest. resztkowy=12, a trójglicerydy/HDL=0, 57, więc wszystko w jak najlepszym porządku!). Ja nie stosuję się ściśle do diety ketogenicznej, za miesiąc skończę 60 lat, od kilkunastu lat staram się odżywiać wg DO (dieta optymalna dra Kwaśniewskiego), z różnymi odstępstwami czasem, nie jestem restrykcyjna, ale jednak pilnuję, żeby węglowodany były na jak najniższym poziomie, zastanawiam się nad przestawieniem się na dietę ketogeniczną, choć mam opory (trudność związana z tym, że rodzina odżywia się tradycyjnie, a ja w domu gotuję). Bo zaczęłam mieć różne nowe problemy ze zdrowiem (np. pojawiło się Hashimoto). Ale zrobiłam ostatnio badania krwi, tak z ciekawości, i cieszą mnie wyniki cholesterolu. Pani Elżbieto, Pani też ma się z czego cieszyć w tej sprawie, wyniki idealne! Serdecznie pozdrawiam 🤗
Dziękuję bardzo za info. Stosunek trójglicerydów do hdl to 0,62,więc ok. Żeby jeszcze nie mieć nerwicy lękowej,to byłoby już zupełnie świetnie. Również gratuluję dobrych wyników i wiedzy. Resztkowego mam około 13, bo w emocjach podałam zamiast ldl,(którego mam mniej) nie-hdl,stąd ten podejrzany zerowy wynik. :)
Nie pamiętam już jak przy cholesterolu, ale przy zmianie norm trzeba się zaznajomić czy nie została zmieniona metoda pomiaru bo np tak chyba było z glukozą. Z pamięci tego nie przytoczę, ani nie chce mi się szperać w których to badaniach jest korelacja zmiany norm do zmian metody badania, ale uwaga z twojej strony słuszna.
@ Jakoś szkoda mi życia by drążyć każdy możliwy wątek, ale warto mieć na uwadze dlaczego coś się mogło zmienić i porównywać wiedzę z różnych źródeł, co do Patryka też mu nie przyklaskuje we wszystkich kwestiach w szczególności że sztywno się opiera na literaturze medycznej, bez szerszej analizy i rozpoznania danego zagadnienia, np na podstawie badań, ale przy ilości poruszanych przez niego tematów jest to po prostu nie możliwe. Ale czasami można się dowiedzieć czegoś wartościowego.
Mi po 5 mcach na keto ogólny pokazał 338 Ldl 232 hdl 93 trójglicerydy 63 Kardiolog kazala zbadać homocysteine i nie smażyć potraw więc pokrywa się z tym co mówisz
Te wyniki nie daja powodu do zmartwień. Niskie trójglicerydy - SUPER, ponad normę HDL - SUPER, to wszystko dale niskie ryzyko chorób sercowo naczyniowych. LDL podwyższony ale bez paniki. Trójglicerydy to zło a tu sa super niskie. Jeśli ćwiczysz siłowo to cholesterol sie podnosi. Stres i brak ruchu też powoduje wzrost. Ja bym nie panikował.
@@annatesarczyk Witam. Ja bym się nie przejmował aż tak bardzo. Wiem po sobie, że czynniki podwyższające cholesterol dla każdego organizmu są różne i każdy organizm trzeba traktować indywidualnie. Patrząc na Twoje wyniki ja bym się nie przejmował. Trójglicerydy SUPER, HDL SUPER. LDL by trzeba było sprawdzić w jakich cząsteczkach czyli czy dużo VLDL bo on jest be. Norma kiedyś to 250 + wiek. DO 350 nic się nie robiło. Ja mam całe życie 300- 380. Ostatnio robiłem tomografię z kontrastem tętnic wieńcowych bo Pani dr powiedziała, że mam miażdżycę, że hohoho i statyny muszę łykać jak groszki. Wynik: żadnej miażdżycy nie mam. Wszystko ok. :) Homocysteinemasz SUPER a to ona jest niezależnym czynnikiem zawałowym. Kobiety w przeciwieństwie do mężczyzn mogą redukować cholesterol wysiłkiem fizycznym (głównie kardio). Pamiętajmy że kobiety mają zawsze większy poziom cholesterolu. Pozdrawiam.
Czegos nie rozumiem.. Cale Życie mialam problemy z zatrzymaniem miesiaczkowania. A cholesterol zawsze miedzy 300 a 350. I również wysokie trojglicerydy. Źle sie czulam. Po braniu statyn, czuję jakbym sie lepiej. To moze jednak ten wskaźnik wysokiego cholesterolu swiadczy o ?... W moim przypadku nie o zdrowiu. 🤨
to jest przykład tego, że ani zbyt wysoki ani zbyt niski cholesterol nie jest dobry. a powiązanie z hormonami jest, bo prawdopodobnie cholesterol był wyższy w związku z problemami hormonalnymi - tutaj pojawia się pytanie, co jest pierwsze jajko czy kura - opinie są rozbieżne ;)
@@mako730 Oczywiscie. Mam hiperinsulunemie. Czyli bardzo wysoki poziom.insuliny po spożyciu pokarmów następuje wysoki wyrzuty insulinu x trzustki. Tak to zrozumiałam.
Dziękuję za ten materiał. Bardzo dobry przekaz, pięknie wytłumaczone 👏 Sama miałam zagwostke ze swoimi wynikami (cholesterol całkowity 194,hdl 90,ldl 86 tg 91)stosunek hdl do tg 1:1 ok, całkowity do tg 2:1 też ok, ale nigdzie nie mogłam znaleźć wiecej informacji o stosunku ldl do hdl. Wszędzie jest mowa że musi być 2:1 a u mnie praktycznie 1:1,czyli chyba ok wg tego co Pani mówiła? . Chciałabym tylko to bardziej zrozumieć 😉chyba pora zakupić książkę, która Pani polecała,czy znajdę tam takie odpowiedzi? Pięknie dziękuję za ten odcinek. Serdecznie pozdrawiam!
Aż chce się napisać kolokwialnie o artykule ponizej: ,,No i ch*j". Im masz mniej ,,złego" cholesterolu LDL tym będziesz krócej żyć. Bo ,,zły" cholesterol LDL nie jest wcale zły. ,,Wysoki poziom LDL-C jest odwrotnie skorelowany ze śmiertelnością u większości osób powyżej 60. roku życia. To odkrycie jest niezgodne z hipotezą dotyczącą cholesterolu (tj., że cholesterol, szczególnie LDL-C, jest z natury miażdżycogenny). Ponieważ osoby starsze z wysokim LDL-C żyją tak długo lub dłużej niż osoby z niskim LDL-C, nasza analiza dostarcza powodów, aby kwestionować słuszność hipotezy dotyczącej cholesterolu. Ponadto nasze badanie dostarcza uzasadnienia do ponownej oceny wytycznych zalecających farmakologiczną redukcję LDL-C u osób starszych jako element strategii zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym." Źródło: ,,Brak związku lub odwrotny związek między cholesterolem lipoprotein o niskiej gęstości a śmiertelnością u osób starszych: przegląd systematyczny" Uffe Ravnskov
Jak jest z oddawaniem krwi na keto? Oddaje regularnie, jestem po adaptacji miesięcznej. Za 2 miesiące mniej więcej chciałabym oddać krew, czy będzie problem z podwyższonym cholesterolem w związku ze zmianą diety?
Kłamstwo powtarzane cały czas zmienia człowieka w zwierze . Problem z cukrem i cholesterolem . Zdrowi ludzie z dobrą dietą maja podwyższony cukier hahahaha ja mam 104 i niby wysoki , kiedyś był max 120 teraz mamy 99 hahahahah . Jem zdrowo i czuje się witalnej caaaały dzień . Cholesterol , jak mówię innym ze nasz mózg to rzekomo
Mity o cholesterolu jakie słyszałem: Mit nr 1 - za niski cholesterol :) Mam cholesterol LDL 52 keto koledzy mówią że za niski i szkodliwy... To substancja którą wytwarza sam organizm, a więc jego poziom na diecie roślinnej jest taki jaki być powinien ponieważ organizm dba o to żeby nie był za niski, mówią że na pewno tak nie jest i że za niski, pytam ich i nie uzyskuje odpowiedzi "skoro organizm utrzymuje jego pewien poziom i jest wg was za niski, jakie mechanizmy w organizmie działają wadliwie, co działa niedoskonale że tak niezbędna dla życia substancja jest produkowana w niewystarczającej ilości i trzeba ją "podbijać ? " produktami zwięrzęcymi. Mit nr 2 - cholesterol nie powoduje zawałów i udarów. Tkanka miażdżycowa składa się z wielu elementów, jest w niej także cholesterol, stosowanie diety roślinnej ma na celu pozbycie się go w jak największej ilości aby pozostała glównie twarda tkanka miażdżycowa mniej podatna na oderwania się i zatory niż bardziej miękka tkanka która zawiera cholesterol. Mit nr 3 - keto jest zdrowe dla ogołu ludzi:) Tak, ale stosowane tylko okresowo, każda długowieczna grupa ludzi żyjąca na tym świecie miała dietę oparta wybitnie na węglach (tak żyli w czystym środowisku, ale dieta też odgrywała ogromną rolę) Wilkabamba, Hunza, Okinawa, tak jedli mięso, ale bardzo małe ilości, Blue zones - wszyscy jedli mięso, ale średnio 6 razy w m-cu, wszyscy czerpali energię z węgli. Keto to eksperyment. Na marginesie: na Okinawie jedli głównie bataty, a owoce morza to mały margines. Eskimosi to nie jest długowieczna grupa ludzi i nigdy nie była. Mit nr 4 - mnie cholesterol wysoki nie szkodzi bo stosuję dietę keto, a tam nie występują stany zapalne :) Naprawdę ? życie jest stanem zapalnym nie tylko dieta, ale także chemikalia, zanieczyszczenie środowiska ma wpływa na stan naszego układu krążenia i nie tylko. Stan zapalny w orgazmie może być tożsamy także ze stanami zapalnymi w tętnicach, w wysoki jego poziom we krwi to wyższa szansa udaru i zawału. Mit nr 5 - keto super sprawdza się w sporcie, to lepsze źródło energii :) Byłem na keto przez niedługi czas, fakt energia na stabilnym poziomie, ale nigdy podczas robienia interwałów nie miałem wystarczającej energii żeby ruszać gwałtownie do przodu biegnąc jadąc na rowerze. Kolarze zawodowi nawet tacy na tzw dietach tłuszczowych sięgają przed podjazdami, ucieczkami po żele węglowodanowe, tylko to im daje potrzebną energię, węgle to lepsze bez wątpienia źródło energii.
Super rzeczowy film! I wcale nie za długi 😁 A zdradź proszę gdzie się zaopatrujesz w takie mięso zwierząt karmionych trawką? Bo ja nie mam pojęcia gdzie szukać🤔🙄 Całe szczęście, że chociaz kurki teściowej prezentują mi zdrowe i świeże jaja 🤤🐔🥚 Pozdrawiam Cię serdecznie ☺️
35 lat, 1,5 roku na keto. Cholesterol lekko ponad 350. Intensywne treningi. Testosteron wystrzelił do ponad 1000. Wczoraj lekarz mnie straszył śmiercią i kazał chodzic na basen.. 😑 Fakt, faktem musze mój ulubiony majonez ograniczyć i smażonko 😋 Pozdrawiam.
Super film, uwielbiam to jak obrazowo tłumaczysz. Czytałam już o tym temacie i o historii jak doszło do tego marazmu i myślenia że cholesterol jest zły w Keto Bibli. Tylko o jedno proszę, gdy nagrywasz filmy błagam nie przewracaj tyle oczami bo aż mi się w głowie kręci 🤭😉😉. Sorki za trochę krytyki.
Cieszę się że o tym mówisz. Jestem dietetykiem klinicznym. Pisałem na ten temat pracę licencjacką. Było ciężko ponieważ wykładowcy byli jeszcze po "starej szkole".
Niestety nie pracuje w zawodzie ponieważ wiem że wiele rzeczy przekazanych na studiach to poprostu brednie.
Dzięki Bartosz za ten komentarz. pozdrawiam ciepło!
Statyny szkodza na miesnie a serce to miesien. Dziekuje Pani za dobra wiedze. Jak przekonac lekarza.
No właśnie jak...
CUDOWNY FILM! Serdecznie dziękuję i pozdrawiam!
Jest jeden zły cholesterol - ten utleniony... Przeciwutleniacze? Przede wszystkim glutation. Co do norm - warto wspomnieć prace (protokół) Feldmana - w trzy dni można diametralnie dietą zmienić wartość LDL + LMHR (lean mass hyper responders) - wysoki LDL bez stanów zapalnych. Co do miażdżycy - polecam wywiad Cummins'a z Subotinem.
W Niemczech cholesterol LDL bazą jest 115! Ja mam 240 a HDL norma 200 ja mam 340. Mam 62 lata. Dwa miesiące wcześniej zaczęłam jesc mięso i tłuściej. Mam 62 lata
Witam serdecznie a co jeśli mam białko w moczu niewiadomego pochodzenia wysoki cholesterol 234 a trójglicerydy 111 czy to mnie dyskwalifikuje z diety keto??? Choć bardziej mam na myśli dietę niskoweglowodanowa… pozdrawiam i proszę o odpowiedz
Od kilku lat jestem fanką keto, więc cholesterolem się nie przejmowałam. Właśnie robiłam EKG i wyszła mi wieńcówka. Powtórzyłam jeszcze dwa razy - to samo. Próba wysiłkowa jeszcze gorzej... Wysyłają mnie pilnie na koronarografię. Zaczęłam wątpić w to wszystko. Mam najprawdopodobniej zapchane tętnice wieńcowe i stad niedokrwienie serca
I jak poprawiło się coś z tymi żyłami . ? Jesteś na keto ?
@@gosia7417 raczej tak. Przeszłam na low carb i post przerywany 16/8, zrezygnowałam z kawy kuloodpornej. Trójglicerydy jak u młodej dziewczyny :)
@@nataliakp8237 to super że jest ok
U mnie za duży cholesterol calkowity i krwinki białe poniżej normy trochę
@@nataliakp8237j
@@nataliakp8237a LDL jaki był ??
Dziękuję bardzo 😘 Właśnie takiego materiału mi brakowało na YT. Dobra robota 😊👍
cieszę się! 😀 pozdrowienia!
Dziękuję serdecznie , mam książkę '' Mity o cholesterolu'' Świetna książka. Pozdrawiam.
Dziękuję za konkretny materiał, szczerą i zaangażowaną prezentację i piękny wygląd :)
dziękuję za miły komentarz - cieszy mnie ta kolejność 😄
B. proszę o wyjaśnienie powstawania zoltakow cholesterolowych na powiekach? Na keto cukier i trójglicerydy spadły znacznie do wartości dopuszczalnych, ale cholesterol wywalił na 300 i powstały banki cholesterolowe na powiekach :( Co to się dzieje i o co chodzi? Nikt o tym nie mówi, więc polecam temat banieczek..... 😁
I co z tymi zoltakami?
Miły poranek z twoim filmem, uwielbiam.
super! dobrego dnia 🤗
Bardzo przydatny materiał. Dziękuję.
Cieszę się 😁 pozdrowienia!
Witam, po dwóch miesiącach na keto mam 420 chol. całkowitego z 302, jestem zaniepokojona
Wszyscy dookoła mówią o keto, a ja powiem szczerze że boję się tej diety. Co wynika głównie z moich problemów z cholesterolem. Wybieram się nawet na rozszerzone badania z pakietu zdrowy start na wiosnę do laboratorium diagnostyki żeby mieć pewność czy w moim przypadku ta dieta nie będzie zagrożeniem
Fajnie mówisz na temat właśnie na sobie testuje przez miesiąc jaka to prawda ztym cholesterolem.
Salwa ... to jest filmik który zapisuje i od dziś będę wyświetlać za każdym razem kiedy w "towarzystwie" ktoś będzie miał problem z moim keto & cholesterolem jesteś CUDNA !!!
dziękuję! bardzo mi miło, że mogę się przysłużyć 😉
Super przekaz, jasno, zwięźle i na temat
Jeśli chodzi o to, że "mięso jest złe" to "świat" podjął decyzje, że jakiś podwójny tlenek jest zły, a że krowy mają wyjście przewodu pokarmowego to go produkują..... zdrowie ludzi jak i sami ludzie nie ma tutaj nic do rzeczy. Natomiast sądzę, ze nie jest złym pomysłem zastąpić połowę posiłków białkami roślinnymi (a tłuszcze bym wcinał jak najmniej przetworzone).
Tak samo niejedzienie w ogóle dobre nie jest (chyba nie ma wątpliwości :P), ale post przerywany myślę, że jest niezłym pomysłem.
Sam mięso tylko i wyłącznie zdrowe nie jest - eskimosi żyli po 30 parę lat póki nie zawitały tam węglowodany.
Dźwięk teraz znacznie lepszy, nie ma już efektu studni :) Gratuluję nowego biura i powodzenia!
Dziękuję 😁 małymi krokami do przodu 😉
@@JoannaSalwa bardzo pouczajacy i wazny temat dzieki
19:22 czy dobrze zrozumiałem, że LDL do HDL ma być w stosunku 2:1? Mój całkowity to 226, LDL 142, HDL 69 a trójglicerydy 74. Do tego filmu sądziłem że powinno być na odwrót? 🤔
tak, LDL jest zazwyczaj wyższy. proporcja powinna mieścić się w przedziale od 2:1 do 1:1
Zrobiłem wyniki po kilku miesiącach keto,
Cholesterol HDL 74,00 mg/dl
Cholesterol nie-HDL 186,00 mg/dl
Cholesterol LDL 175,20 mg/dl
Trójglicerydy 54,00 mg/dl
Moja dziewczyna jest na mnie turbo zła i twierdzi ze to bardzo złe wyniki i ze to nie może być zdrowe, nie mogę jej przekonać w żaden sposób :(
Jedzenie dużych ilosci tłuszczu przy niskim spożyciu węglowodanów może nie wpływać negatywnie na profil lipidowy krwi. Takie odkrycie właściwie zrewolucjonizowałoby współczesna medycynę.
Przykład badania, które to dowodzi w grupie kobiet: ,,Postawiliśmy hipotezę, że KD (dop. dieta ketogeniczna) nie wpływa negatywnie na profil lipidowy krwi w porównaniu z dietą niskotłuszczową u pacjentek z rakiem jajnika i endometrium.
Badani zostali losowo przydzieleni do diety KD (70% tłuszczu, 25% białka, 5% węglowodanów) lub diety American Cancer Society (ACS; bogata w błonnik i o niskiej zawartości tłuszczu).
Po 12 tygodniach nie było znaczących różnic między grupami diet w lipidach krwi, po dostosowaniu do wartości wyjściowych i utraty masy ciała.
Dodam od siebie, że pacjentki w grupie ketogenicznej mogły wykazywać w przyszłości większą przeżywalność.
Poniższy tekst świadczy o tym, że im więcej spożyjemy węglowodanów, tym więcej będzie w naszej krwi cholesterolu, a im więcej spożyjemy cholesterolu, tym mniej cholesterolu będzie musiał wyprodukować nasz organizm. Tekst pochodzi z medycznej dyskusji w artykule o korzystnym działaniu cholesterolu przy neurologicznej chorobie ALS. Zastanawiano tu się jak zwiększyć poziom cholesterolu we krwi, który mógł być obniżony przez dietę tłuszczowa czyli ketogeniczna. ,,Wiadomo, że endogenna (wewnętrzna) produkcja cholesterolu jest wzmacniana przez insulinę i redukowana przez cholesterol egzogenny (przyjmowany z pożywieniem); zatem dieta wysokowęglowodanowa mogłaby być użyteczna do poprawy produkcji cholesterolu."
Aż chce się napisać kolokwialnie o artykule ponizej: ,,No i ch*j". Im masz mniej ,,złego" cholesterolu LDL tym będziesz krócej żyć. Bo ,,zły" cholesterol LDL nie jest wcale zły.
,,Wysoki poziom LDL-C jest odwrotnie skorelowany ze śmiertelnością u większości osób powyżej 60. roku życia. To odkrycie jest niezgodne z hipotezą dotyczącą cholesterolu (tj., że cholesterol, szczególnie LDL-C, jest z natury miażdżycogenny). Ponieważ osoby starsze z wysokim LDL-C żyją tak długo lub dłużej niż osoby z niskim LDL-C, nasza analiza dostarcza powodów, aby kwestionować słuszność hipotezy dotyczącej cholesterolu. Ponadto nasze badanie dostarcza uzasadnienia do ponownej oceny wytycznych zalecających farmakologiczną redukcję LDL-C u osób starszych jako element strategii zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym."
Źródło:
,,Brak związku lub odwrotny związek między cholesterolem lipoprotein o niskiej gęstości a śmiertelnością u osób starszych: przegląd systematyczny"
Uffe Ravnskov
Prosze to co ja mam zrobic lekarze mi przepisuja leki statyny ja ich nie biore od paru lat i zyje Mam 64 i prosze pomoz mi Cholesterl calkowiry 286
Nie brać do głowy
Ja mam 400 i żyję 😀
Ostatnio robiłem badanie będąc 2.5 miesiąca na keto.
Cholesterol - 340
HDL - 67.5
LDL - 243.55
Trójglicerydy - 144
Ogólnie mam niski poziom tkanki tłuszczowej i jestem dosyć aktywny od 5 lat. Zanim zacząłem ketozę nigdy nie miałem takich wysokich wyników, a odżywiałem się również zdrowo ale na pewno nie było takiej ilości tłuszczów(szczególnie nasyconych) co wcześniej.
Zanim zacząłem ketozę zakończyłem redukcje z wynikiem:
Cholesterol - 174
HDL - 57.7
LDL - 104.85
Trójglicerydy - 54
Jedyny plus który odczuwam to znacznie większy testosteron, który przed ketozą wynosił 3.63 w skali od 2.6 do 8. A teraz wynosi 7.08 !!
Czy jest się czym martwić tymi wynikami w trakcie keto? Może 2.5 miesiąca to za szybko? Może za dużo tł. nasyc. np: masła(jem go sporo, bo lubie...).
Szukałem już sporo w necie dlaczego moje wyniki są takie a nie inne, ale żadne teorie się nie sprawdzają...
Też jestem chudy (170cm, 63kg), aktywność bardzo duża.
Przed keto:
Cholesterol - 207
HDL - 52,9
LDL - 133
Trójglicerydy - 105
2 miesiące na keto:
Cholesterol - 169
HDL - 49,6
LDL - 107
Trójglicerydy 61
Masła jem od połowy do 3/4 kostki na dzień do tego 2x śmietana 30% 200g, olej kokosowy solidne 3 łyżki na dzień, dużo jajek i tłuste mięsa. Myślę, że tłuszcze nasycone nie mają wielkiego wpływu na te wyniki.
No i testosteron też u mnie na + z 3,20 na 5,56.
dzięki Panowie za podzielenie się swoimi wynikami - to pokazuje, że każdy z nas jest inny i inaczej reaguje... FuusNGC myślę, że to może być efekt przejściowy, bo jak piszesz wcześniej redukowałeś. Poza tym być może w Twoim przypadku dużo tłuszczów nasyconych nie będzie dobrym rozwiązaniem - poczekałabym 1-2 miesiące, żeby sprawdzić raz jeszcze wyniki. Warto byłoby też zrobić np vLDL
No to wyniki Ci się pogorszyły po keto? Cholesterol skoczył w górę?
Witam super wiedza ! dzięki pozdro
bardzo proszę i również dziękuję :)
Witam od września na keto mężczyzna 30 lat 180 cm obecnie 87.8kg
cholesterol całkowity 205
TG 73,
HDL 49.9 ,
LDL 141.1 .
Czy jest ok ?
Jak obniżyć cholesterol 530 ,dodam że 2 lata na niskich weglach. Trochę się niepokoję.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Uwielbiam. Czekam na kolejne filmy!
dziękuję 🤗
Bard,o dobry film ,potzebny,pozdrawiam
właśnie , to chciałam mieć w jednym filmie, fajnie zebrane i obnażone - super! teraz mogę podesłać panikarzom 😀👍👍🙏👍
cieszę się :) choć nie wszyscy będą mieć takie samo zdanie jak my i czasem trzeba to zaakceptować ;) pozdrawiam ciepło!
Mam Hashimoto,cholesterol291,TR105,,HDL68,4,LDL201,z ostatniej wizyty wyszłam z receptą na statyny,bo miażdżyca,bo blaszka itp .,zrobilam Doplera ,wszystko w porządku,dopytywałam pani radiolog czy jak na wiek w porządku,otóż nie poprostu
czysciutko.Mam 58 lat.Na szczęście jestem po przeczytaniu "Cholesterol naukowe kłamstwo".Przed tymi wynikami byłam pół roku na IF 20/4,schudłam 19 kg,właśnie jak mówisz uwalniały się tłuszcze,takie było to dla mnie logiczne,a lekarz ani słowa ,że dobrze ,że schudłam,dał jakąś rozpiskę z zaleceniami z piramidy korupcji.Dodam,że Hashimoto leczę od 3 lat,jak w 3 miesiące wlazło na mnie 14 kg bez wprowadzania jakichkolwiek zmian,startowałam z TSH 11,8. Uwielbiam Cię słuchać,też jestem megalogik,pracowałam w analityce medycznej.Pozdrawiam serdecznie super,że tu jesteś.
Ja również już nie mogę się doczekać Twojej kuchni - wizualnie i na talerzu 👌
Witam😊 jestem na Lchf od mies cholesterol w kosmos calkowity-298 Hdl 66 Ldl 214 włosy wypadają co robić cukier 90
Super jest ta podstawka pod laptopa, gdzie taką kupić ??
Super! Dzieki!
Jest pani wspaniała 👍💋
mam duży 370HDL a LDL250 nie pale papierosów tułszczuw niejadam a mam takie duże, mam 62 lat a choroba epilepsji jestem zestresowana ,biore Venoforton, czy dobrze to robie proszę o odpowiedź.
Fajny filmik z wiedza . Mniejwiecej to wiedziałem juz ale tu dobrze zebrane to razem. Mam mnóstwo stanów zapalnych znam przyczyne poczesci. I mam troche problem z tym cholesterolem. Ale wynika ze trzeba wiecej C witaminy (Papryka zółta i gożdziki sa najsilniejszym przeciwutleniaczem) . Biore troche statyn czyli ryz czerwony i Boczniaki . Od niedawna te C biore. Bo przy lekkim niedocisnieniu witamina C troszke powala . Wiem co to głodóeka 18 dni i kapiele zime szybko spalaja tłuszcz.
Czy mieciutki tłuszcz bedzi kaczy albo z mleka kokosowego samemu robiony?
Fajny filmik i wiedza w nim zawarta . Poprzegladam wiecej ale ma pani ich duzo. A troche juz meczy to co jesc co nie jesc jak wszystko i tak zatrute.
Muszę się trochę dopytać, bo nie rozumiem...
14:47 Boczek na patelni, skwarki: dlaczego to są niezdrowe tłuszcze? Ja myślałam, że tłuszcze trans to są rafinowane oleje roślinne? Boczek się smaży bez oleju... że tak powiem, na swoim własnym tłuszczu.
A może to o coś innego chodzi? Może smażenie samo w sobie jest niezdowe?
Smażenie samo w sobie jest niezdrowe, długie i w wysokiej temp. doprowadzające do zbrązowienia potrawy. Lepiej jeść prażone, gotowane lub bardzo krótko obsmażyć i dusić pod przykryciem, np. jajecznicę lub sadzone jajka smaży się krótko na maśle klarowanym i chyba to jest bardziej zdrowe niż boczek na skwareczki.
@@HalinaPretka dziękuję za odpowiedź 😊 to, że smarzenie jest niezdrowe to ogólnie jest znane. Ja tylko bym po prostu chciała zrozumieć dlaczego. Z tego co zrozumiałam to tłuszcze roślinne przemieniają się w trans jak są bardzo silnie podgrzewane. Ale może się mylę... a na masło może być tylko złote a nie czarne na patelni. Czarne tzn spalone potrawy są rakotwórcze.
Tam gdzie spożywania po wojnie dużo mięsa bo ich było stać.Czyli bo dużo pracy często nie zdrowej.Oczywiscie z wypłaty wystarczało jeszcze na tyton i alkohol
mówi Pani, że wysoki poziom cholesterolu może świadczyć o stanie zapalnym organizmu. Badanie OB w normie, gdzie należy szukać zatem przyczyny, jeżeli stosowanie diety, w obniżeniu cholesterolu nie pomaga?
Kochana a co w przypadku, kiedy mam hemoglobinę glikowana na poziomie 5% czyli srednia cukrów na poziomie 100, a trójglicerydy mam na poziomie 125?
Super dziekuje
Jestem ponad rok na diecie ketogenicznej.Mam wysoki poziom cholesterolu, coś około 330.
Dopóki homocysteina pozostaje na przyzwoitym poziomie, nie martwię się zbytnio.
dobre podejście 😉
Czas pozwać kogoś i obalić mity!!!!Dietetycy wszystkich kanałów łączcie się i wspólnie zróbcie z tym porządek!A my podpiszemy wszelkie petycje i inne listy potrzebne do walki!!!!Dziękuję Pani i proszę na siebie uważać !♥️🍀♥️🍀
Jestem ciekawa jak u mnie "jego wysokość cholesterol":-) super filmik, oglądałam go pauzując i przeglądając badania sprzed ketoadaptacji. Brrrr koszmar w liczbach. Ciesze się juz na keto vlogi kulinarne:-) nowe biuro, hurra!!!:-))
warto sprawdzić ;) dziękuję i do zobaczenia w kuchni i nie tylko!
Ładna keto-fryzurka :)
dziękuję :)
@@JoannaSalwa
Pulil
UUu
Poniższy tekst świadczy o tym, że im więcej spożyjemy węglowodanów, tym więcej będzie w naszej krwi cholesterolu, a im więcej spożyjemy cholesterolu, tym mniej cholesterolu będzie musiał wyprodukować nasz organizm. Tekst pochodzi z medycznej dyskusji w artykule o korzystnym działaniu cholesterolu przy neurologicznej chorobie ALS. Zastanawiano tu się jak zwiększyć poziom cholesterolu we krwi, który mógł być obniżony przez dietę tłuszczowa czyli ketogeniczna. ,,Wiadomo, że endogenna (wewnętrzna) produkcja cholesterolu jest wzmacniana przez insulinę i redukowana przez cholesterol egzogenny (przyjmowany z pożywieniem); zatem dieta wysokowęglowodanowa mogłaby być użyteczna do poprawy produkcji cholesterolu."
Ja większość życia odżywiałem się po wegetariańsku, podobnym schematem jak w makrobiotyce - zboża przede wszystkim. Przez pół roku byłem na diecie wysokotłuszczowej. Mój poziom cholesterolu jest stale niski. A chciałbym podbić. Słyszałem, że niski cholesterol to skłonności do depresji, a u mnie depresj występuje chronicznie.
Super material! Przyda mi sie ta wiedza do tlumaczenia kazdemu ze przez ketozie nie skończe z miazdzyca :-)
cieszę się i dziękuję za miłe słowa :)
Pije dużo wody czy dobrze to robię❤
...jakie blaszki tworzy cholesterol???...blaszki miażdżycowe zawierają wapń a nie cholesterol... bredni nie należy powtarzać 🤔
Pani kochana , dziekuje za ten odcinek . Po ostatnich badaniach , tydzien temu , lekarz przepisal mi leki na obnizenie cholesterolu , bo mam 301.Wypierdzielilem recepte zaraz po wyjsciu.
Każdy ma indiwidualny poziom chore sterolu, lekarze zapominają ze człowiek to odrębna indywidualna jednostka, tym bardziej że człowiek dobrz się czuje
Ja już trzy razy nie wykupiłam statyn i nie będę ich używać Mam 73 lat i zawsze według lekarza wysoki a;le na statyny nie godze sie i żyje nawet nie żle Pozdro
Mój cholesterol przy ostatnim badaniu (ok. miesiąca temu) wynosił 306 mg (norma podana na wynikach badań to 120-200) i trochę już panikowałam. Do tego mój neurolog (choruje na sm) zalecił dietę niskotłuszczową, kiedy ja próbowałam zaadaptować się do keto i zaczęłam się zastanawiać czy przypadkiem sama sobie nie zaszkodzę. Trochę mnie uspokoiłaś tym filmikiem ;) Pozdrawiam!
jeśli to początki adaptacji, to na spokojnie ;) wiadomo, warto mieć to pod kontrolą, ale dobrze też wiedzieć co z czego wynika. pozdrowienia!
Rewelacja. Po obejrzeniu wszystkich keto wtorków doszłam do wniosku że zrobię badania zanim ostatecznie wejdę w keto (aktualnie obniżam węgle i zwiększam tłuszcz ucząc się bilansować makro) i dziś trafiłam na ten film a że rano odebrałam wyniki z podniesionym cholesterolem zastanawiałam się czy z tego względu nie dyskwalifikuje mnie to do keto a tu od ręki dostaję odpowiedź. Super. Na pewno po 3 czy 4 miesiącach powtórzę badania.
Czy robiłaś badania po 3-4 miesiącach? Jak wyniki?
Jak będzie KUCHNIA - to ja poproszę jakieś fajne przepisy - nie ukrywam, że chyba wszyscy najbardziej lubią/czekają na jakieś słodkie dania/desery - bo tego na keto chyba najbardziej brakuje, żeby sobie od czasu do czasu wszamać.
zapisane 😋
Witam. Super filmik. Moze teraz o purynach?
dziękuję, puryny to też dobry - kontrowersyjny temat :)
Ja mam 254 czy to dużo i źle
A może film o jodzie nieorganicznym? Też króluje mit, że szkodzi
zapisałam, dobry pomysł :)
Witam, czy normalnie mogę zbadać we krwi ten vldl w laboratorium na własna rękę ? Żeby wiedzieć czy mam ,,te dobre ldl”
niestety nie w każdym
Tak jeśli zapłacisz, nie ma problrmu
Bardzo proszę o opinię dotyczącą picia soku z kiszonych buraków .Czy ten sok przerywa IF i jak wpływa na KETO i cholesterol .
sok z kiszonego buraka jest zdrowy :) przerywa post i nie będzie negatywnie działać na keto, jeśli będzie oczywiście pity z umiarem
😊
Dr Ranskov pisał że dieta ma tylko około 3% wpływ na poziom cholesterolu.
Super 👍❤
Pani Asiu jest pani super ale już wszyscy wiedzą że jest pani Joanna Salwa trenerka zdrowia i nie trzeba tego powtarzać po raz tysięczny :) pozdrawiam
Najgorsze jest to, ze w klamstwa o cholesterolu wierza i powtarzaja lekarze. Mowie to, bo doswiadczylam... ☹️😱
Pani Joanno
O jakim TDex pani wspomina w filmiku?
Dziś odebrałam wyniki cholesterolu. Najpierw bardzo się przeraziłam,bo w życiu nie miałam tak wysokiego cholesterolu, czyli 270,hdl 110, a ldl aż 160. Trójglicerydy ok. W ostatnim miesiącu rozpoczęłam post przerywany 8/16 i dietę niskowęglowodanową. Co ciekawe ogólnie czuję się lepiej. Czy moje wyniki nie są zatrważające? Czy mogę wykonać jakieś badanie,np poziom homocysteiny,żeby się upewnić że wszystko ok?
@Elżbieta Janiec Pani Elżbieto, ma Pani idealne wyniki! Cholesterol resztkowy = 0 ! To aż niemożliwe 😲 Cholesterol resztkowy liczy się tak: cholest. całkowity minus HDL minus LDL, jeśli wynik wynosi 17 i poniżej, to jest idealnie (17-23 to tak średnio, 24-29 to jest niepokój, a powyżej 29 jest kiepsko). A Pani ma poziom 0, słownie ZERO! Ważny jest jeszcze stosunek trójglicerydów do HDL, nie podała Pani poziomu trójglicerydów, więc nie policzę, proszę samodzielnie sobie policzyć: jeśli wynik wynosi poniżej 1, to jest świetnie, 1-2 to jest dobrze, 2-3 to lekki niepokój, potem do 4 to większy niepokój, dalej do 5-6 to wielki niepokój, a powyżej 6 to już tragedia. Piszę to na podstawie informacji z kanału "Bartosz Czekała", to też dietetyk, analizuje ogrom publikacji naukowych z zakresu medycyny i dietetyki, i to są dane właśnie z takich opracowań. Proszę p. dr Joannę, żeby nie miała mi za złe, że tu się powołuję na inny kanał, nie robię tego by reklamować, po prostu tam usłyszałam te informacje i uspokoiłam się, bo gdyby nie ta wiedza, to zaczęłabym się leczyć na "wysoki cholesterol"... A całkowity mam= 331, LDL=216, HDL=103, trójglicerydy=59,4 , nic, tylko brać statyny 😏 Ale po wyliczeniu reszty tych danych, o jakich właśnie piszę, jestem spokojna (cholest. resztkowy=12, a trójglicerydy/HDL=0, 57, więc wszystko w jak najlepszym porządku!).
Ja nie stosuję się ściśle do diety ketogenicznej, za miesiąc skończę 60 lat, od kilkunastu lat staram się odżywiać wg DO (dieta optymalna dra Kwaśniewskiego), z różnymi odstępstwami czasem, nie jestem restrykcyjna, ale jednak pilnuję, żeby węglowodany były na jak najniższym poziomie, zastanawiam się nad przestawieniem się na dietę ketogeniczną, choć mam opory (trudność związana z tym, że rodzina odżywia się tradycyjnie, a ja w domu gotuję). Bo zaczęłam mieć różne nowe problemy ze zdrowiem (np. pojawiło się Hashimoto). Ale zrobiłam ostatnio badania krwi, tak z ciekawości, i cieszą mnie wyniki cholesterolu. Pani Elżbieto, Pani też ma się z czego cieszyć w tej sprawie, wyniki idealne! Serdecznie pozdrawiam 🤗
Dziękuję bardzo za info. Stosunek trójglicerydów do hdl to 0,62,więc ok. Żeby jeszcze nie mieć nerwicy lękowej,to byłoby już zupełnie świetnie. Również gratuluję dobrych wyników i wiedzy.
Resztkowego mam około 13, bo w emocjach podałam zamiast ldl,(którego mam mniej) nie-hdl,stąd ten podejrzany zerowy wynik. :)
inne normy czasem nie były przyczyną tego, że zmieniono metodę pomiaru cholesterolu?
Nie pamiętam już jak przy cholesterolu, ale przy zmianie norm trzeba się zaznajomić czy nie została zmieniona metoda pomiaru bo np tak chyba było z glukozą. Z pamięci tego nie przytoczę, ani nie chce mi się szperać w których to badaniach jest korelacja zmiany norm do zmian metody badania, ale uwaga z twojej strony słuszna.
ua-cam.com/video/SecnJLQ0zwU/v-deo.html
@ Jakoś szkoda mi życia by drążyć każdy możliwy wątek, ale warto mieć na uwadze dlaczego coś się mogło zmienić i porównywać wiedzę z różnych źródeł, co do Patryka też mu nie przyklaskuje we wszystkich kwestiach w szczególności że sztywno się opiera na literaturze medycznej, bez szerszej analizy i rozpoznania danego zagadnienia, np na podstawie badań, ale przy ilości poruszanych przez niego tematów jest to po prostu nie możliwe. Ale czasami można się dowiedzieć czegoś wartościowego.
@ OK, to może w wolnej chwili podrąże ten temat też ;-)
Hej! Czemu nie ma żadnego opisu filmu :(?
Dziekuje za informacje. Uspokoiłam się . Swietnie się Panią słucha.
A co wtedy, kiedy LDL jest więcej niż HDL?
Witam chce wejść na keto , a Moj cholesterol wynosi 250 prawie , czy powinnienem zbadać homocysteine ?
Myśle, ze warto
A co jeśli cholesterol jest za niski? Czy keto może pomóc?
zdecydowanie może pomóc :)
Mi po 5 mcach na keto ogólny pokazał 338
Ldl 232 hdl 93 trójglicerydy 63
Kardiolog kazala zbadać homocysteine i nie smażyć potraw więc pokrywa się z tym co mówisz
ja proponuję jeszcze hormony sprawdzić ;) pozdrowienia!
@@JoannaSalwa aa tak tsh mi kazala tylko
Te wyniki nie daja powodu do zmartwień. Niskie trójglicerydy - SUPER, ponad normę HDL - SUPER, to wszystko dale niskie ryzyko chorób sercowo naczyniowych. LDL podwyższony ale bez paniki. Trójglicerydy to zło a tu sa super niskie. Jeśli ćwiczysz siłowo to cholesterol sie podnosi. Stres i brak ruchu też powoduje wzrost. Ja bym nie panikował.
@@smokwawelski4680 teraz robilam nowe wyniki i tak
- cholesterol 310
- hdl 91
-ldl 205
- trojglicerydy 70
- homocysteina 6,57
Więc wszystko ok😉
@@annatesarczyk Witam. Ja bym się nie przejmował aż tak bardzo. Wiem po sobie, że czynniki podwyższające cholesterol dla każdego organizmu są różne i każdy organizm trzeba traktować indywidualnie. Patrząc na Twoje wyniki ja bym się nie przejmował. Trójglicerydy SUPER, HDL SUPER. LDL by trzeba było sprawdzić w jakich cząsteczkach czyli czy dużo VLDL bo on jest be. Norma kiedyś to 250 + wiek. DO 350 nic się nie robiło. Ja mam całe życie 300- 380. Ostatnio robiłem tomografię z kontrastem tętnic wieńcowych bo Pani dr powiedziała, że mam miażdżycę, że hohoho i statyny muszę łykać jak groszki. Wynik: żadnej miażdżycy nie mam. Wszystko ok. :) Homocysteinemasz SUPER a to ona jest niezależnym czynnikiem zawałowym. Kobiety w przeciwieństwie do mężczyzn mogą redukować cholesterol wysiłkiem fizycznym (głównie kardio). Pamiętajmy że kobiety mają zawsze większy poziom cholesterolu. Pozdrawiam.
A jak podnieść poziom cholesterolu?
również dzięki keto ;) u mnie się pięknie podniósł, bo wcześniej miałam za niski
Czegos nie rozumiem.. Cale Życie mialam problemy z zatrzymaniem miesiaczkowania. A cholesterol zawsze miedzy 300 a 350. I również wysokie trojglicerydy. Źle sie czulam. Po braniu statyn, czuję jakbym sie lepiej. To moze jednak ten wskaźnik wysokiego cholesterolu swiadczy o ?... W moim przypadku nie o zdrowiu. 🤨
to jest przykład tego, że ani zbyt wysoki ani zbyt niski cholesterol nie jest dobry. a powiązanie z hormonami jest, bo prawdopodobnie cholesterol był wyższy w związku z problemami hormonalnymi - tutaj pojawia się pytanie, co jest pierwsze jajko czy kura - opinie są rozbieżne ;)
@@JoannaSalwa Dziekuje za odpowiedź. Czyli gdzie szukać przyczyn złego samopoczucia? Biorac terapię hormonalna tez bo źle.
@@beatakrup6385 A badałaś problem pod kątem insulinooporności i poziom insuliny ?
@@mako730 Oczywiscie. Mam hiperinsulunemie. Czyli bardzo wysoki poziom.insuliny po spożyciu pokarmów następuje wysoki wyrzuty insulinu x trzustki. Tak to zrozumiałam.
,, Był sobie człowiek,, ......//ciekawe,która gmina,region pierwsza otworzy tuż przy ekspresówce okno informacyjno,handlowo gospodarczo kulturalne ,
W latach 90 norma cholesterolu wynosiła 250
Dziękuję, kolejny potrzebny i ważny film. 👍🏻
Dziękuję za ten materiał. Bardzo dobry przekaz, pięknie wytłumaczone 👏 Sama miałam zagwostke ze swoimi wynikami (cholesterol całkowity 194,hdl 90,ldl 86 tg 91)stosunek hdl do tg 1:1 ok, całkowity do tg 2:1 też ok, ale nigdzie nie mogłam znaleźć wiecej informacji o stosunku ldl do hdl. Wszędzie jest mowa że musi być 2:1 a u mnie praktycznie 1:1,czyli chyba ok wg tego co Pani mówiła? . Chciałabym tylko to bardziej zrozumieć 😉chyba pora zakupić książkę, która Pani polecała,czy znajdę tam takie odpowiedzi? Pięknie dziękuję za ten odcinek. Serdecznie pozdrawiam!
tak, ok - problemem może być mocno odwrócony stosunek HDL:LDL
Biorąc pod uwagę, że Keys zrobił ostry cherry-picking danych pod swoją tezę, można mieć wątpliwości czy "w dobrej wierze"... :)
ja jednak mam nadzieję, że chciał aby jego rodacy byli zdrowsi, a nie było to celowe działanie destrukcyjne... wierzę w ludzi 🙈
Aż chce się napisać kolokwialnie o artykule ponizej: ,,No i ch*j". Im masz mniej ,,złego" cholesterolu LDL tym będziesz krócej żyć. Bo ,,zły" cholesterol LDL nie jest wcale zły.
,,Wysoki poziom LDL-C jest odwrotnie skorelowany ze śmiertelnością u większości osób powyżej 60. roku życia. To odkrycie jest niezgodne z hipotezą dotyczącą cholesterolu (tj., że cholesterol, szczególnie LDL-C, jest z natury miażdżycogenny). Ponieważ osoby starsze z wysokim LDL-C żyją tak długo lub dłużej niż osoby z niskim LDL-C, nasza analiza dostarcza powodów, aby kwestionować słuszność hipotezy dotyczącej cholesterolu. Ponadto nasze badanie dostarcza uzasadnienia do ponownej oceny wytycznych zalecających farmakologiczną redukcję LDL-C u osób starszych jako element strategii zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym."
Źródło:
,,Brak związku lub odwrotny związek między cholesterolem lipoprotein o niskiej gęstości a śmiertelnością u osób starszych: przegląd systematyczny"
Uffe Ravnskov
Czy picie rano na czczo wody z cytryną i imbirem przerywa dietę keto pozdrawiam z Chicago
Witam jestem poł roku na keto i moje wyniki są takie cholesterol całkowity 334 hdl 52 ldl 264 trójglicerydy 92 czy ldl nie jest za wysoki ?
Jest za wysoki. Całkowity też. Idź do lekarza
Co to jest keto.
Cholesterol powstaje z węglowodanów, polecam książkę do Biochemii Stryera
Jak jest z oddawaniem krwi na keto? Oddaje regularnie, jestem po adaptacji miesięcznej. Za 2 miesiące mniej więcej chciałabym oddać krew, czy będzie problem z podwyższonym cholesterolem w związku ze zmianą diety?
można oddawać krew :)
pół godziny - ŁO PANI - x2 albo x1.75 ;d
słucham na 1.5 :D
starałam się nie przedłużać 😂
👍
❤️
Cholesterol bierze udział w podstawowej przemianie komórkowej. Jest niezbędny do życia.
Kłamstwo powtarzane cały czas zmienia człowieka w zwierze . Problem z cukrem i cholesterolem . Zdrowi ludzie z dobrą dietą maja podwyższony cukier hahahaha ja mam 104 i niby wysoki , kiedyś był max 120 teraz mamy 99 hahahahah . Jem zdrowo i czuje się witalnej caaaały dzień . Cholesterol , jak mówię innym ze nasz mózg to rzekomo
Masz całkowicie rację, trzeba zachować zdrowy rozsądek i słuchać swojego ciała. Pozdrawiam serdecznie. Tak mało jest osób myslacych racjonalnie
Mity o cholesterolu jakie słyszałem:
Mit nr 1 - za niski cholesterol :)
Mam cholesterol LDL 52 keto koledzy mówią że za niski i szkodliwy...
To substancja którą wytwarza sam organizm, a więc jego poziom na diecie roślinnej jest taki jaki być powinien ponieważ organizm dba o to żeby nie był za niski, mówią że na pewno tak nie jest i że za niski, pytam ich i nie uzyskuje odpowiedzi "skoro organizm utrzymuje jego pewien poziom i jest wg was za niski, jakie mechanizmy w organizmie działają wadliwie, co działa niedoskonale że tak niezbędna dla życia substancja jest produkowana w niewystarczającej ilości i trzeba ją "podbijać ? " produktami zwięrzęcymi.
Mit nr 2 - cholesterol nie powoduje zawałów i udarów. Tkanka miażdżycowa składa się z wielu elementów, jest w niej także cholesterol, stosowanie diety roślinnej ma na celu pozbycie się go w jak największej ilości aby pozostała glównie twarda tkanka miażdżycowa mniej podatna na oderwania się i zatory niż bardziej miękka tkanka która zawiera cholesterol.
Mit nr 3 - keto jest zdrowe dla ogołu ludzi:)
Tak, ale stosowane tylko okresowo, każda długowieczna grupa ludzi żyjąca na tym świecie miała dietę oparta wybitnie na węglach (tak żyli w czystym środowisku, ale dieta też odgrywała ogromną rolę) Wilkabamba, Hunza, Okinawa, tak jedli mięso, ale bardzo małe ilości, Blue zones - wszyscy jedli mięso, ale średnio 6 razy w m-cu, wszyscy czerpali energię z węgli. Keto to eksperyment. Na marginesie: na Okinawie jedli głównie bataty, a owoce morza to mały margines. Eskimosi to nie jest długowieczna grupa ludzi i nigdy nie była.
Mit nr 4 - mnie cholesterol wysoki nie szkodzi bo stosuję dietę keto, a tam nie występują stany zapalne :) Naprawdę ? życie jest stanem zapalnym nie tylko dieta, ale także chemikalia, zanieczyszczenie środowiska ma wpływa na stan naszego układu krążenia i nie tylko. Stan zapalny w orgazmie może być tożsamy także ze stanami zapalnymi w tętnicach, w wysoki jego poziom we krwi to wyższa szansa udaru i zawału.
Mit nr 5 - keto super sprawdza się w sporcie, to lepsze źródło energii :)
Byłem na keto przez niedługi czas, fakt energia na stabilnym poziomie, ale nigdy podczas robienia interwałów nie miałem wystarczającej energii żeby ruszać gwałtownie do przodu biegnąc jadąc na rowerze. Kolarze zawodowi nawet tacy na tzw dietach tłuszczowych sięgają przed podjazdami, ucieczkami po żele węglowodanowe, tylko to im daje potrzebną energię, węgle to lepsze bez wątpienia źródło energii.
ua-cam.com/video/RFijW8A2Prc/v-deo.html widzę, że to ma 2 lata ale jest kontrowersyjne. Może jakiś komentarz. Pozdrawiam.
chodzi Ci o komentarz do filmu Magic Pill czy tego komentarza nt filmu?
@@JoannaSalwa myślałem bardziej nad obaleniem tego komentarza lub wytłumaczenie jak nie dopuścić do takich sytuacji jeśli są możliwe.
On zbadał 22 kraje ,a pan poczuł sodóweczkę i napływ kasy oraz poczuł afrodyzjak w postaci sławy i oszukał poprostu.
Super rzeczowy film! I wcale nie za długi 😁 A zdradź proszę gdzie się zaopatrujesz w takie mięso zwierząt karmionych trawką? Bo ja nie mam pojęcia gdzie szukać🤔🙄 Całe szczęście, że chociaz kurki teściowej prezentują mi zdrowe i świeże jaja 🤤🐔🥚 Pozdrawiam Cię serdecznie ☺️
35 lat, 1,5 roku na keto. Cholesterol lekko ponad 350. Intensywne treningi. Testosteron wystrzelił do ponad 1000.
Wczoraj lekarz mnie straszył śmiercią i kazał chodzic na basen.. 😑
Fakt, faktem musze mój ulubiony majonez ograniczyć i smażonko 😋 Pozdrawiam.
I jak, żyjesz ?😁 Jak z cholesterolem sobie poradziłeś ?
No i jak zdrowie?
Jak katarynka.
Super film, uwielbiam to jak obrazowo tłumaczysz. Czytałam już o tym temacie i o historii jak doszło do tego marazmu i myślenia że cholesterol jest zły w Keto Bibli. Tylko o jedno proszę, gdy nagrywasz filmy błagam nie przewracaj tyle oczami bo aż mi się w głowie kręci 🤭😉😉. Sorki za trochę krytyki.
postaram się, dzięki za uwagę! ale zauważyłam, że jak staram się skupić to patrzę w sufit ;) i czasem ciężko to kontrolować. pozdrowienia!
🌹👍
,💚
Czy 1000 mg cholesterolu jest git? 😂
w jednym posiłku? 😅
@@JoannaSalwa na dzien