KETO PLACKI Z CUKINII tylko TRZY SKŁADNIKI
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- 📌BESTSELLER - PROSTE KETO śniadania, obiady, kolacje 60 nowych przepisów!! bit.ly/BESTSEL...
📌 PAKIET 6 KETO EBOOKÓW 25% TANIEJ! bit.ly/PAKIET6...
📌eBook 15 pomysłów na IMPREZĘ w stylu KETO - bit.ly/IMPREZA...
📌Zapraszam także na saganek.pl/
Makroskładniki w całości (bez tłuszczu do smażenia):
Tłuszcz ok. 28 g,
Białko ok. 29 g,
Węglowodany ok. 5,5 g,
Kalorie 390 kcal
W jednej porcji nie uwzględniając tłuszczu do smażenia (zazwyczaj jest 7 placków):
Tłuszcz ok. 4 g,
Białko ok. 4 g,
Węglowodany ok. 0,8 g,
Kalorie 56 kcal
SKŁADNIKI:
160 g cukinii,
80 g startego żółtego sera,
1 jajko,
sól, pieprz (ewentualnie zioła),
oraz tłuszcz do smażenia (u mnie oliwa lub masło klarowane).
Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉
#plackizcukinii #ketoplacki #saganek
MOJE EBOOKI: saganek.pl/MOJ...
Z góry dziękuję za subskrypcję ❤️
Zapraszam także:
Facebook: bit.ly/3cEncye
Instagram: bit.ly/3ayF23W
Playlisty na kanale:
Pieczywo ketogeniczne: • Keto chlebki brokułowe...
Keto, dieta optymlana: bit.ly/3aUs6Zy
Domowe pieczywo: bit.ly/2VMM1kk
Keto śniadania: bit.ly/3odnRwh
Kiszonki: bit.ly/34VDvo8
Low carb: bit.ly/3hqEGBc
Bez glutenu: bit.ly/2M9kOH1
Sałatki: • Sałatka z sosem orzech...
Pani Doroto, kanał odkryłem 4 dni temu i co nie wpiszę to widzę, że jest przepis u Pani !!! Najlepszy kanał na youtube!
Dziękuję z filmik. Dopiero przechodzę na keto i takie przepisy bardzo ułatwiają życie. 10 minut roboty dla kuchennego laika i wyszło smacznie i przyjemnie. :) Zdrówko.
Pyszota 😋 z cukinii można zrobić cuda, za równo na ostro jak i na słodko, warzywo idealne 👍
Zgadzam się, cukinia jest super!! 🤩 Można wyczarować zachwycające potrawy 😊
Jeżeli dobrze zjeśc to tylko z twoim kanałem Świetny przepis
Dziękuję!!!
Prostota przepisu jest zaskakujaca 😋dziekuje 💖
Tak, takie rozwiązania są najlepsze 😉
Dziękuję bardzo za cudowne przepisy korzystam z nich cały czas
Cieszę się ogromnie!!! ❤️
Dziękuję . Bardzo dobre placki ;)
Super. Bardzo szybki i smaczny przepis na lanczyk! Zapomniałem co prawda odsączyć cukinię, ale i tak wyszło i o dziwo się nie rozpadło; ja do przypraw dodałem jeszcze czosnek po staropolsku i smakowało genialnie bez sosów.
Dziękuje ale super przepis🌹🌹🌹
Dziękuję, właśnie dziś u nas na obiad 😊
Mniam,mniam uwielbiam je 😋😋
super kanal, napewno kupie e booka :D
Dzięki za przepis. Jak przychodzi do mnie dziewczyna to zawsze mam problem co zrobić do jedzenia - ja na keto, ona wege. Te placki wydają się idealnym rozwiązaniem, no i jakaś miła odmiana od mięsa które już mi się przejadło.
Cieszę się, cukinia jest świetna na keto. Fajne są także tortille z cukinii oraz chlebek. Znajdziesz na kanale. Polecam.
Przepisy są wyśmienite nie wiem za co najpierw się wziąść ❤️
Super placuchy 😍 wjechały dzisiaj na kolację ale jutro też im nie odpuszczę 😀
Hehe, super, cieszę się 😍
Very nice recipe
Dziękuję za wszystkie przepisy,dopiero na keto wiem,że żyję i mogę najadać się do syta.Uwielbiam Pani kanał.
Miło mi, dziękuję ❤
Mam takie pytanie .długo Pani jest na keto? I czy liczy Pani dokładnie makro ?
@@gosia7417 nic nie liczę i jem keto jedzenie,więc myślę,że to nie keto dieta tylko zmiana jakości jedzenia.
@@gosia7417 a na keto jedzeniu jestem od maja 2022.
@@grazynaadamczyk9247 dziękuję ja jestem od miesiąca ale zrobiłam sobie taką dietę a nie wiedziałam o keto . Po prostu ograniczyłam węgle nie liczyłam makro. Chciałam schudnąć parę kilo . Weszłam na neta kiedyś i zobaczyłam że keto trochę podobne do moda jego jedzenia. . kupiłam paski do moczu. I okazało się że są ketony a wczesniej deko robiłam badania i ketonów zero
Teraz staram się liczyć makro ale nie zawsze mi to wychodzi z dostarczeniem makro
Ale dalej jestem w ketozie . No i schudłam 6 kg w miesiąc na tej swojej diecie . Ważyłam 66 wzrost. 170 Pozdrawiam
wlasnie zrobilam, pycha :) tylko mniej sera dalam bo chce aktualnie troche zrzucic :P dziekuje ci za te tak proste przepisy, ktore mozna samemu modyfikowac, o to chodzi zeby bylo latwo szybko i pysznie! I dietetycznie ( w naszym rozumieniu slowa :D ) pozdrawiam ! Dzis wieczorkiem wyprobuje ciasto jak u babci z owocami, tylko dam mrozone zobaczymy co wyjdzie mi.... jeszcze raz dzieki :D
Cieszę się ogromnie ❤❤❤ Pozdrawiam ❤❤❤
Mniam! Ja jeszcze dodaję cebulę, bo uwielbiam :-)
Super :)
i czosnek :)
Bardzo pyszne, dodałam jeszcze czosnku, tyle że przy smażeniu rozpadały się...🙄🙄 zrobiłam z 2 cukini, 3 jajek..parę ostatnich udało się usmażyć w całości. Cukinia oczywiście była odciśnięta.🤔🤔
U nas dziś na obiad🌸
Super, bardzo cieszę się!! 😉
A jaki olej? Bo bracia R. mówią, że rzepakowy to nie...
Powiem szczerze, że najczęściej stosuję masło klarowne i dobry smalec. Czasem oliwa z oliwek, rzadko kokosowy. Rzepakowego nie kupuję od dawna.
@@m.ackermann1649
Nie przesadzaj. Takie cienkie placuszki upieka sie nawet na suchej patelni. Palic zaczna sie, jesli dodasz cukru (nie do tych), albo smazysz na bardzo duzym ogniu. Pozdrawiam
@@m.ackermann1649
Wszystko mozliwe. Ja mam rowniez Rauchmelder, ale dzieki Bogu jeszcze nie wlaczyl sie ani razu. Mam nadzieje, ze i w przyszlosci nie zajdzie taka potrzeba. Pozdrawiam
Dziś wjadą u nas na obiad 🌺
Mega
Czy waga cukini jest przed czy po odciśnięciu wody?
Mi się one rozpadają zawsze
muszę zrobić
Bardzo polecam!!
A czym mogę zastąpić ser, bo tego nie mogę jeść ze względu na nietolerancję kazeiny?
Można spróbować z tofu.
Mi sie rozwalały a dobrze odcisnelam cukinie i musialam dodac lyzke maki kokosowej i lyzke babki jajowatej i wtedy juz bylo dobrze. 🤔
Dziś placuszki ❤️
Super 💗
Witam! czy zamiast cukini można użyć kabaczka?
Witam, jak najbardziej.
A czy może być parmezan? Chodzi mi tu o walory smakowe czy czasami nie popsuje smaku placków
Myślę, że nada wyrazistości.
+1 za Wrzoda w awatarze
Moje pytanie jakiej dokładnie oliwy zz oliwek do smażenia?
Smażę głównie na maśle, czasem na smalcu, na oliwie bardzo sporadycznie. Nie stosuję konkretnej oliwy.
ja już robię 2 raz ten przepis i moje się nie chcą obracać przywierają do patelni próbowałam na smalcu i oleju z avocado i dramat
Mnie też się rozpadły..oczywiście i tak pychota, ostatnie 4 były w miarę w całości..🙄🙄
Oni mowili na kanale ze tylko trzy skladniki. Cukinia jajka i mielone siemie. To jaki jest prawdziwy przepis??
Czy to masa cukini przed odsaczeniem?
Cukinia została wymieszana z solą, odstawiona na ok. 10 minut i mocno odsączona. Potem dodajemy resztę składników.
@@SaganekPL rozumiem,ale chodzi mi czy te 160g to cukinia przed puszczeniem wody czy tyle ma ważyć odsączoną
Ach, waga cukinii podana przed odsączeniem.
👌
Może przepis ok, ale moje placki się rozpadły całkowicie, patelnia była nagrzana i cukinią odciśniętą z nadmiaru wody
👍👍👍😊
😊
A, jak by do tego dołożyć mąki kokosowej?
Można spróbować :)
U Pani się nie rozwalają na patelni a u mnie jakaś masakra 😭😭 co zrobiłam nie tak ?
Cukinia była dobrze odciśnięta? Lepiej smażyć na mniejszym na mniejszym ogniu, wtedy odwracamy gdy placuszki zetną się. Można spróbować smażyć na mniejszej ilości tłuszczu.
@@SaganekPL bardzo dziękuję w smaku wyszły pyszne . Dodałam dodatkowe jajko i troszkę babki jajowatej żeby złapało konsystencję.. ale następnym.razem jeszcze mocniej odcisnę.. bo podk koniec wydobywała się woda z cukini ..
Pozdrawiam serdecznie..🥰🥰🥰🥰
Można smażyć na smalcu
Pewnie, że tak.
Bardzo smaczne, trochę ciężko się smażyło...