Содаршан Чакра Крия: как правильно?
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- В этом видео:
Уникальные эффекты
Как правильно втягивать пупочный центр
Практиковать с записью или без
Как вести подсчёт повторений
Практика во время менструации и беременности
И много другое.
Онлайн Клуб: premamrit.ru/p...
Техники Кундалини Йоги работают эффективно, когда есть обмен энергией. Отблагодарить: premamrit.ru/p...
Благодарю Вас!
Второй раз в жизни пробую сделать эту невероятно сильную практику🙏
Она мне очень трудно дается.Больше вам спасибо, что так подробно рассказываете о технике выполнения🌸
Рада, что видео приносить пользу!
Мне не понятно когда произносить фразу, напишите пожалуйста и как она буквами выглядит и можно записать практику без объяснения с начала с ом намо гуруде намо❤
Спасибо большое, очень подробно и понятно рассказали про медитацию
Спасибо, я рада быть полезной. Сат Нам!
Супер видео! Очень нехвотало информации по этой крии !!! Я ни как не могла ее начать, а если начинала то бросала .
Спасибо, я очень рада, Татьяна. Сат Нам!
Благодарю!!! Мощная практика !!!🙏🙏🙏❤️❤️❤️
А в чем ее мощность? Какие реальные результаты в своем самочувствии и повседневной жизни у Вас проявились?
На мой взгляд, это просто мозахизм и пустое времяпрепровождение.
Ваши видео стали учебником кундалини йоги.
Запишите пожалуйста еще видео про тершула крию
Сат Нам, спасибо вам за добрые слова. Я рада, что канал приносит пользу. Класс с обучением Тершула Крие можно приобрести здесь: premamrit.ru/product/tershula/
Благодарю за объяснение!!!☀☀☀поняла наконец-то)))
Очень рада этому!
Это крия не принадлежит исключительно Кундалини йоге))
Ее можно встретить в разных направлениях йоги.
Но вы очень хорошо о ней рассказали, благодарю!
С мантрой Вахе Гуру?
@@PremAmritKundaliniRU мантры изначально не было, Йоги Бхаджан в своей кундалини йоге смешал физическую часть , которую он взял у йогина Брахмачари с духовной, которую он заимствовал у сикха.. впрочем, если вы интересовались возникновением традиции, вы сами это знаете
Кундалини-йога не возникла из « пустоты»… Йоги Бхаджан создал смешение или связь практик из разных традиций.. Известный факт ! А про Брахмачарья , да , интересная личность была.
Отличное обьяснение, БЛАГОДАРЮ
Сат Нам ! Действительно -ли эта крия считается крией антидепрессантом и ее надо практиковать при депрессии, или есть другие более подходящие крийи?
СатНам. Если люди в отношениях, не опасно ли делать эту медитацию, которая стирает не только предыдущие следы, но и текущие: может ли медитация разрушить желанные отношения, стирая отпечатки (в ауре связь с мужчиной) или это не так?
Благодарю вас!
Спасибо!
Спасибо 🧘
Благодарю!!!!❤
Благодарю 🌹
Простите. Есть уточнение: загрязнения от кармы других мужчин уходят за 7 лет воздержания.
@user-ez9lg4yz7h я предполагаю, что в других учениях может быть другой взгляд на этот вопрос. Речь не о карме, а об отпечатке в ауре (который может быть позитивным для нас, а может и не быть таковым). Кроме того, мы вовсе не поддерживаем целибат. Кундалини Йога - для обычных людей, которые имеют семьи, детей, бизнес. Все это не препятствует духовности.
Скажите, подалуйста, а надо перед каждой мантрой вдых потом манира выдых ?
Можно ли совмещать эту медитацию с практиками других традиций , в частности с практиками буддизма
Да, но после настройки Кундалини Йоги вы не делаете ничего кроме КЙ, пока не сможете 3 раза "Сат Нам"
Благодарю 🙏 🙏 🙏 Сат Нам 💜
Подскажите пожалуйста, сколько дней её практиковать?
Для выраженных результатов- месяцы, годы. Хотя бы 40 дней, но это только чтобы выработать привычку. Чем дольше, тем лучше
Prem Amrit Khalsa 🙏🙏🙏
Здравствуйте , а мужчинам можно эту медитацию?
Ох как бы мне хотелось ее практиковать, но из-за панкреатита и колита, я не могу себе позволить такие качания пупком. У меня уже после одного цикла начинает вздуваться живот и воспаляться слизистая ещё сильнее ((
Тогда нужно выбрать другую практику
Здравствуйте! А если не получается на одной задержке сделать 48 касаний пупком? Делать, сколько получается? Или просто больше повторений?
Если совсем не получается, пока выбрать другую практику для увеличения пранической ёмкости
А какую выбрать праническую практику, чтобы хватало воздуха? Мне на 3 й цикл уже не хватает воздуха, как будто задыхаюсь. Получается даже 3 мин не дотягиваю.
Скажите пож-та вдох делать животом или лёгкими? Поясните:
Вдохнуть и при задержке дыхания 16раз сжимать пупок? И сжимать, это значит втянуть пупок? Верно или не так? Благодарю. При гипертонии можно это практиковать.
Здравствуйте, нет, я бы не советовала делать эту медитацию при гипертонии. Посмотрите, пожалуйста, я вам в другом комментарии порекомендовала делать Киртан Крию
Здравствуйте. Не помешает ли практика этой Крии на уже существующие отношения?
Сат нам! Скажите пожалуйста, в конце когда размахиваем руками над головой 1минуту - это целую минуту держать задержку на выдохе? Или можно дышать?
Сат Нам, дышать!
@@PremAmritKundaliniRU 🙏💖🙏
Здравствуйте! Так и не поняла какая мантра произносится (текст)и точно движения. Спасибо ибл
Доброе утро! У меня вопрос по произношение мантры, Вахэ или Вахэй Гуру? Спасибо 🌸
Сат Нам Вера! Ва-Хей Гуру. Причём "В" произносится как W. "й" произносится не явно.
@@PremAmritKundaliniRU Спасибо Вам!
@@PremAmritKundaliniRU скажите пожалуйста как переводиться мантра 🙏
@@Kochishvili Вау! Бесконечность. Wahe - это слово, выражающее преклонение, восхищение. Guru также означает движение от тьмы к свету. Это короткое обьяснение.
НЕ понятно -задерживать дыхание или нет когда качаеш пупком?
Да, конечно, задержка на вдохе
Сат Нам ! Подскажите, а если в жизни появиться новый мужчина, эта медитация не помешает наладить с ним связь, не сотрет его отпечатки тоже???
Сат Нам, нет, не сотрет.
Здравствуйте, а через сколько происходит эффект, начнут уходить прошлые связи, а когда полностью?
Йоги Бхаджан не сказал, сколько на это уйдёт времени. Обычно это чувствуется. Например, стали думать/переживать меньше о человеке.
Зажимать по очереди сначала правую выдох через левую , потом наоборот ? Или всегда только одну сторону зажимаем?
Сат Нам, всегда вдох через левую, выдох через правую половину носа. Если вы делаете 11 минут или меньше, руку лучше не опускать, чтобы лучше шло воздействие на энергетические каналы, оканчивающиеся в левой и правой половинах носа. Если делаете дольше, можно класть правую руку на колено в гьян мудре.
Подскажите пожалуйста , можно за этой крией сразу делать другие ? Например пандж граани крию?
Да, можно, но смотрите по своему состоянию.
И перерыв хотя бы минуты 3 между: вытяните ноги, потянитесь телом, разомнитесь
Сат нам! Начала практиковать садаршан чакра крия. Возник вопрос, можно ли дышать обеими ноздрями( стандартно) между подходами? т.е делать несколько вдохов после 16 раз или вся медитация без полных вдохов? не могу делать более 5 минут именно когда пытаюсь делать без дыхания между подходами,если между ними дышать , то можно делать долго.
Сат Нам, просто начните с 5 минут. Это действительно очень интенсивно проходит, когда вы только начинаете практиковать Содаршан.
@@juliasolnze8055 да, все верно, лучше меньше по времени, но правильно делать
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, глаза полностью открыты или немного приоткрыты и смотрят на кончик носа?
Здравствуйте, открыты и смотрят на кончик носа. Это не значит, что их надо специально открывать во всю ширь, но это и не позиция, когда они открыты на 1/10
@@PremAmritKundaliniRU благодарю за ответ 🙏🏼
Добрый день, я снимаю отпечатки партнеров, делаю 12 дней. Первые 3 дня по 3мин потом 11, т к у меня легко полчуается и дыхание держать и пупком качать, и удовольствие доставляет сам процесс, Вопрос: что делать с негативными эмоциями и агрессией? мне сказали, что они могут быть, но не сказали,что с ними делать Я реально в психа превращаюсь, раздражаюсь по пустякам, злость, все бесит, или наоборот, слезы наворачиваются ни с того, ни с сего, обиды на всех и на все, плюс все негативные ситуации притягиваются, что делать? я же в социуме, а не на необитаемом острове Подскажите, пожалуйста Может что то есть в помощь?
Здравствуйте, если вы можете делать эту медитацию с лёгкостью, которую описываете, то делайте 31 минуту. Это поможет и пройти через процесс очищения от того, что "поднимается", быстрее. А ещё посмотрите у меня на канале практику "Кулаки Злости"
Если во время задержек дыхания болит сердце - надо перетерпеть и продолжать?
Конечно нет. Выберете другую медитацию.
Сейчас бурно обсуждают , что этот вариант содаршан неправильный , что надо втягивать пупок на каждый слог ва - втянул, хей - втянул , гуру - втянул ...потом отпустил ...
Скажите , ваш вариант , на видео - давал Йоги Бхаджан?
Да, это верный вариант, а орисываемый вами - нет, я о нем знаю
Добрый день. Я хочу выбрать эту крийю на постоянную основу. Вопрос. Можно ли ее сочитать с другими практиками?
Кристина, здравствуйте! Конечно, ее можно сочетать с другими практиками Кундалини Йоги
@@PremAmritKundaliniRU Благодарю
Сат Нам ! подскажите пожалуйста, можно ли эту крийю выполнять вместе с комплексом асан для чакр, ( в котором есть Сат крийя в конце) можно ли это совмещать? Сат крийю , содаршан чакра крийю, и асаны для чакр в одном комплексе, не будет ли вреда?
Да, конечно, можно! После шавасаны.
@@PremAmritKundaliniRU спасибо))
Любовь, обязательно пальцами закрывать ноздри?
Сат Нам, Татьяна, да, обязательно, даже если вы умеете переключать их без рук
@@PremAmritKundaliniRU 🙏
Ничего не поняла. Девушка сказала,, что надо мантру произносить и на каждом слове и при этом качать пупок. А на практике она молчала.
Сат Нам, мантра произносится мысленно, про себя
Добрый день! Вопрос такой: начала практиковать данную крийю, но возникают потом неприятные ощущения в области диафрагмы, она сильно поджимается, итог - головные боли, живот "вываливается" наружу Возможно я что-то не совсем так делаю? Нигде информацию более подробную не нашла как осуществлять этот процесс, чтобы диафрагма не перенапрягалась
Александра, Сат Нам! Не качайте слишком сильно пупком. Попробуйте лишь слегка.
@@PremAmritKundaliniRU спасибо, учту
@@PremAmritKundaliniRU Сат Нам! У меня никак не получается цикл 16 повторений на одном вдохе. Можно ли 8 повторений (выдох-вдох) + 8 повторений.
@@turkiyoulia6396 Сат Нам! Это уже изменение медитации. Попробуйте быстрее просто делать. Практикуйте дыхание огня перед медитацией, это поможет раскрыть легкие
Скажите мы вначале вдыхаем через левую ноздрю и потом выдыхаем через правую. А потом меняем и делаем через правую и выдыхаем через левую? Или все время через одну и тоже сторону, то есть вдыхаем через левую и выдыхаем через правую?
Нет, никогда не меняем. Всегда вдох через левую - качания пупком с мантрой - выдох через правую
Благодарю вас ! А если 2 чакра гипер октивна ! То в этом случае так же это полезно? Благодарю 🙏🏻
В целом, да
Благодарю за практику,супер разъяснение!❤
У меня вопрос. Моя тренер по йоге говорила, что женщине не надо поднимать кундалини. Поясните ваше мнение, пожалуйста.
Улыбнуло)))
Это точно )
Lol этот тренер был мужчина?
Ничего не поняла. Как дышать пупком? Это значит просто дышать, как сказано на видео?
Пупком качаем, в это время не дышим
Да, следуйте инструкции в видео, все подробно очень рассказано. А если вызывает замешательство объяснение - пока возьмите что-то другое. Например, Сат Крию (есть видео на моём канале)
И еще вопрлс: когда вдыхаем и делаем задержку на 10 секунд, то вдыхаем через две ноздри?
Йоги Бхаджан это не указал. Не поверите, я этим вопросом долго и сама была озадачена. На самом леое, вы сохраняете паттерн дыхания обычно. То есть выдох через правую половину носа
Подскажете пожалуйста, можно л делать на ночь?
Сат Нам, да, можно. Но некоторых людей сильно бодрит. Ориентируйтесь на личные ощущения
Не видно как качается пупок. Покажите.
Низ живота слегка втягивается в себя и вверх.
Добрый День, Сад Нам! У меня вопрос: при выполнении крий начитает болеть голова. На 35 день пришлось сделать паузу, через пару дней возобновила, но увы, через 2,5 минуты , по наростающей...Почему, что не так? Два года назад, я делала субагх крию и у меня было воспаление внутреннего уха, что не так?
Ирина, Сат Нам. Попробуйте держать хороший шейный замок (шея должна быть прямая), см видео "махабандха на канале, там я объясняю, что такое шейный замок. Не качайте слишком интенсивно пупком. Покройте голову, когда медитируете. Если не поможет - возьмите другую медитацию. Ну а если дискомфорт в области передней части лба - то это от фиксации взгляда, это нормально, и обычно проходит через пару минут, но вы также можете не сводить глаза слишком сильно. Ну и начинайте с маленького времени. 5 минут. Содаршан - очень мощная медитация. Поначалу бывает нелегко.
@@PremAmritKundaliniRU Благодарю Вас, но голова сильно болела при Субагх Крийи на 2,5 минуте на 35 день и при выполнении крий по проработке 2, 4 и 6 чакр, тоже.
@@irinatorres8090 попробуйте медитацию Гуру Рам Даса по чакрам. Напишите потом, пожалуйста.
@@PremAmritKundaliniRU сат нам. Сделаю обязательно и напишу
@@PremAmritKundaliniRU ,Сат Нам, а у вас есть эта медитация в архиве?
5-10сек как определить, считать до 10?
У меня головокружение, мне 68лет.Это нормально?
Таитяна, вам лучше всего делать Киртан Крию. Головокружение возможно. Но если сильный дискомфорт, я бы посоветовала иную медитацию - kundalinicenter.ru/kirtankriya/
🌸🌸🤍🫶
Не могу вдыхать одной ноздрей,а другой выдыхать,раздражает жутко,аж бррррр😖 только я такая 🤔
🙏🌈☀️🪷