Beh compreso questo canale ce ne sono tanti che fanno ottimi contenuti…considerando che vogliamo rimanere in salute e in forma mica andare alle olimpiadi..
ce ne sono tanti ottimi ....con gente altrettanto competente....non speriamo queste fesserie.di piuttosto che per te è l'unico canale da seguire. ma non sparare sentenze definitive
Ahahahaha è quello che ho detto qualche giorno fa in palestra a un tizio, le cose semplici son quelle che funzionano! Meglio poche cose fatte bene che cose strane fatte male 👏👏
Io per non sbagliare mi sono iscritta alla vostra scuola per diventare personal trainer, così potrò gestirmi i miei allenamenti senza dipendere da alcuno 🤷🏼♀️💪🏻 In più ho una decina dei vostri libri, sia sull’argomento sport che nutrizione. Infatti, se ci sono tre cose che ho imparato negli anni, anche dagli errori, sono: 1) Occorre acquisire le Informazioni, quelle giuste, quelle con la i maiuscola. Senza informazioni non si va lontano. 2) Bisogna sperimentare ciò che è meglio per sé, che come viene detto nel video non corrisponde sempre a ciò che è meglio per gli altri. 3) Si deve imparare ad ascoltare il proprio corpo, sia quando ci si allena sia quando ci si infortuna. Inutile spingere come dei muli se il tuo corpo sta attirando la tua attenzione con dei sintomi.
Una domanda, c'è bisogno di alcune basi per frequentare il loro corso ? Ad esempio laure , esperienze ecc o è adatto anche a persone che sono totalmente inesperte in questo ambito? Grazie anticipatamente per la risposta ! E complimenti per la riflessione e la scelta che condivido in pieno
@@blackjordison No no, nessun requisito richiesto, è adatto a tutti 😊 Calcola che c’è da studiare, e non poco. Teoria e pratica. Ma se hai passione sull’argomento e voglia di fare, allora vai tranquillo 👍🏻
@@giuliana2920 Grazie mille per la risposta esaustiva 🤗 immaginavo già che c era da "sudare " seguendo il project da un bel po' ,ma è giusto così 💪🏻 grazie ancora e in bocca a lupo per tutto ! 💣💪🏻😁
Nel tempo ho messo assieme una cosa che chiamo CALIFT, ovvero trazioni dip push up - stacco squat powerclean. Sempre lavori a buffer poche ripetizioni tante serie recuperi brevi volume.
Assurdo, a noi è capitato l'inverso, abbiamo preso un appuntamento a Civitavecchia per una notte avendo poi il traghetto prestissimo, arrivati esausti da un viaggio nell'appartamento che la cucina era condivisa con altre camere ( non specificato) nonostante una pompa di calore mancava il telecomando per accendere. Cercato ovunque era inesistente, e abbiamo passato una nottataccia fredda ( 5 gennaio) e nonostante l'indomani l'abbia fatto prima presente con nessuna risposta dal gestore, abbiamo lasciato giustamente una recensione negativa che da lì è finita senza riscontro e quando meno rimborso
Allora pratico calistenichs da qualche anno (troppi per i magri risultati che ho) Causati da allenamenti ignoranti senza programmazione e senza obbiettivi finalizzati all aumento, Tuttavia ora sto migliorando e l'allenamento passato non è stato tutto tempo sprecato ho aumentato la resistenza molto nelle giunture e tendini Comunque, progredendo con le skill si aumenta il carico e questo genera ipertrofia, progredire è difficile e spesso è comodo (se non fondamentale) l'uso dei pesi sia per zavorrare gli esercizi base sia fare i soliti esercizi con manubri e bilanciere dove si può lavorare sul muscolo con molta più precisione Sempre per umentare la forza poi la skill verrà da sé con l'equilibrio e il rafforzamento cartilagineo oltre alla resistenza perché le skill bruciano molta energia Generalmente i ginnasti sono più secchi dei bodybuilder ma li bisogna vedere quello che tu desideri ottenere
Biasci cosa ne pensi della tendenza di alcuni influencer a incentivare l'allenamento a cedimento, ne vedi veramente tanti infortunarsi, tanto io penso che se uno deve immaginare questo sport come un compagno di vita, devi trovare un compromesso tra il migliorare la performance riducendo al minimo i rischi, cazzo ti strappi un bicipite o un pettorale è un dramma
Mi alleno da 45 anni e le regole base sono sempre le stesse diventate molto forti su un numero medio alto di ripetizioni con buona tecnica su grandi gruppi muscolari il resto è fuffa!
Tutto molto giusto, l'altro canale lo seguo molto interessante ma per la mia condizione non è fattibile se fosse per lui si dovrebbe stare in palestra tutti i giorni 8 ore, è un lavoro. Siccome non sono bb professionista prendo solo la teoria e tecnica. Darò uno sguardo si istagram.
@@italiano7575 il connubio tra il tuo nome e l'obiezione mi ha fatto ridere più del necessario - a proposito di sas un bel libo che consiglio, anche piuttosto divertente, è 'azione immediata' di andy mcnab
io ho iniziato da ignorante totale del cali(chiudevo a fatica qualche trazione nonostante qualche annetto di allenamento coi pesi) e adesso riesco quasi a toccare le 10 trazioni. Tra l'altro ci sono proprio un sacco di capitoli dedicati a chi parte da zero
Ve lo dico io cosa è che frega molti, non sono le ripetizioni, mancanza di costanza 3 volte alla settimana, ecc.. ecc.. Semplicemente la birretta alcolica con gli amici alla quale non si dice mai di no. Provate un alimentazione con birre alcohol free per 2 mesi e poi mi scrivete di quanto vi sentite meglio a livello corporeo. L'alcool rimane nel corpo e nel cervello per tanto tempo, anche solo una birra, e gioca una differenza enorme a livello muscolare. Un altra cosa che davo per scontato e non credevo facesse una differenza enorme che non tutti sanno è la caffeina. Prendersi un caffè lungo un'ora prima di fare allenamento mi ha svoltato tutto. Ho molta più energia e riesco a fare molto molto di più che come avevo sempre fatto prima, cioè senza. Voi penserete che ho scoperto l'acqua calda, ma magari x molti erano queste due cose a mandare tutto a p******.
Basta con sta genetica,siamo tutti + o - portati ad ingrossare,potete allenarvi per la forza,la potenza ,per la massa l importanza é la costanza e allenarsi con piccole progressioni,quando si "stalla" non dovete forzare la progressione ma insistere e mantenere il risultato rinforzando articolazioni,ossa ,snc,legamenti dopo svariati allenamenti si ricomincia con la progressione dei carichi. La cosa più importante,maggiormente per un natural , e non portare mai gli allenamenti o i massimali a sfinimento.
Ma basta cosa ? Tutti possono migliorare ma non tutti possono ottenere ottimi o eccellenti risultati...la genetica nell'allenamento e bodybuilding è tutto...
@@vpower87 volere è potere,io dal mio peso base ho messo più di 10 kg. e ancora ne posso mettere altri 5 di kg. ed ho una genetica media,anche con genetica sfavorelo minimo metti 10 kg. da natural,se poi parti con una struttura scheletrica favorevoli puoi arrivare a 20 kg di muscolo. Per mettere massa ci vogliono anni di dedizione,tonnellaggio ,tante ore in palestra,allenamenti mirati forza e massa,buona tecnica, mangiare pulito,riposare il minimo. La bacchetta magica sono solo le bombe,da natural devi allenarti ,sempre,per 4-5 anni per avere risultati soddisfacenti ,in palestra vedo tante persone che si allenano come i doped ma i risultati non li avranno mai,hanno un minimo di crescita all inizio e poi stallano,regrediscono,dopo un po di tempo si allenano con nervosismo e più delle volte dopo tanto sacrificio smettono perchè non migliorano.
Hai proprio ragione sulla programmazione,tutti cercano il massimo sforzo per avere il risultato e si finisce col fare le cose senza senso talvolta. Io ho sempre avuto un mio programma personale che si può adattare sia a livello dilettantistico che avanzato o più ed ho sempre avuto risultati con l' aumento di difficoltà tramite tecniche d' intensità, aumento di carichi,serie e ripetizioni continua a darmi ciò che cerco io dal mio corpo. Non dico che sia un metodo infallibile né lo pubblicizzo,ma io per come mi sento e come mi vedo ogni mese funziona,poi ovvio che a lungo andare dovrò cambiarlo un po',magari aggiungendo una sessione di tabata,HIIT o altro ancora mantenendo gli esercizi principi. Questo è solo per far intendere che se impari a conoscere il tuo corpo,ti sai allenare,mangiare,volendo anche integrare e tieni la costanza non esiste che i risultati non arrivino,almeno un minimo,poi oh conosco anche persone che si allenano da una vita e non cambiano o proprio poco,spesso sono persone a cui non interessa tutto il fardello,si allenano perché si divertono,ma lo fanno bene a prescindere.
sempre immenso il "nostro" doc!! sulle trazioni il mio corpo 😁proprio nn ne vuol sapere, peso 90kg e riesco ad arrivare a 5/6 max, eppure son abbastanza forte, kg 155 panca, stacchi kg 190 tanto per dar una idea, debbo iniziare una sorta di specializzazione per le trazioni? ah ps: ho braccia da orango, quindi leva lunga, tricipite bello, il bicipite mi sa che è rimasto in pancia da mammá! grazie boss e sempre al Top💪
Vi seguo sempre sempre ! Mi alleno costantemente…. Cerco di fare l esecuzione in modo ottimale …ma preferisco divertirmi senza seguire la “scheda” alllenando però tutti i muscoli settimanalmente!! Squat ,panca,dip,trazioni,stacchi e rematore sempre tutto il resto a piacimento!!! L unica cosa con la quale non son d accordo quando sento parlare di natural😂😂😂😂 Per ora posso dire di esserli perché non assumo nemmeno l integratore vitaminico quando è caldissimo… Questo per me vuol dire natural cioè mangiare i cibi che si trovano in natura …o che L tradizione ci ha lasciato … Aprire una bustina con la polvere fatta in laboratorio non ci fa essere natural poi si può essere liberi di usarla o meno !
A migliorare senza gran performance ci sono i ragazzi africani al parco di calisthenics. Fanno 2 push ups e sono più grossi di te che sollevi il Mondo da quando sei nato 🤣
Ma perché chiamarli cavetti come se non fornissero lo stesso identico stimolo? Sono semplicemente un altro strumento molto utile, mettersi contro a priori è stupido. In America stanno pure spopolando grazie a N1 education e saranno senza dubbio la nuova era del bodybuilding
Invece il bias di commenta ad mentula di aerei da caccia con il piano alare di un bombardiere leggero che apponta su una nave? Su dai parlate di ciò che conoscete bene e siete bravi, a qusto punto forse.
Il Miglior canale in Italia su allenamento e soprattuto con informazioni chiare e concrete
L’unico canale da seguire in italia per quanto riguarda l allenamento.
Più di quello di miletto????
Beh compreso questo canale ce ne sono tanti che fanno ottimi contenuti…considerando che vogliamo rimanere in salute e in forma mica andare alle olimpiadi..
@@patriziow21🙈🙈🙈🙈
@@francesco2117 😂😂
ce ne sono tanti ottimi ....con gente altrettanto competente....non speriamo queste fesserie.di piuttosto che per te è l'unico canale da seguire. ma non sparare sentenze definitive
Ahahahaha è quello che ho detto qualche giorno fa in palestra a un tizio, le cose semplici son quelle che funzionano! Meglio poche cose fatte bene che cose strane fatte male 👏👏
Io per non sbagliare mi sono iscritta alla vostra scuola per diventare personal trainer, così potrò gestirmi i miei allenamenti senza dipendere da alcuno 🤷🏼♀️💪🏻
In più ho una decina dei vostri libri, sia sull’argomento sport che nutrizione.
Infatti, se ci sono tre cose che ho imparato negli anni, anche dagli errori, sono:
1) Occorre acquisire le Informazioni, quelle giuste, quelle con la i maiuscola. Senza informazioni non si va lontano.
2) Bisogna sperimentare ciò che è meglio per sé, che come viene detto nel video non corrisponde sempre a ciò che è meglio per gli altri.
3) Si deve imparare ad ascoltare il proprio corpo, sia quando ci si allena sia quando ci si infortuna. Inutile spingere come dei muli se il tuo corpo sta attirando la tua attenzione con dei sintomi.
Top buon percorso 😊💪
Una domanda, c'è bisogno di alcune basi per frequentare il loro corso ? Ad esempio laure , esperienze ecc o è adatto anche a persone che sono totalmente inesperte in questo ambito? Grazie anticipatamente per la risposta ! E complimenti per la riflessione e la scelta che condivido in pieno
@@blackjordison La terza media
@@blackjordison No no, nessun requisito richiesto, è adatto a tutti 😊
Calcola che c’è da studiare, e non poco. Teoria e pratica. Ma se hai passione sull’argomento e voglia di fare, allora vai tranquillo 👍🏻
@@giuliana2920 Grazie mille per la risposta esaustiva 🤗 immaginavo già che c era da "sudare " seguendo il project da un bel po' ,ma è giusto così 💪🏻 grazie ancora e in bocca a lupo per tutto ! 💣💪🏻😁
bel video e complimenti alla Francesca!
Sei unico nelle spiegazioni, bravissimo
Grazie mille 👏
grande Andrea Biasci!! parole sante
Grazie vero condivido
È bello vedere un titolo' clickbait ma sapere che sarà comunque interessante
potreste fare anche degli short su youtube degli streng gaim ? per chi non ha instagram grazie
Canale top sull'argomento
Sei il più figo, non c'è storia! 🥰
Quanta Chiarezza. 💯
Vi adoro !
Nel tempo ho messo assieme una cosa che chiamo CALIFT, ovvero trazioni dip push up - stacco squat powerclean. Sempre lavori a buffer poche ripetizioni tante serie recuperi brevi volume.
auguri alla dottoressa Francesca a cui consiglio un bel periodo di massa
Assurdo, a noi è capitato l'inverso, abbiamo preso un appuntamento a Civitavecchia per una notte avendo poi il traghetto prestissimo, arrivati esausti da un viaggio nell'appartamento che la cucina era condivisa con altre camere ( non specificato) nonostante una pompa di calore mancava il telecomando per accendere. Cercato ovunque era inesistente, e abbiamo passato una nottataccia fredda ( 5 gennaio) e nonostante l'indomani l'abbia fatto prima presente con nessuna risposta dal gestore, abbiamo lasciato giustamente una recensione negativa che da lì è finita senza riscontro e quando meno rimborso
minuto 5:38 😍
Non si trova la pagina su Instagram potreste aggiungere un link per favore?
Se Master Wallace incappa in questo video ti querela 🤣🤣 A parte scherzi,il tuo discorso non fa una piega 👍
GLI UNICI CHE DANNO NOTIZE CON UNA BASE SCIENTIFICA 💙
Per non parlare della dieta: cinque pasti al giorno...,no, digiuno intermittente...no, omad....no,chetogenica....no,dieta mediterranea....BOH!!😂
Biasci che ne pensi nella progressione nelle skill del calistenichs? Sviluppi ipertrofia o si rimane secchi ?
Allora pratico calistenichs da qualche anno (troppi per i magri risultati che ho)
Causati da allenamenti ignoranti senza programmazione e senza obbiettivi finalizzati all aumento,
Tuttavia ora sto migliorando e l'allenamento passato non è stato tutto tempo sprecato ho aumentato la resistenza molto nelle giunture e tendini
Comunque, progredendo con le skill si aumenta il carico e questo genera ipertrofia, progredire è difficile e spesso è comodo (se non fondamentale) l'uso dei pesi sia per zavorrare gli esercizi base sia fare i soliti esercizi con manubri e bilanciere dove si può lavorare sul muscolo con molta più precisione
Sempre per umentare la forza poi la skill verrà da sé con l'equilibrio e il rafforzamento cartilagineo oltre alla resistenza perché le skill bruciano molta energia
Generalmente i ginnasti sono più secchi dei bodybuilder ma li bisogna vedere quello che tu desideri ottenere
Dipende dalla genetica, è più difficile ma è comunque una via 💪
@@project_invictus in che senso dalla genetica? Se uno è ectomorfo è più portato ?
@@Bobby-lk4jq è più portato se è mesomorfo
@@project_invictus ma in realtà un ectomorfo non sarebbe più portato dato che progredirebbe più velocemente dato il suo peso ?
No, vabbè, eunuco... Geni!!! :D
sempre nr uno
Biasci cosa ne pensi della tendenza di alcuni influencer a incentivare l'allenamento a cedimento, ne vedi veramente tanti infortunarsi, tanto io penso che se uno deve immaginare questo sport come un compagno di vita, devi trovare un compromesso tra il migliorare la performance riducendo al minimo i rischi, cazzo ti strappi un bicipite o un pettorale è un dramma
Il 99% delle persone che hanno fisici innaturali hanno poco da insegnare,perciò e inutile e molte volte deleterio apprendere da loro.
👍
semplicemente ESSENZIALE!
Mi alleno da 45 anni e le regole base sono sempre le stesse diventate molto forti su un numero medio alto di ripetizioni con buona tecnica su grandi gruppi muscolari il resto è fuffa!
E se uno si allena a casa solo con manubri come diavolo fa?
Un saluto ad Arco 😂 … ottimo video
Tutto molto giusto, l'altro canale lo seguo molto interessante ma per la mia condizione non è fattibile se fosse per lui si dovrebbe stare in palestra tutti i giorni 8 ore, è un lavoro. Siccome non sono bb professionista prendo solo la teoria e tecnica. Darò uno sguardo si istagram.
Io ho smesso di allenarmi del tutto, così non sbaglio!
top
Solo chi sbaglia ha il privilegio di imparare dai propri errori, ricordatevelo sempre🔱
BRAVO,,,PERCHE' PIU'STAI FERMO E PIU' CRESCI
Muoio😂😂😂
Effettivamente ognuno porta la sua teoria e uno alla fine si rompe le palline, ahah
Bella la pagina Instagram! La seguo 👍
Dopo questo video penso che mi darò definitivamente all'alcol 😂😂😂
Grandiiii
aspiro a diventare centurione ! bell'idea ;)
Metticela tutta! 💪🏻💪🏻💪🏻
Ma una “categoria militare “più moderna?Che so un Marines o navy seals o la Sas…basta co sti spartani e centurioni😅…
@@italiano7575 il connubio tra il tuo nome e l'obiezione mi ha fatto ridere più del necessario - a proposito di sas un bel libo che consiglio, anche piuttosto divertente, è 'azione immediata' di andy mcnab
Se solo avessi scoperto il project 10 anni fa!
Ah no aspetta ma l'ho fatto 😂😂😂
Che io sappia non mi dopo e allora sarà lo stress o il troppo allenamento, ma vedo ragazze al posto degli scheletri...
👍👍💪💪
Andrea è la retta via del Fitness/BodyBuilding, a far chiarezza su concetti ancora oscuri nel 2023.💪
Onesto. Alla fine nessuno ne capisce niente, ingrossiamo, diventiamo più forti, ci adattiamo ma non sappiamo bene perché.
grandissimoo
Ciao Andrea, secondo te il vostro libro sul calisthenics va bene anche per un iper principale (come me)? Grazie mille!!!
Si, io ce l’ho.
io ho iniziato da ignorante totale del cali(chiudevo a fatica qualche trazione nonostante qualche annetto di allenamento coi pesi) e adesso riesco quasi a toccare le 10 trazioni. Tra l'altro ci sono proprio un sacco di capitoli dedicati a chi parte da zero
Come si chiama il canale di massimo .e su UA-cam ? Grazie
eccolo: www.youtube.com/@v_athlete
Per multiarticolari intendi solo i big 3? Panca, stacco e squat?
Military press, dips ecc
Ma Mario è stato intervistato? Lui dove è stato colpito?
Ve lo dico io cosa è che frega molti, non sono le ripetizioni, mancanza di costanza 3 volte alla settimana, ecc.. ecc..
Semplicemente la birretta alcolica con gli amici alla quale non si dice mai di no. Provate un alimentazione con birre alcohol free per 2 mesi e poi mi scrivete di quanto vi sentite meglio a livello corporeo. L'alcool rimane nel corpo e nel cervello per tanto tempo, anche solo una birra, e gioca una differenza enorme a livello muscolare.
Un altra cosa che davo per scontato e non credevo facesse una differenza enorme che non tutti sanno è la caffeina. Prendersi un caffè lungo un'ora prima di fare allenamento mi ha svoltato tutto. Ho molta più energia e riesco a fare molto molto di più che come avevo sempre fatto prima, cioè senza. Voi penserete che ho scoperto l'acqua calda, ma magari x molti erano queste due cose a mandare tutto a p******.
Col 10% di grasso quale rapporto altezza peso si può raggiungere al massimo?
Dipende dalla genetica 😊
@@project_invictus al massimo diciamo da natural +7 ?
@@lucarossi9089 guarda dipende anche perché la % di grasso è sempre una stima quindi in realtà non lo sai mai se sei al 10% realmente
Il segreto non sta nel saperne troppe... Ma nello scegliere quelle poche ma buone...
Basta con sta genetica,siamo tutti + o - portati ad ingrossare,potete allenarvi per la forza,la potenza ,per la massa l importanza é la costanza e allenarsi con piccole progressioni,quando si "stalla" non dovete forzare la progressione ma insistere e mantenere il risultato rinforzando articolazioni,ossa ,snc,legamenti dopo svariati allenamenti si ricomincia con la progressione dei carichi.
La cosa più importante,maggiormente per un natural , e non portare mai gli allenamenti o i massimali a sfinimento.
Ma basta cosa ? Tutti possono migliorare ma non tutti possono ottenere ottimi o eccellenti risultati...la genetica nell'allenamento e bodybuilding è tutto...
@@vpower87 volere è potere,io dal mio peso base ho messo più di 10 kg. e ancora ne posso mettere altri 5 di kg. ed ho una genetica media,anche con genetica sfavorelo minimo metti 10 kg. da natural,se poi parti con una struttura scheletrica favorevoli puoi arrivare a 20 kg di muscolo.
Per mettere massa ci vogliono anni di dedizione,tonnellaggio ,tante ore in palestra,allenamenti mirati forza e massa,buona tecnica, mangiare pulito,riposare il minimo.
La bacchetta magica sono solo le bombe,da natural devi allenarti ,sempre,per 4-5 anni per avere risultati soddisfacenti ,in palestra vedo tante persone che si allenano come i doped ma i risultati non li avranno mai,hanno un minimo di crescita all inizio e poi stallano,regrediscono,dopo un po di tempo si allenano con nervosismo e più delle volte dopo tanto sacrificio smettono perchè non migliorano.
Hai proprio ragione sulla programmazione,tutti cercano il massimo sforzo per avere il risultato e si finisce col fare le cose senza senso talvolta.
Io ho sempre avuto un mio programma personale che si può adattare sia a livello dilettantistico che avanzato o più ed ho sempre avuto risultati con l' aumento di difficoltà tramite tecniche d' intensità, aumento di carichi,serie e ripetizioni continua a darmi ciò che cerco io dal mio corpo.
Non dico che sia un metodo infallibile né lo pubblicizzo,ma io per come mi sento e come mi vedo ogni mese funziona,poi ovvio che a lungo andare dovrò cambiarlo un po',magari aggiungendo una sessione di tabata,HIIT o altro ancora mantenendo gli esercizi principi.
Questo è solo per far intendere che se impari a conoscere il tuo corpo,ti sai allenare,mangiare,volendo anche integrare e tieni la costanza non esiste che i risultati non arrivino,almeno un minimo,poi oh conosco anche persone che si allenano da una vita e non cambiano o proprio poco,spesso sono persone a cui non interessa tutto il fardello,si allenano perché si divertono,ma lo fanno bene a prescindere.
Fiero livello Eunuco :D
Profeta
ragazzi vi seguo, ma l'esempio del bias del sopravvissuto non c'azzecca nulla
perché ho iniziato ?
Allenamento al freddo quali sono le conseguenze? Clima Finlandia
Dipende dall’abitudine ma non è il massimo
@@project_invictus con il caldo le tossine sono più intento ad evapora, ma nel freddo le tossine e i fori sono più chiusi ed hanno meno sudorazione
@@valentinvetements ma tossine di che? mangi vernice? vivi in un serbatoio di idrocarburi? ma ce la fate? studiate dio cane
Auguri per la laurea 🎓
Nella mia PALESTRA lavoriamo così, quindi non generalizziamo per cortesia! 😜 TOTALMENTE D'ACCORDO!
sempre immenso il "nostro" doc!! sulle trazioni il mio corpo 😁proprio nn ne vuol sapere, peso 90kg e riesco ad arrivare a 5/6 max, eppure son abbastanza forte, kg 155 panca, stacchi kg 190 tanto per dar una idea, debbo iniziare una sorta di specializzazione per le trazioni? ah ps: ho braccia da orango, quindi leva lunga, tricipite bello, il bicipite mi sa che è rimasto in pancia da mammá! grazie boss e sempre al Top💪
Eh no cazzarola! Instagram.. Io odio Instagram, non voglio un altro social!!
Ieri mi è arrivato il libro project calhistenic....prima imparo bene le trazioni e poi raccolgo il guanto 😉
Attenti alle malattie
Vi seguo sempre sempre !
Mi alleno costantemente….
Cerco di fare l esecuzione in modo ottimale …ma preferisco divertirmi senza seguire la “scheda” alllenando però tutti i muscoli settimanalmente!!
Squat ,panca,dip,trazioni,stacchi e rematore sempre tutto il resto a piacimento!!!
L unica cosa con la quale non son d accordo quando sento parlare di natural😂😂😂😂
Per ora posso dire di esserli perché non assumo nemmeno l integratore vitaminico quando è caldissimo…
Questo per me vuol dire natural cioè mangiare i cibi che si trovano in natura …o che L tradizione ci ha lasciato …
Aprire una bustina con la polvere fatta in laboratorio non ci fa essere natural poi si può essere liberi di usarla o meno !
Se vabbe ahah sei partito benino, ma poi sei caduto un po' in basso 😂
Sei serio? Ahahah
Boomerrrr
Discorso senza senso.
Tu si che hai la verità, gli altri come al solito non capiscono una mazza, complimenti per l'umiltà.
si evince infatti anche dal suo fisico
Mi sa che anche il cane Argo confermava che nelle palestre fanno programmazioni di merda...o meglio non le fanno proprio.
La lasagna di mia zia è ipercalorica quindi serve per l'ipertrofia, fidateve:)
50 trazioni... Project Ictus 😂
Cosa ne pensi del pilates?
Dipende per cosa 😊
Instagram non mi avrà mai.
Mannaggia Argo o come si chiama il cane, stavo ascoltando il video con le cuffie mentre camminavo e mi son cagato sotto
No Eunuco no!
Non sprecate le forze . Andate a zappà
A migliorare senza gran performance ci sono i ragazzi africani al parco di calisthenics. Fanno 2 push ups e sono più grossi di te che sollevi il Mondo da quando sei nato 🤣
Ma perché chiamarli cavetti come se non fornissero lo stesso identico stimolo? Sono semplicemente un altro strumento molto utile, mettersi contro a priori è stupido. In America stanno pure spopolando grazie a N1 education e saranno senza dubbio la nuova era del bodybuilding
Link instagram non funzia
Invece il bias di commenta ad mentula di aerei da caccia con il piano alare di un bombardiere leggero che apponta su una nave? Su dai parlate di ciò che conoscete bene e siete bravi, a qusto punto forse.