Promoción válida hasta las 23:59 del 31 de diciembre PREGUNTAS FRECUENTES 1. ¿Qué moneda es la que aparece en la página? Los precios aparecen en pesos mexicanos (MXN). Sin embargo, se puede usar cualquier moneda. No hay ninguna penalidad por usar otra divisa, simplemente se te cargará el monto equivalente en la moneda que elijas. 2. ¿Cuáles son las formas de pago que aceptan en la tienda? Para tu comodidad, aceptamos pagos con PayPal, Tarjeta de crédito/débito (pago seguro y respaldado por PayPal, sin necesidad de iniciar sesión o crear una cuenta) y Conekta (que te permite pagar con tarjeta, transferencia bancaria o en tiendas de autoservicio). 3. ¿El libro está en formato físico? No. Recuerda que únicamente se encuentra disponible en formato digital.
Me apareció de recomendación e imposible no darle clic. Esto de comer sin tener hambre continuamente me esta dando tanta culpa que empece a provocarme vomito, espero poder seguir cada estrategia, muchas gracias por el video ♡
Veo este video porque en mi casa no tenemos para comer, y de verdad siento terrible tener hambre todo el dia, almenos creo que podré sobrellevarlo mejor gracias al video
Yo estuve viviendo solo 4 años, superé el sobrepeso comprando alimentos saludables y evitando la exposición, siendo de todas maneras sensibles. Por otros motivos, volví a mi casa, que tiene un ambiente obesogénico y la lucha contra los alimentos poco saludables es día a día, viéndome superado. Gracias por el vídeo, Santiago.
Esto me pasa a mi actualmente vivo con mis padres y pues ellos no comen saludable y tampoco quieren así que me veo expuesta y lo único que me toca es aguantarme aunque a veces fallo
Cierto, mi papá es de darse mucho gustos con la comida y de él heredé la facilidad de sobre peso y el gusto por la carne, tendré que buscar alguna opción para comer más sano
Doc, si me dan antojos, pero sólo con comida chatarra, sabe por qué?:( Me super encantan las frutas, pero si me dan a escoger, siempre escojo unas papitas o alguna botana así, y me da por darme atracones de todo eso y al final me siento muy culpable, me costó mucho bajar de peso
Creo que con eso también que dan atracones podría ser ansiedad,o el estarte esforzando en que cambiaste y bajaste de peso,podrías consultar con un psicólogo o directamente con un nutriólogo a ver que pasa:3
@@mirandaelizondo1454 Sí, me da mucha ansiedad por comer y ese es el problema principal, tengo mi nutrióloga pero aún así siento mucha hambre, antojos más bien, y es cuando suceden los atracones:(
@@kairaccoon9548 entonces si podrías buscar a un psicólogo, creo es parte de tu proceso, e igual, consultar el nutricionista, de todas formas, no creo que tenga nada de malo solo comer 1 bolsa de Sabritas cada cierto tiempo, claro tu también limitándote y cuidandote:3 tu puedes:3
@@mirandaelizondo1454 Sí, eso mismo pensaba hacer, porque no es normal comer ciertas cantidades al día de pura chatarra, por mi salud física y mental sobre todo, muchas gracias por tomarte la molestia de responderme, buscaré ayuda
Me ha costado mucho seguir con mi alimentación en este mes de déficit, al trabajar en un restaurante se me hace más difícil, voy a aplicar los consejos del video a ver que tal me va. 🧐
Lo que me dijo mi nutri y me ha fucionado, es que de vez en cuando te puedes dar un gustito, pero no te comas todo o sol@. Anda con un@ amig@ y compartan ese alimento a la mitad :) Te quitas la pica, y el impacto no es tan fuerte. Bueno, también depende del tamaño de la porción y demás, 1 galleta entre dos está bien, pero una torta pequeña entre dos ya es mucho.
Si quieres comer menos: 1.Habituarse a comer algo 2.Evitar estímulos A menos grasa menos leptina más hambre 3. Come frutas y verduras 4. Comer de forma variada el 3 Te ahorre 10min. No quiero leer ese libro
si definitivamente, ya llevo 4 meses en deficit y últimamente me han estado dando demasiados antojos :’) pero debo de controlarme ya logre bajar 20 lbs
Vaya, habia tratado de bucar un video como este desde hace mucho tiempo y youtube me lo recomendo, estos tips son fantasticos, y realmente son buenos ya que he probado algunas cosas de las que dijiste en el video, sin duda alguna tienes el mejor contenido.
Gracias por tu contenido, lo acabo de ver y créeme que eres la primera persona que a base de estudios, artículos científicos y base científica y estructural me ayudó a comprender demasiado este tema, de verdad muchas muchas gracias, estoy suscrito sin pensarlo dos veces!! Saludos desde Campeche, México
Hola mán exelente canal, oye un par de pedas cada dos meses afectará mucho mi recuperación?? Que tanto cortisol genera una peda??! Es muy significativo???
@@anti-lies2525 Mmm realmente no debería de afectar mucho. Checa mi video del alcohol, ahí se habla de eso con detalle. Pon "fiteligente alcohol" en el buscador
Excelente, muy buen contenido y video; lo único para tener en cuenta es que precisamente veo el video para ver cómo lidiar con el hambre y hay un montón de imágenes de comidas y gente comiendo que lo que hace es dar más hambre... en resumen, un video que te habla sobre cómo controlar el hambre, pero que como resultado, terminas con más hambre cuando lo terminas de ver
La clave para todo siempre será el equilibrio... si sufres algún trastorno alimenticio lo más importante es sanar emocional y mentalmente para después tratar el tema de la alimentación. No hay nada mejor que disfrutar la vida y sus maravillas. Un abrazo 😊💫
enserio gracias porque los antojos son cada vez mas grandes, por la cuarentena pero si aguante o eso intento pero con esto si voy a lograr mi mea de tener un cuerpo divino, gracias doc
Buenísimo el contenido, solo una aclaración, en la imagen dónde se ve lo que ocupan los alimentos por densidad en el estómago, se ponen en la misma categoría los cereales y las legumbres cuando en general los cereales tienen 3 y 4 veces más calorías por cada 100gr que las legumbres. Yo pondría de menos a más: verduras, frutas, legumbres, carnes, pescado, cereales, quesos, frutos secos, aceite. De los procesados ni hablamos pero en general están de 500 a 800 CAL/100gr
Muchas gracias doctor! Ah decir verdad yo siento que esto aplica para otros malos hábitos que tienen un patrón similar, donde hay un desencadenante que pone tentación pero que a pesar de todo existe una forma de evitarlo :3
Algunas cosas que hago Cuando tengo hambre y no es hora de comer, tomo agua para llenarme, o tambien mastico chicle Cuando acompaño el desayuno/merienda eligo la porcion justa de cereales/galletitas/torta y guardo el paquete para no antojar
Antes de este vídeo, la publicidad que me apareció fue de comprar una hamburguesa en Rappi xD Me encantaron los consejos, pero el punto de controlar el ambiente es casi imposible en esta era donde te salta publicidad a cada segundo.
Muchas gracias que alimentos recomiendas para adelgazar personas con problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa muchas gracias saludos cordiales desde España y feliz 2022 lleno de paz y armonía y felicidad
Nunca tengo fuerza de voluntad para no comer estupideces.... me gana todo el tiempo, despierto y pienso hoy si podré lograrlo y de repente ya al llegar la tarde no puedo sostener lo que planee en lo absoluto
Hola Muy buenos videos, ya que el ejercicio no lo es todo, la base para una buena salud es la alimentación. Me gustaria que hablaras sobre los principales alimentos, para tener un sistema inmunologico bueno, pensaba en este tema debido a la pandemia, y todo ese asunto. Además vi el anime "cells at the work" y me gustaría ayudar a mis linfocitos a combatir bacterias y virus para una vida más larga. Se que tu contenido está muy enfocado al mundo del fitness, pero creo que esa información que pido podría ayudar en estos tiempos.
Hola, quería hacer una critica constructiva, estás usando demasiado sonidos de transición, hubo un momento en el que queria quitar el video porque estaba cansado de escuchar la transición una y otra vez, muchas gracias por la info sin embargo, muy buen canal :D
Video recomendado, loke y suscripción inmediata, sino me detienen voy x el libro. Excelente contenido muchas felicidades y te millones de suscriptores!!
Holaa. Muy buen video! Nueva sub. Será que nos puedes dar una lista de cuáles son las frutas y verduras con más volumen y menos calorías? Saludos desde Bolivia ^_^👌✨
Muy bueno. Yo vivo solo y solo tengo frutas, verduras, semillas, cereales y legumbres en casa. Y chocolate amargo (para los gustos). Al ser vegano no consumo productos de origen animal. Así que al tener antojos consumo frutas o una buena ensalada mixta y listo. Y los domingos a la noche me doy mi buen permitido y salgo a comer algo hiperpalatable. 😊 (Porque tengo muy poco autocontrol para las harinas).
Tengo problemas de depresión y solo la comida me hace sentir bien, por lo que he subido más de 12 kilos en menos de 3 años, este año me he puesto el propósito de bajar de peso, espero que este video me ayude.
El hipotiroidismo produce produce gordura. Cómo se puede controlar y evitar la gordura. Mi esposa falleció a los 70 años con hipotiroidismo no tratado y arterioesclerosis. Ella media 1,66 y pesaba 80 kilos.
No me gustan mucho las verduras, pero paso bien los licuados. ¿Puedo consumir verduras en licuados todos los días? Y ¿a que hora es conveniente consumirlos? Puedo combinar cualquier vegetal y licuarlo. Muchas gracias
amigo, yo tengo el problema inverso, siempre que como me siento satisfecho muy rapido, no soy mucho de comer chatarra, pero para mi es muy dificil comer para entrar un super habit calorico, nunca he subido de los 68 kilos y mido 1.71
Si tienes las posibilidades ve con un nutriologo para que te haga una dieta rica en carbohidratos y proteína, eso es lo deberías de consumir para subir de peso
Me sale tu video, Justo cuando me preguntaba esto, salía del Gym y tenía mucha hambre, y me pregunté enserio, como puedo controlar mis antojos?, jajaja
Me agradó mucho el video, parece que soy el ideal que solo come por necesidad, no es cierto, o sí? no tengo antojos, muy rara la ocación, y no me expongo a olores por lo que no soy suceptible, pero pues tampoco ver imágenes de comida me suele generar deseo. En fin nuevo sub y gracias. PD: Fiteligente se parece al Hijo de la guayaba, son algo?
Te sigo desde hace un buen , muy buen canal y muy buenos videos! Podrías hablar acerca de la marihuana , positivos y negativos en un estilo de vida Fitness ! Se me hace un tema interesante , ya que hoy en día es muy común que la sociedad consuma esta droga ! Entre ellos , el cbd!
De echo hoy en día puedo estar hasta meses sin comer carne y no pasa nada, antes cuando la comía muy seguido no podía dejar de comerla tan derepente por antojo, es cuestión de acostumbrar a tu cuerpo a qué no necesitas tanta carne ni comidas chatarra
Tengan cuidado de consumir mucha fibra y beber poca agua. El exceso de fibra puede retardar la absorcion de nutrientes, y causar problemas estomacales. Si empiezana una nueva Dieta y esta es alta en fibra, es mejor lentamente incrementar los gramos de fibra que consumes y beber abudante agua si presentas, inflamacion, nauseas, dierrea o extreñimiento tras consumir tus alimentos altos en fibra.
Para más estrategias y conocimiento, ¡compra mi libro! OFERTA: 25% de descuento con el código FINDEAÑO ➡ bit.ly/librofiteligente
Promoción válida hasta las 23:59 del 31 de diciembre
PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Qué moneda es la que aparece en la página?
Los precios aparecen en pesos mexicanos (MXN). Sin embargo, se puede usar cualquier moneda. No hay ninguna penalidad por usar otra divisa, simplemente se te cargará el monto equivalente en la moneda que elijas.
2. ¿Cuáles son las formas de pago que aceptan en la tienda?
Para tu comodidad, aceptamos pagos con PayPal, Tarjeta de crédito/débito (pago seguro y respaldado por PayPal, sin necesidad de iniciar sesión o crear una cuenta) y Conekta (que te permite pagar con tarjeta, transferencia bancaria o en tiendas de autoservicio).
3. ¿El libro está en formato físico?
No. Recuerda que únicamente se encuentra disponible en formato digital.
OBJETIVO: querer seguir los consejos de Fiteligente
OBSTACULO: El mismo video de fiteligente lleno de imágenes de comida deliciosa 😋
JAJAJA me convertí en aquello que juré destruir
Me salieron 2 anuncios uno de pizza otro de rappi 🤣
Eso mismo pensé JAJAJAJA
@@Fiteligente me haces sufrir
@@Fiteligente JAJSJSKDJLDK
Tu contenido debería tener muchas más vistas🤔 está buenísimo y muy completo.
Muchas gracias! No te preocupes, vamos poco a poco :)
pienso lo mismo
@@andresmanuellopezobrador8261 que haces aquí presidente?
XD
@@andresmanuellopezobrador8261 presidente:0 mi beca no me llegó:(
@@andresmanuellopezobrador8261 Ammlo mamado🧐✨
Me apareció de recomendación e imposible no darle clic.
Esto de comer sin tener hambre continuamente me esta dando tanta culpa que empece a provocarme vomito, espero poder seguir cada estrategia, muchas gracias por el video ♡
mucha suerte y fuerza
No hagas mam a das, eso es enfermizo
Veo este video porque en mi casa no tenemos para comer, y de verdad siento terrible tener hambre todo el dia, almenos creo que podré sobrellevarlo mejor gracias al video
Lo siento mucho : (
Puedes tomar agua para saciar el hambre pero no lo hagas en exceso
El agua con azúcar ayuda mucho a saciar el hambre
@@franciscaleon1160 Pero el azúcar puede provocarle caries y va a ser peor.
Podrías comer avena, es muy saciante y economica, es mi desayuno favorito, además hay muchas maneras de prepararla.
@@samantahernandez7928 créeme que teniendo mucha hambre no creo que importen las caries
Yo estuve viviendo solo 4 años, superé el sobrepeso comprando alimentos saludables y evitando la exposición, siendo de todas maneras sensibles. Por otros motivos, volví a mi casa, que tiene un ambiente obesogénico y la lucha contra los alimentos poco saludables es día a día, viéndome superado.
Gracias por el vídeo, Santiago.
Esto me pasa a mi actualmente vivo con mis padres y pues ellos no comen saludable y tampoco quieren así que me veo expuesta y lo único que me toca es aguantarme aunque a veces fallo
Y que conistes y bebistes para adelgazar muchas gracias saludos
@@camihernandez3702 come sano y bebe mucha agua
Cierto, mi papá es de darse mucho gustos con la comida y de él heredé la facilidad de sobre peso y el gusto por la carne, tendré que buscar alguna opción para comer más sano
Doc, si me dan antojos, pero sólo con comida chatarra, sabe por qué?:( Me super encantan las frutas, pero si me dan a escoger, siempre escojo unas papitas o alguna botana así, y me da por darme atracones de todo eso y al final me siento muy culpable, me costó mucho bajar de peso
Creo que con eso también que dan atracones podría ser ansiedad,o el estarte esforzando en que cambiaste y bajaste de peso,podrías consultar con un psicólogo o directamente con un nutriólogo a ver que pasa:3
@@mirandaelizondo1454 Sí, me da mucha ansiedad por comer y ese es el problema principal, tengo mi nutrióloga pero aún así siento mucha hambre, antojos más bien, y es cuando suceden los atracones:(
@@kairaccoon9548 entonces si podrías buscar a un psicólogo, creo es parte de tu proceso, e igual, consultar el nutricionista, de todas formas, no creo que tenga nada de malo solo comer 1 bolsa de Sabritas cada cierto tiempo, claro tu también limitándote y cuidandote:3 tu puedes:3
@@mirandaelizondo1454 Sí, eso mismo pensaba hacer, porque no es normal comer ciertas cantidades al día de pura chatarra, por mi salud física y mental sobre todo, muchas gracias por tomarte la molestia de responderme, buscaré ayuda
Es porque eres adict@ a ella
Este canal, esta en camino a ser el modelo a seguir de los creadores de contenido de salud... eres un crack sigue compartiéndonos tus conocimientos!!!
Muchas gracias Cesar, te mando un abrazo
Totalmente de acuerdo saludos cordiales
Yo veo los videos de "kilos mortales" y los veo llorar y esforzarse por bajar de peso y se me van las ganas de comer
X2
Con el doctor nou saradam jsjsjsjs
Me ha costado mucho seguir con mi alimentación en este mes de déficit, al trabajar en un restaurante se me hace más difícil, voy a aplicar los consejos del video a ver que tal me va. 🧐
Es tan difícil cuando trabajas en un lugar donde hay comida disponible todo el día 😟 como panadería y repostería francesa.
Lo que me dijo mi nutri y me ha fucionado, es que de vez en cuando te puedes dar un gustito, pero no te comas todo o sol@. Anda con un@ amig@ y compartan ese alimento a la mitad :)
Te quitas la pica, y el impacto no es tan fuerte. Bueno, también depende del tamaño de la porción y demás, 1 galleta entre dos está bien, pero una torta pequeña entre dos ya es mucho.
Me pasa lo mismo y luego que trabajo en postres voy a pedir mi cambio a ensaladas 😭🔫
Pues cuando te fas hambre cosas más sanas como requeson o compota de manzana o keifir con frutas del bosque o gelatina o papaya o piña
Si quieres comer menos:
1.Habituarse a comer algo
2.Evitar estímulos
A menos grasa menos leptina más hambre
3. Come frutas y verduras
4. Comer de forma variada el 3
Te ahorre 10min. No quiero leer ese libro
Gracias :')
capo el pibe
si definitivamente, ya llevo 4 meses en deficit y últimamente me han estado dando demasiados antojos :’) pero debo de controlarme ya logre bajar 20 lbs
Mi mamá trabaja en el negocio de comida y es más difícil poder mantener el control.... pero lo estoy logrando perdi 6 kilos
Pues que te enseña a cocinar,y te preparas alimentos más saludables
Muy buen contenido bro, no entiendo como es que no tienes millones de vistas, tu canal es uno de los pocos que vale la pena ver en esta plataforma!
Verdad verdadera saludos
Vaya, habia tratado de bucar un video como este desde hace mucho tiempo y youtube me lo recomendo, estos tips son fantasticos, y realmente son buenos ya que he probado algunas cosas de las que dijiste en el video, sin duda alguna tienes el mejor contenido.
Muchas gracias Ale! Te mando un saludo y te deseo feliz navidad
Gracias por tu contenido, lo acabo de ver y créeme que eres la primera persona que a base de estudios, artículos científicos y base científica y estructural me ayudó a comprender demasiado este tema, de verdad muchas muchas gracias, estoy suscrito sin pensarlo dos veces!!
Saludos desde Campeche, México
Gracias, ahora en la cuarentena q(YA SE ALARGÓ BASTANTE) es muy bueno.
Justo lo que buscaba 2022 a cumplir mis propósitos para año nuevo.
Tus vídeos son muy buenos, me encanta que siempre te bases en evidencia científica. Gracias por compartir la información
Nada que agradecer Marisol, es un placer ❤
Gracias!! El último tip es el que esperemos me ayude en este camino de recuperar mi alimentación balanceada.
Me a servido mucho para reforzar mis motivaciones y controlarme más. Muchísimas gracias amigo
¡Sígueme en mis otras redes sociales!
-Instagram: instagram.com/fiteligente
-TikTok: www.tiktok.com/@fiteligente
-Twitter: twitter.com/fiteligente
Excelente información hemano! No olvides escuchar la canción de Instagram de Café Quijano! Abrazo
Hola mán exelente canal, oye un par de pedas cada dos meses afectará mucho mi recuperación?? Que tanto cortisol genera una peda??! Es muy significativo???
@@anti-lies2525 Mmm realmente no debería de afectar mucho. Checa mi video del alcohol, ahí se habla de eso con detalle. Pon "fiteligente alcohol" en el buscador
Buen video, es más difícil tener un déficit en esta época navideña, espero empezar mi déficit en enero. Excelente video saludos bro. !!!💪😎👌
Yo aprovecharé para ganar un poco de volumen 😅
Excelente, muy buen contenido y video; lo único para tener en cuenta es que precisamente veo el video para ver cómo lidiar con el hambre y hay un montón de imágenes de comidas y gente comiendo que lo que hace es dar más hambre... en resumen, un video que te habla sobre cómo controlar el hambre, pero que como resultado, terminas con más hambre cuando lo terminas de ver
Lo concidero como poner a prueba todo lo que dice
Me encanto, justo después de días difíciles de fin de año jaja
Los pondré en práctica, gracias!
Estoy justo saliendo ahora del gimnasio, dando con tu canal por casualidad y es oro puro. Un saludo desde Madrid, España 🤗
Un video por favor de si los anticonceptivos hormonales en mujeres afectan la ganancia de masa muscular, por favooor, buenísimo el video, saludos 😅
De los mejores contenidos en redes gracia
La clave para todo siempre será el equilibrio... si sufres algún trastorno alimenticio lo más importante es sanar emocional y mentalmente para después tratar el tema de la alimentación. No hay nada mejor que disfrutar la vida y sus maravillas. Un abrazo 😊💫
Totalmente de acuerdo saludos cordiales
enserio gracias porque los antojos son cada vez mas grandes, por la cuarentena pero si aguante o eso intento pero con esto si voy a lograr mi mea de tener un cuerpo divino, gracias doc
De hecho hay un libro que lo explica JAJA
el libro de fiteligente ✨✨
Buenísima información siempre, mirray 👏🏻👏🏻👏🏻
Tú si sabes!! Muchas gracias por el apoyo. Abrazo, Eduardo!!
a mi las verduras y especialmente las frutas si me parecen palatables, será que me gustan mucho
Este tipo de contenido es el que vale la pena ver.
Buenísimo el contenido, solo una aclaración, en la imagen dónde se ve lo que ocupan los alimentos por densidad en el estómago, se ponen en la misma categoría los cereales y las legumbres cuando en general los cereales tienen 3 y 4 veces más calorías por cada 100gr que las legumbres. Yo pondría de menos a más: verduras, frutas, legumbres, carnes, pescado, cereales, quesos, frutos secos, aceite. De los procesados ni hablamos pero en general están de 500 a 800 CAL/100gr
Muchas gracias doctor!
Ah decir verdad yo siento que esto aplica para otros malos hábitos que tienen un patrón similar, donde hay un desencadenante que pone tentación pero que a pesar de todo existe una forma de evitarlo :3
Suena interesante y más en este otoño-invierno que se antoja comer de todo 😂 aquí a la espera doc 😎 saludos y bendiciones bro ✌️🍏
Algunas cosas que hago
Cuando tengo hambre y no es hora de comer, tomo agua para llenarme, o tambien mastico chicle
Cuando acompaño el desayuno/merienda eligo la porcion justa de cereales/galletitas/torta y guardo el paquete para no antojar
El chicle inflama más el estómago
Te amo gracias por esto, nueva suscriptora!
Muy interesante!
Estuvo bueno el video.
Yo admiro a los que comen lo mismo por meses.
Antes de este vídeo, la publicidad que me apareció fue de comprar una hamburguesa en Rappi xD
Me encantaron los consejos, pero el punto de controlar el ambiente es casi imposible en esta era donde te salta publicidad a cada segundo.
A mi TCA le gusta este video
También se puede hablar sobre la ansiedad y lo que puede causar con el alimento
Muchas gracias que alimentos recomiendas para adelgazar personas con problemas de colón irritable y Intolerancia al gluten y lactosa muchas gracias saludos cordiales desde España y feliz 2022 lleno de paz y armonía y felicidad
Gracias mano
Hablaras sobre la adiccion a la comida y cómo podemos controlarla?
Nunca tengo fuerza de voluntad para no comer estupideces.... me gana todo el tiempo, despierto y pienso hoy si podré lograrlo y de repente ya al llegar la tarde no puedo sostener lo que planee en lo absoluto
Hola
Muy buenos videos, ya que el ejercicio no lo es todo, la base para una buena salud es la alimentación.
Me gustaria que hablaras sobre los principales alimentos, para tener un sistema inmunologico bueno, pensaba en este tema debido a la pandemia, y todo ese asunto. Además vi el anime "cells at the work" y me gustaría ayudar a mis linfocitos a combatir bacterias y virus para una vida más larga. Se que tu contenido está muy enfocado al mundo del fitness, pero creo que esa información que pido podría ayudar en estos tiempos.
Capo, nadie hace ejercicio para buena salud, lo hacemos para tener un cuerpazo.
Trabajar desde casa me ayudo a controlar mi alimentación
Hola, quería hacer una critica constructiva, estás usando demasiado sonidos de transición, hubo un momento en el que queria quitar el video porque estaba cansado de escuchar la transición una y otra vez, muchas gracias por la info sin embargo, muy buen canal :D
Video recomendado, loke y suscripción inmediata, sino me detienen voy x el libro. Excelente contenido muchas felicidades y te millones de suscriptores!!
Holaa. Muy buen video! Nueva sub. Será que nos puedes dar una lista de cuáles son las frutas y verduras con más volumen y menos calorías? Saludos desde Bolivia ^_^👌✨
Las uvas tienen muy pocas calorías
@@hambu6455 puedo comer uvas?
Papaya o piña y frutas del bosque
@@hambu6455 las verdes
Muy buen contenido, me encanta la facilidad con la que lo explica doctor, buen video😊
Podrías hacer un vídeo de cómo hacer déficit correctamente sin perder nada de músculo o poco
nuevo seguidor
Muy bueno. Yo vivo solo y solo tengo frutas, verduras, semillas, cereales y legumbres en casa. Y chocolate amargo (para los gustos). Al ser vegano no consumo productos de origen animal. Así que al tener antojos consumo frutas o una buena ensalada mixta y listo. Y los domingos a la noche me doy mi buen permitido y salgo a comer algo hiperpalatable. 😊 (Porque tengo muy poco autocontrol para las harinas).
Este video me es muy útil cuando me acaban de despedir y no tengo ni para comida😎
Gracias por tu vídeo!! Me va a servir mucho ♡
Sufro mucho de ataques de ansiedad por la comida😭😭😭😭😭
X2
Increíble, suscrita
Muchas gracias Less! Bienvenida al canal
Tengo problemas de depresión y solo la comida me hace sentir bien, por lo que he subido más de 12 kilos en menos de 3 años, este año me he puesto el propósito de bajar de peso, espero que este video me ayude.
buen video grx
Este video me apareció en sugerencias, lo vi, me gusto, me suscribí y estoy por ver todos sus videos :D
uno de los mejores vídeos del tema!
Me sirve
El hipotiroidismo produce produce gordura. Cómo se puede controlar y evitar la gordura. Mi esposa falleció a los 70 años con hipotiroidismo no tratado y arterioesclerosis. Ella media 1,66 y pesaba 80 kilos.
Lamentable su pérdida. Tengo hipotiroidismo y me siento frustrada.
Pueden ayudarse con una alimentación baja en carbohidratos créeme que funciona muchísimo , te lo digo desde mi experiencia
Justo necesito uno así!
Gracias Luisito Doc Fit
k buen video😍💪💪💪
Wow que buen contenido! Muchas gracias
Me agrado mucho las opciones 🖤😘 que nos enseñaste, gracias sirve de mucho!..
He estado cominedo mas frutas y verduras, además de proteínas, he eliminado los carbos y los azucares.
Contenido que vale la pena ver, gracias!
MUCHÍSIMAS GRACIAS
Fua, muchísimas gracias try, se ve q además de saber pegar buenos tiros con awp también das consejos nutricionales
Gracias por estos videos! Saludos desde Bolivia
Yo llevo 5 años comiendo una o dos veces al día,por lo que ahora si me suena el estómago de hambre,solo espero a que me deje doler y ya.
Gracias por tu ayuda.
No me gustan mucho las verduras, pero paso bien los licuados. ¿Puedo consumir verduras en licuados todos los días? Y ¿a que hora es conveniente consumirlos? Puedo combinar cualquier vegetal y licuarlo. Muchas gracias
Buenísimo 👏🏻👏🏻
Gracias por los tips💛
Gracias Doc ❣️👌🏻👏🏻👀📸
Que grande try
amigo, yo tengo el problema inverso, siempre que como me siento satisfecho muy rapido, no soy mucho de comer chatarra, pero para mi es muy dificil comer para entrar un super habit calorico, nunca he subido de los 68 kilos y mido 1.71
Si tienes las posibilidades ve con un nutriologo para que te haga una dieta rica en carbohidratos y proteína, eso es lo deberías de consumir para subir de peso
mi tca: messirve💪🏻
Yo espero con ansias cada comida libre ,1 o 2 veces a la semana pero con conciencia, no atascarme, sentirme saciado y ya
Me sale tu video, Justo cuando me preguntaba esto, salía del Gym y tenía mucha hambre, y me pregunté enserio, como puedo controlar mis antojos?, jajaja
Lo intentaré 💪
Muchas graciaas por el vídeo. Últimamente con la escuela, el estrés y las tareas siempre quiero llevarme una comida a la boca, sobre todo chatarra:((
Me agradó mucho el video, parece que soy el ideal que solo come por necesidad, no es cierto, o sí? no tengo antojos, muy rara la ocación, y no me expongo a olores por lo que no soy suceptible, pero pues tampoco ver imágenes de comida me suele generar deseo. En fin nuevo sub y gracias.
PD: Fiteligente se parece al Hijo de la guayaba, son algo?
Gracias Gama!! Un placer tenerte aquí en el canal.
PD: No sé quién es el hijo de la guayaba ajajjajaja
El video que necesitaba
Ya quiero verlo.✨
Me identifico después que hago ejercicio meda más hambre 😑 esté video es el mejor.
muy bien explicado
Despues del gran frank suarez sos lo mejor que vi
Te sigo desde hace un buen , muy buen canal y muy buenos videos!
Podrías hablar acerca de la marihuana , positivos y negativos en un estilo de vida Fitness ! Se me hace un tema interesante , ya que hoy en día es muy común que la sociedad consuma esta droga ! Entre ellos , el cbd!
De echo hoy en día puedo estar hasta meses sin comer carne y no pasa nada, antes cuando la comía muy seguido no podía dejar de comerla tan derepente por antojo, es cuestión de acostumbrar a tu cuerpo a qué no necesitas tanta carne ni comidas chatarra
Muy buena la información ♡
Si yo no tengo hambre, en cualquier hora del día ¿De todas formas debo comer los platos principales? Cómo desayuno, almuerzo y cena(?
Creo que lo más idóneo es comer cuando tu cuerpo te lo pida (las veces que sean necesarias pero siempre tratando de comer lo mas nutritivo posible)
exelente informacion doctor :D
Tengan cuidado de consumir mucha fibra y beber poca agua. El exceso de fibra puede retardar la absorcion de nutrientes, y causar problemas estomacales.
Si empiezana una nueva Dieta y esta es alta en fibra, es mejor lentamente incrementar los gramos de fibra que consumes y beber abudante agua si presentas, inflamacion, nauseas, dierrea o extreñimiento tras consumir tus alimentos altos en fibra.