Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Postanowenia noworoczne bardzo często krążą wokół tematu zdrowia. Marzymy o tym, żeby tym razem rzeczywiście zmienić swoje życie i więcej się ruszać. Chcemy ćwiczyć kilka razy w tygodniu lub po prostu zacząć. Planujemy spacery i zdobywanie szczytów pobliskich gór. Wyobrażamy sobie siebie na siłowni, na rowerze, w parku lub… w lustrze. Z zupełnie odmienioną sylwetką i życiem, które wydaje się dawać więcej satysfakcji. Okazuje się, że trwanie w takich postanowieniach - bez względu na to, kiedy są robione - jest bardzo wymagające. Często rezygnujemy zanim podejmiemy pierwszą próbę. A co jeśli zaczynamy nie tam, gdzie należy zacząć ten cały proces?
Dziś zapraszam Cię do rozmowy o ruchu. Jak zmotywować się do ćwiczeń? Jak poczuć, że ruch jest dobrym pomysłem i częścią życia? W tym odcinku opowiadam o mojej zmianie podejścia i o tym, jak zamieniłam siedzenie na ciągły ruch.
Zapraszam do rozmów:
INSTAGRAM: / edytazajac
FACEBOOK: / edytazajacpl
BLOG: www.edytazajac.pl
Podcast do odsłuchania również tutaj:
Spotify ➡ cutt.ly/bHZGzXa
UA-cam ➡ cutt.ly/QHZGTdl
Google Podcast ➡ cutt.ly/7HZG3of
Soundcloud ➡ cutt.ly/KHZGBr4
To chyba najlepszy, najbardziej motywujący podcast jaki słyszałam w tym temacie!
Dziękuję ❤️❤️❤️ jak zawsze - mogę u Ciebie liczyć na motywacyjnego kopniaka.
Kasiu, dziękuję za dobre słowo i polecam się zawsze na przyszłość!
Wspaniały odcinek, dał mi dużo do myślenia. Dziękuję
Bardzo dziękuję! to chyba moj ulubiony odcinek drugiego sezonu :)
Bardzo fajny i bardzo interesujący podcast Myślę że bardzo mało jest takich materiałów które mówią o psychologii w kontekście treningów nigdy nie trafiłam na taki materiał który by zachęcał do pracy nad swoją psychiką przed rozpoczęciem pracy nad kondycją na pewno wykorzystam rady które przedstawiłeś Pozdrawiam serdecznie i dziękuję
Monika, ogromnie Ci dziękuję za to, że posłuchałaś tego odcinka i znalazłaś chwilę na zostawienie komentarza :)
Myślę, że ta mentalna sfera to jedna z ważniejszych rzeczy. Jeśli nie mamy miejsca w swojej psychice na rzeczywistą zmianę, nic się nie wydarzy.
Czy można to zastosować też w pracy? Taki trening mentalny na pracę ?
Bardzo ciekawy podcast ❤️❤️
Myślę, że tak. Konkretny cel i praca nad tożsamością może przynieść wspaniałe efekty :)