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良く噛むとは 一口20~30回なんだって、小学校の先生が給食の時に言ってたのを思い出してやってみたら始めのうちは噛むのがくたびれて食べる量がおのずと少なくなった、続けてたらフェイスラインがすっきり引き締まった、結果20キロ痩せた。良く噛むだけでも痩せた。
まじで！？
おみごと👏
噛むことを毎日意識していたら、欲張って他のことも頑張り結果20キロ減という事ですかね
ゆっくり噛むと満腹中枢が働いて食べる量減る。
為になった。奇をてらったやり方では無く健康的で理にかなった食事法で納得できた👍
もともと知識不足で自己流の中途半端な健康オタク的な自分だったのですが、こちらの一連の知識や情報を取り入れ、確信を持って習慣やマインド改善を躊躇なく徹底して進めています。もっと早くにそれらに気づけていれば…と悔しい思いもありますが、これからの人生いろいろ楽しみです。
いつも有難うございます、また本欲しくなりました！まごはやさしい、万能ですね🙆♀️痩せた時も、やつれた？と言われるので、よく噛んでマメに歩いてサプリに頼らずバランスよく食べ頑張ります！
16時間働いて朝の9時に終わった時は身体も心もボロボロで痛い足を引きずってコンビニで大量に食べ物を買う毎日…参考になりましたプロテインと黒酢を買ってみます
ダイエット中に限らず偏りのない食事が大切だと改めて勉強になりました。明日は外食予定なのでそばにします！いつもためになる配信ありがとうございます。
65歳男性美肌です、スタイルもいいです、私はほとんど自炊で１日１食で水1.5L以上、添加物の食品や冷凍食品とらないです、油はアマニやエゴマやオリーブオイルとります、お腹が出るのは、コンビニ弁当や菓子パン添加物が貯まるから太るのではないか、美肌で綺麗は、界面活性剤の化粧水やパックするから肌が劣化するのでは、添加物の取りすぎは癌になやすいし、特に唐揚げの油は劣化した油使ってます、油の使用順番天ぷら次はフライ次は唐揚げです、劣化した油をとり続けると脳に影響受け将来認知症になります、私はフライヤ使っているので、油使いません、トランス脂肪酸とるから、みなさんも美肌とスタイル保ちましょう。
タケミさまありがとうございます✨💕ついつい忘れがちなマゴワヤサシイをまたおさらいできて良かったです壁に貼っておきます😁
最後のサヨナラ、サヨナラ、サヨナラ良かったです！日曜洋楽劇場の淀川さんみたいで、リョウさんのトレードマークにしてはどうですか？私は好きな終わり方でした。
普通にお腹がすいたときにその時食べたいものを満腹にたべたら健康的で痩せていきます✨大切なのはストレスをためない、普段から好きな事だけ生きていく睡眠・運動・朝散歩を継続するです✨
ストレス溜めない事は大切ですから。睡眠、運動、朝散歩樺沢先生ですね。😊
@@user-li8un4rc3w そうですそうです！一緒に環境をととのえて好きなもの食べていきましょう✨
良くわかったよ！
質のいい睡眠💤もね…🍎🧡🧚＊まごはやさしい。ですね・・・
鉄分、小豆のあんパン、小松菜をよくとっています。まごはやさしいの食品、生協で買い求め、月一の健康チェック受けています。健康改善に役立っています。
糖質制限は、完全に糖を経とうとするのがダメなのであって、適量摂取が重要。かたや、日々の生活では、どうしても糖質を適量以上に摂りすがちになる。(糖質の適量は大抵、自分が思っているよりも大幅に少ない。)
タケミさんこそお疲れさまでした。ごく常識的な話で理に適っていると思います。まごわやさしいはよく見かける言葉でそれだけ有効であると考えられます。鉄に関しましては女性は貧血傾向の方が多いかと思いますが男性の場合は肝臓への鉄の蓄積が問題になる場合もありますのでそれこそヘム鉄サプリなどは避けた方が良いかもしれませんね。
いつも為になる動画、ありがとうございます！些細な事とは思いますが、一転だけ気になったのが、、ミネラルたっぷりのお弁当は、素材のミネラル分が空気と反応して茶色に変色するから、お弁当が全体的に茶色になり、色とりどり、変色しないお弁当は冷凍食材とか加工食材を使っている、っていう認識でした。
糖質制限だけだとかなり筋力落ちますね。私も運動してもかなり筋力落ちました。最近は野菜＞肉魚＞糖質の感じで食べてます。太る体質が改善しました。
よく噛むことは、リズミカルな反復運動なので、セロトニンも作られるそうですよ。
昔からバランスが大事って教わっているのに、私たちはわかりやすい解決策を求めて、極端な主張の本ばかりに目を向けてしまいがちですよね！そしてそういう解決策は一時的に効果があっても持続しない、、。
胸肉とブロッコリー専門店が近所にない。カレー屋はあるのにシチュー屋はない。ミネラルたっぷりブロッコリー
私のダイエットは、ダイエットしないです。www若い頃は色々な食べ物やら、その時流行りのダイエットをして痩せて、リバウンドを繰り返してました。若いから何とかなっていたけど、リバウンドするたびに、体重が増えた事に気がついて、ダイエットをやめ、体重計にならない事にしたら、自然と元の体重に戻っていました。最近は歳もあり、毎日、ちょこっと運動をします。お風呂の時に、洗面室で足をあげて、お腹、ウエスト、お尻を鍛えてます。その日の気分で、今日は何回って決めるくらい。体調が悪くなって、お風呂に入らない日はやらないし、でも筋肉をつけていたから、やらなくてもそんなに太らない。やっぱり筋肉って大切だと思います。
高カカオチョコレートを空腹時に摂ることは、いいですか？
結局食べ方だけではダメで栄養のバランスと運動と睡眠とノンストレスの4つが当たり前にできる事が基本ですよねー！！
日本人は素直に和食を食べるのが良いんだよ
和食って塩分糖質高すぎて身体に悪いですね。高温料理が多いから食材の栄養も流れてるしAGES蓄積されます
「外出しなくなりお洒落をしない」「直接対面で会話をしない」「座りっぱなしの仕事」の三大習慣も身体の老化と認知症の早期発症を促します。残念ながら、新しい働き方としてもてはやされている在宅テレワークは健康寿命という点においては劣悪な環境と言われています。そして本著書の通りで週2回のジムに行って代替するではなく、毎日チマチマと動く事が重要です。
ミネラルめちゃくちゃとるし貧血改善した（笑）
まごはやさしい十分に摂れていない食材です。健康でイキイキといられるよう食生活から見直していきます。
あさりは缶詰でも良いのかな・・？
29:20頃のマゴワヤサシイのシの説明が魚になってますね
コーヒーや牛乳は鉄分吸収を阻害するので、毎日カフェラテを飲んでいて身体がくすんでる、黄色っぽい人はこの理由が大いに関係してる。
こういう本って、絶対に糖質制限を認めないよな。俺は糖質制限という言葉が出てくる前に糖質制限して４ヵ月で２０キロ落とし、ついでにビリーズブートキャンプ始めてからもう１０年以上。今や玄米（稀に白米も）食べていても全くリバウンドしねーわ。痩せる前より体力も何倍も付いたし。糖質制限すると寿命も延びるし体の不調も激減するし良い事しかなかった。ドレッシングの代わりに醤油や味噌を使うようになったし。見た目年齢も太っていた頃より下に見られるし。病院などでも「糖質６、タンパク質２、脂質２が一番バランス良い」と言っているけど実際はタンパク質と糖質の割合を逆にした方が最もバランス良い。プロテインだって直訳でタンパク質なんだし、別に毛嫌いする必要はない。ただし日本国内で流通しているプロテインは食品添加物や糖質が多すぎるから結局は輸入品が一番になってしまうが。タンパク質だけでも普通に運動エネルギーになるし糖質全く摂らなくても問題ないよ。またこういう本ってやたらと脂質を敵視するが、糖質が万病のもとと言っても過言ではない。同様に、しかし「農薬使用量ダントツ世界一」の日本では海外より不味くなり体の不調を引き起こす食材も少なくないのに。そこに警鐘を鳴らす本が殆ど無いのも何だかね。「食品添加物使用量ダントツ世界一な日本」の事に触れる人は結構いるけど問題なのは加工品だけじゃないのにね。あと糖分は摂らない方が良いけど、塩分は特に日本人は許容量も大きいから摂るのはマスト。
どんなに食生活を意識しても、食事だけで1日の全ての栄養素を満遍なく摂る事は難しいかと思います。ましてや、ビタミン、ミネラルが減っている現代の食べ物では。全てをオーガニックにするのもお金がかかるので。食生活も意識してバランスよく食べながらサプリでも補って、3000種類の酵素全てをフル稼働するのが良いかと思います。
チートデイ作ると今まで我慢できてたのに次の日から毎日チートデイになってしまいます。
ありがとうございました
27:13マゴワヤサシイ🥺
究極のところ老けて見える境目はほうれい線の有無です私は若く見られますが、生まれつき遺伝もあると思います何してるかよく聞かれますが特に何もしてませんポテトフライやポテチ大好きでめっちゃ食う
何歳でしょうか？40前ならたいてい見た目若いです！40から若く見える人、老けて見える人差が出ます。
たぶん…何もしてないから、良いんだと思います。何かしてる人って、ダイエットやら、サプリやら色々やった人でしょ。普通に食べて、体に悪い物も時々食べても問題ないほど、健康なんだと思いますよ。普通が健康に1番近道なんでしょう。何かに偏ると、太ったり不健康になるし。ポテチなんて、ビールと同じで、大好き=ストレス発散だかね。😆
@@user-og7el8zp3m 36ですこれからが楽しみです
@@user-tt4oe6uu3q そう思います肌が綺麗と言われますが化粧水もドラッグストアの安いものとニベアと野菜が好きなので野菜中心の生活です
@@riceball_bread まだ若いです💦老けるのは40なってからです。
バランスよく腹八分目が大事
29:55 それらプラス、季節を問わず、冬でも氷をガリガリ噛んで食べ続けるのも、貧血の人がするらしいでー🔴
まごわやさしい良いですね。でも、私は孫はたまにやさしいかな。と皆に言ってます。まめごまわかめたまごにくやさいさかなしいたけ(キノコ類)かい(貝)ナッツまごわたまにやさしいかな
太っているのは食うからだよｗ私は身長163cm。生涯に置いての最高体重は26歳時の57kg。この頃にはよく食べていた。ベルトがきつくなったことで自覚し自制した。そして・・・現在62歳で約46kg。もう、老人だから身軽なこれでいい。万一の時の、救急隊員の負担も少ないしw
もう少し短めに動画お願い申し上げます‼️😭長い‼️
倍速で見ればよくね？
老けない食べ方とは？ガチで今の見た目より若返りを狙ってる人向け毎日野菜、果物を9サービング摂取しよう。1サービング、野菜150g、果物120g野菜7サービング、果物2サービングぐらいがオススメ。因みに野菜は生を基本としてください。
長い！
ハンバーガーダイエットだと⁉︎は草コーラポテチダイエットがあったら同じリアクションしそう笑
ガジュツ末飲んでるから平気🙃27:22「さて…」がジュンハマムラ（笑）コーヒー飲み過ぎやから鉄分足りてないかも…ヤバ😶
@@user-ci3uc5pg3d きんもwwwどんだけ妬んでるんだこの貧乏人はwww
血液検査したら貧血だった。食材でとるの結構難しい。
糖質制限ふけるんですね。甘いものがすきだから大丈夫 取りすぎです。
飽食時代の動画やね
模範は、いない。いても極少数。😄 他人と病気の話が多いね、なので関わらない❗
最近の流行りは、発掘されてない昔の学者を出してきて、あたかもそいつが書いた本かのように売り出す手法だぞ。嫌われる勇気とか
とにかく流行は危ないから、よく考えて自分らしさを追いかけましょう、まぁ流行に注意です、流行は良い子はマネしないで。
酒は週1は欠かせないｗ多いかな
スマートになりたい。
いつも若い人はいつもげんきにみえます
むしろ陽にあたらず、8,000は歩かないでどうやって眠るのかー
○○老けに当てはまる項目…どの老けタイプにも当てはまる項目がある😱
PFCバランスなんてものは、国民に米を食べさせるために国が作り出したものに過ぎない。タンパク質と脂質をしっかり摂っていれば、糖質が無くても健康に生きられます。とは言っても、お米もパンもない人生なんてつまらないので、たまに食べるくらいが良いと思います。
まいど切り口を変えて同じことを言っている希ガス
健康への道は根本は同じって事かも
金髪に髭、前歯しかないキャラ、やだー！
ありがとうにゃん🐱🧔😡😳😪😁😤😌😭🤗🥺bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵
１コメ🥺
29:15 タケミ先生、裸なん？
くすみ老け無し😁プロテインパウダーやプロテインバーはイヤ🥺24:08 ビール🍺に👁ついていて怖い🥺
![[#티전드] '이것'은 선택이 아닌 필수다❓ 성공이 고픈 사람들을 위한 지혜로운 습관🌟 남의 목표가 아닌 나의 목표를 위해 | #어쩌다어른](http://i.ytimg.com/vi/bL06imUlqyk/mqdefault.jpg)
![[#티전드] '이것'은 선택이 아닌 필수다❓ 성공이 고픈 사람들을 위한 지혜로운 습관🌟 남의 목표가 아닌 나의 목표를 위해 | #어쩌다어른](/img/tr.png)
良く噛むとは 一口20~30回なんだって、小学校の先生が給食の時に言ってたのを思い出してやってみたら始めのうちは噛むのがくたびれて食べる量がおのずと少なくなった、続けてたらフェイスラインがすっきり引き締まった、結果20キロ痩せた。良く噛むだけでも痩せた。
まじで！？
おみごと👏
噛むことを毎日意識していたら、欲張って他のことも頑張り結果20キロ減という事ですかね
ゆっくり噛むと満腹中枢が働いて食べる量減る。
為になった。奇をてらったやり方では無く健康的で理にかなった食事法で納得できた👍
もともと知識不足で自己流の中途半端な健康オタク的な自分だったのですが、こちらの一連の知識や情報を取り入れ、確信を持って習慣やマインド改善を躊躇なく徹底して進めています。もっと早くにそれらに気づけていれば…と悔しい思いもありますが、これからの人生いろいろ楽しみです。
いつも有難うございます、また本欲しくなりました！
まごはやさしい、万能ですね🙆♀️痩せた時も、やつれた？と言われるので、よく噛んでマメに歩いてサプリに頼らずバランスよく食べ頑張ります！
16時間働いて朝の9時に終わった時は身体も心もボロボロで痛い足を引きずってコンビニで大量に食べ物を買う毎日…参考になりましたプロテインと黒酢を買ってみます
ダイエット中に限らず偏りのない食事が大切だと改めて勉強になりました。明日は外食予定なのでそばにします！いつもためになる配信ありがとうございます。
65歳男性美肌です、スタイルもいいです、私はほとんど自炊で１日１食で水1.5L以上、添加物の食品や冷凍食品とらないです、油はアマニやエゴマやオリーブオイルとります、お腹が出るのは、コンビニ弁当や菓子パン添加物が貯まるから太るのではないか、美肌で綺麗は、界面活性剤の化粧水やパックするから肌が劣化するのでは、添加物の取りすぎは癌になやすいし、特に唐揚げの油は劣化した油使ってます、油の使用順番天ぷら次はフライ次は唐揚げです、劣化した油をとり続けると脳に影響受け将来認知症になります、私はフライヤ使っているので、油使いません、トランス脂肪酸とるから、みなさんも美肌とスタイル保ちましょう。
タケミさまありがとうございます✨💕
ついつい忘れがちなマゴワヤサシイをまたおさらいできて良かったです
壁に貼っておきます😁
最後のサヨナラ、サヨナラ、サヨナラ良かったです！日曜洋楽劇場の淀川さんみたいで、リョウさんのトレードマークにしてはどうですか？私は好きな終わり方でした。
普通にお腹がすいたときに
その時食べたいものを満腹にたべたら健康的で痩せていきます✨
大切なのはストレスをためない、普段から好きな事だけ生きていく
睡眠・運動・朝散歩を継続するです✨
ストレス溜めない事は大切ですから。
睡眠、運動、朝散歩
樺沢先生ですね。😊
@@user-li8un4rc3w そうですそうです！
一緒に環境をととのえて好きなもの食べていきましょう✨
良くわかったよ！
質のいい睡眠💤もね…🍎🧡🧚＊まごはやさしい。ですね・・・
鉄分、小豆のあんパン、小松菜をよくとっています。まごはやさしいの食品、生協で買い求め、月一の健康チェック受けています。健康改善に役立っています。
糖質制限は、完全に糖を経とうとするのがダメなのであって、適量摂取が重要。かたや、日々の生活では、どうしても糖質を適量以上に摂りすがちになる。(糖質の適量は大抵、自分が思っているよりも大幅に少ない。)
タケミさんこそお疲れさまでした。
ごく常識的な話で理に適っていると思います。
まごわやさしいはよく見かける言葉でそれだけ有効であると考えられます。
鉄に関しましては女性は貧血傾向の方が多いかと思いますが男性の場合は肝臓への鉄の蓄積が問題になる場合もありますのでそれこそヘム鉄サプリなどは避けた方が良いかもしれませんね。
いつも為になる動画、ありがとうございます！
些細な事とは思いますが、一転だけ気になったのが、、
ミネラルたっぷりのお弁当は、素材のミネラル分が空気と反応して茶色に変色するから、お弁当が全体的に茶色になり、
色とりどり、変色しないお弁当は冷凍食材とか加工食材を使っている、っていう認識でした。
糖質制限だけだとかなり筋力落ちますね。
私も運動してもかなり筋力落ちました。
最近は野菜＞肉魚＞糖質の感じで食べてます。
太る体質が改善しました。
よく噛むことは、リズミカルな反復運動なので、セロトニンも作られるそうですよ。
昔からバランスが大事って教わっているのに、私たちはわかりやすい解決策を求めて、極端な主張の本ばかりに目を向けてしまいがちですよね！
そしてそういう解決策は一時的に効果があっても持続しない、、。
胸肉とブロッコリー専門店が近所にない。カレー屋はあるのにシチュー屋はない。ミネラルたっぷりブロッコリー
私のダイエットは、ダイエットしないです。www若い頃は色々な食べ物やら、
その時流行りのダイエットをして
痩せて、リバウンドを繰り返してました。若いから何とかなっていたけど、
リバウンドするたびに、体重が増えた事に気がついて、ダイエットをやめ、体重計にならない事にしたら、自然と元の体重に戻っていました。最近は歳もあり、
毎日、ちょこっと運動をします。
お風呂の時に、洗面室で足をあげて、
お腹、ウエスト、お尻を鍛えてます。
その日の気分で、今日は何回って決めるくらい。体調が悪くなって、お風呂に入らない日はやらないし、でも筋肉をつけていたから、やらなくてもそんなに太らない。やっぱり筋肉って大切だと思います。
高カカオチョコレートを空腹時に摂ることは、
いいですか？
結局食べ方だけではダメで栄養のバランスと運動と睡眠とノンストレスの4つが
当たり前にできる事が基本ですよねー！！
日本人は素直に和食を食べるのが良いんだよ
和食って塩分糖質高すぎて身体に悪いですね。高温料理が多いから食材の栄養も流れてるしAGES蓄積されます
「外出しなくなりお洒落をしない」「直接対面で会話をしない」「座りっぱなしの仕事」の三大習慣も身体の老化と認知症の早期発症を促します。
残念ながら、新しい働き方としてもてはやされている在宅テレワークは健康寿命という点においては劣悪な環境と言われています。
そして本著書の通りで週2回のジムに行って代替するではなく、毎日チマチマと動く事が重要です。
ミネラルめちゃくちゃとるし貧血改善した（笑）
まごはやさしい
十分に摂れていない食材です。
健康でイキイキといられるよう食生活から見直していきます。
あさりは缶詰でも良いのかな・・？
29:20頃のマゴワヤサシイのシの説明が魚になってますね
コーヒーや牛乳は鉄分吸収を阻害するので、毎日カフェラテを飲んでいて身体がくすんでる、黄色っぽい人はこの理由が大いに関係してる。
こういう本って、絶対に糖質制限を認めないよな。俺は糖質制限という言葉が出てくる前に糖質制限して４ヵ月で２０キロ落とし、ついでにビリーズブートキャンプ始めてからもう１０年以上。今や玄米（稀に白米も）食べていても全くリバウンドしねーわ。痩せる前より体力も何倍も付いたし。
糖質制限すると寿命も延びるし体の不調も激減するし良い事しかなかった。ドレッシングの代わりに醤油や味噌を使うようになったし。
見た目年齢も太っていた頃より下に見られるし。
病院などでも「糖質６、タンパク質２、脂質２が一番バランス良い」と言っているけど実際はタンパク質と糖質の割合を逆にした方が最もバランス良い。
プロテインだって直訳でタンパク質なんだし、別に毛嫌いする必要はない。ただし日本国内で流通しているプロテインは食品添加物や糖質が多すぎるから結局は輸入品が一番になってしまうが。
タンパク質だけでも普通に運動エネルギーになるし糖質全く摂らなくても問題ないよ。
またこういう本ってやたらと脂質を敵視するが、糖質が万病のもとと言っても過言ではない。
同様に、しかし「農薬使用量ダントツ世界一」の日本では海外より不味くなり体の不調を引き起こす食材も少なくないのに。そこに警鐘を鳴らす本が殆ど無いのも何だかね。
「食品添加物使用量ダントツ世界一な日本」の事に触れる人は結構いるけど問題なのは加工品だけじゃないのにね。
あと糖分は摂らない方が良いけど、塩分は特に日本人は許容量も大きいから摂るのはマスト。
どんなに食生活を意識しても、食事だけで1日の全ての栄養素を満遍なく摂る事は難しいかと思います。
ましてや、ビタミン、ミネラルが減っている現代の食べ物では。
全てをオーガニックにするのもお金がかかるので。
食生活も意識してバランスよく食べながらサプリでも補って、3000種類の酵素全てをフル稼働するのが良いかと思います。
チートデイ作ると今まで我慢できてたのに次の日から毎日チートデイになってしまいます。
ありがとうございました
27:13
マゴワヤサシイ🥺
究極のところ老けて見える境目はほうれい線の有無です
私は若く見られますが、生まれつき遺伝もあると思います
何してるかよく聞かれますが特に何もしてません
ポテトフライやポテチ大好きでめっちゃ食う
何歳でしょうか？
40前ならたいてい見た目若いです！
40から若く見える人、老けて見える人差が出ます。
たぶん…何もしてないから、良いんだと思います。何かしてる人って、ダイエットやら、サプリやら色々やった人でしょ。普通に食べて、体に悪い物も時々食べても問題ないほど、健康なんだと思いますよ。普通が健康に1番近道なんでしょう。何かに偏ると、太ったり不健康になるし。ポテチなんて、ビールと同じで、大好き=ストレス発散だかね。😆
@@user-og7el8zp3m 36です
これからが楽しみです
@@user-tt4oe6uu3q そう思います
肌が綺麗と言われますが化粧水もドラッグストアの安いものとニベアと
野菜が好きなので野菜中心の生活です
@@riceball_bread
まだ若いです💦
老けるのは40なってからです。
バランスよく腹八分目が大事
29:55 それらプラス、季節を問わず、冬でも氷をガリガリ噛んで食べ続けるのも、貧血の人がするらしいでー🔴
まごわやさしい
良いですね。
でも、私は
孫はたまにやさしいかな。
と皆に言ってます。
まめ
ごま
わかめ
たまご
にく
やさい
さかな
しいたけ(キノコ類)
かい(貝)
ナッツ
まごわたまにやさしいかな
太っているのは食うからだよｗ
私は身長163cm。
生涯に置いての最高体重は26歳時の57kg。
この頃にはよく食べていた。
ベルトがきつくなったことで自覚し自制した。
そして・・・
現在62歳で約46kg。
もう、老人だから身軽なこれでいい。
万一の時の、救急隊員の負担も少ないしw
もう少し短めに動画お願い申し上げます‼️😭長い‼️
倍速で見ればよくね？
老けない食べ方とは？
ガチで今の見た目より若返りを狙ってる人向け
毎日野菜、果物を9サービング摂取しよう。
1サービング、野菜150g、果物120g
野菜7サービング、果物2サービングぐらいがオススメ。
因みに野菜は生を基本としてください。
長い！
ハンバーガーダイエットだと⁉︎は草
コーラポテチダイエットがあったら同じリアクションしそう笑
ガジュツ末飲んでるから平気🙃
27:22「さて…」がジュンハマムラ（笑）
コーヒー飲み過ぎやから鉄分足りてないかも…
ヤバ😶
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糖質制限ふけるんですね。甘いものがすきだから大丈夫 取りすぎです。
飽食時代の動画やね
模範は、いない。いても極少数。😄 他人と病気の話が多いね、なので関わらない❗
最近の流行りは、発掘されてない昔の学者を出してきて、あたかもそいつが書いた本かのように売り出す手法だぞ。
嫌われる勇気とか
とにかく流行は危ないから、よく考えて自分らしさを追いかけましょう、まぁ流行に注意です、流行は良い子はマネしないで。
酒は週1は欠かせないｗ多いかな
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タンパク質と脂質をしっかり摂っていれば、糖質が無くても健康に生きられます。
とは言っても、お米もパンもない人生なんてつまらないので、たまに食べるくらいが良いと思います。
まいど切り口を変えて同じことを言っている希ガス
健康への道は根本は同じって事かも
金髪に髭、前歯しかないキャラ、やだー！
ありがとうにゃん🐱🧔😡😳😪😁😤😌😭🤗🥺bｙとみちゃん❤️💜🤎💙💛🤍🎵
１コメ🥺
29:15 タケミ先生、裸なん？
くすみ老け無し😁
プロテインパウダーや
プロテインバーはイヤ🥺
24:08 ビール🍺に👁
ついていて
怖い🥺