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相談・質問はこちらから👇薬師寺のインスタグラム↓instagram.com/shinobu.yakushiji/?hl=ja薬師寺のLINE＠↓lin.ee/ksvEwr8インスタグラム・LINE＠どちらからでも気軽にどうぞ(^^)
すごい❗️
ありがとうございます＾＾
@@shinobu.yakushiji 悩んでいたことが解消出来そうです。どうもありがとうございました。応援しています🎉
クラシクバレーのバーレッスンを彷彿させますね！車の運転🚗💨ばかりしていると下半身が弱ります。
真っ直ぐは上がるのに、外に向けると、キツイですね！それだけ筋肉をつかってないのですねありがとうございます😊
スネの外側の筋肉を使うことはとても大切なので是非チャレンジしてみて下さい(^.^)普通に真っ直ぐ上げるよりしんどいですよね。
がんばります。ありがとうございます😊
腓骨あたりの筋肉をエクササイズすることで足が外側に張って太くなることってありますか？
4:325回
はじめまして。先生の動画、回を重ねるごとにわかりやすくなっている気がします🌟（”今回の動画を見るメリット”が素敵でした！）ポールを倒してしまうところが個人的に癒しポイントでした😆
手が当たったちゃいました。笑いつも見ていただいていることの感謝です。これからもより良い動画を届けていきますね☺️
前回に続き親指側も鍛えるのですね。ジャンプ力がつきますか？期待して、台所で家事の合間に続けます。今日もありがとうございます！！
スネの外側と内側のバランスが重要ですね。ジャンプ力もこの筋肉だけではないですが、大切ですね。
とても学びになる動画ありがとうございます。外側荷重になると足関節は回内足になりやすいのでしょうか？それとも回外足になりやすいのでしょうか？
外側荷重になった上で、足の骨の配列がどの様になってるかで回内足・回外足は変わってくるので一概には言えないですね。
チャンネル登録しました。外側荷重だとハイアーチになりますが、内側荷重になると扁平足になってしまいませんか？
チャンネル登録ありがとうございます🙇♂️外側荷重でも内側荷重でも骨の配列が綺麗になっていると、アーチも崩れることはないので、骨の配列を整えるここと、しっかり筋肉を使うことが大切になってきますね。
今自分のO脚が何なのか調べているんですが、がに股で多分外側重心です。 これやればマシになりますか？？
この動画のエクササイズの腓骨筋を鍛えると重心も内側に乗りやすくなるので、やったほうがいいですね。あとは、股関節周りのエクササイズも合わせて行った方がいいです。
腓骨がですぎて悩みすぎて死にそうだったので本当にありがとうございます神様と呼ばせてください
神様は言い過ぎです。笑
このエクササイズをした時、ふくらはぎ（筋肉）が痛くなるのですが、正しいですか？
どういう痛みかにもよりますが、嫌な痛みならあまり継続しないほうがいいですね。嫌な痛みは感覚的に分かると思うので自分の感覚で判断してもらえればと思います。
幾つか動画を拝見して、この回が一番分かりやすく、あーーって心当たりある感じでしたXO脚です靴底の外側が減りますウォーキングの先生に真っ直ぐ歩く体幹が弱いと言われました既に整体で骨盤の傾きは治しています足首が知らない内に外れていたことが発覚したことがあります（嵌め込んでいただきました）浮き指で反り腰です太ももの外側と前が張っていますでも内側はユルユル脚を閉じて椅子に座ると脚が勝手にブルブルして恥ずかしいので脚を組みます今回のエクササイズで外側へ揺れます結局、親指周辺に体重が乗っていないことが原因？
ありがとうございます。整体での施術も悪くはないと思いますが、自分の体をコントロール出来る様になる必要はありますね^_^足の筋力の問題もあると思いますね！
わたしのことだ
ハートランドのポテンシャル凄いな笑
いつもありがとうございます(^^)
早速、やってみました。私は靴の右のかかとの外側が減りやすいのですが、このエクササイズ、右脚がやりづらいです❗ 右の腓骨筋が弱い、と言うことでしょうか。左右差がなくなるように、このエクササイズもやっていきたいと思います。薬師寺先生、本当にありがとうございます✨
靴の外側がすり減る場合などは特にこのエクササイズは重要ですね(^o^)是非やってみて下さい。
@@shinobu.yakushiji さまはい❗ ありがとうございます✨
はじめまして。質問なのですがおなじO脚の改善トレーニングで親指の母子球に乗せるトレーニングと少子球（扁平足、外反母趾改善）のトレーニングがありますが真逆の動きのように思われますがどちらをすれば良いのでしょうか?
必要性は人によって違うので、人によっては母趾球、人によっては小趾球への荷重が必要ですね。
03:33
膝の向きは足の向きと同じ方向（外側向き）ですか？それとも正面ですか？
これに関しては、膝の向きと足の向きは同じで大丈夫ですよ(^^)
他の動画もそうなんですが、前置きが長いので、エクササイズ紹介してから解説したほうがいいと思います
意図があってこの順番にさせて頂いてます。コメントありがとうございます。
左足靴底が内側が削れ、膝はO脚なのですがどうすればいいのでしょうか？
内底が削れる原因にもよりますが、まずは踵が真っ直ぐになるようにバランスが取れるようになる必要がありますね。もしかしたら、この腓骨筋エクササイズより、この１つ前の動画の後脛骨筋エクササイズ方が現時点では必要かもしれないですね。
ししゃも脚にも効果ありますか？(>_
効果がなくはないですが、ししゃも足の方はつま先に荷重が掛かりすぎていることの方が多いので重心の位置を後ろに下げられる様なエクササイズの方が必要になってきますね＾＾
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ありがとうございます＾＾
@@shinobu.yakushiji
悩んでいたことが解消出来そうです。
どうもありがとうございました。
応援しています🎉
クラシクバレーのバーレッスンを彷彿させますね！
車の運転🚗💨ばかりしていると下半身が弱ります。
真っ直ぐは上がるのに、外に向けると、キツイですね！
それだけ筋肉をつかってないのですね
ありがとうございます😊
スネの外側の筋肉を使うことはとても大切なので是非チャレンジしてみて下さい(^.^)
普通に真っ直ぐ上げるよりしんどいですよね。
がんばります。ありがとうございます😊
腓骨あたりの筋肉をエクササイズすることで足が外側に張って太くなることってありますか？
4:32
5回
はじめまして。先生の動画、回を重ねるごとにわかりやすくなっている気がします🌟（”今回の動画を見るメリット”が素敵でした！）ポールを倒してしまうところが個人的に癒しポイントでした😆
手が当たったちゃいました。笑
いつも見ていただいていることの感謝です。
これからもより良い動画を届けていきますね☺️
前回に続き親指側も鍛えるのですね。ジャンプ力がつきますか？期待して、台所で家事の合間に続けます。今日もありがとうございます！！
スネの外側と内側のバランスが重要ですね。
ジャンプ力もこの筋肉だけではないですが、大切ですね。
とても学びになる動画ありがとうございます。
外側荷重になると足関節は回内足になりやすいのでしょうか？それとも回外足になりやすいのでしょうか？
外側荷重になった上で、足の骨の配列がどの様になってるかで回内足・回外足は変わってくるので一概には言えないですね。
チャンネル登録しました。
外側荷重だとハイアーチになりますが、内側荷重になると扁平足になってしまいませんか？
チャンネル登録ありがとうございます🙇♂️
外側荷重でも内側荷重でも骨の配列が綺麗になっていると、アーチも崩れることはないので、骨の配列を整えるここと、しっかり筋肉を使うことが大切になってきますね。
今自分のO脚が何なのか調べているんですが、がに股で多分外側重心です。
これやればマシになりますか？？
この動画のエクササイズの腓骨筋を鍛えると重心も内側に乗りやすくなるので、やったほうがいいですね。あとは、股関節周りのエクササイズも合わせて行った方がいいです。
腓骨がですぎて悩みすぎて死にそうだったので本当にありがとうございます神様と呼ばせてください
神様は言い過ぎです。笑
このエクササイズをした時、ふくらはぎ（筋肉）が痛くなるのですが、正しいですか？
どういう痛みかにもよりますが、嫌な痛みならあまり継続しないほうがいいですね。嫌な痛みは感覚的に分かると思うので自分の感覚で判断してもらえればと思います。
幾つか動画を拝見して、この回が一番分かりやすく、あーーって心当たりある感じでした
XO脚です
靴底の外側が減ります
ウォーキングの先生に真っ直ぐ歩く体幹が弱いと言われました
既に整体で骨盤の傾きは治しています
足首が知らない内に外れていたことが発覚したことがあります（嵌め込んでいただきました）
浮き指で反り腰です
太ももの外側と前が張っています
でも内側はユルユル
脚を閉じて椅子に座ると脚が勝手にブルブルして恥ずかしいので脚を組みます
今回のエクササイズで外側へ揺れます
結局、親指周辺に体重が乗っていないことが原因？
ありがとうございます。
整体での施術も悪くはないと思いますが、自分の体をコントロール出来る様になる必要はありますね^_^
足の筋力の問題もあると思いますね！
わたしのことだ
ハートランドのポテンシャル凄いな笑
いつもありがとうございます(^^)
早速、やってみました。
私は靴の右のかかとの外側が減りやすいのですが、このエクササイズ、右脚がやりづらいです❗ 右の腓骨筋が弱い、と言うことでしょうか。左右差がなくなるように、このエクササイズもやっていきたいと思います。
薬師寺先生、本当にありがとうございます✨
靴の外側がすり減る場合などは特にこのエクササイズは重要ですね(^o^)
是非やってみて下さい。
@@shinobu.yakushiji さま
はい❗ ありがとうございます✨
はじめまして。質問なのですがおなじO脚の改善トレーニングで親指の母子球に乗せるトレーニングと少子球（扁平足、外反母趾改善）のトレーニングがありますが真逆の動きのように思われますがどちらをすれば良いのでしょうか?
必要性は人によって違うので、人によっては母趾球、人によっては小趾球への荷重が必要ですね。
03:33
膝の向きは足の向きと同じ方向（外側向き）ですか？それとも正面ですか？
これに関しては、膝の向きと足の向きは同じで大丈夫ですよ(^^)
他の動画もそうなんですが、前置きが長いので、エクササイズ紹介してから解説したほうがいいと思います
意図があってこの順番にさせて頂いてます。
コメントありがとうございます。
左足靴底が内側が削れ、膝はO脚なのですがどうすればいいのでしょうか？
内底が削れる原因にもよりますが、まずは踵が真っ直ぐになるようにバランスが取れるようになる必要がありますね。もしかしたら、この腓骨筋エクササイズより、この１つ前の動画の後脛骨筋エクササイズ方が現時点では必要かもしれないですね。
ししゃも脚にも効果ありますか？(>_
効果がなくはないですが、ししゃも足の方はつま先に荷重が掛かりすぎていることの方が多いので重心の位置を後ろに下げられる様なエクササイズの方が必要になってきますね＾＾