Joga Twarzy - zestaw podstawowy 💆🏻♀️
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Święta to czas obdarowywania, dlatego mam dla Ciebie prezent - podstawowy zestaw ćwiczeń Jogi Twarzy.
Znajdź dla siebie 10 minut i zacznij ćwiczyć.
Zapraszam do oglądania ❤️
________________________
Joga Piękna to autorska metoda polegająca na na holistycznym podejściu do ciała, łącząca elementy ćwiczeń twarzy z odpowiednim oddechem, postawą ciała, elementami diety, masażami oraz tappingiem twarzy. To naturalny sposób na wzmacnianie mięśni twarzy, które skutkuje spowolnieniem zachodzących z wiekiem zmian.
Jestem konsultantką ajurwedy III stopnia, biologiem, certyfikowanym nauczeniem Jogi Twarzy wg japońskiej metody Face Yoga Method.
_______________________
Zapraszam Cię na moją stronę internetową oraz do moich Social Mediów 😊
Joga Piękna 💆🏻♀️ - bit.ly/2m62WQe
Facebook Joga Piękna 💆🏻♀️ - bit.ly/2kqS92I
Instagram Joga Piękna 💆🏻♀️ - bit.ly/2mscbdY
_______________________
Zapisz się do mojego newslettera i odbierz darmowy prezent e-book "10 zasad pięknego i młodego wyglądu, które możesz zastosować od razu" 🌸 - bit.ly/2koGa5I
Współpraca: marta@jogapiekna.com
![[FACE YOGA] Neck and chin - get rid of the second chin and slenderise the neck. I VIZAGOYOGA](/img/n.gif)
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń. Dzìękuję bardzo.😊.jestem pod mega wrażeniem efektów pani ćwiczeń,które stosuję od pół roku.Kobitki to naprawdę działa, najlepszym dowodem jest cudowna twarz naszej trenerki.
grazyna kacka wielkie dzięki! 😘
Zmienia Pani co jakiś czas ćwiczenia i ilość powtórzeń?
Dzień dobry, dla mnie tu brak najważniejszego ćwiczenia na opadające powieki. Dziękuję. Pozdrawiam.
Jestem zachwycona tymi ćwiczeniami, Panią również 😉. Przepięknie Pani wygląda, to najlepsza zachęta do praktykowania 😊
To absolutnie mój ulubiony zestaw ćwiczeń na UA-cam! Mam wielką prośbę. Czy byłaby możliwość żebyś nagrała całą sesję treningowa? Tak jak powtarzasz te ćwiczenia te trzy razy każde, tak jak np Ewa Chodakowska ma filmiki.
Motywuje mnie pani wygląd do cwiczen😘
Dziękuję☺️
Czesc, Iwa: mnie tak samo! 😍
Mnie też 😍
Dokładnie mam to samo!!!
No bo mało kto tak wygląda w wieku sześćdziesięciu lat.
Wygląda pani jak polska Angelina Jolie 😻😻😻 pozdrawiam!
To prawda 🙂
@@kaskaderka2170 ładniejsza
Ładniejsza od angeliny
A myślałam, że tylko ja mam takie skojarzenie :)
To prawda, bardzo duże podobieństwo.
Tylko lepiej :)
Ostatni raz jak ćwiczyłam kilka lat temu to mi się pod okiem zrobił krwiaczek, dzisiaj znów odważyłam się zrobić ćwiczenia, wyglądają na delikatne, więc mam nadzieję, że zostanę i będę mogła je ćwiczyć:)
Najpiękniejsza kobieta świata!
Pani Marto jest pani wyjątkowo piekna❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Jesteś piękną kobietą. Dziękuję za pokazane ćwiczenia ❤️
Ćwiczenia nie tylko wpływają na skórę twarzy haha mi poprawiły humor 😅
Genialne! Cudowne! Poza tym, Pani tak super prezentuje te asany: kiedy wreszcie sie "TO" skonczy- zapisze sie na stacjonarny kurs Jogi Piekna 🌈
Zapraszam na kurs on-line Autoodmładzania :)
Piękna z Pani kobieta! 💙 Będę próbować wykonywać poprawnie ćwiczenia 😁
jej ale ma Pani piękna twarz 😍❤
Cudowny relaks i efekt, dziękuję za ten zestaw.
Świetnie się czułam po tych ćwiczeniach, czułam jak krążenie się poprawiło, genialny zestaw
Danuta Czernik cieszę się ☺️ Niech służy!
Jest Pani piękną kobietą.
Dziękuję za ćwiczenia🙏. Zaczynam. Pozdrawiam😀
Pomoglo !!! Lece piekniejsza do pracy ;)
Ale Pani jest piękna! ❤️
Piekna i bardzo naturalna
Bardzo ciekawy zestaw ćwiczeń, na pewno do nich powrócę. Ps. ma pani piękną urodę.:)
Super zestaw prostych ćwiczeń 😍❤️ wykonuje od 2 tyg regularnie rano i wieczorem 😃🥰 dziekuje ❤️✨ chcialam dodac ze wyglada Pani oblednie 🥰 pozdrawiam !
Są efekty?
Cudowna uroda , pieknie wyrzezbiona twarz
Ale Pani jest piękna …..
Dziękuję za ćwiczenia.💚🌹🙏
A grawitacja to teoria 😀
Super film! Właśnie czegoś takiego szukałam i potrzebowałam. Wszystko jasno wyjaśnione i pokazane. Dziękuję!
Dziękuję ci kochana za bardzo proste, nieskomplikowane ćwiczenia! ❤❤❤
Proszę ☺️
Wspaniale pokazane ćwiczenia twarzy.
Jesteś IDEALNA !💓
Jestem pod wrażeniem. Jest Pani przepiekna i nie wierzę w Pani wiek.Cudna kobieta
Witam Panią,
Pozwolę sobie zadać pytanie, a mianowicie, co jeśli chodzi o lwia zmarszczkę? Powyższe ćwiczenia tez mają na nią pozytywny wpływ, czy istnieje może coś innego?
Pozdrawiam i dziękuję że podzieliła się Pani swoją wiedzą 💛
Dziękuje 🌹Niech uroda kwitnie😉💚
Mega zestaw :) dziękuję 💕 💕 💕
Poloczko faktycznie czuć ❤
Przepiękna 🥰
🦊 Zawsze zastanawiałem się na czym to polega. Bardzo ciekawy clip pozdrawiam:).
Genialne. Będę praktykować♥️
Dziekuje I Serdecznie pozdrawiam🌹🌞
Świetny trening. Dziękuje 🥰
Dziękuję 🌻
Fajny trening 💪 Znalazłam Twój kanał i subskrybuję. P. S. Wg mnie jesteś podobna do Anne Hathaway, a bardzo ją lubię i obie jesteście śliczne🙂
Dziękuje ❤
Dziekuje serdecznie za wszystkie filmy bardzo pomocne🙂
SUPER TE ćwiczenia
Jezuśku jaka piękna z Pani kobieta! To dzięki tej jodze ? Dziękuje za filmik
Patrycja Wawer dziękuję za miłe słowa. Dbam o siebie w zgodzie z naturą. Być może to właśnie zasługa takiego stylu życia :)
@@jogapiekna jest Pani przepiekna! wyglada Pani super mlodo! dziekuje za ten filmik!
Dziękuję
Swietne nie trudne ćwiczenia. Dziekuje😘
Cudowne... Dziękuję ❤
Super
Właśnie zrobiłam...dziekuje😊
Świetne😍
Pozdrawiam.Cwicze z Pania
Super ćwiczenia ale mam wątpliwości ostatnie z nich czasem nie pogłębia bruzd nosowo-wargowych? Wolę przy nim naciągać lekko poliki w bok. No i efekty są kwestia tych ćwiczeń czy dobrych genów?
piekna kobieta
Najlepsze ćwiczenie to zdecydowanie 'binokular'.. pozdrawiam
Świetny filmik 🤗 😍
anna kossakowska dziękuję 😊
Świetne!🤍
Musze dzisiaj przećwiczyc :PPP
To ja nieświadomie przez długi czas wykonywałem ćwiczenie "łabędzia szyja". Już wiem dlaczego szczęka tak mi się poprawiła. 😅
Bardzo ladna twarz pani ma. Pozdrawiam
No przecież napisane jak byk Piękna Marta Kucińska.
Dziękuję! Szukałam właśnie takiego zestawu, nie wiedzac jak długo ćwiczyć. Teraz już wiem:)
Jeśli mogę zapytać - w jakim Pani jest wieku? Bo wygląda Pani wspaniałe!
Marta Zet prawie 44 :)
@@jogapiekna niemożliwe, wygląda pani na 30😯
Wygląda Pani na mniej niż 30! Serdecznie dziękuję za ten filmik. Nie wiem czy mi starczy cierpliwości przy mojej trójce dzieci, ale sądząc po Pani wyglądzie WARTO!
Ewa Barbudis ja też mam trójkę i często ćwiczę przy okazji np podczas zabawy z dziećmi :)
Hello! Could you please turn on the english captions, please, if possible? Thank you in advance!
Czy mogłaby pani poradzić jakieś ćwiczenie na tz. Smutne usta, opadnięte kąciki ust.
Czy to od tych ćwiczeń Pani taka piekna? :)
Witam jak zlikwiduje drugi podbrudek tym pani cwiczeniem to stawiam drinka😊
No przepiękna…
Czy ćwiczenie "Wypełniacz polików" z pokazywaniem górnych zębów nie pogłębi bruzdy nosowo wargowej?
Podbijam pytanie, patrząc na siebie w lustrze podczas wykonywania tego ćwiczenia wyraźnie pojawiają się u mnie wspomniane bruzdy 😶
Można pomoc sobie przykładając do bruzd małą łyżeczkę od herbaty, wypukłą stroną. To jest jakieś rozwiązanie. 🙋♀️
Cwiczenia doskonale 👌 Mam tylko 1 pytanie troszke przy okazji: co to za delikatna kojaca za muzyka w tle i miedzy cwiczeniami? Dziekuje
Super. Robię od kilku dni regularnie. Po jakim czasie można zauważyć pierwsze efekty u osoby po 30.?
Dzień dobry pani Marto chciałam się zapytać co robić przy liftingu twarz zeby nie rozciągało oczu .?
Po jakim czasie można się spodziewać jakichkolwiek efektów? Oczywiście przy jednoczesnym dbaniu o nawilżenie i pielęgnację skóry :)
W zależności od systematyczności i indywidualnej podatności, wieku itd - od kilku tyg do kilku miesięcy
@@jogapiekna :)
To są ćwiczenia opracowane przez Tamiko Takatsu z face yoga method. Cudownie, że je Pani propaguje, ale wypada napisać lub wspomnieć o autorze lub inspiracji.
Pozdrawiam serdecznie
Iza Weglarz oczywiście to podkreślam jako część mojej metody w wielu miejscach, ale jako certyfikowany instruktor mam prawo do ich rozpowszechniania i nauczania i nie muszę każdego zdania rozpoczynać od „face yoga method”. Poza tym łączę wiele innych metod w jodze piękna, w tym również ćwiczeń spoza nauczanych przez Fumiko. Gdyby Pani „śledziła” głębiej to co robię to nie miałaby Pani wątpliwości, że nie pomiłam Fumiko ani ze moja praktyka obejmuje także inne dziedziny.
@@jogapiekna W takim razie przepraszam, widziałam tylko jeden Pani filmik i trafiłam akurat na taki gdzie nie ma mowy o Fumiko. Ponieważ bardzo ją lubię to pozwoliłam sobie na komentarz. Gratuluję kanału i życzę mnóstwa sukcesów.
Iza Weglarz oczywiście, nie ma sprawy. Pozdrawiam serdecznie ☺️
Mam 27 lat. Może gdy zacznę ćwiczyć już teraz, to mięśnie i inne tkanki szybciej i na dłuższy czas "zapamiętają" pożądane ułożenie?
Jolajna Loja zawsze warto jest działać prewencyjnie, ale tez trzeba zwrócić uwagę na inne czynnik jak postawa ciała, nawyki, a także pielęgnacja.
Pani taka ladna skore bez zmarszczek ma z samych cwiczen czy cwiczenia w komplecie z zabiegami ?
Haha gdzie ja trafiłem? :D Mogę to robić będąc facetem? Będę piękny?
tomke90 oczywiście jeśli podejdzie pan sumiennie do tematu 😉
I jak efekty? Czy ktos stosowal regularnie przez dluzszy czas? Po jakim czasie zauwazyliscie efekty?
Dzień dobry, czy ta praktyka wpływa na spłycenie zmarszczek? Pozdrawiam
Dzień dobry a czy robienie masażów polecanymi wszędzie w internecie przyrządami do jogi twarzy ma sens i warto kupić?
Dość szybko pojawiły mi się zakwasy🙂 dać mięśniom czas na regenerację czy powtarzać dalej codziennie?
Zuzka 270 warto dać czas na regenerację i jeśli tak reagują mięśnie to początkowo lepiej będzie ćwiczyć co 2-3 dni. Pozdrawiam :)
@@jogapiekna Dziękuję za odpowiedź.
Również pozdrawiam 😁
❤❤❤❤❤❤
Czy można wiedzieć ile ma pani lat? Byłaby to świetna motywacja 😊
EL BIETKA na to pytanie odpowiadam chyba najczęściej 😁 Nie ukrywam swojej metryki i podaję tę informację w wielu miejscach. Dosłownie za chwile kończę 44 lata
@@jogapiekna Pani jest przepiękna i wygląda Pani na max 33 lata. Jestem w szoku. Jakie ćwiczenia poleca Pani na opadające kąciki ust i przez to smutny wyraz twarzy?
O matko kochana. Zmotywowała mnie Pani! Cud ❤️
Ile mniej więcej czasu trzeba czekać tak na pierwsze efekty? Mam mało procent tłuszczu na ciele, ale posiadam tzw 'drugi podbródek'. Wiadomo, chce go zniwelować.
I jak przecierać zmęczone lub swędzące oczy tak, by nie naciągać źle skóry wokół oczu?
👍
A które ćwiczenie jest najlepsze na kurze łapki?
sylwica89 to które jest mniej więcej ok 8 min video
💓
ja juz mam bruzdy n'a czole ,nawet jak unieruchamiam czolo to czuje ze ono sie rusza kiedy podnosze oczy
Czy planuje Pani nagranie jeszcze innego zestawu ćwiczeń?
Anna K-ska narazie nie, dzielę się pojedynczymi ćwiczeniami
Czy te ćwiczenia mogą być wykonywane przez osobę w wieku 15/16 lat?
Czy te ćwiczenia pomogą na bruzde nosowo ustna i dolinę łez?
theinspirationisASMR tak, np pozycja „Duże O”
NASTEPNYM RAZEM KAMERA ZNACZNIE BLIZEJ PROSIMY 😘
Czy joga twarzy może pomóc na trądzik?
Po jakim czasie mogę zauważyć efekty ???
Jak dlugo trzeba cwiczyc? 40/90 dni?
...ośmielę się zwrócić uwagę, że inaczej wygląda ćwiczenie twarzy u osób z okrągłą lub kwadratową twarzą a inaczej z owalną lub pociągłą. jesteśmy zróżnicowani . Chcę powiedzieć, że ten sam ruch mięśni może być korzystny dla twarzy okrągłej ale niekorzystny dla twarzy podłużnej.
Twarz trzeba przede wszystkim wyciszyć po całym dniu emocji, które wywierają wpływ na nasze mięśnie, na niektóre partie ( u każdego inne) z szczególną mocą.
A dlugo pani robi te cwiczenia? I jak czesto to trzeba robic zeby byly efekty?
marta dd niektóre robię wiele lat, a niektóre od ok 4, codziennie najlepiej dwa razy dziennie
@@jogapiekna dziękuję za odpowiedź
Na miniaturce wygląda Pani jak Martyna Wojci3chowska!
Czy na zmarszczki wokół oczu te ćwiczenia również pomogą?
Paula Woźniak jak najbardziej
Czy te ćwiczenia mogą wyszczuplić twarz? Ja mam "napompowane" policzki i chciałabym żeby były chociaż odrobinę szczuplejsze
Czy te ćwiczenia są bezpieczne?
Ma pani zestaw ćwiczeń na „widzącą brodę” ? By sie pozbyć worka pelikana ? :)
świetne ćwiczenia :) od wczoraj wjeżdżają co codziennego planu dnia i moja twarz będzie ostro trenowana :)))
mam natomiast pytanie z innej beczki: czy są jakieś sposoby lub masz może pomysł jak wyćwiczyć trwały wyraz twarzy tzw. bitch face?
@@wanda.trainer zdzirowaty wyraz twarzy ❤️