하루 10분 자율신경 필라테스 7가지 동작, 실제 물리치료사가 알려드립니다 / 척추 이완, 통증 완화, 신체 교정 / 홈트 / 스트레칭 / 따라해보세요
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- Опубліковано 6 вер 2024
- 이번 영상은 실제로 오상신경외과에서 근무하시는 물리치료사&필라테스 강사님을 모시고, 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있는 자율신경 필라테스를 배워보는 영상입니다
#스트레칭 #필라테스 #홈트 #따라해보세요 #자율신경개선 #거북목 #라운드숄더 #굽은등 #신체교정 #척추이완 #통증완화
자율신경실조증/ 급,만성두통/ 줄기세포치료 에 주력하며
자율신경의 문제를 전문적으로 치료하는 병원입니다.
자율신경실조증의 증상인 신경계를 비롯한 순환기 / 소화기 / 피부 / 비뇨,생식계 / 근골격계 등 삶의 질과 관련된 다양한 기능적 문제의 본질을 치료를 지향합니다.
· 홈페이지 osns.co.kr/
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![[필라테스 고관절편] 물리치료사가 알려주는 꼭 봐야 할 필라테스 고관절 근력운동(feat. 애플힙)](http://i.ytimg.com/vi/AaEdX0p11HY/mqdefault.jpg)
물리치료사님 미모 무엇?? 사랑이 가득한 오상신경외과 감사합니다 ♡♡
비수술 치료에 온찜질과 스트레칭이 좋다고 해서 수시로 무선 원적외선 찜질기로 찜질하고 세라밴드로 스트레칭했더니 많이 좋아졌네요~ 아침저녁으로 해보세요~ 도움 많이 되실 거예요!
무선 원적외선 찜질기 어떤 제품 사용하시는지 가르쳐주실수 있나요?
@@user-gt3bt9zv1d 디프티 렉스웜 사용했어요~
@@user-qx2nw9sd5n 답변 감사합니다. 즐거운 하루되세요
여기서도 여자 외모지상주의냐??;;; 어휴
심신이 치료되는 것 같네요 ~ 물리치료사님 연예인이신줄 ~ 원장님도 인상이 정말 선하시고 병원 분위기가 화목한 것 같아요 💚
감사합니다
동네 아는언니도 선생님께 진료받고 치료꼭 받고 싶다고 하는데 병원비가 비싸다고 예약을 망설이고 있습니다 치료비가 만만치 않다고 걱정하는 언니도 안쓰럽습니다 치료비가 좀 저렴하면 참 좋을것 같아요 병은꼭 고치고 싶은데요
얼만데요? 진료비가비싸면 아무래도 못가죠
대략얼마정도
인가요
답좀주세요@@user-qc2tr5px4i
얼만데요?일반신경외과랑 차이가있나요?
든든한 지원이 있기에
병원도 직원도 함께 성장할 수 있는 이상적인 병원 이미지가 그려지네요
지난 2년 동안 안생에서 제일 힘든시기 그저 스트레스 많이 받아서 아픈가 했는데 응급실 도 10번정도 갔다와서 찾고 찾고 찾아서 여러 병원 다녀보기도 하고 드디어 병에 원인이 자율신경관련 된걸 알았을때 정말 불치병 같았던 병세에 너무 희망을 찾게 되서
막연한 두려움이 사라지게 됐네요
나열하기 버거울 정도의 각양 각색 증상에 너무 두렵기도 했습니다
거리상 너무 멀어 진료 받기는 힘들것 같지만
정말 생명을 살리는 의사시라고 감히 말씀 드리고 싶네요.
수십년 경험하고 체득하신
소중한 정보들 나눠주신것도 감사한데 일상에서 해볼구 있는 스트레칭 방법 까지
전문가분을 통해 배우게 되서
다시 한번 감사드립니다
대한민국에서 자율신경 탑 병원이 되주세요
저는 자율신경 문제라고 느껴서 스트레칭 하고 있었고 효과를 크게 보아서 자기 전에 무조건 하고 자고 있습니다. 그런데 여기서 알려주신 스트레칭을 햄스트링 빼고 제가 다 하고 있는거네요. 정말 꼭들 하세요~! 몸의 변화는 1개월 후부터 반드시 느끼십니다
안녕하세요
어떤 자세를 하고 계실까요?
이거 자기 전에 매일 하니까 어제 5분만에 잠이 들었어요 운동도 꾸준히 하고 있지만 진짜 효과있는거같습니다. 평소에 잠들기가 힘들었는데 진짜 오랜만에 빠른 잠자리에 들었어요
며칠동안 너무 어지럽고 멍해서 큰 문제 있는줄 알았는데 자율신경 이상인걸 알았네요 스트레칭 하고 나니 정신이 맑아지는 기부니예요 감사합니다
우리아들도 지금부터라도 공부해서 물리치료사가 되었음 좋겠다
오😊늘 처음 따라해봤는데,
몸이 개운하고 정신도 맑아지는 느낌입니다.
고맙습니다,
원장님,치료사님
물리치료사 선생님 자세가 좋으시네요!!
자주 보면서 따라하겠습니다😄
좋은 영상과 정보 진심으로 감사드립니다. 원장님께서 꼼꼼하게 진료해주시더라고요~~~ 원장님 많은 환자분들의 완쾌를 위해 많은 연구 부탁드립니다.
자율신경관련 전문 물리치료사의 동작이라 더욱 신뢰가 가고 열심히 따라하며 도움받고 있습니다. 자세하고 친절한 설명과 따라하기 쉬운 동작. 중도에 포기하지 않고 꾸준히 할 수 있어 더욱 효과적이네요.
만은 환자들이 선생님을 존경하는 글을 올려서 더 믿으이가네요. 본인도 모르는 실조증환자들이 만을거같아요. 저도 그중 한사람이고, 이렇게 영사으로 올려주셔서 만은도움이됩니다. 감사합니다~
보는사람마다 좋아졌다고 합니다~
다 오상 ~~따라해 보세오~~유트브 덕분입니다~
17년부터 아프기 시작했는데 16년도에 절 첨 봤단분이 첫만났을때의 활기참이 보인다고 합니다~
무슨약 먹냐고?
제가 오상을 첫 만난것이 24년1월 초였기에~~ 보름정도라서~ 정말 신기하기만합니다
글구 따라해보세요등 운동만 따라했뿐인데~
진짜루 진짜루 정말 좋습니다~
이렇게 좋은 방송~ 정말 아픈 저희들에게 한줄기 빗줄기입니다~ 무슨운동을 해야할지 난감한 우리들에게 시원시원하게 확실하게 알려주심에 감사드립니다~
통증으로 정말 많이 도수치료를 받았기에~
이 영상은 돈으로 환산 할 수 없는 액기스 입니다~
말이 필요없습니다~ 걍 따라해보세요~ 건강행지실껍니다~ 행복해지실겁니다
물리치료사님 덕분에 자세가 바르게 펴지는것 같아요
엄청 시원하구요 허리통증도 좀 줄어들었어요 너무감사합니다!!!
안녕하세요
좋은 운동 가르켜주셔 감사드려요
목 허리 무릎 팔꿈치 손목 모든 관절이 다 아픈데
이것도 자율신경실조증과 관련이 있나요?
가끔 가슴도 등도 담결리듯 아파요
항상 맥박도 빠릅니다
와 이거 하니까 몸이 얼마나 굳어있었는지 느껴져요ㅠㅠ 덕분에 어렵지않게 스트레칭 했습니다 매일 와서 따라할게요! 감사합니다!☺️✨🙏
오늘 구독하였습니다
물리치료사님 호흡까지
알려주시고 쉽게 따라 할 수 있어 감사합니다
눈물이 남니다 귀 막힘 먹먹함 ㆍ 돌아다닌 병원선 신경안정제 뇌영양제 진통제등 받아온약들이 수두룩ᆢ 여기에 답이다있군요
원장님 항상 환자를 생각하시는마음으로 동영상을 올려주셔서 감사합니다
얼른 보기만 하려고 2배속했다 빠른속도로 따라도 해봤는데 대충 따라했는데도 너무 힘 안들이고도 스트레칭도 되고 기분좋게 운동할 수 있었어요👍😀❤
영상 보면서 바로 따라 해봤는데
정말 몸이 개운해 지는 느낌이 드는게
매일 꾸준히 해봐야겠네요
좋은 영상 감사합니다~😁
의사선생님이 물리치료사 선생님을 세워주시는 모습이 보기 좋네요😊
우연히 유트브채널에서 선생님 알게되어 제가 자율신경실조증이란걸 알게되었어요 많은 도움이 될거같아요 감사드립니다
어제 한번하고 싹 없어졌어요❤❤❤ 이렇게 등리 가벼워졌어요.
잠깐 했는데 시원하고
가볍게 매일 따라하면
좋을것 같아요~^^
좋은 영상 감사합니다 ❤
꾸우욱 구독~
물리치로사님 겁나 이쁩ㅂㅂㅂㅂ다.~..~
같이 따라해보니 몸이 쫙 풀리는듯합니다. 맨 첫번째 동작이 위부분을 자극해주네요.
영상 전체를 구독했고 주요 영상들은 저장해두고 있습니다.
물치쌤 천사.같아요
늘 좋은 기운이 가득하길!~^^
일자목에다 목어깨가 항상 불편해서
힘든데요.
두통도있고요. 문득 선생님 영상보고 자율신경도 안좋을거란 생각이들어 열심히 따라하고있어요.
다음 영상도 기대합니다.♡
온몸이 종합병원인 저에게 아주 큰 운동법을 배웠네요 ~~ 시원하고 좋습닏 ㅏ!
3년전 교통사고후 견갑골 다쳐서 어깨가 자주 많이 뭉쳐서 한의원 가서 침 맞아도 다시 어느 순간 되면 아픈데 영상 처럼 따라 하니까 효과가 정말 좋아요❤️감사해요❤
오 따라해보니 좀 시원해지는거 같아요
갱년기
허리통증 스트레칭 오십견팔통증 스트레칭도 안내부탁드립니다🙏
감사합니다. 따라 해보니 몸과 마음이 시원해지며 경직된 근육들이 풀리는 느낌이 들어요.
두분의 인상 말씨가 편안하고 아름답습니다.
매일 동영상 열고 따라하고 있습니다.
다음 영상들을 기대합니다.
원장님
눈물나게 감사드려요.
미국에서 사는게 후회 될 정도로 가서 치료 받고 싶은 소원이 생겼어요.
많이 위로 받고 있습니다.
감사합니다 ♡♡♡
요즘 척추 중간 구부러진 부분이 몹시피곤해서 누워야 풀렸어요.
그런데 어제 는 흉추 로 옮겨 와 피곤해서 일어나 폰을 켜서 오박사님 찾아 보니 흉추에 대한 설명을 하고 계셨어요. 걱정도 되고 조심해야 겠다는 생각이 드네요. 오늘 피지컬 테라피 선생님이 보여준 운동 정말 시원 했어요. 너무 고맙습니다. ❤❤❤❤
너무 도움되는 좋은 영상이네요. 시간 정해놓고 꼭 실천해보려구요. 감사합니다
감사합니다❤❤❤
매일 따라해보도록 노력해봐야겠어요~ 유익한 영상 감사합니다😊🎉🎉
감사합니다 도움이 많이 되었습니다 감사합니다 ^^
잘 실천해 볼게요 감사합니다. ~^^
좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다
척추이완, 통증완화, 자세교정
02:24. 1. 등 어깨 회전
2. 등 신전 운동
3. 등 허리 이완 스트레칭
4. 후면부 스트레칭
5. 등+어깨관절 유연성 스트레칭
6. 목 등 신전 운동
7. 뒤 허벅지 스트레칭
매일 따라한지 2주 넘었네요. 아침마다 하니 기분도 좋고 온몸이 펴지는 느낌이예요. 더 많이 하다보면 좋은 효과 있을것 같아요. 감사합니다.
영상 따라해 봤는데 정말 좋았어요.
유익한 감사합니다.❤
따라하기 쉽게 물리치료사님의 설명과 동작이 많은 도움이 되었어요 감사합니다 틈틈이 연습하겠습니다
하고 나면 몸이 너무 개운합니다. 2편은 언제 올라오나요?^^
넘 잘보고 따라해보니 조금 힘들지만
왠지 어깨랑 팔이 풀리는듯
계속 해봐야겠어요
자세가아주 곧고 바르시네요 따라해볼께요 영상 감사합니다
따라 해봐야겠어요
몸과마음이아픈사람들을위해 측은한사랑의마음으로 좋은영상으로도움주실려는선생님의따듯한 인술감사드립니다~환자를두고병원문을나선분들도가운입으셔서환자와함께할때존경받는자리인거같습니다~~
좋은것 가르쳐 주셔서 감사합니다.
쫑소리 귀에 아주아주 거슬리네요.
자율신경 운동이라면서요.
오... 턱걸이 하면 엄청 시원하고 편해지던데 비슷한 동작이 몇 개 있네요!
저도 따라 하겠습니다
자율신경이 안좋아서
규칙적으로 해야 겠네요
동작들이 시원할거같아요~물리치료사님이 알려주시니 더 열심히 해볼께요~!
오늘 이 유튜브 만난 것이 신경병증성 통증으로 인한 심한 불면증 치료에 도움이 될 것 같네요ㆍ 병원 찾아가 봐야겠네요ㆍ의사 선생님과 물리치료사님이 착하고 미남 미녀시라 병도 나을 것 깉네요ㆍ
제병이
신경실조증이라는병명을
알게되서
감사합니다..
웬만하면 댓글 안다는데 너무 좋네요
매일 꾸준히 해야겠네요
가르쳐주시는 모든 운동들 열심히 하고 있습니다.
다음 주 화요일 세번째 치료날입니다.
열심히 해볼 작정입니다.
감사합니다.
스트레칭 더 자주 올려주세요~
부교감신경좋게하는스트레칭알려주세요
감사합니다
처음부터 냅다 찾고있던 스트레칭... 감사합니다 선생님! 치료사님!
Thanks you
감사합니다. 번창하세요 😊
오늘은 4번까지만ㅋㅋㅋ힘드네요이것도😅
차분하고 천천히 진행해주셔서 따라하기 편했습니다. 감사합니다.^^.
제 밴드에 영상을 싣고 회원분들과 같이 해 보려구요
감사 드립니다 😆
운동싫어하는데 도움 많이되네요 오상신경 외과 원장님 물리치료사님 감사요
목소리에 반했어요. ❤ 예림이 우리 오래가자
감사합니다.
감사 합니다 잘 따라 해 보려고요 오늘 첨 봤어요
좋은영상 감사합니다
따라해 볼께요
물리치료사 선생님 자세 너무 이뻐요
집에서 잘 따라해볼게요!! 감사합니다.
간단하고 쉬운 운동
몸이 편안해지네요
감사합니다
밤마다 자기전에 따라하기 좋네요 감사합니다
따라하기 쉬운 동작 스트레칭 덕분에 건강해질 거 같아요 ~영상 감사합니다
선생님께서 말씀하시면 모든 질병이 다 나을것만 같습니다 신뢰감 짱!!!
2:24
지금 해보니까 너무 좋습니다 . 매일 하려고요 .감사합니다 😊
잘따라해볼께요 감사합니다❤❤
제게 최고의 영상이에요
좋은영상 감사합니다 😊
요즘 매일 따라하고 있습니다. 감사합니다.
감사드립니다
따라하기쉽고~허리목~많이아픈데~목허리많이~풀렷습니다~감사합니다👍👍
선생님 감사합니다.
고맙습니다.
꼭 따라서 해
보겠습니다.
복받으세요.
감사합니다😅
감사합니다 ^^~
운동잘따라합니다.감사합니다
저 병원 당장 가야겠습니다
귀한 영상 감사드려요
등이 너무 시원해요❤❤
이영상말고 무엇이든물어보세요 이영상 가서 하세요 그게 더 직빵임
외우 😊😊😊감사드립니다
따라합니다
너무 시원해용😊😊
감사합니다 잘따라해보겠습니다!
꼭 필요했어요 정말 감사합니다
넘감사드립니다❤
5:00 등 신전 운동