💫 كيف أعتني بنفسي 💫 أفكار مختلفة للرعاية الذاتية
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- #الرعاية_الذاتية ليست مرادفًا للانغماس في الذات أو أن تكوني أنانية ، بل هي كل نشاط تقومين به للاعتناء بنفسك حتى تكوني بصحة جيدة لتتمكني من القيام بعملك بكفاءة عالية و تحققي أهدافك، و أيضا لمساعدة الآخرين و رعايتهم ، إليك بعض الأفكار للاهتمام بنفسك :
🍃 مارسي هوايتك المفضلة
🍃 تعرضي لأشعة الشمس
🍃 إذهبي في نزهة على الأقدام
🍃 إذهبي إلى المسجد لصلاة الجماعة
🍃 اشتري لنفسك هدية / وردة...
🍃 أرسمي و خربشي على ورقة
🍃 اقضي يوم بدون هاتف
🍃 استمتعي بجلسة هادئة/تنفس عميق/ شموع عطرية/ قناع مرطب...
🍃 جربي بعض تمارين الإطالة
🍃 استمتعي بتناول وجبتك المفضلة في جو هادئ
🍃 شاهدي برنامج عن موضوع تهتمين به
😊ممتنة لإعجابكم بما أقدمه في القناة😊
.
🌠حسابي على الانستغرام :
...
.
.
🌠صفحتي على الفيس بوك :
/ 1-لتكوني-أفضل-10029181...
.
.
#حب_الذات
#self_care
#me_time
.
.
فيديو: كيف تتخلصين من العلاقات/الأفكار/المشاعر السلبية
• كيف أحمي نفسي من الطاق...
.
.
فيديو : كيف تتعرفين على نفسك
• إكتشفي ذاتك و تعرّفي ع...
.
.
فيديو : المعتقدات التي تحد من قدراتك كيف تتخلصين منها
• المعتقدات التي تحد من ...
.
.
فيديو :كيف أستعد لرمضان؛ نصائح و تحديات
• كيف أستعد لرمضان: ✨أهد...
.
.
فيديو : إكتشفي ذاتكِ و تعرفي على مميزاتك
• إكتشفي ذاتك و تعرّفي ع...
.
.
فيديو : ثلاث خطوات للتدرب على التفكير قبل التحدث
• ثلاث خطوات للتدرب على ...
.
.
فيديو : خطوات لتقدير ما تقومين به
• إبدئي بتقدير ما تقومين...
.
.
فيديو : علاج التفكير الزائد
• علاج التفكير الزائد بخ...
.
.
فيديو : خمس خطوات للابتعاد عن سعيك للمثالية
• للتخلص من سعيك للمثالي...
.
.
فيديو : خمس خطوات لإكتساب مهارة الانضباط الذاتي
• خمس خطوات لإكتساب مهار...
.
.
فيديو : تحكمي بهذه الأمور و ستتغير حياتك 180°
• تحكّمي في هذه الأمور و...
.
.
فيديو :التخطيط الأسبوعي لأشغال البيت بتفاصيل أكثر
• التخطيط الأسبوعي لأشغا...
.
.
فيديو : التسامح و الغفران
• هل تجدين صعوبة في أن ت...
.
.
فيديو : كيف تتخلصين من المعتقدات التي تحد من قدراتك
• المعتقدات التي تحد من ...
.
.
فيديو : كيف تعيدين التوازن إلى حياتكِ
• كيف تعيدين التوازن إلى...
.
.
فيديو : ست خطوات لتحقيق السلام للداخلي
• ست خطوات لتحقيق السلام...
.
.
فيديو : أعيدي برمجة عقلكِ الباطن بخطوتين فقط
• أعيدي برمجة عقلكِ البا...
.
.
فيديو : ستة قواعد للتوقف عن إثبات نفسك للآخرين
• ستة قواعد للتوقف عن إث...
.
.
فيديو : الإستفادة من الأخطاء
• أربع طرق لكي تستفيدي م...
.
.
فيديو : الاختيار بين الانضباط أو الندم
• الانضباط أو الندم؟ ماذ...
.
.
فيديو : الطريقة الصحيحة لاستخدام التوكيدات
• كيف تستخدمين التوكيدات...
.
.
فيديو : مسامحة الذات و التعاطف معها
• كيف نسامح أنفسنا🌷 لنتع...
.
.
فيديو : تجاهل كلام الناس
• التخلص من الاهتمام برأ...
.
.
فيديو : للعناية بالصحة النفسية
• ست قواعد مهمة للعناية ...
.
.
فيديو : المساحة و الحدود الشخصية
• المساحة و الحدود الشخص...
.
.
فيديو : لامتلاك شخصية قوية
• ست قواعد لامتلاك شخصية...
.
.
فيديو : الذكاء العاطفي كيف تتحكم في مشاعرك
• الذكاء العاطفي:كيف تتح...
.
.
فيديو : التخلص من سعينا للمثالية
• للتخلص من سعيك للمثالي...
.
.
فيديو : الحفاظ على صحتنا النفسية
• ست قواعد مهمة للعناية ...
.
.
فيديو : التخلص من الاهتمام الزائد بآراء الناس
• التخلص من الاهتمام برأ...
.
.
فيديو : تأثير قيمكم على قراراتكم
• قيمك الشخصية هي محركك ...
.
.
فيديو : علامات النضج
• عشر علامات تدل على نضجك
.
.
فيديو : أربع قواعد مهمة لتحقيق الأهداف
• أربع قواعد لتحقيق الأهداف
.
.
فيديو : طريقة التأمل للمبتدئين
• التأمل للمبتدئين نصائح...
.
.
فيديو : طرق للتغلب على الخجل
• كيف تتخلص من الشعور با...
.
.
فيديو : تماني خطوات لبناء عادة جديدة في شهر
• 8 خطوات لبناء عادة جدي...
.
احيانا الحياة وظروفها لاتسمح لان نلبي حاجيات نفسنا
مواضيع حسّاسة أسلوب راقي تحيّة عطرة أختي الأستاذة الكريمة لأن فيديوهاتك فيها منفعة .
يعطيكي العافيه حبيبتي فيديواتك اكثر من رائعه .ارجو منكي فيديو كيف تعيشين بعد زواج الاولاد والبنات
شكرا على هذا الموضوع خاصة القيلولة كنت اقوم بيها وضميري يؤنبوني على انها تقصير في رعاية اطفالي من اليوم ساخذ القيلولة وراسي مرفوع ههه قصدي وضميري مرتاح 😘😘😘😅😅😅😅
اول معلقه شكرا لكي اختي ارجوك فيديو حول تحرير الطفل الداخلى
كلامكي قمه في الروعه والجمال ومفيييد جدا وربي يحفظك وميحرمنه من هاي القنات اللهم امين
الله اعطيك الخير وجزاك الله خيرا وبارك فيك وشكرا على هاد المعلومات النافعة
انا ام الاولاد احيانا ظروفنا لا تسمح لنا ومشاكلنا اليومية ولانجد لمن نفضفض انا امي تقول لي اكتبي في الورق ولا تحكي اي همومك
انا متحمسة جدا واحب فيديوهاتك جدا ربنا يبارك فيكي ويحفظك يارب
في ميزان حسناتك على هذه الفديوهات الجميله شكراا😍😍😍❤❤🤲🤲
ابدددددددداع
شكرا لكي ان شاء الله اعتني بنفسي
طرحك للمواضيع ماشاء الله جزاك الله عنا الجنه
بسم الله ما شاء الله
انا احب نفسي بس مسؤوليات. والان أصبح عندي كرش كبير يا ريت انزلو
جزاكِ الله خيرا
❤❤❤❤
🌺🌺🌺
❤️❤️❤️
❤❤❤❤