Diet Gagal Terus? Coba Dengerin Ini!

[@tokoidaman7320]

Trimkasihh Coach bermanfaat sekali

[@runichristyantie4960]

Yesss aku tinggi gk sampe 150cm, BB gk boleh lebih dr 50kg jadi kuota harian cuma 1100 kal, padal pengennya makan terus hihihi...tp ya klo makan terus nanti bulat....hehehe

[@mestinasinaga4875]

betul coach 🥰🥰

[@Mbahputri-yp7nv]

Thank you

[@inggy8820]

Tips masak ikan dong coach. Kalo cuma ditumis takut gak matang sampai dalam... besok mau perdana masak buat anak krn lebaran ga ada yg jual makan 😂😂

[@susilowati5544]

Aku biasa kalau masak ikan di pangang kak, di steam/ kukus, di pepes,

[@RiskaOktober11]

Ya kak ❤❤❤❤

[@yulisyahputra7194]

Kak, klo suka nqemil qula aren, bisa buat qemuk qak...?

[@syifa123-m]

tidur siang nya gimana coach.mengatur nya

[@DienandMey]

Maksudnya gimana ya?

[@tifahtifah549]

Coach, aku masih umur 15 tahun tapi dari pemeriksaan kesehatan berkala di sekolah katanya aku kelebihan bb.. (tb 160 , bb 65kg). Dulu sering makan gorengan, sekarang udah dikurangi tapi susah bngt mau ilangin kebiasaan ituuu😭😭😭😭. Sekarang udah mulai deficit kalori (1500) , tapi masih ada gorengan kirankira sekitar 100 kalori aja sehari palingan.. itu apa gapapa coach? Apa diet saya bisa gagal ya?😭

[@DienandMey]

Makannya yang lainnya gmn? Serat, protein, karbonya gmn?

[@ZuberFanisa]

Mau tanya coach
Sudah setahun setelah lahiran
Udah senam dan gym dua hari sekali, sdh devisit kalori.
Bb sdh turun tp perut dan paha tetep gelewer .
Kl jalan geder

[@DienandMey]

Halo, bisa coba gerakan olahraga yang lebih fokus ke otot perut ya.. seperti sit up, push up... kamu juga bisa coba mulai angkat beban