Terima kasih,Kontennya bermanfaat byk ,shg saya merubah pola mkn menjadi lebih baik (saya seorang nenek 62 thn ,biasa tidur sebelum jam 10 mlm, pagi Olga jln kaki, cuma makannya yg 2 Bln terakhir ini saya ubah sedikit untuk mau mkn makanan dari protein hewani,kurangi Karbo,kurangi gula) Sekarang badan terasa lebih segar,terutama telapak kaki terasa ringan,tadinya sering terasa "berat" /pegal dan gatal2 di telapak tangan jadi hilang dengan sendirinya.
Mulai paham perbedaanya, makanya saat olahraga mengkonsumsi protein hewani tubuh lebih energik ngak gampang cape di banding nabati walaupun jumlah protein sama🙏
Kalian yang baru belajar,jgn banyak berdebat dgn lebih baik nabati atau hewani.tetapi makanlah yg mana sesuai kemampuan keuangan masing2.Krn ini jauh2 lebih sehat daripada anda mengonsumsi minuman boba,mixue,teh yg sebenarnya yg diminum gula nya bkn tehnya.😅😅..Ingat ya,konsisten itu penting.dan terbiasakanlah makan makanan yg hambar..dan nikmati lah pertunjukan bentuk tubuhMu yg dari perut buncit menuju perut ideal.
Saya baru tau p.felix.. dan sudah nonton sktr 5 kontennya.. saya paham pentingnya jaga makan.. cm saya msh bingung cara milih menu makan,, dgn kondisi gaji UMR dan gk bs masak jg..
Protein Hewani Juara nya, tp dikembalikan ke kemampuan masing2 krn bagi yg pas2an kayak sy dimana harus dibagi dengan kebutuah keluaga(anak2). Pengalaman dapat badan ideal dari BB90kg ke 65kg TB165cm fat 15% otot lumayan sixpack dapat. selama 1 tahun makan siang tempe 600gram makan malam putih telur 500ml, no gyno🙌
Subkreb krn nntn di pengpeng,,,prof, sy mengalami obesitas sbnrnya klo dari segi makan insya allah bisa konsisten tp olahrgax itu loh sxpun jalan kok setannya byk mageerrr pooolll😂
jika punya dana lebih mesti pilih daging merah, tapi demi untuk mencukupi orang serumah, ya mau gak mau pilih daging putih, telur dan protein nabati tiap hari. makan daging merah sesekali saja...
Mohon iji Pak saya mau bertanya dok, mungkin pertanyaan ini sudah di ulik di beberapa konten bapak, untuk pekerja shif malam kan di anjurkan tidak makan karbo/ngemil. Kebetulan saya pekerja teknik shif malam jaga setiap jam 20.00-00.00 dan pagi jaga lagi jam 08.00-12.00 dengan pekerjaan mengunakan fisik dan berkeringat terus yg terbiasa kalo siang lanjut puasa, misalkan saya waktu berbuka (18.00) makan dengan karbo kemudian waktu sahur(00.30) saya cuma makan protein dan serat tanpa karbo apakah akan memenuhi jumlah nutrisi.? Apa harus tetap nambah karbo untuk bisa menutupi energy yg saya gunakam untuk kerja fisik saat siang hari, terimakasih pak felik maaf panjang lebar pertanyaannya 🙏
Pak dosen, saya ingin bertanya, saya berumur 17, apakah boleh saya makan kalsiun dari suplemen bermerk (ipi), tolong jadikan video dan reply komentar ini pak dosen🙏
Kalo menurut saya, kalsium yang berasal dari makanan or minuman real lebih baik daripada kalsium berbentuk suplemen. Kenapa? Karna suplemen itu sudah dicampur berbagai macam bahan lain di dalam ingredient nya. Jadi gak 100% kalsium, Paling hanya beberapa persen saja kandungan kalsiumnya. Contoh, susu sapi murni itu ada 100% kalsium. Dibanding kamu minum susu kemasan or suplemen kalsium lainnya. Semoga dapat di mengerti.
11:09 kepepet itu cuma alesan doang gw prefer skip meal dari pada harus makan nabati 🤭. kecuali dalam kondisi darurat mungkin kaya lagi perang. aneh aja kalo lagi kondisi sekarang "kepepet" skip meal ga bikin lu mati juga. itung2 puasa
Kalo kita sekali makan sampai kenyan, tdk akan melebihi batas maksimal kebutuhan protein tubuh. Makan protein hewan ini akan membuat tubuh lebih lama laparnya, dan kita hanya makan ketika lapar. Jadi tdk akan overdosis protein. Berbeda jika makan karbo, meskipun kita belum lapar, tapi otak sdh mengirim sinyal pengen makan.
@rickyrich9618 saya paham akan hal itu katanya kebutuhan protein manusia itu 0'8 sampe 2 x bb bagi yg mau bangun otot,kita bicara keadaan sehari2 ya bang misalkan ada orang dengan ekonomi pas2an tpi pengn bangun masa otot,anggap saja pengn 2x bb nya 60 berati 120 gram protein,nah 60 grmnya hnya mampu dari hewani dan 60 grmnya dari nabati,dan kebutuhan kalorinya 2000 misalkan nah kan protein harianya sudah tercukupi nih tapi kalorinya belum apakah boleh dari karbo atau serat?
@@mxbapa2982 Dari pemahaman saya pribadi, kan fungsi protein untuk membangun sel, kalau kurang, atau gak sanggup mencukupi, massa ototnya bakal lama kebangunnya. Ibarat bangun rumah, bahan baku nya beli sedikit2, alhasil rumahnya lama jadi. Tapi, menurut saya tetap jadi otot. Yang penting konsisten aja. Btw, karbo untuk energi, serat untuk melancarkan pencernaan.
Yg belum tentu kayaknya, karena ada orang yg kadar asam uratnya tinggi terbiasa makan daging, tanpa kesakitan dari asam uratnya Terus ada juga orang yg asam urat normal baru mulai makan daging dan sakit asam urat Fakta yg sering saya lihat adalah bapak dan ibu saya yg umurnya 65thn 70, dan kadang kalau mereka makan sayur dari kacang panjang, atau kelebihan makan kacang kadang dan kadang tidak
Lebih baik kalau mau makan sayur cari sayur yg ada bolong bekas makan ulat nya bukan daun yg hijau cerah tanpa bolongan ulatnya.artinya petsida jauh lebih banyak dikala sayur itu dipandang bagus.@@amalyakurnia7323
5:24 This is why I don't eat any fiber 🤭. People say eat fiber to feel full. If you want to feel full, just eat more meat. And if you don't want a sugar spike, why would you eat that stuff? I honestly don't understand the logic behind eating fiber.
Sebagai anak kos nih koh nyetock telur lebih enak ketimbang daging yg harus perlu kulkas, tapi masalahnya untuk menuhin 1,5×bb kita kira" Konsumsi telur 10-15 butir/hari, terus dengan aktifitas saya yg dibilang cukup aktif perlu tambahan sedikit karbohidrat jug Pertanyaan ni koh dengan sehari 15butir telur apakah bisa memicu kolesterol kita? (Telur yg ada di pasaran/ bukan organik)
kolesterol akan naik kalau konsumsi telurnya tinggi sampai 10, tapi yang perlu dikuatirkan jenis kolesterol yang LDL small dense, dan supaya jumlahnya sedikit direbus saja. lalu kalau telur ayam di pasaran biasanya sangat tinggi kandungan omega 6 dibanding omega 3 bisa sampai 20:1 atau kira-kira 1.2 sd 1.8 gram omega 6 tapi rendah omega 3 0.03 sd 0.05 gram per telur karena di kondisikan secara tidak natural.
Mau makan sekilo telur saya juga support anda.Soal kolesterol dan blablabla jgn dipikirin.Telur 100% jauh lebih sehat daripd anda makan dan jajan makanan ga jelas diluar sana.😂
mau tanya prof apakah whey ini asam amino nya lengkap? kalo yang produk impor kayak merek opt*mum itu kan claim nya lengkap, tapi komposisinya banyak. sedangkan kalau yang merek lokal yang claim 99% pure kayak merek pur*, apakah ini inferior atau superior dari segi BCAA nya dibanding merek luar tadi?
Pak, ini ada video tentang diet karnivora yang dijelaskan secara detail dari bukti" banyak paper dan testimoni hingga science dibaliknya. Tolong tanggapannya ua-cam.com/video/qFv04wcBt4g/v-deo.htmlsi=h0NzBEAKl89B1iUe
Ya dia kan ahli gizi bukan ahli ekonomi bro. Mikir dikit napa. Semua ada keahliannya, pak Felix klo disuruh nambal ban atau nanem padi juga gk bisa. Kok dikit² melas, melas ke pemerintahan lo noh
Terima kasih,Kontennya bermanfaat byk ,shg saya merubah pola mkn menjadi lebih baik (saya seorang nenek 62 thn ,biasa tidur sebelum jam 10 mlm, pagi Olga jln kaki, cuma makannya yg 2 Bln terakhir ini saya ubah sedikit untuk mau mkn makanan dari protein hewani,kurangi Karbo,kurangi gula)
Sekarang badan terasa lebih segar,terutama telapak kaki terasa ringan,tadinya sering terasa "berat" /pegal dan gatal2 di telapak tangan jadi hilang dengan sendirinya.
buset malem2 banget kontennya pak. Sependapat pak, protein hewani lbh jadi pilihan yg diutamakan, kalo laenya utk pelengkap keseimbangan
Mulai paham perbedaanya, makanya saat olahraga mengkonsumsi protein hewani tubuh lebih energik ngak gampang cape di banding nabati walaupun jumlah protein sama🙏
Kalian yang baru belajar,jgn banyak berdebat dgn lebih baik nabati atau hewani.tetapi makanlah yg mana sesuai kemampuan keuangan masing2.Krn ini jauh2 lebih sehat daripada anda mengonsumsi minuman boba,mixue,teh yg sebenarnya yg diminum gula nya bkn tehnya.😅😅..Ingat ya,konsisten itu penting.dan terbiasakanlah makan makanan yg hambar..dan nikmati lah pertunjukan bentuk tubuhMu yg dari perut buncit menuju perut ideal.
Saya baru tau p.felix.. dan sudah nonton sktr 5 kontennya.. saya paham pentingnya jaga makan.. cm saya msh bingung cara milih menu makan,, dgn kondisi gaji UMR dan gk bs masak jg..
Terima kasih pak @felix, ilmu yg sangat bermanfaat dan mencerahkan, Tuhan memberkati 🙏
Nanti Bahas Tentang Suplemen WHEY PROTEIN Dok, yg Bagus Seperti Apa dan Bagaimana dan Kapan Konsumsi nya .
Protein Hewani Juara nya, tp dikembalikan ke kemampuan masing2 krn bagi yg pas2an kayak sy dimana harus dibagi dengan kebutuah keluaga(anak2). Pengalaman dapat badan ideal dari BB90kg ke 65kg TB165cm fat 15% otot lumayan sixpack dapat. selama 1 tahun makan siang tempe 600gram makan malam putih telur 500ml, no gyno🙌
Keren banget itu bro, saya TB 167 tp BB mentok 53 fat 12%an,
Oiya btw dapet putih telur 500ml kuningnya diapain bang?
100 gram daging sapi setara dengan 600 gram kacang kedelai & segala jenis olahannya
Soy protein lah yg hampir setara dg hewani.. Klau nabati lain jauh
Bagi researchnya dong kalo itu bener! 😊
Subkreb krn nntn di pengpeng,,,prof, sy mengalami obesitas sbnrnya klo dari segi makan insya allah bisa konsisten tp olahrgax itu loh sxpun jalan kok setannya byk mageerrr pooolll😂
Semangattt kak
Bob, bahas mie instan secara lebih lengkap dong
Terimakasih dok , tetap edukasi kami
Terima kasih sangat bermanfaat kontennya
Kalau kita punya budget minim untuk memenuhi kebutuhan protein, perlukah wey protein
Makasih Koh Felix info nya. Skala Prioritas:
1. Protein Hewani
2. Protein Nabati
👍🙏
jika punya dana lebih mesti pilih daging merah, tapi demi untuk mencukupi orang serumah, ya mau gak mau pilih daging putih, telur dan protein nabati tiap hari. makan daging merah sesekali saja...
Bang felix apa kabarnya? Semoga selalu mengedukasi masyarakat. Semangat.
Makan quaker instant buat penganti nasi bagus atau tidak ?
Tulungagung ❤❤
Daging ular sanca dan daging biawak gimana om felix
Izin bertanya PROF ;
Apakah suplemen CREATINE benar2 "SehaT" PROF.terima kasih.
Sapi sendiri hebivora,berati aman makan daging tiap hari
om bahas tentang kopi
Thank you Banget Coach
Mohon iji Pak saya mau bertanya dok, mungkin pertanyaan ini sudah di ulik di beberapa konten bapak, untuk pekerja shif malam kan di anjurkan tidak makan karbo/ngemil.
Kebetulan saya pekerja teknik shif malam jaga setiap jam 20.00-00.00 dan pagi jaga lagi jam 08.00-12.00 dengan pekerjaan mengunakan fisik dan berkeringat terus yg terbiasa kalo siang lanjut puasa, misalkan saya waktu berbuka (18.00) makan dengan karbo kemudian waktu sahur(00.30) saya cuma makan protein dan serat tanpa karbo apakah akan memenuhi jumlah nutrisi.? Apa harus tetap nambah karbo untuk bisa menutupi energy yg saya gunakam untuk kerja fisik saat siang hari, terimakasih pak felik maaf panjang lebar pertanyaannya 🙏
Pak dosen, saya ingin bertanya, saya berumur 17, apakah boleh saya makan kalsiun dari suplemen bermerk (ipi), tolong jadikan video dan reply komentar ini pak dosen🙏
Kenapa pilih kalsium? Apa ada keluhan?
Kalo menurut saya, kalsium yang berasal dari makanan or minuman real lebih baik daripada kalsium berbentuk suplemen. Kenapa? Karna suplemen itu sudah dicampur berbagai macam bahan lain di dalam ingredient nya. Jadi gak 100% kalsium, Paling hanya beberapa persen saja kandungan kalsiumnya. Contoh, susu sapi murni itu ada 100% kalsium. Dibanding kamu minum susu kemasan or suplemen kalsium lainnya. Semoga dapat di mengerti.
Bagaimana dengan kaum vegetarian, yg tdk makan daging dan turunannya termasuk telur. Bagaimana solusinya ?
Karena itu mereka banyak minum suplemen vitamin untuk memenuhi kebutuhan tubuh mereka.
ya jgn jadi vegetarian lah solusi nya wkwk
Ya makan kambing
Baiknya protein hewani di masak seperti apa dok?
Selalu kombinasi keduanya , kalau ada uang lebih juga mesti pilih hewani😂
Saya makan nya dikit om. Tapi sering terberak-berak. Ngapa bisa terjadi seperti itu om?
11:09 kepepet itu cuma alesan doang gw prefer skip meal dari pada harus makan nabati 🤭. kecuali dalam kondisi darurat mungkin kaya lagi perang. aneh aja kalo lagi kondisi sekarang "kepepet" skip meal ga bikin lu mati juga. itung2 puasa
Kenapa kek ga mau bgt makan protein nabati?
Apa bner dok kebutuhahn perotein itu ada takaranya?
Kalo kita sekali makan sampai kenyan, tdk akan melebihi batas maksimal kebutuhan protein tubuh.
Makan protein hewan ini akan membuat tubuh lebih lama laparnya, dan kita hanya makan ketika lapar. Jadi tdk akan overdosis protein. Berbeda jika makan karbo, meskipun kita belum lapar, tapi otak sdh mengirim sinyal pengen makan.
@rickyrich9618 saya paham akan hal itu katanya kebutuhan protein manusia itu 0'8 sampe 2 x bb bagi yg mau bangun otot,kita bicara keadaan sehari2 ya bang misalkan ada orang dengan ekonomi pas2an tpi pengn bangun masa otot,anggap saja pengn 2x bb nya 60 berati 120 gram protein,nah 60 grmnya hnya mampu dari hewani dan 60 grmnya dari nabati,dan kebutuhan kalorinya 2000 misalkan nah kan protein harianya sudah tercukupi nih tapi kalorinya belum apakah boleh dari karbo atau serat?
@@mxbapa2982 Dari pemahaman saya pribadi, kan fungsi protein untuk membangun sel, kalau kurang, atau gak sanggup mencukupi, massa ototnya bakal lama kebangunnya. Ibarat bangun rumah, bahan baku nya beli sedikit2, alhasil rumahnya lama jadi. Tapi, menurut saya tetap jadi otot. Yang penting konsisten aja.
Btw, karbo untuk energi, serat untuk melancarkan pencernaan.
Bagaimana bagi penderita asam urat? Bukankah protein hewani menyebabkan asam urat
Yg belum tentu kayaknya, karena ada orang yg kadar asam uratnya tinggi terbiasa makan daging, tanpa kesakitan dari asam uratnya
Terus ada juga orang yg asam urat normal baru mulai makan daging dan sakit asam urat
Fakta yg sering saya lihat adalah bapak dan ibu saya yg umurnya 65thn 70, dan kadang kalau mereka makan sayur dari kacang panjang, atau kelebihan makan kacang kadang dan kadang tidak
Di podcast yang lain, sy denger ko felix jarang makan sayur dan dominan konsumsi buah-buahan lokal dan tidak manis, kl boleh tahu knp ya ko?
Krn sayur byk pestisida
@mochrezadiktagiffara3156 owh gitu, bukannya kl sayurnya sdh dimasak sdh berkurang pestisida nya? Apa harus direndam dl sm cuka apel?
Lebih baik kalau mau makan sayur cari sayur yg ada bolong bekas makan ulat nya bukan daun yg hijau cerah tanpa bolongan ulatnya.artinya petsida jauh lebih banyak dikala sayur itu dipandang bagus.@@amalyakurnia7323
5:24 This is why I don't eat any fiber 🤭. People say eat fiber to feel full. If you want to feel full, just eat more meat. And if you don't want a sugar spike, why would you eat that stuff? I honestly don't understand the logic behind eating fiber.
Sebagai anak kos nih koh nyetock telur lebih enak ketimbang daging yg harus perlu kulkas, tapi masalahnya untuk menuhin 1,5×bb kita kira" Konsumsi telur 10-15 butir/hari, terus dengan aktifitas saya yg dibilang cukup aktif perlu tambahan sedikit karbohidrat jug
Pertanyaan ni koh dengan sehari 15butir telur apakah bisa memicu kolesterol kita? (Telur yg ada di pasaran/ bukan organik)
kolesterol akan naik kalau konsumsi telurnya tinggi sampai 10, tapi yang perlu dikuatirkan jenis kolesterol yang LDL small dense, dan supaya jumlahnya sedikit direbus saja. lalu kalau telur ayam di pasaran biasanya sangat tinggi kandungan omega 6 dibanding omega 3 bisa sampai 20:1 atau kira-kira 1.2 sd 1.8 gram omega 6 tapi rendah omega 3 0.03 sd 0.05 gram per telur karena di kondisikan secara tidak natural.
Kalo udah makan telur segitu udah cukup, atau sekenyangnya aja, ga perlu karbo lagi, karbo malah bikin telur ga efektif
Selama ga ada asupan gula ... 1 hari sekilo aman ... hanya telor & air putih.
Mau makan sekilo telur saya juga support anda.Soal kolesterol dan blablabla jgn dipikirin.Telur 100% jauh lebih sehat daripd anda makan dan jajan makanan ga jelas diluar sana.😂
mau tanya prof
apakah whey ini asam amino nya lengkap?
kalo yang produk impor kayak merek opt*mum itu kan claim nya lengkap, tapi komposisinya banyak.
sedangkan kalau yang merek lokal yang claim 99% pure kayak merek pur*, apakah ini inferior atau superior dari segi BCAA nya dibanding merek luar tadi?
hmm menarik
@@Achi-s5hdah jgn beli whey2 ga guna malah sakit nanti.. beli sapi ayam aja biar sehat
klau puro wpc murni concentra, puro wpi murni isolate.
Optimum campuran, isolate, hydrolaze, dan concentrate
Dok bener gak konsumsi protein tiap hari bikin asam urat????
Hhmm menarik nih, apalagi klo udh umur senja yg sering makan kacang2an 😅
Hoaxx
Ngga bener. Yg bener konsum gula manis gula gurih yang bikin asam urat. Protein selama ini dikambinghitamkan.
Selama minum air putih cukup, 1 jam setelah makan baru minum dan banyak minum setelah bab dan bak utk mendetox ... asam urat tuh krn kurang mineral.
makan emping tiap hari bisa kena asam urat
konten yg tidak ramah untuk para vegan 😂
Pak, ini ada video tentang diet karnivora yang dijelaskan secara detail dari bukti" banyak paper dan testimoni hingga science dibaliknya. Tolong tanggapannya
ua-cam.com/video/qFv04wcBt4g/v-deo.htmlsi=h0NzBEAKl89B1iUe
fk u koh😅, u just great i told u
Orang mengah keatah sanggup tapi orang miskin nggak sanggup dgn makanan yg dianjurkan.......
Ya dia kan ahli gizi bukan ahli ekonomi bro. Mikir dikit napa. Semua ada keahliannya, pak Felix klo disuruh nambal ban atau nanem padi juga gk bisa.
Kok dikit² melas, melas ke pemerintahan lo noh