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原來這是50肩，我現左肩已有半年以上，如呂小姐，所有，真的是這痛法，今天太幸運了，明天起要做，呂小姐說的這動作，感謝這一集，受益匪淺，功德無量
要幫小編分享給更多人收看唷
我也是有此經驗，痛苦死了。2週恢復，因太多工作必須做。1，首先找推拿500元／次，早上6：00誤視為8：00，開始不停打電話，可見有多痛，師傅說現在是早上六點，太早了）。安居街14號中醫。2，吃消炎藥。3，針灸（師大路天慈中醫帶健保卡，150／第一次，100／第二次開始。）
@@yinliohsu633218:08 18:08 18:08 18:08 18:08 18:08 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@yinliohsu6332我戴量子環一天手就可以舉起了，戴約1個月時間就完全好了，
我左手也有痛到晚上睡不著.不喜歡靠藥物止痛.痛苦到快要憂鬱症.經過核磁共振旋轉肌破裂肌肉有撕裂傷骨科醫生治療四個月.打了PRP三次.波尿酸五次.葡萄糖五次等增生療法.加徒手治療八次.目前恢復八成.醫生建議PRP需要注射四次.
我也经历过五十肩的痛苦，那时看了中医吃药针灸，推拿拔罐都医不好，也打了类固醇的针，好了一个月疼痛又回来了。后来我无意中看到甩手功的视频，就开始每天早晚练习大约20分钟，过了两三个星期，我的50肩完全消失了，至今过了10多年都没有再复发。很感激甩手功。
我五十肩2次，超痛苦的，我去醫院打針才好
我以前是文字工作者，一整天都需要寫文章或翻譯，32歲左右就發現上公車後手沒辦法直接抬起握住拉環，肩膀活動的角度受到限制，當然可能是五十肩症狀才剛開始而已，我並沒有積極找醫生治療，很幸運的是，我後來加入健身房，開始上各種團體課程，一段時間後，肩膀就不藥而癒，真心建議有五十肩的朋友開始做運動。
文婉很棒！對自己身體有那麼毛病，都能清楚了解，還能明白的講出來！
我也有過50肩後來看苦行老師的影片跟著做，不到一個月就好了，隔了3年又50肩還是跟著做就好了，我推薦給很多人都有效
苦行老師的影片可提供嗎?
8:05 開始分享方 法，感謝分享！
我也曾經為五十肩所苦，真的非常痛，我用的方法是用力減肥：我從60公斤瘦到剩51公斤後就自動痊癒了，因為我只有154公分，肥肉實在是太多了😅😂我成功瘦身後身體輕了，精神變好了，五十肩也斷除了，之後每天帶著我的毛小孩出去跑跑一個小時，再做一點小拉筋動作，就不再復發了😅😂
我因長期從事挽臉的工作，導致職業病五十肩也有兩年之苦，無論電療，遠紅外線，爬牆，有益五十肩的復健動作，就是好不了，後來從網路上看到了小學做的健身操，想說或許會有幫助，剛開始手臂要翻的時候酸到不行，還是堅持慢慢進步，直到現在已有九成都好了，因為職業的關係所以我堅持每天都做，一組只要3分鐘，我堅持坐3組就可把全身的筋都拉開，包括頭，頸，腳部，胸部，腰部都有運動到，真的非常有用，與大家分享，只要堅持熬過酸軟，沾粘就可以拉開了
可否分享？在那裏可以看到小學健身操呢？
手機就可叫出來，我是固定叫舊式國民健康操，有小學生一起做的，我沒跟裡面的方式一模一樣，因為有的步驟比較複雜，我會跟不上，我自己創造簡單的方式，對五十肩有幫助向上舉就好，重點是要把手部的筋拉開，才有幫助。
重點是伸展時不怕酸痛 多堅持一下下 1.2個月就好了👍
這些痛苦我都經歷過，最後是靠自己每天早上走路時，一邊走一邊兩手交叉拍打手臂，一個禮拜就開始有改善，兩個禮拜完全不藥而癒，大家可以試看看，不用吃藥打針，只需要走路時邊走邊拍打背膀就可以，而且好幾個人試過都有效喔
呂小姐說的 拉單槓，瑜珈的牆壁開肩就可完成，忍痛壓肩，筋鬆了就不痛
我母親今年80了.去年出了個小車禍.左手肱骨裂傷.骨科醫生要幫她打麻藥把手筋骨拉開.我不忍媽媽在拉傷就叫她在家自己做復健.叫她每天做爬強運動.現在每天會煮菜會種菜會騎機車上市場買菜
50肩要做手伸直碰牆壁做爬牆運動、滑手機完要做甩手舉手運動、10指稍強力撐開如彈琴動作、有人說要做學烏龜縮頭伸頭的姿勢運動、......。呂文婉應做推牆運動加微下壓運動，這運動很好。記得有一個狀況還是什麼運動訓練要做推牆運動。有時也忘了做手部的運動，看了影片才想起沒做。
我70歲3年前右手開始怪怪 到去年無法上舉 插腰 洗後背 再到9月初 每天睡前躺床 肩膀竄心痛3小時以上才能睡著 讓我痛不欲生 但白天不疼。從來未去看醫生或吃止痛藥 也沒上過復健治療，後來偶然在UTUBE 看到有人說缺牙咬單邊造成顎下筋膜與肩的緊縮 我按揉腮邊緊繃肌肉 手漸能上舉到搆到單槓 半年後好了。
後記 如果肩膀上的肌肉聯接頸椎疼痛 按丘墟穴 它在膽經絡上 效果顯著。 膏肓痛按魚際穴 在手太陰肺經。
肩膀拉傷後，若疼痛愈不敢活動，沾黏就愈嚴重。我之前曾有嚴重的50肩約一年時間，腰部以上的左肩動彈不得，持續看醫用各種方法效果不彰，最後自己用繩子攀掛高處，兩手各握一端，上下拉提，不要怕疼，沾黏的肌腱漸漸鬆開，不久痊癒。母親的50肩則是在陽台拉欄杆好的。
文碗妙語如珠很開心看喔
我覺得側睡的影響蠻大的，有時側睡很久才會翻身，肩關節被壓太久也會痛，後來買一個單槓有空就拉一拉，結果「卡」一聲肩關節變鬆變舒服了，好像歸位似的，所以現在只要不舒服我就去拉單槓鬆一下肩關節。
原因就是粘黏。找出甚么动作会让那部位痛，就做那动作，拉开粘黏的部位. 越是痛就要拉开那部位。我就是这样做才救回我的手.
我50肩,復健,我覺得電療超有效,再加上針灸,但不是文婉說的方式是正常針灸,再加上拉啪地上做瑜伽現在好九成,雖然右後背沒辦法像年輕柔軟,但現在後座東西可以拿得到了~
我50肩也是靠運動好的,還有常會腰閃到,脊髓側彎,到醫院復健拉腰,拉到腰變會酸,而且整天無時無克都會酸.在想去看醫時在網站看到,可以自己做運動改善,試著做.真的讓我的腰酸改善了
我了解這種肩膀痛，因為我現在也是睡覺翻身 肩膀好痛，也無力搬東西。
左肩疼痛的反射部位是腎經，可以嘗試重複走腎經絡，當經絡通暢後，疼痛會不藥而癒喔。
❤❤❤
這些痛苦我都經歷過，最後是靠自己一邊走路一邊拍打背膀才完全痊癒，一個禮拜就改善很多，兩個禮拜就不藥而癒，不用吃藥打針，只需要走路時，兩手自然的交叉拍打背膀就可以，大家可以試看看，好幾個人試過都有效喔
抬腿拍手300下（要戴手套）早晚各1次，10天見效，可以一直做到老，全身都有運動到。
呂先找的應該是某陳中醫師，我的肩夾擊症是找某大師的物理治療按摩兩三處，不打針吃藥好的，不痛也沒副作用!! 這一位醫師和梁惠文先生物理治療師 該去進修最新的物理治療 知識了，棘上肌提肩胛肌和旋轉袖的放鬆 ，才是最優先的
50肩可以用波適康低週波治療儀改善。
我有買到呂小姐出的一本書教做柔軟運動的😊
我的五十肩痛了一年，後來西醫吃了3個月，自己復健用了一年時間才康復
我之前也是有五十肩好幾年, 找骨科,復健科,都沒有用,後來經由朋友推薦,到新竹新豐大山推拿,四次就好了,不過推拿過程真的是超~~~級痛,有需要可以去諮詢問問,老闆是真的很有料, 真心推薦
Hi, may I know need to maintain this position for how long?
我也是拉單槓好的，真的有效
建議學習葉子老師的猿猴式超慢跑，骨架回正後會有很大的改善
我有一個運動想增加身高，就是跳房間或浴室的門，身體跳起來，雙手碰到門的上方，從10下慢慢練到80下，我55歲了，肩膀都不會不舒服，身高增加一些，2、3公分。
我也正在面臨這種痛苦，超音波檢查結果是肌腱斷裂也打了類固醇，也打了一劑要價36000的增生療法兩次和玻尿酸，持續復健中，因為工作都是搬重物
我也較愛側睡有次也發現肩膀成為載重點容易痛我在肩膀脖子喜歡墊個毛衣或小毯腰也墊 舒服多了😁
陰瑜珈把我的身體變的靈活了，還去了北海道跟廣島自由行，還沒陰瑜珈之前肩膀足底筋膜炎後腰背酸麻痛到坐輪椅👩🦼，吃了三年止痛藥休息也不會好，直到遇見陰瑜珈
去年我患退化性關節炎行路有困难，不能上街，但每天吃8粒鱼油，就一天比一天好，再加上葡萄糖鞍，逐漸康復，半年後已完全康復了。
缺鈣與骨密度有問題也會嗎？
8:11 拉單槓
.👍
也可以參考一下 龍馬先生UA-cam影片
目前也是手背痛，我現在做拉筋八式，改善很多，可以試看看喔！
那個動作年輕就要做暖身
哇正能量很健康的運動哈哈哈(不用男人啦)女人有錢就好了不必男人😊
我也經歷過這種地獄式的過程，後來去游泳，蛙式的，沒游幾次就好了。很神奇，一年多的復健都沒效，游幾次蛙泳就好了。
我也35歲疑似手臂肩沾粘，早上突然手舉不起了來，連呼吸都隱隱作痛，中醫要幫我用也幾乎痛到不能動，痛了2天，覺得不行，畢竟40歲不到就50肩了，我找了所有的50肩視頻，挑自己能做的到的，每次100下，每天做，因為我知道，50肩就是越不動越不會好，神奇的是我2天就治好了，第3天幾乎不會痛，我從開始痛到完全好，一個禮拜而已，建議剛開始痛就要處理，不要拖，我顳顎關節痛了5年了，就是拖，到現在都沒好，還引發全身骨頭漸漸錯位。
我也痛到不行，後來我一個朋友引我搜尋梅門功法，躺在地板用自己身體去壓手臂，愈痛愈壓，三個月後我也痊癒，需要詳細資料請私我
五十肩就是不要怕痛，-直把手往后拉伸，忍受拉伸的痛，才快好
什麼動作？？？
😭
我今年60歲兩年前得了這個五十肩 最後最後我竟然是去看了身心科醫生吃了一個禮拜的藥就好了 有需要的人可以參考一下喔。心情影響病情。病情影響心情喔
我大禮拜三天就好了
我五十肩最後找身心科醫生吃藥才好的
呂文婉肩膀痛過程跟我完全ㄧ模一樣，看完這集真的心有戚戚焉🥲而且我右肩痛完換左肩，治療打針也好幾輪都還是復發，後來是用海外網購照紅外線慢慢就不痛了，如果在台灣復健科照紅外線我可能會破產🤣只是醫療這麼進步的臺灣為什麼對這種古老的疾病ㄧ愁莫展，當然除非你花大錢去復健科照光做好幾萬的療程沒錢的話這種痛真的會讓人痛不欲生，我的心得就是臺灣有些醫療是做表面功夫的，賺錢的繼續賺，沒想過病人的痛苦
我42歲今年也是得到50肩平常睡覺時肩膀會痛有吃止痛藥突然有一天手抬不起來跑去看骨科打高濃縮葡萄糖一針600塊復健一次50塊包含低周波電療外加拉脖子徒手治療一次800塊大概做了3個月左右後來主治醫生問我一堆事就不細說了最後建議我去林口長庚醫院削掉骨頭還說會有風險叫我考慮結果沒去我妹說怕我會變成長短手後來叫我去整骨一次600塊感覺沒用後來沒去了某天看了有線電視台改換吃的多國專利凍晶甲魚粉一盒8千多塊我爸買了一年份吃吃看有沒有效
五十肩的苦只有患者自己知道, 甲魚粉效果如果賣家沒有"全額無條件退款"的保證, 希望您能注意到與其號稱的療效是互相矛盾的. 我是左右肩透過超音波影像各打了一針丙酮特安皮質醇 (Triamcinolone acetonide) 之後加上每天復健, 三個月後痊癒超過九成, 生活與睡眠品質徹底改善. 事後檢討可能是工作與日常生活上累積的心理壓力有很大關聯. 所以"原因不明". 尋找專業的中/西醫,推拿, 和復健師,很重要, 畢竟開刀的風險和術後復發與副作用都是自己去承擔,會很辛苦. 只因親身經歷的痛, 這是個人經驗分享, 因每一個案不同, 我不應也不能推薦在哪或哪位中/西醫師和復健/推拿師看. 也不會再做其它回覆. 切忌亂投醫和相信似是而非的廣告. 一定要先靜下心來評估, 找到了適合您個案的解決方式, 加上復健, 中西合治, 生活自律, 並改善生活與心理的壓力, 五十肩是三到六個月之內可痊癒的. 祝您身心早日康復!!!
@@adriantang6593 好的感謝你
趁你痛要你錢..一聽甲魚粉就知是騙錢的...鄉下最多這種騙人的藥......
@@黃乃宣 是喔那就希望廣告真實的😆我也是試試看而已我之前的治療都會痛 吃的就不會痛
7月底我也發生過，
两年前经历了50肩，左侧，无法抬起手臂。没有刻意做啥运动，一年后神奇的自愈了。今年正式进入更年期`。所以认为这`一系列的身体异常都跟更年期荷尔蒙变化有关。
我的五十肩是找會結構治療的中醫師治療好的
07:59
肩膀痛怎麼提重物？主持人是不知人間疾苦？
方法对就没问题了，本来就是简单的疗程无需变得这么复杂。当然不了解原因胡乱处理绝对没有效果。
Of all the guests, that Dr is redundant.....
就是要做瑜伽...
通則不痛，痛則不通
癌症開刀後約1-2年後每天早上6點前後肚子後腰椎都通到醒過來，醒來後不到0.1秒就不痛了，也摸不到痛點，當然也問過醫生，也做過刀療、推拿、按摩等也都找不到痛點，最後還懷疑是不是每天是做夢中痛醒？並不是現實中的痛°如此持續10多年突然發現不痛了。我想因該是作了10多年同樣的夢，只是不知道是被誰打的還是？總之應該是不可可考了！
痛成這樣她還敢開車，對其他用路人有夠危險的。她說的那個動作瑜珈老師都會教，去上上瑜珈課還不錯，但要找對的老師，找到兩光的反而讓自己受傷（親身經歷過）
五十肩
換床墊
我用拍打的幫助就好了，試試看
找有經驗的推拿師可解開
主持人很沒禮貌喜歡亂插話
如果先生是物理治療師都對五十肩沒有幫助，常常復健也沒有幫助，那現場醫師也不見得有幫助。
要看復健科，真人慢慢拉開，復健8個月，好了
我是拿手機固定動作造成手沾粘無法上舉，也是傳統復健師幫我慢慢拉開，不到一個禮拜就好了
我曾经五十肩，没有管它，忽然有一天发现自己好了！我觉得很奇怪～😂
可能是那段時間吃了某些關鍵營養素而修復。
因為，肌肉繃緊，就會痛
在平坦的地方做 青蛙趴上身下壓再往後拉，拉時會感爱背椎有筋連結背骨(那就有拉到了)，配合吸吐放鬆下壓後拉。平常可用(吳念真)老藥方走進新時代。不要一直保持同一姿式一手拿手机。以上……
50肩兩年就會好
他们讲台语好好笑😂
50看西醫的扒牆是有效，先絕條件是要放鬆，才有效！
乾皮膚多吃A
維他命A吃多會致癌
真不喜歡呂小姐，說話沒內容
去給脊髓神經科調整按摩，一、兩次就好了。
做瑜伽( 上揹肩), 與拉筋 會好,我好了
筋膜球 躺在瑜珈墊上 按摩背部 矯正脊椎的動作上網看
人有時缺乏運動或熱身運動少，也有拉傷沒處理事後產生病痛折磨，五十肩發生時，應該可以用原始點手法按推+熱敷按摩部位，就可以改善了(原始點五十肩教學: m.ua-cam.com/video/l_H94mfTzzo/v-deo.html&pp=ygUS5Y6f5aeL6bue5LqU5Y2B6IKp ) 。
壓到血管及神經！
血氣堵塞，通了就好了。試長生學！
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@@yinliohsu633218:08 18:08 18:08 18:08 18:08 18:08 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@@yinliohsu6332我戴量子環一天手就可以舉起了，戴約1個月時間就完全好了，
我左手也有痛到晚上睡不著.不喜歡靠藥物止痛.痛苦到快要憂鬱症.經過核磁共振旋轉肌破裂肌肉有撕裂傷骨科醫生治療四個月.打了PRP三次.波尿酸五次.葡萄糖五次等增生療法.加徒手治療八次.目前恢復八成.醫生建議PRP需要注射四次.
我也经历过五十肩的痛苦，那时看了中医吃药针灸，推拿拔罐都医不好，也打了类固醇的针，好了一个月疼痛又回来了。后来我无意中看到甩手功的视频，就开始每天早晚练习大约20分钟，过了两三个星期，我的50肩完全消失了，至今过了10多年都没有再复发。很感激甩手功。
我五十肩2次，超痛苦的，我去醫院打針才好
我以前是文字工作者，一整天都需要寫文章或翻譯，32歲左右就發現上公車後手沒辦法直接抬起握住拉環，肩膀活動的角度受到限制，當然可能是五十肩症狀才剛開始而已，我並沒有積極找醫生治療，很幸運的是，我後來加入健身房，開始上各種團體課程，一段時間後，肩膀就不藥而癒，真心建議有五十肩的朋友開始做運動。
文婉很棒！對自己身體有那麼毛病，都能清楚了解，還能明白的講出來！
我也有過50肩後來看苦行老師的影片跟著做，不到一個月就好了，隔了3年又50肩還是跟著做就好了，我推薦給很多人都有效
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呂小姐說的 拉單槓，瑜珈的牆壁開肩就可完成，忍痛壓肩，筋鬆了就不痛
我母親今年80了.去年出了個小車禍.左手肱骨裂傷.骨科醫生要幫她打麻藥把手筋骨拉開.我不忍媽媽在拉傷就叫她在家自己做復健.叫她每天做爬強運動.現在每天會煮菜會種菜會騎機車上市場買菜
50肩要做手伸直碰牆壁做爬牆運動、滑手機完要做甩手舉手運動、10指稍強力撐開如彈琴動作、有人說要做學烏龜縮頭伸頭的姿勢運動、......。
呂文婉應做推牆運動加微下壓運動，這運動很好。
記得有一個狀況還是什麼運動訓練要做推牆運動。
有時也忘了做手部的運動，看了影片才想起沒做。
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後記 如果肩膀上的肌肉聯接頸椎疼痛 按丘墟穴 它在膽經絡上 效果顯著。 膏肓痛按魚際穴 在手太陰肺經。
肩膀拉傷後，若疼痛愈不敢活動，沾黏就愈嚴重。
我之前曾有嚴重的50肩約一年時間，腰部以上的左肩動彈不得，持續看醫用各種方法效果不彰，最後自己用繩子攀掛高處，兩手各握一端，上下拉提，不要怕疼，沾黏的肌腱漸漸鬆開，不久痊癒。
母親的50肩則是在陽台拉欄杆好的。
文碗妙語如珠很開心看喔
我覺得側睡的影響蠻大的，有時側睡很久才會翻身，肩關節被壓太久也會痛，後來買一個單槓有空就拉一拉，結果「卡」一聲肩關節變鬆變舒服了，好像歸位似的，所以現在只要不舒服我就去拉單槓鬆一下肩關節。
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我50肩,復健,我覺得電療超有效,再加上針灸,但不是文婉說的方式是正常針灸,再加上拉啪地上做瑜伽現在好九成,雖然右後背沒辦法像年輕柔軟,但現在後座東西可以拿得到了~
我50肩也是靠運動好的,還有常會腰閃到,脊髓側彎,到醫院復健拉腰,拉到腰變會酸,而且整天無時無克都會酸.在想去看醫時在網站看到,可以自己做運動改善,試著做.真的讓我的腰酸改善了
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左肩疼痛的反射部位是腎經，可以嘗試重複走腎經絡，當經絡通暢後，疼痛會不藥而癒喔。
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容易痛
我在肩膀
脖子
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或小毯
腰也墊 舒服多了😁
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五十肩就是不要怕痛，-直把手往后拉伸，忍受拉伸的痛，才快好
什麼動作？？？
😭
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平常睡覺時肩膀會痛有吃止痛藥
突然有一天手抬不起來
跑去看骨科打高濃縮葡萄糖一針600塊
復健一次50塊包含低周波電療外加拉脖子
徒手治療一次800塊
大概做了3個月左右
後來主治醫生問我一堆事就不細說了
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我妹說怕我會變成長短手
後來叫我去整骨一次600塊
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一盒8千多塊我爸買了一年份
吃吃看有沒有效
五十肩的苦只有患者自己知道, 甲魚粉效果如果賣家沒有"全額無條件退款"的保證, 希望您能注意到與其號稱的療效是互相矛盾的. 我是左右肩透過超音波影像各打了一針丙酮特安皮質醇 (Triamcinolone acetonide) 之後加上每天復健, 三個月後痊癒超過九成, 生活與睡眠品質徹底改善. 事後檢討可能是工作與日常生活上累積的心理壓力有很大關聯. 所以"原因不明". 尋找專業的中/西醫,推拿, 和復健師,很重要, 畢竟開刀的風險和術後復發與副作用都是自己去承擔,會很辛苦. 只因親身經歷的痛, 這是個人經驗分享, 因每一個案不同, 我不應也不能推薦在哪或哪位中/西醫師和復健/推拿師看. 也不會再做其它回覆. 切忌亂投醫和相信似是而非的廣告. 一定要先靜下心來評估, 找到了適合您個案的解決方式, 加上復健, 中西合治, 生活自律, 並改善生活與心理的壓力, 五十肩是三到六個月之內可痊癒的. 祝您身心早日康復!!!
@@adriantang6593 好的感謝你
趁你痛要你錢..一聽甲魚粉就知是騙錢的...鄉下最多這種騙人的藥......
@@黃乃宣
是喔那就希望廣告真實的😆
我也是試試看而已
我之前的治療都會痛 吃的就不會痛
7月底我也發生過，
两年前经历了50肩，左侧，无法抬起手臂。没有刻意做啥运动，一年后神奇的自愈了。今年正式进入更年期`。所以认为这`一系列的身体异常都跟更年期荷尔蒙变化有关。
我的五十肩是找會結構治療的中醫師治療好的
07:59
肩膀痛怎麼提重物？
主持人是不知人間疾苦？
方法对就没问题了，本来就是简单的疗程无需变得这么复杂。当然不了解原因胡乱处理绝对没有效果。
Of all the guests, that Dr is redundant.....
就是要做瑜伽...
通則不痛，痛則不通
癌症開刀後約1-2年後每天早上6點前後肚子後腰椎都通到醒過來，醒來後不到0.1秒就不痛了，也摸不到痛點，當然也問過醫生，也做過刀療、推拿、按摩等也都找不到痛點，最後還懷疑是不是每天是做夢中痛醒？並不是現實中的痛°如此持續10多年突然發現不痛了。我想因該是作了10多年同樣的夢，只是不知道是被誰打的還是？總之應該是不可可考了！
痛成這樣她還敢開車，對其他用路人有夠危險的。
她說的那個動作瑜珈老師都會教，去上上瑜珈課還不錯，但要找對的老師，找到兩光的反而讓自己受傷（親身經歷過）
五十肩
換床墊
我用拍打的幫助就好了，試試看
找有經驗的推拿師可解開
主持人很沒禮貌喜歡亂插話
如果先生是物理治療師都對五十肩沒有幫助，常常復健也沒有幫助，那現場醫師也不見得有幫助。
要看復健科，真人慢慢拉開，復健8個月，好了
我是拿手機固定動作造成手沾粘無法上舉，也是傳統復健師幫我慢慢拉開，不到一個禮拜就好了
我曾经五十肩，没有管它，忽然有一天发现自己好了！我觉得很奇怪～😂
可能是那段時間吃了某些關鍵營養素而修復。
因為，肌肉繃緊，就會痛
在平坦的地方做 青蛙趴上身下壓再往後拉，拉時會感爱背椎有筋連結背骨(那就有拉到了)，配合吸吐放鬆下壓後拉。平常可用(吳念真)老藥方走進新時代。不要一直保持同一姿式一手拿手机。以上……
50肩兩年就會好
他们讲台语好好笑😂
50看西醫的扒牆是有效，先絕條件是要放鬆，才有效！
乾皮膚多吃A
維他命A吃多會致癌
真不喜歡呂小姐，說話沒內容
去給脊髓神經科調整按摩，一、兩次就好了。
做瑜伽( 上揹肩), 與拉筋 會好,我好了
筋膜球 躺在瑜珈墊上 按摩背部 矯正脊椎的動作上網看
人有時缺乏運動或熱身運動少，也有拉傷沒處理事後產生病痛折磨，五十肩發生時，應該可以用原始點手法按推+熱敷按摩部位，就可以改善了(原始點五十肩教學: m.ua-cam.com/video/l_H94mfTzzo/v-deo.html&pp=ygUS5Y6f5aeL6bue5LqU5Y2B6IKp ) 。
壓到血管及神經！
血氣堵塞，通了就好了。試長生學！