Comecei no ciclismo este ano e com seus vídeos estou adquirindo muito conhecimento sobre o esporte. Parabéns continue assim, vídeos 10 e sempre indico para os meus amigos.
Samuka, comecei a seguir teus canais a pouco tempo e vejo o quanto tempo e informações preciosas eu perdi! muito , muito obrigado por compartilhar seu conhecimento! Um abração!
Vídeo antigo.... Mas sempre Atual... Ja passei mau em treino de 50km....por Má hidratação... Hj... Cuidado extremo até porque sou um 50+ cinquenta Plus. Valeu Samuca. Sucesso pra vc e família.
entao você indica que geralmente em 20 minutos seja consumido 150 mls de água ? e se esquecer de se hidratar em 20 minutos nos próximos 20 tem que repor ? ou seja tomar 300 ? (usando como exemplo para responder essa pergunta alguém que tenha essas necessidade média que você usou )
SamucaZarref Uma outra coisa que assistindo seus vídeos decidi Samuca, foi colocar a Cadeirinha na parte de trás pra minha bebê. Estava decidido que não faria isso. A que vai na frente é maravilhosa. Nunca quis essa de tras pela visão que ela nao tem. Mas depois de assistir seus vídeos já comecei a pesquisar cadeirinhas pra minha bebê. Ela gosta bastante. Rs Abração.
Hidratação não tem estratégia. Uma estratégia para hidratação seria análogo a uma estratégia para respiração. Vc não respira um copo de ar de vez em quando, vc está sempre respirando porque precisa. E se vc pedala tem que estar sempre hidratado, bebendo água como se respirasse... Hidratação não é tomar um litro de água durante o pedal, nem mesmo uma hora antes... Vc precisa ter água o tempo inteiro perto onde quer que esteja e beber pequenos goles em períodos entre 5, 10 minutos... Outro aspecto importante é o tipo de água que vc bebe... Não pode ser qualquer água porque, pasmem, existem águas que desidratam. Água e frequência de ingestão dela não são sinônimos de hidratação... Por exemplo, o ph da água do meu prédio é de 6,7. Levemente ácida. Boa para hidratação? Boa para destilaria, na verdade. E como não tenho alambique no apartamento, não bebo. O ph do sangue humano é 7, alcalino. Se beber uma água com ph abaixo disso, não importa sua disciplina, estará sempre desidratado.
Samuca, patrimônio brasileiro da inteligência esportiva...parabéns professor...👍
Rapaz! essa sena do seu filhote correndo pra te abraçar. ..foi lindo demais!
Excelente ! Simples e eficaz
Ganhou o like pelas informações, mas pelo Peteco valeu demais.
Comecei no ciclismo este ano e com seus vídeos estou adquirindo muito conhecimento sobre o esporte.
Parabéns continue assim, vídeos 10 e sempre indico para os meus amigos.
Samuka, comecei a seguir teus canais a pouco tempo e vejo o quanto tempo e informações preciosas eu perdi! muito , muito obrigado por compartilhar seu conhecimento! Um abração!
Mais video show... parabéns Samuca e peteco
Peteco é um lindo!
Vídeo antigo.... Mas sempre Atual... Ja passei mau em treino de 50km....por Má hidratação... Hj... Cuidado extremo até porque sou um 50+ cinquenta Plus. Valeu Samuca. Sucesso pra vc e família.
Show Samuca, vou por os intervalos de tempo no Garmin!!!
Muito 10 os vídeos que vc faz com seu filho! Me tornei mais um fã. Rsrs
Abração a família.
Valeu João, obrigado por assistir.
Muito boa essas dicas Samuca ...
Top samuca!
A cada 30 minutos no meu caso bebo muito água de coco ou suco de laranja ou Gatorade ou fruta com água ou gel será q estou fazendo errado 😁
Top
Samuca o problema é ter que ficar parando pra mijar.
entao você indica que geralmente em 20 minutos seja consumido 150 mls de água ? e se esquecer de se hidratar em 20 minutos nos próximos 20 tem que repor ? ou seja tomar 300 ? (usando como exemplo para responder essa pergunta alguém que tenha essas necessidade média que você usou )
Em relação a alimentação, o que é ideal para se comer antes de um treino?
Essa é uma pergunto que pode ser um pouco abrangente. Uma ótima sugestão para um video futuro. Está na lista.
ok
SamucaZarref
Uma outra coisa que assistindo seus vídeos decidi Samuca, foi colocar a Cadeirinha na parte de trás pra minha bebê. Estava decidido que não faria isso. A que vai na frente é maravilhosa. Nunca quis essa de tras pela visão que ela nao tem. Mas depois de assistir seus vídeos já comecei a pesquisar cadeirinhas pra minha bebê. Ela gosta bastante. Rs
Abração.
hahaha e aquela placa em português?
Excelente vídeo!
Hidratação não tem estratégia. Uma estratégia para hidratação seria análogo a uma estratégia para respiração. Vc não respira um copo de ar de vez em quando, vc está sempre respirando porque precisa. E se vc pedala tem que estar sempre hidratado, bebendo água como se respirasse...
Hidratação não é tomar um litro de água durante o pedal, nem mesmo uma hora antes... Vc precisa ter água o tempo inteiro perto onde quer que esteja e beber pequenos goles em períodos entre 5, 10 minutos...
Outro aspecto importante é o tipo de água que vc bebe... Não pode ser qualquer água porque, pasmem, existem águas que desidratam. Água e frequência de ingestão dela não são sinônimos de hidratação... Por exemplo, o ph da água do meu prédio é de 6,7. Levemente ácida. Boa para hidratação? Boa para destilaria, na verdade. E como não tenho alambique no apartamento, não bebo.
O ph do sangue humano é 7, alcalino. Se beber uma água com ph abaixo disso, não importa sua disciplina, estará sempre desidratado.
Kkkkkk esse peteco tem muita energia
Use capacete, kkkkkkkkk