Perfeita explicação. Bem básico e muito esclarecedor. Quanto ao tempo de video .... não se preocupa não. Com esse tipo de conteúdo, tempo é o minimo a se preocupar.
Samuca top da galáxias, cara esse video ficou foi curto, muito bom esse papo e olha que vc tem mais conteudo...pode fazer a parte 1, 2, 3 e por ai vai..igual o filme do Rambo...kkk valeu
Samuca alguns considerações também vale para obtenção da Fadica, como por exemplo: pedalar contra o vento, peso da bike., Corôa depende do número de dentes!!
Meus treinos de ciclismo, 1:30/2hr minha frequência cardíaca fica em torno de 165/185 e pra mim é super confortável, teria ideal do que pode ser, bom ou ruim?
Nao tem problema nenhum com a duraçao dos videos samuca. O assunto é super interessante! Faça mais videos falando sobre as zonas de treinamento. Parabéns pelo canal !
Samuca, para provas de TT de 40km. Qual esquema de treino intervalado (nº de intervalos, duração, cadência, zona alvo, periodização etc.) seria mais indicado? O vídeo ficou excelente!
Excelente vídeo. Eu já fiquei "maluco" tentando encontrar "a melhor divisão por zonas" segundo os diferentes pesquisadores e treinadores. Acho que essa foi a melhor explicação que já encontrei sobre o tema. Penso que muitos já sentiram essa dificuldade. Quem já fez uma tabela usando a FC máx (método Sally Edwards ou James Herrera) e comparou com uma tabela usando a frequência média dos últimos 20 minutos de um TT de 30 minutos (método Joe Friel) já percebeu que as zonas são bem diferentes. Exemplo: a-) Minha zona 2 segundo Sally Edwards e Tiago Torres: de 106 a 123 bpm. b-) Minha zona 2 segundo James Herrera e Bike Tribe: de 114 a 130 bpm. c-) Minha zona 2 segundo Joe Friel: de 122 a 134 bpm. E aí? Qual é a melhor ?? Eu, particularmente, gosto mais do escalonamento do método Sally Edwards, usado por Tiago Torres. Consigo até treinar com o escalonamento do James Herrera, mas detesto o sistema Joe Friel e aquelas zonas "estreitas" 5A, 5B e 5C.
Fala Samuca! Seus videos estão ótimos e não estão longos. P9de continuar com esse padrão. Da algumas dicas de leitura traduzida que possamos aprender mais sobre esse assunto.
Parabéns pelo vídeo! Como identifico meu limiar 1 e 2, baseado nos dados do meu histórico de treinos (tenho tudo registrado), com frequencia cardíaca e esforço? Abraço e parabéns pelo canal.
Samuca, tenho uma dúvida que não encontrei em nenhum vídeo na internet. Seguinte gostaria de saber pelo cálculo de FTP em qual nível de ciclismo eu me enquadro. Ex master A, elite etc. Minha intenção com isso e saber onde estou em termos de físico e treinamento e também saber e medir minha evolução para participar de provas.
Samuka excelente video de treino . Obrigado pelas dicas de ciclismo .🚲....
Muito esclarecedor!
Ajudou bastante samuca, ótimo trabalho parabéns
Tu é monstro, parabéns 👏👏👏
Muito bom! Parabéns e obrigado
Fantástico vídeo.
Saudades de uns videos assim 😎
Genial
Massa
Parabéns pelo ótimo vídeo!
Muito bom. Deixou as coisas mais claras. Parabéns !
Kra... Posta mais sobre isso
Essa explicação foi top
Estímulo específico para resultados específico!!!
Perfeita explicação. Bem básico e muito esclarecedor.
Quanto ao tempo de video .... não se preocupa não. Com esse tipo de conteúdo, tempo é o minimo a se preocupar.
FSG Gadelha falou e disse..hehehe
Po Samuca, fala mais, faz uma live sei lá.. Muito bom.. Abraço
Ficaria aqui 2h fáceis assistindo essas aulas do mestre Samuca!
Legal pissor!!
Quanto ao tempo de vídeo, não se preocupe. Parabéns por compartilhar conhecimento
Mestre Samuca!!!
Nads longos. Muito bons. 👏👏👏👏
Muito bom conteúdo, continue falando sobre este assunto!
Qual a referência desse capacete que vc,Samuca, está utilizando nessa Live? Aguardo retorno
Boa Samucá. Seus vídeos sempre servem para muitas coisas. Valeu.
Vídeo fantástico, Samuca tu é fera. Valeu pelos vídeos meu irmão, fácil entendimento e informações necessárias. Valeu.
Adoro vídeos científicos. Parabéns e procure fazer mais!
Muito bom Samuca. Se possível faz outro video falando dos protocolos de teste para descobrir o Limiar II
Muito bom, hora que começou esquentar acabou, merece a segunda parte hein: Otimização de linear.
Samuca mais disso Please! Fala de treino! Equipamentos é legal,,, Mas queremos aperfeiçoar nosso moto! Obrigado!
Fernando Santos tmb prefiro saber sobre treinos
Top esses videos Samuca! sempre aprendemos algo novo...parabéns!
Video top! Merece outro video!
Pô Samuca vi o vídeo agora.. tava fuçando seus vídeos mais antigos e esse continua bem atual e esclarecedor. Abraço
Muito bom o vídeo Samuel. Eu só achei estranho uma coisa... Você considera downhill é uma atividade de alta intensidade?
Samuca top da galáxias, cara esse video ficou foi curto, muito bom esse papo e olha que vc tem mais conteudo...pode fazer a parte 1, 2, 3 e por ai vai..igual o filme do Rambo...kkk valeu
Continua por favor exemplifique nas frequências e estrategias
Você me roubou tanto a atenção que fiquei puto quando interrompeu a explicação.
Samuca alguns considerações também vale para obtenção da Fadica, como por exemplo: pedalar contra o vento, peso da bike., Corôa depende do número de dentes!!
Meus treinos de ciclismo, 1:30/2hr minha frequência cardíaca fica em torno de 165/185 e pra mim é super confortável, teria ideal do que pode ser, bom ou ruim?
Samuca, como devo pedalar para conseguir fazer cicloviagens de 300km?
Samuca não esquenta com o tempo, sempre os melhores vídeos da pra ficar um h escutando aqui valeu
Abraço parabéns pelo trabalho
Cara, muitoooo esclarecedor. Tava querendo saber o que era treino na zona 2, faz dias. Muito obrigado !!
Nao tem problema nenhum com a duraçao dos videos samuca. O assunto é super interessante! Faça mais videos falando sobre as zonas de treinamento. Parabéns pelo canal !
👏🏽👏🏽👏🏽
Samuca, para provas de TT de 40km. Qual esquema de treino intervalado (nº de intervalos, duração, cadência, zona alvo, periodização etc.) seria mais indicado? O vídeo ficou excelente!
Valmir Seog bia pergunta!
Excelente vídeo. Eu já fiquei "maluco" tentando encontrar "a melhor divisão por zonas" segundo os diferentes pesquisadores e treinadores. Acho que essa foi a melhor explicação que já encontrei sobre o tema.
Penso que muitos já sentiram essa dificuldade. Quem já fez uma tabela usando a FC máx (método Sally Edwards ou James Herrera) e comparou com uma tabela usando a frequência média dos últimos 20 minutos de um TT de 30 minutos (método Joe Friel) já percebeu que as zonas são bem diferentes.
Exemplo:
a-) Minha zona 2 segundo Sally Edwards e Tiago Torres: de 106 a 123 bpm.
b-) Minha zona 2 segundo James Herrera e Bike Tribe: de 114 a 130 bpm.
c-) Minha zona 2 segundo Joe Friel: de 122 a 134 bpm.
E aí? Qual é a melhor ??
Eu, particularmente, gosto mais do escalonamento do método Sally Edwards, usado por Tiago Torres. Consigo até treinar com o escalonamento do James Herrera, mas detesto o sistema Joe Friel e aquelas zonas "estreitas" 5A, 5B e 5C.
Samuca... faz um video de 2 horas sobre treinamento!! kk abraço!
Samuca, qual seria um dica boa para determinar o limiar I e II? Valeu show.
Faz um vídeo calculando as zonas a partir do resultado do teste de fthr! Abraço
Fala Samuca! Seus videos estão ótimos e não estão longos. P9de continuar com esse padrão. Da algumas dicas de leitura traduzida que possamos aprender mais sobre esse assunto.
Parabéns pelo vídeo! Como identifico meu limiar 1 e 2, baseado nos dados do meu histórico de treinos (tenho tudo registrado), com frequencia cardíaca e esforço? Abraço e parabéns pelo canal.
Fabricio Braga boa!
Poxa....parou o video quando tava ficando bom!!!
Samuca, tenho uma dúvida que não encontrei em nenhum vídeo na internet. Seguinte gostaria de saber pelo cálculo de FTP em qual nível de ciclismo eu me enquadro. Ex master A, elite etc.
Minha intenção com isso e saber onde estou em termos de físico e treinamento e também saber e medir minha evolução para participar de provas.
Parabéns pelo canal Samuel! você consegue de maneira clara e objetiva, passar conteúdos super interessantes pra quem ama o ciclismo!
Cara que vídeo bom. Sabe estou com muita dúvida a respeito do N1,N2 e etc. Acho que talvez seja isso que vc falou kk
Samuca, não importa o tamanho do vídeo, quando o assunto é interessante como esse, é até melhor que seja algo melhor explicado, sem pressa! Abraço!
Samuca n da pra usar uma linguagem menos tecnica
Top ,mas isso não é novidade aqui. Quanto ao tempo do vídeo deveria ser o dobro .
Agora eu entendi essa bosta!
EI AMIGO MANDA UM CAPACETE DESSE PRA MIM NO BRASIL. 😊