高齢者のミルキングアクションでむくみを解消

#ミルキングアクション #浮腫 #姫路市の橋本接骨院
普段の生活では座りっぱなし、運動不足で足を動かすことが少ない、こんな生活が続くと下半身に送られた血液は、重力に抵抗しながら心臓に戻るのが上手くいかずに、血流がとどこおり、足のむくみにもなります。
下半身から心臓に血液を戻す補助をするのがミルキングアクションという脚の筋肉の動きです。ふくらはぎの筋肉が伸び縮みすることで血液が押し上げられ、心臓に送り返すポンプの役割をはたします。この筋肉の動きが牛の乳しぼりに似ていることからミルキングアクションと言われています。
今回の動画は高齢者もできる運動ですが、体力や筋力に応じて回数を調整してくださいね。痛みが出るものはパスして、できるものだけでいいのでまずは始めてみましょう。
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