ESTO esto era lo que estaba buscando! un tipo de ejercicio que pueda hacer fuera de la piscina o en mi casa con tranquilidad, el rolido en plancha es brutal! y trabaja un montón el recobro aéreo y los abdominales. Gracias por el video
Hola Jostin! Los diferentes ejercicios se pueden realizar por número de repeticiones (15-30) o por tiempo (1 minuto de trabajo). El descanso entre uno y otro en función de la carga y la fatiga.
En nuestro caso las tenemos enganchadas en una máquina de gym, pero en su defecto puedes hacerlo en una puerta cerrándola, una barandilla, unas espalderas... Cualquier punto que nos sirva de anclaje y tracción
Hola! No se si te refieres a las gomas que utilizamos para el empuje y la extensión. Si es eso, no es ninguna máquina específica. Es una goma tubular elástica enganchada a dos palas de natación. Espero que te hayamos podido ayudar :)
ESTO esto era lo que estaba buscando! un tipo de ejercicio que pueda hacer fuera de la piscina o en mi casa con tranquilidad, el rolido en plancha es brutal! y trabaja un montón el recobro aéreo y los abdominales. Gracias por el video
Woooooooow!!!! Es lo mejor que he visto!!! Gracias chico!!! 😃🙋🏻♀️😍😘❤️🙋🏻♀️😃✨👍👍👏👏
Gracias a ti, espero que te sirvan de ayuda 😊
Cuál sería la duración de los ejercicios y el volumen que se trabajaría? Muchas Gracias!!
Hola Jostin! Los diferentes ejercicios se pueden realizar por número de repeticiones (15-30) o por tiempo (1 minuto de trabajo). El descanso entre uno y otro en función de la carga y la fatiga.
Donde tienes enganchadas las gomas ?
En nuestro caso las tenemos enganchadas en una máquina de gym, pero en su defecto puedes hacerlo en una puerta cerrándola, una barandilla, unas espalderas... Cualquier punto que nos sirva de anclaje y tracción
Muchas gracias
Cómo se llama esa máquina??
Hola! No se si te refieres a las gomas que utilizamos para el empuje y la extensión. Si es eso, no es ninguna máquina específica. Es una goma tubular elástica enganchada a dos palas de natación.
Espero que te hayamos podido ayudar :)