Hoy hice pierna y ahora luego de comer voy por la quinta serie de este video, la congestión es brutal, impresionante. Lo que más me gusta de tu canal, es que es cosa de revisar y hay entrenamiento para todo, y lo mejor por supuesto, sin poner en riesgo nuestra salud, como muchos influencers "fitness".
Genial! te sigo de hace tiempo, tus explicaciones me hacen entender un poco mas el cuerpo humano y exprimir las sensaciones que tengo al realizar ahora ejercicios. Sigue con la recuperación!
Menuda recuperación has tenido. Una bestia. Soy calistenico, pero a veces meto pesas para terminar de cansar el músculo, me ha encanto esta serie y seguro que la uso.
@@lothbrok2770 claro, hace dos años pesaba unos 78 kgs, solo hacía pesas y nada de correr. Ahora tengo una musculatura atlética, soy más ágil, más fuerte y puedo correr una maratón sin morir en el intento. Cambiar de deporte por uno más completo ha sido lo mejor que he hecho en mi vida. Y no quiero desmerecer el entrenamiento con pesas eh, que a veces uso alguna, pero pesar más no quiere decir nada. A mi por lo menos me lastraba. No quiero ofender con esto (cosa que tu si has querido hacer un poco) pero cada uno tiene que buscar sus objetivos, y para mi estar ágil y atlético es mi prioridad ahora mismo. Hay cosas que ahora hago que antes solo podía soñar, lo recomiendo a todo el mundo. Un saludo.
Hola Iron gracias por tanto!!eres un fenómeno!! Que opinas de hacer una dominada y aguantarla arriba todo lo posible concentrando en la espalda la contraccion mas que antebrazos dentro de lo posible claro nadie lo hace que yo sepa pero a mi. Me gusta porque no causa molestia d ombro a priori aguanto 30 segundos e intento aumentar en el futuro .que ooinas de ese ejercicio alternativo!????😢😢😢😂😂❤❤🎉
Me lo hice esta mañana Iron! Después de deltoides porciones frontales y laterales y de trapecio. Brutal, muy buena. Que gran comienzo de año. Mucho fuego y salud. Iron Master forever 🔥
Un grande me encanta tu manera de explicar cada músculo y todo es excelente Iron, me alegra tu recuperación, tengo una consulta con respecto al biceps que me gustaría que hagas un vídeo, si es posible, sobre la parte alta del biceps, dijiste en un vídeo que los gimnastas olímpicos trabajan el biceps sin la flexión del codo, podrías hacer un vídeo con ejercicios para biceps sin flexionar el codo? Desde ya muchas gracias y un gran saludo desde Buenos Aires Argentina
iron , podrias explicar los efectos de cada ejercicio, para poder adecuar a mi rutina o mejorarla, excelente maestro, aprendo cada dia mas, te contare que hace un año compre un paquete de athlean pero no lo uso
3 роки тому+1
Uff llevo 1 mes y me veo ahora como si llevará un año, este tío es un makina
Iron he probado hoy esta serie... Y ha sido la hostia! Terminas que no sabes que has hecho pero super congestionado! Más así para pecho, triceps, hombros y trapecios
yo tengo una parecida pero esos giros de prono y supino mas el adelantar el brazo se ven interesantes, además me ha dado ideas por que pudiera aplicar esto a un curl araña y a un declinado no todo pero si algunos y hacer tres series uno de pie y otro en los otros ángulos claro que empezaria por el declinado o el araña que son mas complicados y dejo a reventar estando de pie al final
Iron, una consulta. hace años, cuando tendría unos 40 a 45 años, leí un artículo de Charles Stanley llamado EDT mesocycle, donde aplicaba lo que llama Escalating Density Tranning, no se si has leído de eso, a entrenamiento de brazo. Decía que aplicandolo se podía crecer hasta 1 pulgada en un mes. Lo aplique y en las 4 semanas (2 veces por semana) el brazo me creció casi una pulgada, obviamente si lo aplicas otra vez ya no se crece tanto. Lo hice aunque no aplicando los ejerciciso que indicaba porque en esos momentos en mi casa solo tenía mancuernas. Me gustaría tu opinión acerca del EDT, gracias por anticipado
Jajajaja cuando no se puede después siquiera levantar el brazo para saludar ahí está todo dicho, pero un breve descanso y a meter unas 2 o 3 series más A PROBARLO!
Las mancuernas son maravillosas para los antebrazos, y si los discos son rojos, no sé por qué, dan más ganas de entrenar ¿Las pegatinas de los discos son el precio?
Disculpa una pregunta saludos desde Argentina , te consulto veo que saves demasiado a ver si me puedes dar algún consejo cómo llevas el gym con el tema de la prótesis puedes entrenar parado porque yo ya hace dos años me pusieron una y no puede ir más al gym por miedo y la verdad es que subí muchísimo de peso desde entonces es más casi ni realizó ejercicio por miedo a que pase algo
Vamos, que ya estas moviendo el culooooooo, anda que no se pueden hacer cosas sin que la protesis se vea afectada lo mas minimo. Tus medicos tienen que ser un poco lelos macho, te van a provocar una enfermedad diferente por su falta de interes en este tipo de cosas, venga ponte en marcha ya, seguro que el monitor de tu gym se lo toma con mas interes y si no lo hace vamos para alla y le damos un repaso, jajaja.
@@ironmasters muchas gracias por tu respuesta voy a ponerme en camino para poder retomar el gym y tratar de volver a tener la vida de siempre mil gracias por el consejo y saludos desde aqui
porque matast3 a homelander? y no entrenes todos los dias esta rutina terminaras con biceps grandes y maracados pero barriga igual hazlo 2dias de la semana lunes y martes y los demas varia puedes hacer espalda o abdomen
Estás que te sales, cualquiera diría que te han cambiado la cadera hace unas semanas! Eso sí que es una serie y no Breaking Bad...
No se como llegue aquí, pero me llene de tu entusiasmo a mis 21 años tengo mucho que dar, gracias Iron una puta maquina, saludos de México.
Tengo 48 tacos y gracias a ti entreno cómo cuando 25. Grande Iron
llevé este ejercicio al GYM y terminó siendo la estrella, Notable Iron, gracias por el tremendo regalo , saludos desde Chile
Cómo siempre digo: Iron tiene una página más que el libro. Años de gym y nunca ví esta serie. A probarla. Abrazo y respeto Iron. Gracias x tanto
Hasta ayer 22/9/21 descubrí su canal gracias a un vídeo de Trab Academy.
¡Felicidades excelente canal, tiene un nuevo suscriptor!
Hoy hice pierna y ahora luego de comer voy por la quinta serie de este video, la congestión es brutal, impresionante. Lo que más me gusta de tu canal, es que es cosa de revisar y hay entrenamiento para todo, y lo mejor por supuesto, sin poner en riesgo nuestra salud, como muchos influencers "fitness".
AJA
Que serie más interesante y como siempre las explicaciones del ejercicio son de 10. Tengo ganas de probarla.
Genial! te sigo de hace tiempo, tus explicaciones me hacen entender un poco mas el cuerpo humano y exprimir las sensaciones que tengo al realizar ahora ejercicios. Sigue con la recuperación!
Menuda recuperación has tenido. Una bestia. Soy calistenico, pero a veces meto pesas para terminar de cansar el músculo, me ha encanto esta serie y seguro que la uso.
@@lothbrok2770 claro que si compañero jajaja 172 cm 74 kg. Estoy desnutrido de cojones, que alguien me done un plato de lentejas por favor.
@@lothbrok2770 claro, hace dos años pesaba unos 78 kgs, solo hacía pesas y nada de correr.
Ahora tengo una musculatura atlética, soy más ágil, más fuerte y puedo correr una maratón sin morir en el intento.
Cambiar de deporte por uno más completo ha sido lo mejor que he hecho en mi vida.
Y no quiero desmerecer el entrenamiento con pesas eh, que a veces uso alguna, pero pesar más no quiere decir nada. A mi por lo menos me lastraba.
No quiero ofender con esto (cosa que tu si has querido hacer un poco) pero cada uno tiene que buscar sus objetivos, y para mi estar ágil y atlético es mi prioridad ahora mismo. Hay cosas que ahora hago que antes solo podía soñar, lo recomiendo a todo el mundo.
Un saludo.
Maquina iron, puto maquina! Eres un ejemplo a seguir amigo!
increíble, metí esta serie al final de una rutina de espalda y la verdad me encantó, ahora a dormir como un bebé
Jamás había visto una serie así! Es increíble!!
Hola Iron gracias por tanto!!eres un fenómeno!!
Que opinas de hacer una dominada y aguantarla arriba todo lo posible concentrando en la espalda la contraccion mas que antebrazos dentro de lo posible claro nadie lo hace que yo sepa pero a mi. Me gusta porque no causa molestia d ombro a priori aguanto 30 segundos e intento aumentar en el futuro .que ooinas de ese ejercicio alternativo!????😢😢😢😂😂❤❤🎉
Lo acabo de probar por primera vez y es una auténtica pasada. Gracias por tanto Iron
que bestia eres ironmaster! mis respetos nunca se me había ocurrido esos movimientos y eso que llevo ya varios años en el gimnasio
Me lo hice esta mañana Iron! Después de deltoides porciones frontales y laterales y de trapecio. Brutal, muy buena. Que gran comienzo de año. Mucho fuego y salud. Iron Master forever 🔥
estos supersets son fulminantes. Enhorabuena!
Se me han congestionado los bíceps tan solo de verte. Gracias por el regalo.
Estoy felíz,vamos por más,Dios te bendiga 🙏
felicito a este señor esta en muy buen estado fisico me gustaria saber su edad
Un grande me encanta tu manera de explicar cada músculo y todo es excelente Iron, me alegra tu recuperación, tengo una consulta con respecto al biceps que me gustaría que hagas un vídeo, si es posible, sobre la parte alta del biceps, dijiste en un vídeo que los gimnastas olímpicos trabajan el biceps sin la flexión del codo, podrías hacer un vídeo con ejercicios para biceps sin flexionar el codo? Desde ya muchas gracias y un gran saludo desde Buenos Aires Argentina
buen video para justo el dia que me toca bíceps a ponerlo en practica. UN ABRAZO
Bua, congestiona un montón el bicep y quede con los antebrazos como piedras 😂😂
A este paso voy a romper las camisetas posando 💪
iron , podrias explicar los efectos de cada ejercicio, para poder adecuar a mi rutina o mejorarla, excelente maestro, aprendo cada dia mas, te contare que hace un año compre un paquete de athlean pero no lo uso
Uff llevo 1 mes y me veo ahora como si llevará un año, este tío es un makina
Iron he probado hoy esta serie... Y ha sido la hostia! Terminas que no sabes que has hecho pero super congestionado! Más así para pecho, triceps, hombros y trapecios
Hey tío Iron. Gracias por tremenda serie. Llegué algo tarde pero llegué. 👍👍👍
Que grande!!! Gracias a ti por dejarnos ser partes de este viaje contigo, saludos desde el otro lado del mundo, que tengas una excelente mejora💪💪💪💪💪
Las míticas series gigantes 💪🏿❣️
Excelente contenido Iron Masters, espero que pueda subir un video de ejercicios con barra en casa
Saludos desde México 🇲🇽
Genial tú serie, la pondremos en práctica hoy después del día de piernas, excelente mini rutina.
En hora buena, muchas felicidades. Un saludo q sigas recuperación avante. Un abrazo.
El ejercicio es brutal!! Gracias, Iron!
yo tengo una parecida pero esos giros de prono y supino mas el adelantar el brazo se ven interesantes, además me ha dado ideas por que pudiera aplicar esto a un curl araña y a un declinado no todo pero si algunos y hacer tres series uno de pie y otro en los otros ángulos claro que empezaria por el declinado o el araña que son mas complicados y dejo a reventar estando de pie al final
Faaa viendo los viejos videos de iron llegue hasta el final de pedo ja que buen trabajo 🙌🏻🔥🔥🔥🔥
Eres el mejor iron cada día te veo mejor sigue así
IRON ERES UNA MAQUINA
VAS A LLEGAR A MILLONES
Te queremos Iron ¡Vales oro!
Eres un dios iron como le puedo aser para el murciélago me podrías dar un consejo es que siempre me caigo de espaldas jajaja saludos de México
Muy buenas iron, saludos desde Perú. Queria saber si hay alguna manera de hablar personalmente contigo
ironmastersspain@gmail.com
Grande Iron, buen vídeo. Vales para ésto. ¿Cuál es la canción que suena durante el entreno? Me ha molado para entrenar. Saludos.
que buena pinta,a probarla esta noche.
que alegría me da escuchar hola amigos del musculo
Me alegro iron por tus nuevos seguidores 😊
Hoy probaré , hoy toca , gracias ,,
Que grande como estas creciendo, te mereces todo esto y mas estos 200.000 subscriptores son solo el principio
Saludos desde argentina
Me encantan tus vidio iron master
Buen ejercicio,buen video enhorabuena por eso 200.000 suscriptores con ganas de ver el miercoles la que has liado para el especial un abrazo loco.
Wres una joya Iron graciasss❤❤❤❤
Iron, una consulta. hace años, cuando tendría unos 40 a 45 años, leí un artículo de Charles Stanley llamado EDT mesocycle, donde aplicaba lo que llama Escalating Density Tranning, no se si has leído de eso, a entrenamiento de brazo. Decía que aplicandolo se podía crecer hasta 1 pulgada en un mes. Lo aplique y en las 4 semanas (2 veces por semana) el brazo me creció casi una pulgada, obviamente si lo aplicas otra vez ya no se crece tanto. Lo hice aunque no aplicando los ejerciciso que indicaba porque en esos momentos en mi casa solo tenía mancuernas. Me gustaría tu opinión acerca del EDT, gracias por anticipado
Flipante!!!!!!
Jajajaja cuando no se puede después siquiera levantar el brazo para saludar ahí está todo dicho, pero un breve descanso y a meter unas 2 o 3 series más A PROBARLO!
estas rutinas son buenas donde involucras varios musculos
Me acuerdo cuando empezaste en youtube y ya son 200, grande cachas
Mil gracias por esta serie de bíceps máster, quema una locura 🔥🔥🔥
Mi sensei 🙏🏻🙏🏻. Gracias
Fuaaa ya quisiera a esa edad estar la mitad de como estas tu, maquina
Enorme Iron!!! Mucho fuego 🔥
FELICITACIONES IRON!!!!! VOY A PROBAR ESA SERIE
Iron porque no subes fotos en instagram tuyas de hace algunos años para ver que tal estabas
Zorionak felicidades por Los 200k!
Grande ojalá llegará como tu
Sos grande tío. 🤘🏻
Buena iron eres el mas bacan en el mundo
Que bueno que estes feliz 👍
Felisitasiones gran persona
Las mancuernas son maravillosas para los antebrazos, y si los discos son rojos, no sé por qué, dan más ganas de entrenar ¿Las pegatinas de los discos son el precio?
más por favor!
brutal la serie !!!😍😍😍
A por los 250.000!💪💪
Cojonudos Tío esta matadora esa serie. Barbaro
Que grande eres Iron!!!
Gracias 🤩
Grande Iron!!!!!
Admirable Iron 💪
Douuuuuuu ese es un verdadero iron master
Iron este ejercicio tiene base cientifica 1000 cierta esta explicada en el video de athlex X por jeff
3:06
Para hacerla al mismo tiempo que Iron
Que grande eres me encantan tu videos ❤️💪🏻
Hace lo mismo con tricep,pecho,hombros etc ...
Saludos desde argentina !!!!!
Iron = pasión
Los que llegan antes de los 100 likes son verdaeros iron masters
cuenta la leyenda
Le puedo hacer una pregunta señor? Espero que me pueda contestar.
tienes mi gmail en la descripcion
Super!!!!
Disculpa una pregunta saludos desde Argentina , te consulto veo que saves demasiado a ver si me puedes dar algún consejo cómo llevas el gym con el tema de la prótesis puedes entrenar parado porque yo ya hace dos años me pusieron una y no puede ir más al gym por miedo y la verdad es que subí muchísimo de peso desde entonces es más casi ni realizó ejercicio por miedo a que pase algo
Vamos, que ya estas moviendo el culooooooo, anda que no se pueden hacer cosas sin que la protesis se vea afectada lo mas minimo. Tus medicos tienen que ser un poco lelos macho, te van a provocar una enfermedad diferente por su falta de interes en este tipo de cosas, venga ponte en marcha ya, seguro que el monitor de tu gym se lo toma con mas interes y si no lo hace vamos para alla y le damos un repaso, jajaja.
@@ironmasters muchas gracias por tu respuesta voy a ponerme en camino para poder retomar el gym y tratar de volver a tener la vida de siempre mil gracias por el consejo y saludos desde aqui
Tio Iron, cuantas de esa serie seria recomendable hacer ?¿
Iron si no recuerdo mal dijiste que el giro ese de prono a supinación era peligroso para la muñeca , me equivoco ?
ESO NO ES GIRAR, ES CAMBIAR LA POSICIÓN RELATIVA, VOY TODO EL RATO CONTROLANDO EL CAMBIO, SI GIRASE ME REVENTARIA LA MUÑECA.
Alguien digame la musica de fondo del entrenamiento por favor! Es bellísima para entrenar al estilo iron :D
Esta Noche - Timothy Infinite
I Love U - Loving Caliber
Pure Gold 2 - Niklas Ahlström
Que peso fue ese Iron, saludos
¿Cada cuanto la recomienda? ¿Si da resultados buenos haciéndola todo el año? (Obviamente con su respectivo descanso:))
Espero su respuesta maestro.
porque matast3 a homelander? y no entrenes todos los dias esta rutina terminaras con biceps grandes y maracados pero barriga igual hazlo 2dias de la semana lunes y martes y los demas varia puedes hacer espalda o abdomen
@@maruonakano3151 y si ya soy delgado por naturaleza, como le hago para aumentar abdomen 🤔
El audio se escucha un poco raro en este video Iron
4:58 como se llama ese ejercicio?
La hice con una sola mancuerna en un brazo a la vez
Dios mío la congestionnnnn
Ligeramente por delante 😂
Justo 200mil q puntual loco jajaj
Graaande
Hola
Felicidades❤. Disculpa que edad tienes. Ers la persona mas saludable
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Hola Iron me alegra verte enfocado y subiendo muy buenos videos, saludos desde Argentina