LATIHAN RELAKSASI FREEDIVING- SUDAH SAYA BUKTIKAN !!!
Вставка
- Опубліковано 10 вер 2024
- Di video kali ini saya akan menjelaskan tentang metode latihan yang sering saya gunakan untuk menjaga dan menaikkan level dari skill freedivingku. metode latihan yang sangat simple terdiri dari 4 sesi :
1. FOCUS BREATHING
2. BELLY BREATHING
3. ONE FULL BREATH
4. SQUARE BREATHING
sangat disarankan untuk dilakukan se rutin mungkin untuk mendapatkan hasil yang maksimal. next video kita akan bahas metode latihan yang bisa di kombinasi dengan metode latihan ini.
thanks.
Kenapa baru nemu vidio ini sekarang😢
Terimakasih banyak ilmunya, Coach!!!!
Beneran Terasa Bedanya 😁😀😎
Semoga Selalu Dalam Lindungan Di Darat dan Di Air!!!!
Thanks
Mksh ilmunya om teruslah berbagi😊🤙🤙
mantap coach... ini materi yg super lengkap, jelas, rinci, mudah dipahami buat sy yg pemula. siap tuk dipraktekan. usul coach, kl ada group wa yg khusus buat blajar. jd materi yg dipraktekan bisa diupload videonya buat dikoreksi. skali lg trima kasih sharing2 ilmunya.. sukses slalu
Terimakasih.. sdh mau berbagi ilmu nya 🙏🏼
mantap. nice info bang. langsung praktekin nih.
Mantap video basic lebih menarik emang
Duniaku perjalananku thanks supportnya om
thanks coach..sangat bermanfaat sekali..
Andalan, terimakasih ilmunya
tepian bumi gaaas kanda
Mantul bgt om semoga subscribe nya nambah trus aamin
rahmat hidayat amin, thanks supportnya om
Terimakasih Master untk ilmunya
Yg masuk kesini psti smua spearo penghoby spearfishing
Trimakasih om ilmunya. 🙏 Sangat bermanfaat.
manatap kali totorialnya om...saya sangat suka nonton ...karana ini bisa membuat saya bertamabah pengalaman...untuk menyelamm...karna selama ini kita hanaya bisa karna dengan pengalaman sehari2..
Thanks
@@MELANESIAFREEDIVE karna di tempat saya sudah sulit cari ikan om...perlu kedelaman tertentu baru banyak ikan om....
Kalau skarang aka om uda kesulitan, bagaimana anak cucu om, mungkin uda ga dapat apa2...
.
.
Rawat dan jagalah spot nembak kawan2, jangan di sapu rata tiap kali hunting...salam hangat om...jangan spearfishing sendirian, utamakan keselamatan.
Mantab penjelasannya, menyenangkan utk dipraktekkan 👍
Dive safe
Master .apakah tehnik terahir tadi.yaitu tarik 30 dtk tahan 30 dtk lepas 30 dtk tahan 30 dtk bisa di praktekan saat di air.atau actual freedive? Mohon pencerahannya.
Batam monitor bang. Siap dicoba, terima kasih masukannya
sama sama bang..dive safe
@@MELANESIAFREEDIVE terima lasih bang. Saya free dive untuk spearfishing bang. Saya ada masalah dengak equalise. Kadang2 ngak bisa kedua duanya. Kadang2 sekali bisa yang kiri aja bang. Kadang saya memaksakan sampai kedalaman 10 m tanpa equalise. Padahal sudah sampai check kedalqm hidung kata dokternya ngak ada yang salah. Cuma lendir nya berlebih
@@enshunter5216 knp ga ekualisasi sampe 10m..belajar teknik ekualisasi yg bener bang
@@MELANESIAFREEDIVE sering ngak dapat bang. Kadang cuma sebelah kiri aja lepas. Munkin teknik saya juga salah kayaknya. Semoga saya bisa berhasil dengan teknik yang dari vidio abang ini
Thanks om utk sharenya, sy tdk bs diving tp mmiliki suami freediver mknya sy brusaha semksimal mungkin mnjdi teman share yg baik lewat video2 yg om share ini.God bless you
Herlina Tanarubun woow, senang bisa membantu...GBU
Trimakasi master telah mengingatkan kembali 🙏
Hormat bang…🙏🏼🙏🏼
@@MELANESIAFREEDIVE salam hormat master dari Buton 🙏🙏
Ko mantap skali Pace,,,👍👍👍
Mentap bang thanks bang atas teknik menyelamnya sangat bermanfaat sekali bang fideonya👍
Terima kasih banyak
Gagah om coach
Keren ilmu nya bg , terimksh ya semoga segala kebaikan abg di balas sama allah 🤲 aamiin y allah
Bang.. latihan ini membantu menaikan durasi menahan napas yah???
Bener bang..
Bang saya kalo tarik napas dalam dalam, dada bagian kiri saya sakit, itu kira kira knp bang?
Mohon izin bertanya, usia 45 th bisakah latihan relaksasi seperti itu dan punya keluhan dg asam lambung serta pada proses pernafasan cara in and ex-hale dg hidung/ mulut idealnya baik di kolam/ laut?
Terima kasih atas penjelasannya.🙏
Usia 45 tahun masih sangat bisa skali, di bagusin lagi pola makan dan istirahatnya untuk asam lambungnya, proses pernapasannya bisa untuk di kolam atau di laut.
Asalamualaikum, sudah nonton video streaming dan video ini om, cuman sedikit bertanya om, waktu pertama saya latihan tehnik relaksasi dengan teman teman di luwuk, pada saat kedua kali bertahan napas saya bisa tidur om, itu apakah berbahaya atau tidak untuk diri sendiri dan apakah itu aman? Terimakasih om
Acho Akina Chowji berbahaya kalo kamu sendiri, intinya komunikasi sama buddy soal apa saja yg bakal kita lakukan dan tekankan soal safety dive.
@@MELANESIAFREEDIVE waktu itu latihannya Ramai ramai dan ada buddy coach
Iya ramai dan ada buddy tp klo ga ada koordinasi juga bahaya om, inti dari buddy sistem itu adalah komunikasi yg detail. Pastikan ada yg tau rescue dan yg bertugas khusus untuk menjaga kita saat dive
@@MELANESIAFREEDIVE Terima kasih banyak om atas saran dan masukannya
idolaaa, sukses terus kak cupe!
Klinik Kaos Kendari junooooooot
Thanks Coach... Mantap!
Bagaimna cara nya melatih tarik panjang panjang kanda..?
gw da coba coach, tpi malah ketiduran XD
Mau Tanya Kaka
Apakah makan dan minuman juga mempengaruhi daya tahan tubuh kita dalam air ?
Terutaman nafas kita
Dan Apakah faktor berat badan/gemuk juga mempengaruhi ?
Menurut saya tidak terlalu berpengaruh selama tidak sampai full makannya,
Faktor berat badan sama skali tidak berpengaruh
Terimakasih Coach 🙏
kalau pe mula bang gimana caranya?
Baiknya latihan relaksasi seminggu brp kali?
Saya tiap hari, dilatih sesering mungkin lebih baik
Lewat mulut yah inhale exhalenya?
👍
patokan inhale nya berapa detik
exhalenya berapa detik? patokannya apa?
siang coach, ada No kontak, mungkin ada kesempatan sy berkomunikasi langsung, 🙏
dan untuk info course freedive coach,
Halo mas, untuk update info freediving course, bisa cek di instagram @melanesia_freedive jangan lupa follow dan subscribe channel ini
Bln depan ikut kompetisi freedive GK mas?
Ga mas, dadakan..!!
Bang yg benar.. Buang napas dulu apa tarik npas dulu
Bebas aja, semuanya benar...mana nyamannya aja bang
@@MELANESIAFREEDIVE sip mksi bng
Kmu ngerokok gk bg
Rizki Ramadhan udah stop dari 2014
Terllu byk fariasi yg gk perlu,
Nama saya Reky.
Berasal dari Manado/Sulawesi Utara.ingin bertanya, bagaimana cara agar saya bisa mengeluarkan angin dari balon lewat hidung .
Sudah berulang kali di coba tapi tidak berhasil.mohon petunjuknya, terima kasih 🙏
Kebanyakan orang di awal2 pasti susah...coba lagi pelan2...turunkan sdikit rahang bagiang bawah ( mulut tetap tertutup ) usahakan badan tetap rileks
Di perjelas dari bibir nya tipis banget. Mana itu excel mana in heal
Exhale buang nafas
Inhale tarik nafas
Coach..untuk makanan apakah ada pantangannya?? Misal sebelum beraktivitas air wajib menghindari makanan tertentu kah??
Makan aja sih menurut saya, kecuali mau kompetisi yaa ada sebagian orang yg mulai atur pola makan...
Siap coach...terus mengenai perokok, apa disarankan berhenti atau bebas ( terlepas dari masalah kesehatan ) mohon pencerahannya
Rahman Ayu kalau ada niatan mau nyelam dalam, baiknya mulai berpikir untuk stop merokok, selain akan memakan banyak biaya ( beli rokok dan biaya training dll ) menyelam dalam juga butuh kondisi organ tubuh yg bisa support.
Siap coach...mulai saat ini saya akan jaga kesehatan dan mulai stop merokok. Terimakasih banyak coach.. salam lenal dr Jawa Timur - Situbondo🙂🙂
G jelas nafas di hembus atau narik nafas. Smpi di zoom dah.
Basicnya tarik nafas dan buanh nafas aja tp pelan2