✅ Conheça o meu portal de conteúdos online: bit.ly/328ZEgT 👉 Todos os meus treinamentos aqui: drmarcoabud.com.br/links 💜 Chás e suplementos para a saúde metal: bit.ly/2V2px1J
R - respirar. Para diminuir a respiração ofegante; Também a ideia é sair dos pensamentos para uma realidade física. A técnica é soltar o ar devagar (exemplo contando até 4s). ES - escutar. Escutar o que a voz fala, o que deseja, o que ela quer que eu faça? Ouvir para que ela se satisfaça. E - escolher um nome para essa voz. Quando a gente dá um nome, a gente se distancia dela, nao somos essa voz. Exemplo" "o juiz". T - Tornar o que a voz quer dizer em algo carinhoso ou corajoso. A idéia é tornar o sistema de autocritica mais "fraco".
Maior é Deus dr Marcos! Mais é verdade se formos dar ouvidos a essa voz ficamos loucos. Por isso não deixo essa voz mim dominar. Deus é Maior. Parabéns dr pelo canal e explicações, o sr é dez!! 😊
Preciso dar mais atenção à voz do carinho!! 1) Respiração - ajuda a voltar pro aqui e agora. Soltar até 4 segundos. 2) Escutar a voz crítica pra entender o que ela deseja. Assim ela grita menos. 3) Escolher um nome pra essa voz, pra eu entender que não sou eu, que não é a verdade, é a ansiedade! 4) Transformá-la em carinho/coragem! Entender que tá tudo bem errar, na próxima a gente tenta de novo com o aprendizado e experiência que o erro me deu!!
Sofro bastante com a auto crítica quando estou no começo de trabalho numa nova empresa. No momento estou nesse momento, falta 15 dias pra terminar o contrato de experiência e já soube q vou mudar de loja, novas pessoas, novos desafios, aff detesto isso e tinham falado q eu ia para uma loja menor, onde eu queria mesmo ficar. Resumindo, já fico pensando nas pessoas, aguentar desaforo, aff tudo isso tbm me desgasta. Eu não suporto errar, me sinto péssima, o pior é que além de me sentir mal com minha pressões é ter uma pessoa que põe a gente pra baixo. Se for na família, eu me afasto, se for numa empresa, difícil eu me manter nesse emprego. Faço tratamento TB.
Muito bom!!! Obrigada pelo ensinamento DR. Segue a mesma linha da terapia sistêmica, dialogar com a sua criança interior, acolher suas “birras” e saber interagir adulto e criança.
O senhor é o meu "adorável guru"! Como o senhor tem me ajudado. Pensei em sair da minha cidade em MG e marcar uma consulta com o senhor. Inspira-me muuuita confiança!!!
Dbt é uma terapia com base no behaviorismo radical, filosofia que fundamenta a Análise do Comportamento, ou seja, terapia Comportamental. ACT é uma terapia que aborda essa questões apresentadas no vídeo. É muito interessante.
Muito bom, graças a Deus pessoas como vc Marcos Abud fazem um mundo muito mais habitável, cheio de fé, esperança, amor, paz, não deixam a gente desistir e outras coisas boas, há um ano e meio quando fui diagnosticado passei há acompanhar seu canal, estou me trandando com uma sindrome do pânico diagnoticada por um clínico geral da minha cidade, que só depois de dois meses me medicou, me dando um prazo minimo de uso dos remédios pois eram viciantes, tudo que ouvi no seu canal batia com o ele me falava tive muita confiança nele por sua causa obrigado, como foi pouco antes da pandemia não tive oportunidade de ir ao profissinoal da área, mas fiz os outros exames e não tive nada de mais, só um pequeno sopro foi diagnosticado, depois que comecei a acompanhar o seu canal e li 3 livros do Augusto Curi tive uma melhora significativa, tomei por 5 meses o Desve com Alprazolan, já tem uns 8 meses que não uso mais medicamentos pra ansiedade, só o cha de manjericão pra acalmar, dei muota risadas na aula de hoje quando coloquei o meu dedo pra ver com a visão periférica, o cérebro é muito autônomo, antes achava que eu o controlava, abraço continue sempre assim precisos de vc. Que Deus abencoe vc.
Esse vídeo, é muito interessante , doutor obrigada por esclarecer tantas coisas, eu já faço terapia, mas eu aprendo muito com seus vídeos, técnicas tão importantes e que realmente temos que prática!
Quando tenho síndrome do pânico, tento primeiro ir pra sala, assisto um desenho ou filme de comédia e ligo o ventilador, se não funcionar, aí só o Rivotril mesmo.
Eu diria impossível, quando se estuda mindfulness (atenção plena) aprendemos que controlar os pensamentos é o mesmo que se encomendar com o trânsito e fazer eles pararem (video app headspace). O importante é aprender a lidar e não controlar.
Dr tenho depressão a 12 anos.tomo amitriptilina.clonazepam .holdou.e fluoxetina.e vivo em altos e baixos.nao aguento mais.o que posso fazer.estou em crise agora
Dr tenho sensação terrivel sair corpo a todo momento que Pode ser? Não consigo dormir direito me tornei muito negativa Não me dou com nenhum remédio psiquiátrico.tenho miomas anemiaque fazer para voltar trabalhar para voltar sorrir?
✅ Conheça o meu portal de conteúdos online: bit.ly/328ZEgT
👉 Todos os meus treinamentos aqui: drmarcoabud.com.br/links
💜 Chás e suplementos para a saúde metal: bit.ly/2V2px1J
Dei o nome pra "minha voz" de Carminha. Sempre q ela chega eu falo "fica carma, Carminha" e dou risada... Ajuda mt. 🤣❤️🙏
Que louco, o nome da minha voz é a Carlinha kkkkkkk
kkkkkkkk gostei
Carminha e muito boa
R - respirar. Para diminuir a respiração ofegante; Também a ideia é sair dos pensamentos para uma realidade física. A técnica é soltar o ar devagar (exemplo contando até 4s).
ES - escutar. Escutar o que a voz fala, o que deseja, o que ela quer que eu faça? Ouvir para que ela se satisfaça.
E - escolher um nome para essa voz. Quando a gente dá um nome, a gente se distancia dela, nao somos essa voz. Exemplo" "o juiz".
T - Tornar o que a voz quer dizer em algo carinhoso ou corajoso.
A idéia é tornar o sistema de autocritica mais "fraco".
Já ouvi esse tipo de coisa. Essa voz era real de pessoas q eu pensava q queria meu bem. Durante anos. Decide me afastar meu primeiro passo.
É verdade, essa voz vive gritando dentro de mim 😔🗣️🧠
Desde meus 18 anos não me aceitava,hoje melhorei c os ensinamentos da seicho-no-ie,.....
Maior é Deus dr Marcos! Mais é verdade se formos dar ouvidos a essa voz ficamos loucos. Por isso não deixo essa voz mim dominar. Deus é Maior. Parabéns dr pelo canal e explicações, o sr é dez!! 😊
Amei excelente
Eu sempre quis a perfeição ,q na verdade não existe,até hoje sou exigente comigo, e c os outros
Preciso dar mais atenção à voz do carinho!!
1) Respiração - ajuda a voltar pro aqui e agora. Soltar até 4 segundos.
2) Escutar a voz crítica pra entender o que ela deseja. Assim ela grita menos.
3) Escolher um nome pra essa voz, pra eu entender que não sou eu, que não é a verdade, é a ansiedade!
4) Transformá-la em carinho/coragem! Entender que tá tudo bem errar, na próxima a gente tenta de novo com o aprendizado e experiência que o erro me deu!!
Sofro bastante com a auto crítica quando estou no começo de trabalho numa nova empresa. No momento estou nesse momento, falta 15 dias pra terminar o contrato de experiência e já soube q vou mudar de loja, novas pessoas, novos desafios, aff detesto isso e tinham falado q eu ia para uma loja menor, onde eu queria mesmo ficar. Resumindo, já fico pensando nas pessoas, aguentar desaforo, aff tudo isso tbm me desgasta. Eu não suporto errar, me sinto péssima, o pior é que além de me sentir mal com minha pressões é ter uma pessoa que põe a gente pra baixo. Se for na família, eu me afasto, se for numa empresa, difícil eu me manter nesse emprego. Faço tratamento TB.
Muito bom!!! Obrigada pelo ensinamento DR. Segue a mesma linha da terapia sistêmica, dialogar com a sua criança interior, acolher suas “birras” e saber interagir adulto e criança.
Dor Boa noite o senhor e um médico bom e tudo que precisando os médicos do sus só passa ante depressivo 😔😔😔
Somos muito mais do que a nossa mente diz sobre nós!! Excelente aula Dr..
O senhor é o meu "adorável guru"! Como o senhor tem me ajudado. Pensei em sair da minha cidade em MG e marcar uma consulta com o senhor. Inspira-me muuuita confiança!!!
Sim eu sou uma, sou crítica comigo mesma,ansiosa, é algo mais,,,,,,raivosa.....
Gosto do seu canal e seu trabalho, me agrega valores, parabéns e obrigado, vc faz parte da minha vida mesmo não me conhecendo.
Dbt é uma terapia com base no behaviorismo radical, filosofia que fundamenta a Análise do Comportamento, ou seja, terapia Comportamental. ACT é uma terapia que aborda essa questões apresentadas no vídeo. É muito interessante.
Primeiro deixo o like.
Depois assisto,conteúdo altamente enriquecedor sempre!👏👏👏
Parabéns Dr pelo excelente trabalho prestado à população
Muito importante esse vídeo, eu cansava de brigar comigo mesmo.
Dr., sua gravata está ótima! Esqueça dela!! 🤣🤣 obrigada pelo vídeo!
Muito bom, graças a Deus pessoas como vc Marcos Abud fazem um mundo muito mais habitável, cheio de fé, esperança, amor, paz, não deixam a gente desistir e outras coisas boas, há um ano e meio quando fui diagnosticado passei há acompanhar seu canal, estou me trandando com uma sindrome do pânico diagnoticada por um clínico geral da minha cidade, que só depois de dois meses me medicou, me dando um prazo minimo de uso dos remédios pois eram viciantes, tudo que ouvi no seu canal batia com o ele me falava tive muita confiança nele por sua causa obrigado, como foi pouco antes da pandemia não tive oportunidade de ir ao profissinoal da área, mas fiz os outros exames e não tive nada de mais, só um pequeno sopro foi diagnosticado, depois que comecei a acompanhar o seu canal e li 3 livros do Augusto Curi tive uma melhora significativa, tomei por 5 meses o Desve com Alprazolan, já tem uns 8 meses que não uso mais medicamentos pra ansiedade, só o cha de manjericão pra acalmar, dei muota risadas na aula de hoje quando coloquei o meu dedo pra ver com a visão periférica, o cérebro é muito autônomo, antes achava que eu o controlava, abraço continue sempre assim precisos de vc.
Que Deus abencoe vc.
Obrigada Dr. Marcos! Muita luz no seu caminho 🙏🏼
Essa vós vem qdo eu qro solucionar coisas que é muito importante pra mim, Live muito importante 👏🙏
O senhor é o "meu adorável
Eu gostei muito dessa palesta vai mim ajudar muito para alivia um pouco a minha ansiedade obrigada.
Excelente vídeo, a ansiedade nos leva a pensar demais, com tendência a sermos autocríticos, gostei muito da técnica apresentada!
o senhor me ajudou muito dotor só tenho lê agradecer que Deus lê abençoe grandemente 👍
Conheci os vídeos dele hoje e tem me ajudado muito. Retado! 👏👏👏
Dênia Gomes de Oliveirl eu admiro o Dr.Marco Antônio Abud
Doutor, suas técnicas são fantásticas!!! Como aprendi com vc!!
Obgd Dr. por se preocupar tanto com a gente
Adorei! O "T" poderia ser Transformar 💕
Dr. Vc é muito iluminado. Gratidão
Esse vídeo, é muito interessante , doutor obrigada por esclarecer tantas coisas, eu já faço terapia, mas eu aprendo muito com seus vídeos, técnicas tão importantes e que realmente temos que prática!
Olá Dr legal , a explicação ,parece que temos que aprender a olhar para dentro de nós . Obrigada também por ensinar a respiração ,mais fácil.
Dr, e quando a cabeça está tão pesada que não conseguimos raciocinar? As vezes tento usar as técnicas, mas parece que não saio do lugar.
Obrigado Dr. Marco Antonio, pôr está me ajudando cada vez mais.
O primeiro aqui, valeu doutor você é fera 🙌
Quando tenho síndrome do pânico, tento primeiro ir pra sala, assisto um desenho ou filme de comédia e ligo o ventilador, se não funcionar, aí só o Rivotril mesmo.
Tentando amenizar minha ansiedade pro enem. Obrigado doutor🥰
Cheguei agora, amém
Tento sair do Rivotril e bate forte a abstinência! Fico quase louca! Socorro Dr me ajude.
Doutor foi Deus que te colocou aque picui pb
Obrigado, Dr.professor. Marcelo. Belém do Pará te abraça. 🤗🤗🤗🧠🧠👍😄🤓
Excelente profissional e vídeo!
Parabéns amei a aula!!!
Canal maravilhoso! Muito obrigada por compartilhar esse conteúdo excelente! De muita contribuição para minha vida! Parabéns, Dr Marco!
verdade dr tem vezes que me olho no espelho me acho feia
Difícil controlar nossos pensamentos !!!
Eu diria impossível, quando se estuda mindfulness (atenção plena) aprendemos que controlar os pensamentos é o mesmo que se encomendar com o trânsito e fazer eles pararem (video app headspace). O importante é aprender a lidar e não controlar.
ua-cam.com/video/iN6g2mr0p3Q/v-deo.html
Quase que impossível 😔
O senhor é um anjo.
Queria muito ser curada da minha ansiedade sem precisar de tomar remédio 😞
Então, assitam esse vídeo!
ua-cam.com/video/UqpHKrdQfDU/v-deo.html
O "T" tbm pode ser de " Transformar", né ?
Mais uma ótima aula. Obrigado !!! 😌🙏
Desse jeito. Dr essa questão do desmaio e da tontura ?
Parabéns pelo canal e pelo trabalho informativo Dr. Marco!! Sucesso ao canal!!!
Ótimas instruções... Muito aprendizado
Colocar o nome desse meu pensamento ruim de doidão
Boa noite eu tomo duas qualidade de médicamento um é cloridrato sertralina e o outro e valeriana as vezes eu tenho medo de tomar.
Boa noite doutor !
#drmarcoabud, um feliz 2021!!! Luz e muita paz em teu ser🙌🏼
Iniciou o ano muito bem, como sempre!
Gratidão🙏🏼
Um abraço meu querido. Voçê é formidável!!!
Excelente aula, gostei muito.como faço pra fazer uma consulta particular ou seja aonde é seu consultório que atende pacientes?
Tenho TAG ,vivo ass dia e noite pensamentos julgando é horrivelllll
Obrigado doutor querido
Espetacular!!! 👏👏👏
Eu sinto um vazio , como ñ se eu mesma, gostaria de saber o por q!!
Dr admiro muito o.sr
O quê é remédio de primeira linha?
Super gostei
O senhor está me ajudando muito! Ja me escrevendo para a live
Estava precisando desse vídeo 🙌
Nossa 🤯 falou muito comigo 😔
Assisto tudo! Doutor não consegui deixar o Rivotril! Ja tentei desmame sem sucesso. Me ajude
Boa noite
Dr perdi a vontade de viver! Não tenho mais alegrias nem esperanças ni futuro
Muito, muito útil
10 anos tomando o Rivotril! Não consigo o desmame do Rivotril. Me ajude Dr.
Até outro video Dr.
.
nossa que dica boa 🙏
Parabéns 👏👏👏👏👏
Qual o link do grupo do Facebook que o Dr. diz no video?
Vou assistir, vc está me ajudando bastante
Você é incrivel👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Por favor passe o link do dia 17
Preciso muito de ajuda pra mim livrar da anciedade generalizada
MUITO obrigada Dr
Obrigada doutor! 💕
Shalom
eu não! ! sou lindaaaaaa!!
Dr tenho depressão a 12 anos.tomo amitriptilina.clonazepam .holdou.e fluoxetina.e vivo em altos e baixos.nao aguento mais.o que posso fazer.estou em crise agora
Me escrevendo para a live
Pq .. Quando eu saio pra lugares longe de casa eu fico com falta de ar
Tenho tonturas,naõ durmo é muito ruim💔
Minha vida perdeu totalmente o sentido.
Boa a live , obrigada. Realmente acariciar a voz da critica negativa é enterarse. Gratidão, bons conselhos
Meu sonho
Ter coragem
Dr tenho sensação terrivel sair corpo a todo momento que Pode ser? Não consigo dormir direito me tornei muito negativa Não me dou com nenhum remédio psiquiátrico.tenho miomas anemiaque fazer para voltar trabalhar para voltar sorrir?
Olá , também sinto isso. É ansiedade. Demorei muito para acertar um remédio, agora tomo lítio. Deus te abençoe
So uzu iotub alguma mim encina mi escrever quero muito está na marratona pôr favor 62 anos vivo só com Deus picui pb
essa gravata não está tão ruim kkk
Dr minha filha não.liga pra mim moroso
Vdd mesmo dr.