Faz mais rápido... no primeiro dia você começa fazendo series de 10 para acostumar com a velocidade. Depois, no segundo e no terceiro dia, você faz series de 20... e o próximo passo é fazer sua série máxima.Você tem que aproveitar a energia inicial para ir mais longe. Não se esqueça do descanso total dois dias antes do seu Teste. Bons Treinos e boa prova.
![Наши молекулярные машины [Veritasium]](http://i.ytimg.com/vi/XaglyKIpcMo/mqdefault.jpg)
No padrão! O TACF começou! Vamos mandar bala!
19/10 é o meu.
Bora bater os índices.
@@treinosdemilico Já vou logo! Dia 20/09. Garantir os resultados!
Fazer as flexões mais rapido ajuda ou atrapalha? Preciso fazer 40 e só consigo fazer 32 no momento. Preciso aumentar o numero em 2 semanas
Faz mais rápido... no primeiro dia você começa fazendo series de 10 para acostumar com a velocidade. Depois, no segundo e no terceiro dia, você faz series de 20... e o próximo passo é fazer sua série máxima.Você tem que aproveitar a energia inicial para ir mais longe.
Não se esqueça do descanso total dois dias antes do seu Teste. Bons Treinos e boa prova.
@@treinosdemilico 2 DIAS e eu já consegui subir 6 repetições. Muito obrigado!!!
Parabéns! Vai chegar no dia com folga. Só não esquece de descansar antes do Teste. 48hs é um tempo bom de descanso. Tenha um excepcional Teste!.