Hola Sonia, gracias por tu ayuda. Somos de San Martin de los andes y mi esposa y yo de 67 años seguimos todos los dias tus clases desde el inicio de la cuarentena. Nos hace muy bien y ya formas parte de nuestra rutina.
Profesora Sonia,ud. nos ayudo en la pandemia no imagina cuanto.Hoy en 2024 retomo sus clases y debia un reconocimiento por su ayuda.Agradezco que el plan Ibirapita le diera el marco necesario para sus clases.Con agrado y orgullo veo los comentarios que recibe de varios paises.Le deseo lo mejor y nuevamente,gracias!
Son los mejores ejercicios para personas mayores que he encontrado y ya llevo un anio practicandolos con buenos resultados. Muchisimas gracias por su tiempo e interes en prepararlos. 😀🤗👍
Gracias soy oriunda de Bogotá Colombia. 72 años es mi edad y quisiera que me reenviarán los ejercicios desde el 1o.hasta los que hoy practique con la profesora directora. Dios bendiga a esta profesora y a todos los que en esta cuarentena que como yo hasta hoy tuve el privilegio de encontrarla. Que el Espíritu del Eterno la siga guiando un abrazo
Por fin veo una clase para personas mayores activas. Tengo 81 jovenes años y fui deportista. Hago yoga y gimnasia 3 veces por semana. La felicito es la unica profesora que hace una clase dinamica y no sentada en una silla!!! Saluditos desde Argentina.
Me encanta despertar con mucha energía cada mañana para hacer gimnasia con sus videos, excelentes sus clases, la sigo hace algunas meses....bendiciones para ella.
Soy de Colombia hoy encontré esta página e inicie, no lo hice completo, espero hacer las rutinas diarias. Espectacular muy muy agradecida. Tengo 61 años . Gracias gracias gracias
Estoy feliz de hacer mis ejercicios en casa me ayudan mucho, para fortalecer los músculos y el equilibrio. En esta cuarentena no hay nada mejor. Muchas gracias , lo recomiendo.
Soy de Ecuador, Guayaquil, estoy con teletrabajo, por mi edad.62 años por la pandemia, hago sus ejercicios, fabulosos, pero como tengo problemas con mi cervical, ya que tengo síndrome de menier, (vertigos) pero son esporadicos, y tensionales,.sus ejercicios me ayudan, solo hay uno que no hago pero los demás excelentes, gracias, me llamo Norka Rodriguez
Buenos días!!Q linda señora y q bien enseña.Tengo 61 años y hace mes y medio,algo pasó y se me lesionó la rodilla a tal punto q he tenido q usar bastón x unos días, dígame hermosa Sra,estos ejercicios los puedo hacer, siempre he hecho ejercicios,pero un poco más rudos pero bueno,me lesione y ahora hay q cuidarse,pero el problema de dolor de rodilla es viejo.Bendiciones desde Costa Rica PURA VIDA.
Hacia 4 años que no hacía, hasta la vuelta la manzana me costaba, ahora con pandemia comencé pero no me enganchaba, XF gracias a Uds.. lo logré , NO SE si es el timbre de Voz que me da fortaleza colocó el T.V y muy de apoco voy ya llevo 1 semana, soy tráqueatomiza y logré controlar el aire, ¡ Mil Gracias!
Hola muy buenos ejercicios me da mucho gusto que piensen en las personas mayores esos movimientos son adecuados para personas mayores yo solía hacer zumba pero ahorita me estoy recuperando de una cirugía de la rodilla 😔😔y no saben cuánto me cuesta no poder hacer ejercicio pero yo se que pronto lo voy hacer me encanto ver este vídeo dios la bendiga y la voy a seguir 😊🥰
Excelente su clase , gracias por ayudarme a tener un mejor estilo de vida soy de Ecuador y tengo 65 años me cuesta hacer los estiramientos pero lo intento.
Tengo una inquietud tengo 63 años, es necesario hacer todos los ejercicios...otra pregunta debe ser sólo media hora los ejercicios....hago trAtamiento par las arritmia...muchísimas gracias
Genial los ejercicios aunq no soy muy adulta pero me cuesta tener equilibrio gracias genial me encanta tu motivación gracias 🤗 🤗 🤗 me suscribí atu canal gracias 👌 👏 👍
Me encanta estoy re dura esto me va a ayudar muchisimo.muchas gracias mañana lo empiezo.hoy limpie mucho mi casa estoy muy cansada aparte de tener pobremas de columna tengo fribromialgia.tengo 61 años estoy jubilada desde los 48 por depresion
Mi quetida profe ,soy de Chile si el vide hablara escucharias,Gracias Mil, Bendiciones,,voy a tratar tener todos los videos,asi mas tranqui,,muy contenta de haberla encontrado,,,,🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🥰🤩
Me gusto mucho la propuesta. Soy profes de educacion fisica y suelo trabajar con gente mayor, aunque estoy ejercicio se adaptan a los jovenes y adultos. Saludo s
BRAVO!!!!P0OR FIN UNA SEÑORA PROFESORA PARA NOSOTROS LOS ADULTOS MAYORES TENGO CASI 80 AÑOS (CON ALGO DE EXPERIENCIA) FELICITACIONES
Hola Sonia, gracias por tu ayuda. Somos de San Martin de los andes y mi esposa y yo de 67 años seguimos todos los dias tus clases desde el inicio de la cuarentena. Nos hace muy bien y ya formas parte de nuestra rutina.
Profesora Sonia,ud. nos ayudo en la pandemia no imagina cuanto.Hoy en 2024 retomo sus clases y debia un reconocimiento por su ayuda.Agradezco que el plan Ibirapita le diera el marco necesario para sus clases.Con agrado y orgullo veo los comentarios que recibe de varios paises.Le deseo lo mejor y nuevamente,gracias!
Son los mejores ejercicios para personas mayores que he encontrado y ya llevo un anio practicandolos con buenos resultados. Muchisimas gracias por su tiempo e interes en prepararlos. 😀🤗👍
Gracias soy oriunda de Bogotá Colombia. 72 años es mi edad y quisiera que me reenviarán los ejercicios desde el 1o.hasta los que hoy practique con la profesora directora. Dios bendiga a esta profesora y a todos los que en esta cuarentena que como yo hasta hoy tuve el privilegio de encontrarla. Que el Espíritu del Eterno la siga guiando un abrazo
Por favor envíeme los 9 ejercicios primeros muchas gracias El Eterno les bendiga
Buenos dias me gustaria me mandara los primeros ejercicios, tengo 70 años. Saludos de Hermosillo Sonora, Mex.
Me encanta, hice todo lo que pude ya que es la primera vez que veo este programa. Tengo 83 añitos
FELICITACIONES
Excelente, solo q a mis 72 añitos cuidaría tener una villa o mesa muy cerca.
Mucho ánimo Gisela, saludos desde el Perú... soy Juan (62)
Felicitaciones desde el Perú. Soy Juan (62).
Hola Sonia, muchísimas gracias por tus clases, son excelentes. Saludos desde la Ciudad de México.
Por fin veo una clase para personas mayores activas. Tengo 81 jovenes años y fui deportista. Hago yoga y gimnasia 3 veces por semana. La felicito es la unica profesora que hace una clase dinamica y no sentada en una silla!!! Saluditos desde Argentina.
Me encanta despertar con mucha energía cada mañana para hacer gimnasia con sus videos, excelentes sus clases, la sigo hace algunas meses....bendiciones para ella.
Soy de Colombia hoy encontré esta página e inicie, no lo hice completo, espero hacer las rutinas diarias. Espectacular muy muy agradecida. Tengo 61 años . Gracias gracias gracias
Estoy feliz de hacer mis ejercicios en casa me ayudan mucho, para fortalecer los músculos y el equilibrio. En esta cuarentena no hay nada mejor. Muchas gracias , lo recomiendo.
Me encantan las explicaciones que se dan porque y para nos benefician cada uno de ellos. Ciudad de México
Me encanta como enseña la licenciada en Física. Sin los ejercicios ideales que buscaba.🎉🎉🙏🙏
Gracias doctor estoy con mi esposo siguiendo los ejercicios en cuarentena , tenemos 67 y70 años respectivamente ...muchas gracias por su ayuda
Me parecen maravillosos..y los practico casi todos los días ,he mejorado muchísimo de ciertos dolores por mala postura gracias doña Sonia
Agradezco infinitamente, estas secciones de gymnasia para adultos mayores, tratamos de seguirlos. Excelente.
Gracias están muy buenos los ejercicios los pondré en práctica
Hola!! Geniales los ejercicios ...los haré ,es un conjunto de los ejercicios que involucran todo el cuerpo ..gracias saludos desde argentina..
Excelente estoy re feliz de poder hacer ejercicio todos los días re bien explicado y con buen tiempo para realizarlo
Soy de Ecuador, Guayaquil, estoy con teletrabajo, por mi edad.62 años por la pandemia, hago sus ejercicios, fabulosos, pero como tengo problemas con mi cervical, ya que tengo síndrome de menier, (vertigos) pero son esporadicos, y tensionales,.sus ejercicios me ayudan, solo hay uno que no hago pero los demás excelentes, gracias, me llamo Norka Rodriguez
Muchas gracias,muy didáctica, clara y secuencial me acabo de suscribir, saludos Desde alemánia
Buenos días!!Q linda señora y q bien enseña.Tengo 61 años y hace mes y medio,algo pasó y se me lesionó la rodilla a tal punto q he tenido q usar bastón x unos días, dígame hermosa Sra,estos ejercicios los puedo hacer, siempre he hecho ejercicios,pero un poco más rudos pero bueno,me lesione y ahora hay q cuidarse,pero el problema de dolor de rodilla es viejo.Bendiciones desde Costa Rica PURA VIDA.
Excelente rutina saludos desde CDMX
Espectacular después de 10 años que hice ejercicio, me pareció fantástico lo que haces, felícitaciones!!
Es la primera vez que la veo gracias Saludos
Me gusta excelente
Eres fantástica . Te descubrí de casualidad. Quisiera ver tus videos desde el comienzo. Mil gracias. Desde Colombia. De nuevo Gracias.
Hacia 4 años que no hacía, hasta la vuelta la manzana me costaba, ahora con pandemia comencé pero no me enganchaba, XF gracias a Uds.. lo logré , NO SE si es el timbre de Voz que me da fortaleza colocó el T.V y muy de apoco voy ya llevo 1 semana, soy tráqueatomiza y logré controlar el aire, ¡ Mil Gracias!
muy buena, me gusta mucho y me hace muy bien , muchas gracias
Desde que descubrí éstos ejercicios mi salud ha mejorado,me encanta la forma en que la instructura imparte las instrucciones
Quisiera recibir todos los ejercicios desde el primero para conseguir el equilibrio. Gracias por su ayuda!!!
Tanto Sonia como Mariana, son excelentes profesionales, cada una en su estilo, hago gym con ambas, alternando.
Muy buena la rutina de ejercicios para el abdomen.Muchas gracias!Me encantan tus clases!
Me encantan los ejercicios gracias porque me aprendi mucho para ayudar a mis Adultos mayores.
Mil gracias por sus clases ,me han ayudado maravillosamente durante toda la pandemia .Soy de Santiago de Chile.
Hola muy buenos ejercicios me da mucho gusto que piensen en las personas mayores esos movimientos son adecuados para personas mayores yo solía hacer zumba pero ahorita me estoy recuperando de una cirugía de la rodilla 😔😔y no saben cuánto me cuesta no poder hacer ejercicio pero yo se que pronto lo voy hacer me encanto ver este vídeo dios la bendiga y la voy a seguir 😊🥰
Q hermoso Felicidades Dios la bendiga desde Bolivia y gracias
Exelente sra..me encantó empesare ASER exercicio estoy en pleno deterioro.tengo 57 años y me siento de 70
Ibirapita excelentes tus ejercicios adulto mayor todos los dias lo practico me encantan gracias desde PERU
Saludos excelente ejercicio hoy lo empecé y no lo pude terminar espero hacerlo completo me encantó, gracias
Hoy lo hice y me sentí estupendamente bien. Aunque me costó trabajo pero vale la pena muchas bendiciones para usted mil gracias
Gracias. Primera vez que la veo. Muy buenos
Me encantan los ejercicios, cuida la postura y tiene buen ritmo, lo que es importante para seguirla.
No es respuesta, me olvidé poner que soy de Salta, Argentina. empecé a usar los videos hace 1 semana
es la primera vez que hice ejercicios com uds. y me encanto
We2qqq8
La felicito por su labor y su buen hacer, hecho sin brusquedad pero sin pausa, ayudará seguro a muchas personas. Que Dios la bendiga
Los ejercicios de los hombres como q no nos consideran ya somos adultos quitar esas camillas las fisioterapistas hembras gracias
Excelente su clase , gracias por ayudarme a tener un mejor estilo de vida soy de Ecuador y tengo 65 años me cuesta hacer los estiramientos pero lo intento.
Gracias estoy haciendo estos ejercicios.en cuarentena. Muy buenos.desde cali.colombia.
Buen día exelente rutina me gusto gracias Sonia te seguiré diario
Muy bueno! Los estoy haciendo todos los días..Muchas Gracias!
buenisimas todas las rutinas! las hago dia por dia!!!
Me parece formidable voy à comenzar à hacer los cuentas beces à la semana .Gracias desde España.
Muchas gracias ,me siento muy bien ,soy una persona de 70 años gracias muchas gracias
Tengo una inquietud tengo 63 años, es necesario hacer todos los ejercicios...otra pregunta debe ser sólo media hora los ejercicios....hago trAtamiento par las arritmia...muchísimas gracias
Excelentes ejercicios Sra. Profesora la felicito. La sigo desde Córdoba capital.
Genial los ejercicios aunq no soy muy adulta pero me cuesta tener equilibrio gracias genial me encanta tu motivación gracias 🤗 🤗 🤗 me suscribí atu canal gracias
👌 👏 👍
Gracias por estas rutinas de gimnasia tan adecuadas a nuestra edad. La profesora es muy clara en las instrucciones.
Excelente tutora
Mil gracias¡ saludos desde Bogotá, Colombia
Muchas gracias, por los ejercicios.
Me encanta estoy re dura esto me va a ayudar muchisimo.muchas gracias mañana lo empiezo.hoy limpie mucho mi casa estoy muy cansada aparte de tener pobremas de columna tengo fribromialgia.tengo 61 años estoy jubilada desde los 48 por depresion
Exelente me gusta mucho primera ves que veo este video lo voy A. Practicar.
Yo lo empecé a hacer me encantó muy bien explicado...muchas gracias lo haré en mi rutina...
Gracias por compartir desde que empece hago la rutina todos los dias y es increible la elongacion que logro recuperar....❤
Gracias por compartir,es muy lindo el ejercicio
Excelentes ejercicios!! contribuyen a conservar la salud. Muchas gracias.
Hola te saludo desde Colombia gracias tu gimnasia es genial 🌹🌹💝
!Excelente todas las clases!,,Gracias
MUY COMPLETA LA FORMA DE ENSEÑAR, SABER LO QUE HACE Y PARA QUIEN LO HACE
Gracias por la rutina de ejercicios. Lo necesitaba.
Bdia! Soy Marita,tengo 61 años,hice la rutina junto a ud a traves dl celu. Muchas gracias!
Gracias Dios la bendiga desde Colombia
Muchas gracias. Excelente su clase. Me encantó.
Lis ejercicios s super buenos me gusto tengo 73 años . Geacias
Gracias por brindar este ejercicio, para nosotras las mayores, me encanta
Excelente sus clases
Dios la bendiga 🙏
Muchas gracias 😘🎄🎄👌
Gracias, gracias, gracias...bendiciones!✨✨🙌
Magníficos ideales para adultos mayores
me encanto, tengo casi80 años hice todo mañana de nuevo mgracias mil
Muy buen ejercicios la estoy siguiendo estoy fascinada Gracias
Hola muchas gracias 😄😄 desde Uruguay Colonia,,
Excelente los pude hacer todos. Gracias y felicitaciones
Exelentes ejercicios... gracias por compartir felicitaciones
Muchas gracias!! Excelentes ejercicios.
Excelentes sus clases
Felicitciones
Muchas gracias
Dios la bendiga 🙏🙏👌💕
Fabuloso! Indispensable para mantener equilibrio
Excelente ejercicio gracias por incluir a nosotras ya mayores
Soy profe de educ. Fisica jubilada. Muy buenas tus clases!
muchas gracias !!! muy buenos y tranquilo justo para mi .
Me encantòooo!!! Muchas gracias!!!!!
Muy buenas y profesional sus clases. Gracias.
Excelentes ejercicios felicitaciones muy buenos muchas gracias🙏🙏🙏🙏
Desde Bogota,un saludo...gracias doña Sonia....
Mi quetida profe ,soy de Chile si el vide hablara escucharias,Gracias Mil, Bendiciones,,voy a tratar tener todos los videos,asi mas tranqui,,muy contenta de haberla encontrado,,,,🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🥰🤩
HOLA TENGO 76 AÑOS.ME GUSTO MUCHO LOS EJERCICIOS...
Gracias me encanta y lo hago todos los días
es mi primera vez , gracias
Me gusto mucho la propuesta. Soy profes de educacion fisica y suelo trabajar con gente mayor, aunque estoy ejercicio se adaptan a los jovenes y adultos. Saludo
s
Más ejercicios por favor EXCELENTE !!!
Gracias, muy buena la rutina.
Me encantó.
Me encantó comenzaré cuánto antes lo prometo
Gracias desde que estoy haciendo yoga me siento mejor tengo 66 años bendiciones
agradecida y motivada para seguirte ...
Muy bueno. Me gusto. Muy apto para personas mayores.
me facina tu programa; comenare hacerlo pronto; gracias son muy buenos ejercicios
Gracias los ejercicios son buenísimos. Cuida la columna y las articulaciones, me encantó
SI SON MUY UENISIMS
Ijj.
Leny Lagos no tengo audio
Gracias!!! Hermosa tu clase
Genia!! Gracias!! Que mujer preciosa!!
Se puede con calzado (tenis)?
MUY BUENOS LOS EJERCICIOS, EXCELENTE..GRACIAS...