Comment s'échauffer avant une course ? | RunMotion Coach

Romain, coureur expérimenté sur marathon et trail, t'explique comment bien t'échauffer avant ta course. Une partie souvent négligée par les coureurs... Bonne vidéo !
◾0:18 Intro
◾0:44 Trois phases à respecter pour faire un bon entraînement
◾1:03 Phase 1 : Le footing d'échauffement
◾1:54 Phase 2 : Les gammes
◾2:56 Phase 3 : Les lignes droites
◾3:24 Les différences entre un échauffement avant une course ou une séance
◾4:28 Outro
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[@Mandarine-cm8gg]

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[@leplatadrien]

merci d'ailleurs pouvez vous faire une vidéo sur des semaine type pour reprendre la course à pied après un arret complet de sport pendant 1mois ?

[@runmotioncoach]

Merci pour ton retour 😁Oui, c'est une bonne idée, on note ta proposition 😉
En attendant, voici un article qui peut répondre à ta question :run-motion.com/programmes-de-reprise-en-course-a-pied/

[@hichamzioueche6111]

merci boucoup

[@runmotioncoach]

De rien 😁

[@loro5689]

Ca va être 4 séances par semaine avec une séance de sprint, les connaissant.

[@runmotioncoach]

Visiblement, c'est mal nous connaître 😉