#18 Probiotic và Prebiotic là gì? | Ông Chú Plant-Based

Muốn cho hệ tiêu hoá được khoẻ mạnh và vận hành một cách trơn tru thì việc bổ sung Prebiotics và Probiotics là điều không thể thiếu. Tuy nhiên chúng ta vẫn còn nhầm lẫn về vai trò của hai chất này. Vậy Prebiotics và Probiotics đóng vai trò gì trong cơ thể và chúng khác nhau như thế nào?
Prebiotic chính là chất xơ không tiêu hoá được có trong rau củ, trái cây mà chúng ta thường hay ăn. Chất xơ này khi được cơ thể hấp thụ và đi xuống dưới đại tràng thì chúng sẽ trở thành thức ăn cho các vi sinh vật có lợi tại nơi đó. Từ đó nó trở thành một môi trường lý tưởng giúp các các vi sinh vật tăng sinh và phát triển lên. Do đó Prebiotic là một chất vô cùng quan trọng cho cơ thể và hệ đường ruột của chúng ta.
Nếu Prebiotic là thức ăn, môi trường cho các vi sinh vật đường ruột phát triển thì Probiotic chính là các vi sinh vật sống tại đường ruột của chúng ta. Chúng là những lợi khuẩn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và đường ruột. Ngoài ra, Probiotics còn giúp ngăn chặn các vi khuẩn có hại, gây bệnh và nuôi cấy lại môi trường lợi khuẩn an toàn. Việc bổ sung Probiotics là một điều vô cùng cần thiết bởi vì khi càng lớn tuổi thì các vi sinh vật đường ruột sẽ càng giảm đi. Hay việc các bạn bị stress, lo âu cũng sẽ làm giảm đi hệ vi sinh vật đường ruột. Đặc biệt, khi chúng ta uống thuốc kháng sinh sẽ hoàn toàn loại bỏ tất cả các vi sinh vật thường trú tại đường ruột. Do đó việc bổ sung Probiotics trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày là một điều thiết yếu.
Muốn có một sức khỏe dẻo dai và một hệ đường ruột khỏe mạnh thì việc bổ sung Prebiotics lẫn Probiotics là một điều cần thiết. Nếu ví Prebiotics như những cây non thì Probiotic chính là những vi sinh vật và các yếu tố cần thiết để biến Prebiotics trở thành một khu rừng già. Chính điều này sẽ làm cho hệ vi sinh vật đường ruột được phát triển và phong phú hơn. Từ đó góp phần mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
#ongchuplantbased #OCPB #maybevn

[@ToanVuongVan-ct9ko]

🎉rất hay và bổ ích

[@katephan8266]

Video hay ho ah, ăn chất xơ và ăn các chế phẩm cũng cấp các men như là nước mía lên men, yoghurt, kim chi…

[@hoabaotien3780]

Video thiệt tuyệt vời

[@MaybePodcastVN]

Cảm ơn bạn nhé

[@ThuongNguyen-sz1lt]

Vậy ug viên probiotit được k bác

[@dicunghiu]

Hình như để nhầm tiêu đề rồi Maybe ơi :))

[@MaybePodcastVN]

Tụi mình sẽ điều chỉnh. Cảm ơn bạn nhiều

[@tienloi2187]

vẫn chưa hiểu nước chanh là prebiotic hay probiotic?

[@NUOITOM]

nó đều không phải; chỉ là nước tạo môi trường mang tính axit

[@HưngCửu-f5p]

Sai, chay vào dạ dày thì sẽ tạo tính kiềm ​@@NUOITOM