🔴SENTADILLA BULGARA con mancuernas [Ejercicio para gluteos y piernas]

La sentadilla bulgara, estocada bulgara o “bulgarian split squat” en Inglés. Es uno de los mejores ejercicios para gluteos y piernas que puedes incluir en tu entrenamiento.
Este es uno de mis ejercicios favoritos que puedes incluir tanto en tus entrenamientos para aumentar masa muscular como para los entrenamientos para pérdida de grasa!! Trabaja y aumenta masa muscular en cuadriceps, femorales y glúteos.
En este video te enseño cómo hacer una sentadilla bulgara correcta, y sobre todo qué no hacer para que no pierdas el equilibrio!
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[@mjtp9940]

Muchísimas gracias por estas píldoras impagables!
Me encanta tu trabajo!

[@JaviNewBody]

Muchas Gracias por comer y seguir mi contenido!! Saludos!n 💪🔥

[@tabely]

Muy buena explicación, te lo agradezco 🎉❤

[@crissoria7654]

Gracias por los consejos!! Vídeo de peso muerto porfa 😉

[@JaviNewBody]

Hola Cris!!! Muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido!!! Saludos!! 💪🔥

[@alixdelasfuentesalix.725]

Hola excelente, así ya voy a poder hacer bien mis sentadillas búlgara
Puedes decirme qué ejercicios me ayudan para bajar el abdomen

[@diegoatienzaarenillas4785]

Gracias por la explicación, yo tengo una dificultad,solo tengo un oído,así que intento hacerlo despacio

[@monicanaranjomorte]

Muchas gracias. empezado a ir al gym, me han mandado este ejercicio y me costaba lo mio. Una pregunta, es recomendable para las rodillas? las tengo operadas. gracias.

[@antaresramirez3593]

genial
y me encantaron tus tenis 😍 como puedo buscarlos?

[@aleidaguerra9131]

Woww ya aprendi

[@carlacenturion8315]

Graciasss, siempre hay que hacer en banco plano o se puede con un cajón alto??

[@solangelmena8468]

Hola Meda mucha mucha Lidia hacer búlgaras

[@leonardoperez1003]

Me encantaria un video de la tecnica y posicion correta para hacer pecho en banco diagonalmente en la Smith

[@JaviNewBody]

Hola Leonardo, muchas Gracias por comentar y seguir mi contenido, claro, lo tomaré en cuenta para próximos videos, Saludos!! 🔥💪

Brutales esas piernas bro 😮

[@josesanchezguzman7080]

Ya le di amigo

[@JaviNewBody]

yeahhh!

[@chanovazquezjaen6783]

Hola me podrias decir el nombre de las zapatillas? Gracias!!

[@ZlBE1898]

💪🏾💪🏾💪🏾

[@andreikgonzalez6817]

👍

[@solangelmena8468]

No tengo estabilidad