DİYET GERÇEKLERİ - (SAĞLIKLI KİLO VERMENİN SIRRI!) / 5 Dakikada Sağlık
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2019
- #5dakikadasağlık #diyet #doktor
Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, zayıflama diyetleriyle ilgili çok önemli gerçekleri ilk kez anlatıyor. "DİYET GERÇEKLERİ NEDİR? DİYETLERLE İLGİLİ HİÇ BİLİNMEYENLER NELERDİR? SAĞLIKLI KİLO VERMENİN SIRRI NEDİR? DİYETLER ZARARLI MIDIR? İŞE YARAYAN DİYET VAR MIDIR?" konularına açıklık getiriyor.
ABONE OL ► bit.ly/2U8Dk5G
30 GÜNDE 10 YIL KİTAP SİPARİŞİ ► app.hps.im/d7ct/osjckw4n
dryavuzyorukoglu.com/
► Bu videoda neler var?
"Hiç Bahsedilmeyen Diyet Gerçekleri Nelerdir?"
"Neden Hızla Kilo Verdikten Sonra Daha Fazla Kilo Veremeyiz?"
"Diyet Zararlı mıdır?"
"Diyetlerin Başarı Oranı Nedir?"
"Diyet Yapmak Sonuç Verir mi?"
"Diyet Yemekleri Var mıdır?"
"Diyet Listesi İşe Yarar mı?"
"Diyetteki Kalori Hesaplama Mantığı Nedir?"
"İşe Yarayan Diyet Var mıdır?"
"Sağlıklı Beslenme ve Sağlıklı Yaşam İçin Neler Yemeliyiz?"
"Salata Yemek Faydalı mıdır?"
"Spor Yapmadan Sağlıklı Kilo Verilebilir mi?" gibi çok önemli soruların cevaplarını Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu bu videoda veriyor.
"5 Dakikada Kilo" Videolarımız;
► EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA
• EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA ...
► İDEAL KİLO
NEDİR?
• İDEAL KİLO NEDİR? - (İ...
► DİYET GERÇEKLERİ!
• DİYET GERÇEKLERİ - (SA...
► KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜYO
• KİLO VERMEK İÇİN 10 TÜ...
► KİLO VERMEK İÇİN 8 SÜPER GIDA
• Video
"5 Dakikada Sağlık" Diğer Videolarımız;
► ORUÇ ve OTOFAJİ - GENÇ KALMANIN SIRRI
• ORUÇ VE OTOFAJİ - (GEN...
► EKMEK TARTIŞMASI
• EKMEK TARTIŞMASI - (EN...
► BAĞIRSAK TERBİYESİ NEDİR?
• KABIZLIK - (BAĞIRSAK T...
► MEYVELERİN KRALİÇESİ
• Video
► DOĞAL VIAGRA
• Video
► HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDALARI
• HAREKETİN MÜTHİŞ FAYDA...
► NE KADAR SU İÇMELİYİZ?
• NE KADAR SU İÇMELİYİZ?...
► GERÇEK YAŞINIZ KAÇ?
• Video
-
Tüm Videolar ► bit.ly/2UgHJTr
-
Sosyal Medya ►
/ dryavuzyorukoglu
/ prof.dr.yavuzyorukoglu
/ dryyorukoglu
========================================
Yapım: Akıl Fikir Sanat / bilgi@akilfikirsanat.com
Çok samimi ve babacan bir insansınız. sizin gibiler başımızdan hiç eksik olmasın inşallah.
Şu çirkin lafı kullanmayın nolur...
@@korgond?
@@korgond Ne dedi ki çirkin bir laf kullanmadı ki!?
@@korgond hangi laf lan
@@Kunta-Kinte 😂
Merhaba hocam size nasıl iltifat ederim bilmiyorum ama aslında insanımızın bilmesi ve idrak etmesi gereken herşey ancak bu kadar mükemmel anlatılabilir. Rabbim ömrünüze bereket versin.
8:39 "ruh hastası olursunuz" hahahashsha hocam harikasınız
👍😅👍😂
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
intermittent fasting ve spor yaparak 3 ayda 12 kilo verdim. Bol yağlı bi diyetti hem de asla kısmadım yemeğimi sağlıklı olduğu sürece. Sağlıksız hiç bir şey sürmedim ağzıma, artık canım da istemiyor zaten. Ne enerjim düştü ne stres yaptım, ne de metabolizmam yavaşladı, hala haftada yaklaşık 1 kilo gidiyor. Gayet de sürdürülebilir bir yaşam biçimi.
🔊🔊
2 hafta sonra güncellemek istedim, belki birileri gaza gelir, 15 kg oldu toplam, bomba gibiyim 🤩
Ben de intermittent fasting yapıyorum.İstediğimi yiyorum ama abartmadan.18/6 yapıyordum 20/4e çıkardım.Kilolardan kurtulduktan sonra 16/8 e döneceğim.
@@senserkan ben de 16/8 le başladım şimdi haftada 4 gün tek öğün 3 gün 19/5 dvam ediyorum. Gerçekten harika bir sistem :) yıllarca kandırılmışız 6-7 öğünle :(
25 yaşında 54 kiloyum. Hayatım boyunca bilinçsizce intermittent fasting yaptım. Hiçbir zaman kahvaltıyla aram iyi olmadı. Her zaman metabolizmam hızlıydı. Şimdiki kilom ideal gördüğüm kilonun 3-4 kilo altında. Keşke yediklerime daha çok dikkat edebilsem de sağlıklı yöntemle 4 kilo alabilsem.
16 saat açlık 2 ana yemek ve arada da canınızın isteğini (meyve sebze vb.) yemek tavsiyemdir.
Şekerden uzak durun.
Özellikle endüstriyel şekerli ürünlerden. Vücutlarımızın hiçbir şey için şekere ihtiyacı yok. Sadece hormonal tatmin veriyor ama moral yada daha aktif olmamızı sağlıyacak enerjiyi vermiyor.
Masaallah, umarim bi sure sonra yorulup birakmazsiniz 🙂
5 haftadır if yapıp, gğnde,10000 adım yürüyorum kilo veremiyorum tiroidlerim falan normal yaşım54 bunfan olabilirmi acaba
Bir bilim adamı olarak sizi çok takdir ediyorum. Sizin gibi teori ve pratiği birleştirmek dileyiğle. İyiki kanalınız var.
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Bu adam en gerçek doktor
Bu ne kadar feyz veren, aydınlatan bir videodur böyle. Üstelik pamuk gibi bir anlatımla... Emeğe sağlık !
İyi yayınlar sevgili hocam ,teşekkürler bu bilgiler için 👍🏼
Kısaca şunu söylüyor:
*-Diyet Yaparken Sadece meyve ve sebze yiyin,düzenli spor yapın.*
Hocam vallahi ağzınıza sağlık. Şu diyete başlama hikayesini defalarca yaşadım ve gülmekten gözlerim yaşardı siz anlatırken. Şimdi çok şükür aralıklı orucu keşfettim ve inanılmaz rahatım. İnternetten kitabınızı sipariş ettim. İyi ki sizi buldum. İyi ki varsınız. Saygılar.
Metobolizmayla oyun oynanmaz bunu anladik hocam sayenizde 😊tesekkurler bilgileriniz ve video icin
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Tesekurler verdiginiz bilgiler cok onemli hocam
Siz çok farklı ve yeniyi yakalayan nadir bir insansınız hocam çok büyük saygı duyuyorum size.
Hocam , tane tane, herkesin anlayacağı şekilde, çok güzel açıklayarak bizleri bilinçlendiriyorsunuz.
Iyiki varsınız. Sağolun, var olun..
Dr. Yavuz bey o kadar güzel anlatıyorsunuz ki. Dinlemek ve uygulamak önemli olan. Teşekkür ederiz
Süpersin hocam.. bilgilendirilme için teşekkürler.
Hocam cox tesekkur edirem.Sizden cox durust bilgiler aliriq.Allah sizden razi olsun.
Hocam sizi ilk 4 şubat 2017 cnn de yaptığınız konuşmayla tanımıştım ve şimdi youtube da sizin bu bilgi, tecrübe ve samimiyet dolu videolarınızı görünce çok sevindim... daha önceden kiloluydum zayıfladım ve şimdi tekrardan kilo aldım . tamamen benim yaptığım hataları anlatmışsınız. şimdi ise sizin önerileriniz doğrultusunda tekrardan sağlıklı yaşama döneceğim inşallah.sabırsızlıkla gelecek videolarınızı bekliyorum. sağolun hocam Allah razı olsun... :)
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Hocam 30 günde 10 yıl kitabınızı okudum. Hayatım değişti. Size çok teşekkür ederim.
Bu kanalın izlenmesi neden milyonlar değil? Gerçekten daha nitelikli az kanal gördüm. Çok teşekkür ediyorum
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Yavuz hocam, dilinize sağlık. Teşekkürler.
Çok güzel anlatıyorsunuz. Sizin gibi doktorlar hiç eksik olmasın.
Her şey için çok teşekkür ederiz hocam, iyi ki varsınız.
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Şeker hakkinda olsun, başka videolarınız olsun hayatımı kurtardınız hocam. Artik mutlu hissediyorum yemek konusunda, çok teşekkür ederim
Hocam videolarınızı keyifle izliyorum. Bildirim geldiği an kanalınıza ışınlanıyorum. Değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Hocam sizden Allah razi olsun,gercekleri korkusuzca anlatmissiniz.Diyet sektorunun oyuncagi olduk, insan sagliginindusunup durust konusan doktor coz az gercekten.Soyledikleriniz insan aklina yatan en gercekci cozumler bence.
Hocam gerçekten o kadar dogru ki söyledikleriniz tam 8 ay diyetisyen yardımıyla kilo vermeye çalıştım. Evet verdim. Ama resmen yıprandım. Çalışan bir insanım her gün yanımda 3 ara öğün bir ana öğünü bir torbaya doldurarak işe gittim. Dediğiniz gibi ay öğle yemeği geldi ay ara öğün geldi sürekli elimde ara öğün kutularıyla gezdim. İnanın her gün yiyeceklerimi planlayıp hazırlamaya ekstra 1 saat harcadım. Sonra dedim ki ben bu şekilde en büyük gündemimin yemek olmasını istemiyorum. Zaten bıkıp diyeti bırakmıştım ve 8 kilo aldım 3 ayda. Sonra bu aralıklı oruc konusunu araştırdım şimdi öyle besleniyorum yemek gündemim yok kafam rahat öğlen 12 de ve akşam 8 de yemek yiyorum. Hem doyuyorum hem yemek düşünmüyorum hem de kilo veriyorum.
Merhaba bende aralıklı oruç tutmak istiyorum. Bi şey soracaktım 2 öğün yediğinizde öğünlerinizde her seyi yiuormusunuz ekmek felan tam doyuyor musunuz
Hocam ağzınıza sağlık. Beğeni ile takip ediyoruz
Nekadar eğitici ve bilgilendirici konuşuyorsunuz nekadar mantıklı anlattıklarınız severek takip ediyorum
Çok yaşayın hocam...o kadar içten ve güzel anlatiyorsunuz ki hem öğreniyorum hem gülüyorum...iyi ki varsiniz
Hocam tsk ederim insanları bilinclendirdiginiz icin
Hocam çok açık ve net antıyorsunuz süpersiniz..🌼
hocam sizi tavsiyelerinize uyarak hergun sabah 6 gibi yuruse cikiyorum ve aralikli oruç yapıyorum ve sayenizde bir ayda 8 kilo verdim
Değerli hocam,emeğinize sağlık...
Ufkumuzdan eksik olmayın..
Çok çok teşekkürler...
Saygılarımla....
Aşırı güzel bi video emeğinize sağlık hocam
Hocam harikasınız. Ben arkadaşlarıma yakınlarıma hep söylüyorum ama beni kimse dinlemiyor maalesef. Banada sorarlar sen formunu nasıl koruyorsun diye. Hayatımda hiç diyet yapmadım daha. Hemen hemen her şeyide yerim. Tek yaptığım, yediklerimi abartmamak, haftada 3-4 gün 1 saat spor yapmak ve ekmek ve şekerden kaçınmak. Demekki doğru yapıyormuş farketmeden. Sizin bu açık net ve bir o kadarda aydınlatıcı videoların devamını bekleriz. Emeğinize sağlık hocam
2 yıl önce reklamlarını ve zayıflattığı kişileri görünce ikna olup diyetisyene gittim. İlk iki hafta iyi gidiyordu, yağdan kaybedip kilo veriyordum. Sonrasında kilo vermek yerine ödem yapmaya başladım. Stresim arttı. Diyetisyen hanım da kaçamak yapmakla suçluyordu. Harfiyen uymaya çalışıyordum ama kilo veremiyordum. Yapay yoğurtlar çaylar yulaf ezmeleri... 3 ay sonra bıraktım ve kendimce devam ettim. Ara öğünü kadırdım acıkmadıkça yemek yemedim. Kitabınızı aldım ve okuyorum. Yıllardır duymak istediğim şeyleri söylüyorsunuz. Çok teşekkürler...
Benim kilo problemim yok amma yinede o kadar doru bilgiler için teşekkür ediyorum o kadar samimi ve içten anlatıyorsunuz ki kanalinizdegi her videoyu dinlemek istiyorum!
Cok tessekkur edirem.Allah size uzun omur versin.🙏🙏🙏🙏
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Bu değerli bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim
Çok büyük aydınlanma yaşadım. Daha iyi izah edilemezdi. İnsanların gözünü açdığınız bilgilendirdiyiniz için Allah sizden razı olsun... Azərbaycandan selamlar saygılar...🙏🏻
Paylaşımlarınız çok değerli. Teşeķürler hocam.
Hocam sizin gibi bilgili bir insandan bunları samimi bir şekilde bilimselliği cabası dinlemek çok güzel dilinize tecrübenize bilginize sağlık
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Doktorumuz ne kadar güzel anlatıyor
Allah razı olsun bizleri aydınlatıyor
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Sayın Hocam, videoda görünen makaleleri de açıklama kısmında paylaşabilirseniz sevinirim. Harika anlatıyorsunuz yeni videoları da bekliyorum..
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Hocam harikasınız! Bir kritik bir soru da şu; misal 3 ayda 15 kg verip dizide filmde rol mü kapılacak? :) Bu hız neden? Hayat uzun! Şahsen amacım diyet fikri yerine alışkanlıkları degiştirerek (ki bir kısmı sigara bırakmak gibi bağımlılıklardan kurtulmayı gerektirebilir) sürdürülebilir, sağlıklı, dengeli beslenme ile kilo standartı yakalamak.
15 senelik kg yu 4 ayda atma telaşını bende anlamıyorum 1 senede yavaş yavaş verilse nolur
Çok halısınız ediz bey 👍
Psikoloji denilen olay çok farklı bir şey işte bundan kaynaklı
Hocam çok teşekkürler şahane bilgiler minnettarım🙏🙏💕💕💕
Allah size uzun ömürler versin🙏🏻
Diyetler ciddi anlamda benim de psikolojimi bozdu, sıkı takip edip çok kilolar verdiğim de oldu ama sizin dediğiniz gibi bir süre sonra geri aldım, yapmadığım zamanlarda da sürekli çok yediğimi söyleyen bi iç ses yüzünden kendimi kötü hissettim yani kısaca yemedim kötü hissettim yedim yine kötü hissettim bu konu çok ciddi bir konu, bağımlılık yapıcı hazır gıdalardan sıyrılmak günümüzde çok zor. İyi ki böyle bi video buldum en azından sorunun kendimde değil kısıtlayıcı diyetlerde olduğunu görebiliyorum. İyi ki böyle bir kanalımız var da sizin gibi yetkin birisinden dersler alabiliyoruz. Teşekkürler...
Kesinlikle öyle Aynur hankm bende 2 aydır diyetisyene gidiyorum 1 ay daha giderim daha gitmem insanın motivasyonu da bozuluyoe psikolojik baskı ayrı bir durum zaten şunu yeme bunu yeme kaçamak şöyle olsun fazla olmasın yanına rtık toplumdan dışlanmış gibi oluyorsunuz
Hocam çok teşekkür ederim. Bir çok videolarınızı izledim ve çok güzeller ve yardımcı oluyor.
Hocam çok bilgilendirici emeğinize sağlık verdiğiniz örneklerle beni anlattınız
Sayın Hoca'm, ben intermittent fasting denilen uygulamayı kullandım. 24 saatin 17-18 saatini aç geçirip geri kalan saatlerinde aralıklı olarak iki öğün doğru besinlerle, protein ağırlıklı besledim. Haftanın 6 günü de kardiyo ve ağırlık çalışmaları yaptım. 1.5 yılda 47 kilo verdim. Psikolojim düzeldi. Yaşımdan çok küçük görünmeye başladım. Şimdi ise iki öğünde sınırlı tutup egzersizlere devam ediyorum. Sizin kahvaltı ile ilgili fikirlerinizi öğrendikten sonra ise akşam en geç 19.00'da yiyip ertesi gün saat 12.00 veya 13.00'e kadar bir şey yemiyorum. Saygılar, selamlar.
Öğlen birden sonra saat kaçta yemek yediniz?
@@kisiselkanal3632 12.00-13.00 itibariyle acıkınca yedim. Çünkü her zaman açlık hissedilmiyor. Mide bir süre sonra bu tempoya alışıyor. Bu bağlamda, saat 13.00 ile 19.00 arası ne zaman acıkırsam besin değeri yüksek gıdalar alıp 19.00 sonrası bir şey yemiyorum. Gerçekten müthiş derecede hızlı kilo veriyorsunuz, üstelik egzersiz de yaptığınızda kas da kaybetmiyorsunuz.
@@terribletrick8094 Karatay Diyeti. Qidalari kalorisine yox, glisemik indeksine göre seçin. xemiri, şekeri azaldıb, zülalı artırın.
@@murataksakall3132 o zaman aralığında istediğiniz her şeyi yediniz mi.. Hamburger pizza VS
@@hanifenindikisdunyas9978 Tabiî ki hayır! Yazdıklarımda dikkat ederseniz, ilgili zaman aralığında boş besinler değil diye ifade ettim. Protein ağırlıklı ve sebze ağırlıklı beslendim. Yoksa çok takatsiz kalırsınız. Ancak haftada bir gün canınızın istediğini abartmadan yiyebilirsiniz. Ben öyle yaptım, sorun olmadı.
Hocam bir çok diyet programları izledim ama en doğru ve samimi sizin anlatmanızı buldum çok teşekkürler.
Hocam sizi çok seviyorum iyi ki varsınız bu bilgiler çok kıymetli aynı sizin gibi 💖
Bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederim
Ya hocam mm öyle doğru şeyler söylüyorsunuz ki hepsini yasadim sabah kavalti dan sonra öğlen ne zaman gelecek de. yemek yicem. Derdim hep. ..birebir kilolu insanlarin başına gelenleri söylüyorsunuz. ..ağınıza saglik...
İnan ki o kadar doğru konuşuyorsunuz ki Allah sizden razı olsun herkes bu dediklerinizi yaşamıştır buna bende dahil bi hevesle diyete başlıyoruz ama asla devam ettiremiyoruz bir çoğumuz öyle oysa kendimizi bişeylerden kısmak yerine dozunda yemeyi başarabilirsek ve hareketli bi yaşam sürebilsek sıkıntımız kalmayacak ...
Sağolun hocam doğru bilgiler icin
teşekkürler.. en sevdiğim kanal :)
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
*23.12.2019* Niyet Ettim Gardaşımla Diyeti Sürdürmeye.❤
Tam bir sene olmuş sonuç
Çok doğru tespitleriniz var hocam yeni tanıdım sizi..bende düzenli spora başladım kilolar gitmeye başladı yavaş yavaş..spordan kastım bir gün bisiklet sürüyorum 45 dakika kadar, ertesi gün yürüyüş 30-40 dakika kadar..
okadar guzel anlattiniz ki 23 yasindayim ve nerdeyse liseden beri hep bir kilo takintim diyet ugrasim var. ve 1 aydirda diyetteyim daha dogrusu son bir kac haftadir bu diyet kafasindan ciktigini soyleyebilirim ve sizin bu videonuzda daha iyi yer etti kafamda. suanki yaptigim seye kisitli degil surdurulebilir ve diyet degil saglikli yasamak olarak baktigimdan beri daha mutluyum ve gercekten severek yapiyorum bunu. kafamda yasakladigim aburcubur vs olsun herseyi artik kendime serbest gozuyle bakiyorum istedigim zaman yiyebilecegim mantigini iyi yerlestirmek icin gun gun ugrasiyor ve basardigima inaniyorum. sanki yasaklari kaldirdikca onlara olan istegim azaldi suan kendime mesela bir odul yapmak istiyorum ama hic canim cekmiyor. gercekten kafa seklimizin degismesi gerek hayatimda hep yuruyus vardi ama suanki saglikli yasam tarzimla bunu daha disiplinli hale getirdim. bu videonuz cok buyuk bir motivasyan kaynagi oldu 👏
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
@@DrBkg evet zamanla bende bunu kesfettim cok tesekkur ederim mutlaka bakicam😇
@@aysebozyigit8682 adamsın 😂
Ülkemin bütün insanları sizi dinlese keşke cok güzel anlatıyosunuz hocam,herşeyi çok objektif anlatıyosunuz
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Çok iyi ya Allah razı olsun hocam ağzınıza sağlık.
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz allah razı olsun
hocam ne kadar çok sevaba giriyorsunuz,bedava bilgi alıyoruz Allah razı olsun.
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Yavuz hocamm🥰harikasınız, Allah sizden razı olsun, sağlık sıhhat afiyet versin...ben ve benim gibi zayıflama manyağı obezleri, aydınlatmaya çalıştığınız için minnattarım👍🏻😉...Kendimize ne yaptığımızı biliyoruz ama sizin neşeli, ama bir okadar da şok’layıcı anlatımınız, inanın kendime getirdi..Son sözlerinizi dinledim ve bıraktım hocam, bol hareket ve hamurdan tatlıdan uzak bir hayatla emimim bu işi başarıcam...İyiki böyle videolar çelmişsiniz varolun 🧿💝...
Hocam size ve mesleginize buyuk saygilar ,emeğinize saygilar
Teşekkürler Hocam çok bilgilendim. Ve etkilendim...
Yılların birikimi bu olsa gerek...
Hocamm siz sonsuza kadar konusun ben dinlerim 🙏
Yavuz Hocam teşekkürler, harikasınız!
Anlatımızın çok güzel iyiki varsınız 😇😇
hocam helal olsun gururlandım siz spor deyince doğru gercek bilgi verdiginiz için çok teşekkur ederim allah size sağlıklı uzun neşeli ömürler versin ❤️❤️❤️
Hocam çok yardımcı oluyorsunuz teşekkürler bende sağlıklı beslenerek yürüyüş yaparak kilo vermeye çalışıyorum
çok faydalı bilgilertesekkürler hocam
UA-cam vb. İnternet platformları üzerinden kirli , yanlış ve çöp bilginin insanlar üzerine adeta boşaltıldığı bir dünyada , bu kanal bana karanlıkta yolunu arayan geminin deniz feneri ışığını farkedip doğru yönü bulmasını hatırlatıyor. Siz insanların doğru bilgiye ulaşmaları noktasında gerçekten bir deniz feneri işlevi görüyorsunuz. Allah'a emanet olunuz.
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
@@DrBkg teşekkür ederim çok sağolun.
Iyi ki varsiniz
harikasınız hocam bu değerli bilgiler için çok teşekkür ederiz..
Cok tesekkurler🌸
bir hemşire olarak videolarınızı ve anlatımınızı çok seviyorum ve yararlanıyorum gerçekten çok güzel bütün her şey teşekkürler umarım hep devam eder.
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Cok guzel video olmus ellerinize saglik,cok verim aldim.
Süpersiniz Hocam :) Teşekkürler.
Canım hocam ŞAHANESİNİZZ... TEŞEKKÜRLER UA-cam, SİZİN VİDEONUZU KARŞIMA ÇIKARDIĞI İÇİNN😇😍
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
ağzınıza sağlık iyi ki varsınız
Çok doğru bilgilendirme olmuş..yaşadıklarımız.
Mükemmel bir açıklama çok tsk ederim hocam
Ağzınıza sağlık hocam .. teşekkürler
Günaydın hocam çok teşekkür ederim
Değerli bilgiler için teşekkürler
Ne kadar bilgili ve kaliteli bir doktor çok tebrik ediyorum doğrusu👍👍👍👍👍👍👍
Allah razı olsun hocam 🙏🏻
Allah razı olsun tuttunuz altın olsun büyük Dr abimiz
Doğru ve gerçekçi bilgileriniz için teşekürler hocam
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
aydınlandım resmen teşekkürler hocam
Hocam Allah razı olsun, psikolojime tercüman oldunuz...
Bü ğün 70 km bisiklet sürdüm spor yapın arkadaşlar ,sigarasız günler dilerim.
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...
Çok teşekkürler hocam 🙏🌸 bu video benim için çok faydalı oldu. Diyet yapmaya başladığımda gerçekten dediğiniz gibi psikolojimin bozulduğunu bu videoyla farkettim. Diyete başlayınca sürekli öğünlerde ne yiyeceğimi düşünüp kendimi strese sokuyorum. Sonrada vazgeçip diyet yapmıyorum. Sonra yapmadığım için pişmanlık yani kısır döngü :(
Maaleaef yıllardır döngüde olduğum şey
O kadar iyi anlıyorum ki seni😥
Peki naptınız? Zayifladiniz mi
Sonlara doğru beni anlattiniz hocam. hep başa sarıp duruyorum ben de duygusal yeme bozukluğu var sanırım. 😔 ne yapacağımı şaşırmış durumdayım.
Şimdilerde moda olan aralıklı orucu siz çok önceden söylemişsiniz. Hocam çok faydalı çok güzel bilgiler. Minnettarım size. Sayenizde duyduğum hiç bir diyet türüne artık inanmıyorum. 👍☺️
Her zaman zayıf kalmak istiyorsanız hayatınızda daima bakliyatlara yer verin..nohut fasülye mercimek bulgur hem doyurucu hem yararlı.bakliyata dayalı aralıklı oruçla bu şekilde iki ayda 6 kilo verdim..hiç aç kalmadan..pko hastasıyım çok yavaş kilo veriyorum lakin pes etmiyorum herkes 4 kilo verirken ben de 2kilo veririm..durmak yok yola devam:))
@Şeyma * artık yapamıyorum şeyma belli bi süre yaptım kilo verdim..şimdi haftada iki gün yapıyorum.tek öğün.kalan 5 günde iki öğün yiyorum..ama şeker tansiyon varsa tek öğün bence iyi birşey değil..kilo verince pko düzelir dediler ama benimki düzelmedi.ilaç falan kullanmıyorum.
@Şeyma * adet olduruyor mu glifor peki?ben olamayınca şişiyorum bel ağrısı karnım hamile gibi..kilo almadım bidaha..
@@pabucumunkenari bol bol adaçayı ve su için ,ben regl olmam gereken haftadan iki hafta önce bol su ve adaçayı içme ile kendimi düzene sokabildim biraz ,stres ve çok gluten yemek ,bir de günde tek öğün yemek(testosteronu arttırdığı için) adeti geciktiriyormuş ,stres ve gluteni bizzat test ettim evet geciktiriyor ,tek öğün olayına hiç girmedim ama araştırın bence bir 🤗
Bazı yiyeceklerin kalorisi yarım kilo pirince bedelken bazılarını çok yesek de kilo almıyoruz. Bu siteye bi göz at bence www.okuyansincap.com/post/yiyecekler-icecekler-ve-kalorileri Aslında çok yediğimiz için değil, yemememiz gerekenleri yediğimiz için kilo alıyormuşuz...