Ho 62 anni....dopo stretching e corsa metodo wim hof e lo sport preferito...bagno nel torrente,....!🎉🥳 srntirsi scivorare a dosso l'acqua fredda ....fare una ventina di bracciate uscire poi rientrare ..che soddisfazione 🎉🎉❤🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
è da un paio di mesi che sono un meme nella mia zona perchè faccio il bagno al lago o al fiume in questo periodo, facevo già docce fredde per il recupero muscolare e dopo aver scoperto Wim sono entrato ancora più a contattro con il freddo, grande Leonardo.
Fottitene di quello che pensa la gente di te. Non stai facendo niente di male, anzi stai facendo del bene a te stesso utilizzando questo metodo. Quelli che ridono poi magari sono grassi e pieni di farmaci.
Non ho capito tutto perché sono tedesco e mio italiano non è ancora abbastanza bene, ma voglio ringraziarti per introducimi a questo metodo. Se qualcuno avesse dei consigli o altri risorsi per iniziare il mio proprio allenamento, sarei molto felice! Edit: Voglio aggiungere che la cinematografia di questo video è 😙👌 e congratulazioni per aver completato la sfida!
Anch'io sarei interessato, mi fa piacere sentire una persona tedesca. Amo la cultura, la lingua è la cucina deutsch tedesca simile al nord Italia, però mi riferisco 100% deutsch tedesca. Per il freddo dovresti essere abituato, pensa una città come Bolzano o Aosta. Se per caso senti altri metodi per combattere il freddo posso comunicare con te ? Spero di non essere troppo invadente ! Grazie anzi : danke ! 🙏 🙂
Bravi ragazzi. Da apneista vi dico che la gestione del freddo, la respirazione, la concentrazione, corrono in parallelo alle tecniche di Wim Hof (che praticavo inconsapevolmente prima e sto affinando adesso). Un giorno capiterà che si esca insieme in barca. Ci sono esperienze in mare, d'inverno (e d'estate), che possono affinare la gestione del corpo al freddo. Immagino vi siate accorti che il metodo finisca per non essere più un mero corso, ma cominci a diventare uno stile di vita.
Ho visto questo video e mi congratulo. La doccia fredda tutte le mattine la faccio per abitudine dal 1981 da quando a militare non avevamo l'acqua calda. Da allora è una normalità, che non reputavo neppure tanto eccezionale. Questo video mi ha dato degli spunti per utilizzare questa abitudine per altri scopi. Grazie.
Sei un grandissimo caspita, complimenti, adoro chi riesce a superare i propri limiti ed a crescere personalmente, soprattutto in relazione allo sport. Mi immedesimo tantissimo perché da convinto e pluriennale divanista cronico, sono arrivato dopo quasi 2 anni di lavoro su me stesso a scalare vette in mountain bike sotto a qualsiasi condizione meteorologica.
Quasi mezz’ora di video volata! Video fantastico Grande Leonardo si vede che trasmetti passione e sincerità nei tuoi video molto motivante ed interessante complimenti a tutti e 3!
Solo una cosa: WOW! Seguo il metodo Wim da qualche mese (onestamente, solo respirazione base con 3 cicli e sono arrivato a 3 minuti di doccia fredda skippando quella calda) e vi devo dire che questo video è meraviglioso! Perché è reale, l'avete provato sulla vostra pelle ed è montato benissimo. Davvero complimenti 😃
Complimenti! Mi piace molto il tuo stile. Io pratico il metodo da 6 mesi ogni santo giorno e posso dire che mi ha cambiato la vita. Sono anche riuscito a gestire meglio una patologia cardiaca. Quando passo a Roma possiamo creare un video assieme!
Eroici, mi sto cercando di convincere ad iniziare. Soffro molto il freddo e mentalmente fare il passo iniziale mi risulta molto molto complesso ma guardare persone che lo fanno e che ne traggono giovamento mi spinge a superare i miei limiti mentali.
Grandissimi ragazzi! Io ho 37 anni , mi avete fatto venire nostalgia di tempi addietro quando con il mio migliore amico tentavamo queste sfide (anche se in manieraeno organizzata) :)
Parto con scrivere che sei veramente bravissimo ! Ho iniziato 3 giorni fa a fare la doccia fredda gli ultimi 30 secondi ma fare tutto questo da solo non sono in grado avrei bisogno una persona esperta che mi spieghi bene almeno la prima volta tra l'altro peso 111 kg e sto facendo Una dieta per arrivare a 90kg e ho delle protusioni nella parte lombare della schiena
Complimenti da un follower dalla Svizzera. Ognuno ha delle sfide da affrontare nella vita, alle volte per diletto, alle volte per necessità. Sei di ispirazione, grazie
Ciao ragazzi io abito in montagna sulle Alpi e faccio il bagno tutto l inverno nel fiume ma sempre nuotandonon ho mai provato a stare fermo come voi.siete più pazzi di me .complimenti.
ciao Leonardo,sarebbe fantastico e anche un ottimo contenuto da portare quello riguardante l'approccio allo studio! da studiare poco e nulla a riuscire a dedicarsi ogni giorno. Spero che lo terrai in considerazione
Grazie a te Danilo! Sei molto gentile 🙏🏼 Grazie di cuore! Ti anticipo uno dei prossimi video allora: andremo a provare la crioterapia per capire e testare quali siano le differenze rispetto alle docce fredde e le vasche 😉 Vediamo un po..
Bellissima esperienza, quali sono stati i benefici nei mesi successivi, non saprei adesso non avete piú il raffreddore, o vi ammalate molto difficilmente, se anche in allenamento risulta migliorata la circolazioni e la respirazione???
Bravissimi ragazzi! Un’ispirazione per tutti!! Una domanda, che sensazioni avete provato durante e dopo le settimane seguendo il metodo Wim Hof? Mi piacerebbe sapere gli effetti che avete riscontrato sul corpo e sulla mente. Grazie ancora e alla prossima, chiaramente mi sono iscritto!
Confermo, prima delle docce fredde mi svegliavo la notte x ogni minimo rumore, dopo 2 settimane di docce 5/7 fredde (dopo l allenamento) ora la notte dormo una favola. Prima di questo video non capivo il perché, ora si
@@leonardourbani ciao scusa ma qualcosa non è andata bene dato che per fare docce fredde e esponendomi al freddo mi è venuta la bronchite e mi sono dovuto fare siringhe di Toradol per la schiena che era distrutta 😃
Davvero bravi complimenti..... ho seguito il metodo di Lezaesta e Costacurta che si fonda su principi simili, guarendo da diverse patologie che mi affliggevano dopo intossicazione da mercurio e alluminio. oggi vorrei riprendere e sono rimasta colpita dai video di Hof, il videocorso è anche editato in italiano? e soprattutto ne esistono di organizzati in presenza? grazie
Queste tecniche di respirazione sono incredibili per i profani, ho provato a trattenere il respiro normalmente e non sono andato sopra al minuto e mezzo, invece con un ciclo di respirazione ho fatto 2 minuti e 6 secondi. 😮
Complimenti ragazzi io ci ho messo anni ....pratico da quasi 30 anni bagni in mare e docce fredde inverno ed Estate ....Non tollero quasi più acqua calda ...una domanda on fase di apnea ...Non arrivo ad un minuto con i polmoni vuoti cosa faccio ?
Ciao Leonardo io non riesco ad stare sul acqua fredda, in pieno state riesco a stare pochi minuti dentro L acqua, inizio ad avere freddo e esco subito, mi sto allenando sulla doccia forse controllando la respirazione riesco a stare di più, cosa posso fare?
30 novembre 2022. Da 5 giorni in modo autonomo mi sono buttato in questa sfida. Doccia tiepida all'inizio poi doccia fredda. Oggi 2 minuti di fila sotto il getto gelato. Fantastico
Avresti qualche consiglio da dare a qualcuno che soffre di fenomeno di raynauld (mani e piedi diventano viola con il freddo)? Io in passato ho fatto docce fredde e bagni al mare d'inverno. E nonostante gli innegabili benefici a livello mentale e sul sistema immunitario, le mani e i piedi erano l'unica cosa che non riusciva proprio a migliorare.
Bellissima esperienza bravi!! Io sto praticando il metodo da circa 3mesi respirazione base e docce /bagni ghiacciati una cosa mi destabilizza... Soprattutto nei bagni ghiacciati, se supero una certa soglia di tempo poi fatico a riprendere il controllo della temperatura corporea mi tocca fare una doccia calda....sbaglio qualcosa... I miei tempi sono : doccia fredda 5mim... Bagni a una temperatura media di 7 gradi 10min.....ciao a tutti gli Ice man
Buona sera e complimenti . Faccio doccia fredde da 3 anni. Ho letto i testi di Wim. Volevo chiederti dove hai fatto il corso ? Un saluto e complimenti di cuore.ps questo video meriterebbe 1 milione di visualizzazioni
Bellissimo video mi sono iscritto subito al canale ancora complimenti !!! Avevo una domanda il video corso di Wim Hof è in lingua italiana o solo inglese grazie
Ciao Leonardo, Grande impresa complimenti. Dai diversi anni ho iniziato e poi abbandonato il metodo per varie vicissitudini. Mi puoi dare informazioni per acquistare il video metodo che hai acquistato? Grazie mille
Ottimo contenuto, volevo sapere se durante il processo avete riscontrato raffreddori , febbri o quel che sia.E se possibile un consiglio per non ammalarsi durante ad esempio una scalata di quel tipo , dove si è soggetti per molto tempo al freddo.
Ciao leonardo, innanzitutto video bellissimo, davvero complimenti. Io sono un trekker appassionato di escursionismo e vorrei approcciarmi al wim hof. Dove potrei comprare questo pacchetto che avete seguito?
Io da una settimana pratico bagni freddi in piscina,praticando il mio iter preparativo. La mia domanda è una volta uscito dall' acqua se passo alla doccia calda che succede? Nel senso si perdono i benefici del freddo?
Ciao, ma i benefici che traiamo dalla respirazione sono incrementali in base a quanti cicli facciamo e in base a quanta apnea si fa ? O possiamo dire che facendo 3 cicli con 3 apnee da 1 minuto e 30 possiamo ottenere dei risultati più che sufficienti ? Ha senso allenare a prolungare l’apnea?
Ciao, io non so esattamente quello che fate, o che meccanismo usa il corpo, ma da me usano il termine "deve sfogare" in pratica, se senti freddo, alle mani che so hai messo le mani nella neve e ci giochi con la neve, iniziano a congelare, se "non ti arrendi al freddo" e cioè le muovi, e superi quella soglia, le mani iniziano a diventare bollenti, tanto da non sentire più il freddo, sapete come si chiama questa cosa?
Quando si è sotto la doccia che respiro fai e che dovei immagini di convogliare il calore? Poi io vorrei acquistare il corso 10 week ho dei dubbi se questo basta o poi si devono fare corsi successivi ?
sono due mesi che faccio le docce fredde e mi è cambiata la vita In questi giorni ho il raffreddore preso dai miei figli ,la domanda importante che le faccio è questa posso fare le docce fredde anche con il raffreddore? E nel caso la doccia fredda può fare durare meno il raffreddore?
Carissimo Leonardo, ho un dubbio: il cortisolo viene spesso definito "ormone dello stress" perché la sua produzione aumenta, appunto, in condizioni di stress psico-fisico severo. La respirazione proposta ha dunque ... un effetto stressante?
Ci sono vari modi per poter affrontare l'argomento dello stress: sicuramente, indurre il corpo a compiere operazioni che escono dalla "norma", porta stress. Noi siamo fatti per respirare perlopiù inconsciamente, il respiro si autoregola in modo certosino in base alle necessità. È evidente che, costringere tutti i muscoli coinvolti e i polmoni a fare qualcosa di innaturale, porti stress. Dopodiché lo stress non è sempre negativo, anzi, noi animali siamo fatti per essere stressati dalla natura e per resistergli. La vera cosa innaturale è non essere stressati e passare la giornata sdraiati a vedere la TV
Ciao leo bellissimo video come sempre. Solo una domanda ma tu in doccia fredda che posizione mantieni perché ad esempio se bagno il petto poi la schiena rimane asciutt
Ciao Ale, grazie mille 🙏🏼. Per le docce fredde da 1-2 minuti, cambio posizione ogni 10/15 secondi. Mi abituo sciacquando mani e piedi, e poi parto: inizio con spalle e schiena oscillando a destra e sinistra, poi mi giro e faccio il petto sempre oscillando destra e sinistra, poi passa alle gambe, e infine riprendo con la schiena e parto da capo 😉. Per le docce più lunghe (5-10 min) dove si eseguono anche le respirazioni sotto l’acqua, mantengo una posizione piu statica…o con l’acqua sulle spalle, o sul petto, alternando ✌🏼
Bravissimo leonardo,un guerriero! Qualcuno afferma che la respirazione wim tende a creare vasocostrizione sia cerebrale che periferica e quindi non possa essere cosi benefica a lungo termine,che ne pensi? Grazie
Capolavoro Leo. Ogni volta che avrò nuove esitazioni con l'esposizione al freddo riguarderò questo tuo video da brividi!
Grazie mille Matte…🙏🏼
Tante altre avventura ci aspettano ancora, e alcune le faremo insieme 💪🏼
@@leonardourbani ma quanto fredda?
Ho 62 anni....dopo stretching e corsa metodo wim hof e lo sport preferito...bagno nel torrente,....!🎉🥳 srntirsi scivorare a dosso l'acqua fredda ....fare una ventina di bracciate uscire poi rientrare ..che soddisfazione 🎉🎉❤🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
è da un paio di mesi che sono un meme nella mia zona perchè faccio il bagno al lago o al fiume in questo periodo, facevo già docce fredde per il recupero muscolare e dopo aver scoperto Wim sono entrato ancora più a contattro con il freddo, grande Leonardo.
Fottitene di quello che pensa la gente di te. Non stai facendo niente di male, anzi stai facendo del bene a te stesso utilizzando questo metodo. Quelli che ridono poi magari sono grassi e pieni di farmaci.
Non ho capito tutto perché sono tedesco e mio italiano non è ancora abbastanza bene, ma voglio ringraziarti per introducimi a questo metodo. Se qualcuno avesse dei consigli o altri risorsi per iniziare il mio proprio allenamento, sarei molto felice!
Edit: Voglio aggiungere che la cinematografia di questo video è 😙👌 e congratulazioni per aver completato la sfida!
Grazie mille Kane! Sei molto gentile 😊🙏🏼💪🏼
Anch'io sarei interessato, mi fa piacere sentire una persona tedesca. Amo la cultura, la lingua è la cucina deutsch tedesca simile al nord Italia, però mi riferisco 100% deutsch tedesca. Per il freddo dovresti essere abituato, pensa una città come Bolzano o Aosta. Se per caso senti altri metodi per combattere il freddo posso comunicare con te ? Spero di non essere troppo invadente ! Grazie anzi : danke ! 🙏 🙂
Pazzesco, anche se lo conoscevo non avevo mai approfondito bene il metodo Wim Hof, mi hai motivato a farlo con questo video
Bravi ragazzi. Da apneista vi dico che la gestione del freddo, la respirazione, la concentrazione, corrono in parallelo alle tecniche di Wim Hof (che praticavo inconsapevolmente prima e sto affinando adesso). Un giorno capiterà che si esca insieme in barca. Ci sono esperienze in mare, d'inverno (e d'estate), che possono affinare la gestione del corpo al freddo. Immagino vi siate accorti che il metodo finisca per non essere più un mero corso, ma cominci a diventare uno stile di vita.
Grazie per questa condivisione Plinio…hai proprio centrato il punto 👍🏼💪🏼
Grazie
Ho visto questo video e mi congratulo.
La doccia fredda tutte le mattine la faccio per abitudine dal 1981 da quando a militare non avevamo l'acqua calda.
Da allora è una normalità, che non reputavo neppure tanto eccezionale.
Questo video mi ha dato degli spunti per utilizzare questa abitudine per altri scopi.
Grazie.
Sei un grandissimo caspita, complimenti, adoro chi riesce a superare i propri limiti ed a crescere personalmente, soprattutto in relazione allo sport.
Mi immedesimo tantissimo perché da convinto e pluriennale divanista cronico, sono arrivato dopo quasi 2 anni di lavoro su me stesso a scalare vette in mountain bike sotto a qualsiasi condizione meteorologica.
Grandissimo Simon!! Grazie di cuore 🙏🏼😊
Quasi mezz’ora di video volata! Video fantastico Grande Leonardo si vede che trasmetti passione e sincerità nei tuoi video molto motivante ed interessante complimenti a tutti e 3!
Grazie di cuore Angela! 😊🙏🏼
Bel video. Proverò anch'io 😊
Solo una cosa: WOW! Seguo il metodo Wim da qualche mese (onestamente, solo respirazione base con 3 cicli e sono arrivato a 3 minuti di doccia fredda skippando quella calda) e vi devo dire che questo video è meraviglioso! Perché è reale, l'avete provato sulla vostra pelle ed è montato benissimo. Davvero complimenti 😃
Grazie grazie grazie ☺️🙏🏼
Quanto hai risparmiato in bolletta?
Video stupendo! Il metodo Wim Hof mi ha cambiato la vita.
Grazie mille Andrea!
Complimenti! Mi piace molto il tuo stile. Io pratico il metodo da 6 mesi ogni santo giorno e posso dire che mi ha cambiato la vita. Sono anche riuscito a gestire meglio una patologia cardiaca. Quando passo a Roma possiamo creare un video assieme!
Eroici, mi sto cercando di convincere ad iniziare. Soffro molto il freddo e mentalmente fare il passo iniziale mi risulta molto molto complesso ma guardare persone che lo fanno e che ne traggono giovamento mi spinge a superare i miei limiti mentali.
Grandissimi ragazzi! Io ho 37 anni , mi avete fatto venire nostalgia di tempi addietro quando con il mio migliore amico tentavamo queste sfide (anche se in manieraeno organizzata) :)
Ahahahahah grandissimi!! 😅💪🏼
Parto con scrivere che sei veramente bravissimo !
Ho iniziato 3 giorni fa a fare la doccia fredda gli ultimi 30 secondi ma fare tutto questo da solo non sono in grado avrei bisogno una persona esperta che mi spieghi bene almeno la prima volta tra l'altro peso 111 kg e sto facendo
Una dieta per arrivare a 90kg e ho delle protusioni nella parte lombare della schiena
Ho riconosciuto subito il fiume, amo quello spot, dopo i giri in bici estivi passo spesso a rinfrescarmi
Complimenti da un follower dalla Svizzera. Ognuno ha delle sfide da affrontare nella vita, alle volte per diletto, alle volte per necessità. Sei di ispirazione, grazie
Ciao ragazzi io abito in montagna sulle Alpi e faccio il bagno tutto l inverno nel fiume ma sempre nuotandonon ho mai provato a stare fermo come voi.siete più pazzi di me .complimenti.
Ciao raga grazie del video ho scoperto solo poche sett fa Wim e cercavo un video che spiegasse bene il percorso da seguire
Alla grande, sono molto contento 😊✌🏼
livello del video veramente alto, complimenti
Grazie Federico! 🙏🏼
Appena mi sono messo il vostro video sono andato fuori senza maglietta e mi sono guardato il resto sotto la pioggia, esperienza incredibile
Leo meriti più iscritti lo penso ogni volta che vedo un tuo video
Grazie di cuore Roberto 🙏🏼❤️💪🏼
Piano piano…
ciao Leonardo,sarebbe fantastico e anche un ottimo contenuto da portare quello riguardante l'approccio allo studio! da studiare poco e nulla a riuscire a dedicarsi ogni giorno. Spero che lo terrai in considerazione
PAZZESCO!
Video molto molto interessante e allo stesso tempo divertente! Super complimenti ragazzi!
Grande Andrea! Sticazzi del metodo Wim Hof.
Fantastico, grazie per aver condiviso questa esperienza e per averla raccontata in maniera così completa!
Grande Leo!
Eheh grande tu Fiore!! Grazie 🙏🏼
Complimenti, davvero un bel video ispirante, iscritto 💪
Super si può fare. Motivazza e soprattutto impegno
Ciao Leo, ciao uomo foca :D Grazie per aver condiviso la vostra esperienza!!! Video ben fatto, interessante e appassionante. Continuerò a segurvi!
Grazie a te Danilo! Sei molto gentile 🙏🏼
Grazie di cuore!
Ti anticipo uno dei prossimi video allora: andremo a provare la crioterapia per capire e testare quali siano le differenze rispetto alle docce fredde e le vasche 😉
Vediamo un po..
ma che figataaa!
Dai, subito iscritta,simpatici e bravi!
Grazie Placida! 🙏🏼😊
Bellissimo video complimenti
incredibile! bravi!
Sei un grande!! Grazie!! Mi hai ispirato!!
Grandi! Massimo rispetto soprattutto per il vs amico che si è fatto l'escursione a torso nudo senza la vs preparazione! 😅
Bellissima esperienza, quali sono stati i benefici nei mesi successivi, non saprei adesso non avete piú il raffreddore, o vi ammalate molto difficilmente, se anche in allenamento risulta migliorata la circolazioni e la respirazione???
video davvero impressionante. complimenti davvero.
Grazie Gabriele 🙏🏼
Bravissimi ragazzi! Un’ispirazione per tutti!! Una domanda, che sensazioni avete provato durante e dopo le settimane seguendo il metodo Wim Hof? Mi piacerebbe sapere gli effetti che avete riscontrato sul corpo e sulla mente.
Grazie ancora e alla prossima, chiaramente mi sono iscritto!
La prossima sfida vengo con voi 😅 bravi 👏🏻👏🏻👏🏻
Ahahahah daje!
Confermo, prima delle docce fredde mi svegliavo la notte x ogni minimo rumore, dopo 2 settimane di docce 5/7 fredde (dopo l allenamento) ora la notte dormo una favola. Prima di questo video non capivo il perché, ora si
Molto bene! 👍🏼💪🏼
@@leonardourbani ciao scusa ma qualcosa non è andata bene dato che per fare docce fredde e esponendomi al freddo mi è venuta la bronchite e mi sono dovuto fare siringhe di Toradol per la schiena che era distrutta 😃
Video spettacolare raga e grandissima prova, complimenti veramente io avrei tanta voglia ma ho anche tanta paura😂😂😂😂😂
Se hai paura vuol dire che sei umano! 😂
Grande Maurizio, e grazie mille! 🙏🏼
...comincia evitando di scrivere "raga"....INSOPPORTABILE!!!
@@mariodini8149 io scrivo come c**** mi pare, punto💁♂
Bravi!E anche simpatici!
Davvero bravi complimenti..... ho seguito il metodo di Lezaesta e Costacurta che si fonda su principi simili, guarendo da diverse patologie che mi affliggevano dopo intossicazione da mercurio e alluminio. oggi vorrei riprendere e sono rimasta colpita dai video di Hof, il videocorso è anche editato in italiano? e soprattutto ne esistono di organizzati in presenza? grazie
Queste tecniche di respirazione sono incredibili per i profani, ho provato a trattenere il respiro normalmente e non sono andato sopra al minuto e mezzo, invece con un ciclo di respirazione ho fatto 2 minuti e 6 secondi. 😮
La cosa che fa davvero la differenza è poter fare questo viaggio con un un caro amico.
4:41 il cortisolo non faceva perdere i capelli?
Come rimediare al caro bolletta? Abituatevi al freddo.
🤣
@@Emptying265 bravone
che in effetti è vero
e la muffa dove la metti?
Ma quanti anni hai? 🤡
Complimenti ragazzi io ci ho messo anni ....pratico da quasi 30 anni bagni in mare e docce fredde inverno ed Estate ....Non tollero quasi più acqua calda ...una domanda on fase di apnea ...Non arrivo ad un minuto con i polmoni vuoti cosa faccio ?
Ciao Leonardo io non riesco ad stare sul acqua fredda, in pieno state riesco a stare pochi minuti dentro L acqua, inizio ad avere freddo e esco subito, mi sto allenando sulla doccia forse controllando la respirazione riesco a stare di più, cosa posso fare?
grandi ! complimenti
Grazieee 🙏🏼
Complimenti bravissimi!
Bravi ragazzi ❤
30 novembre 2022. Da 5 giorni in modo autonomo mi sono buttato in questa sfida. Doccia tiepida all'inizio poi doccia fredda. Oggi 2 minuti di fila sotto il getto gelato. Fantastico
Iscrizione meritata
Grande!
Grazie Andrea!
Ma com'è che sto video ha solo 8k views? Mah...complimenti davvero, spero possano vederlo in molti di più!
🙏🏼❤️ Grazie Domenico!
Come si chiama la posizione da prendere per attivare il grasso marrone, che hai accennato nel video??
Avresti qualche consiglio da dare a qualcuno che soffre di fenomeno di raynauld (mani e piedi diventano viola con il freddo)? Io in passato ho fatto docce fredde e bagni al mare d'inverno. E nonostante gli innegabili benefici a livello mentale e sul sistema immunitario, le mani e i piedi erano l'unica cosa che non riusciva proprio a migliorare.
Bellissima esperienza bravi!!
Io sto praticando il metodo da circa 3mesi respirazione base e docce /bagni ghiacciati una cosa mi destabilizza... Soprattutto nei bagni ghiacciati, se supero una certa soglia di tempo poi fatico a riprendere il controllo della temperatura corporea mi tocca fare una doccia calda....sbaglio qualcosa... I miei tempi sono : doccia fredda 5mim... Bagni a una temperatura media di 7 gradi 10min.....ciao a tutti gli Ice man
ottimo video canale sottovalutato
Buona sera e complimenti . Faccio doccia fredde da 3 anni. Ho letto i testi di Wim. Volevo chiederti dove hai fatto il corso ? Un saluto e complimenti di cuore.ps questo video meriterebbe 1 milione di visualizzazioni
Bellissimo video mi sono iscritto subito al canale ancora complimenti !!! Avevo una domanda il video corso di Wim Hof è in lingua italiana o solo inglese grazie
Ciao Carlo, intanto grazie mille! 🙏🏼😊
Il video corso è solo in inglese ahime…ma Wim parla molto bene e si fa capire 😉
@@leonardourbani grazie
Ciao Leonardo,
Grande impresa complimenti. Dai diversi anni ho iniziato e poi abbandonato il metodo per varie vicissitudini. Mi puoi dare informazioni per acquistare il video metodo che hai acquistato?
Grazie mille
Ciao Erasmo! Sulla descrizione del video dovresti trovare un link al sito di Wim, dove si trova il videocorso 😉
Bravi bravi bravi determinazione costanza e metodo 💪
Grazie mille 💪🏼🙏🏼😊
Ho guardato il video e mi sono tirato su la coperta 🤣
Ahahahahahahahahah 😂
Grazie molto per la tua condivisione. Te hai seguito il corso on line?
Grazie a te 😊🙏🏼. Si, abbiamo seguito il corso!
Complimenti
Ottimo contenuto, volevo sapere se durante il processo avete riscontrato raffreddori , febbri o quel che sia.E se possibile un consiglio per non ammalarsi durante ad esempio una scalata di quel tipo , dove si è soggetti per molto tempo al freddo.
la tua resistenza al freddo è migliorata anche quotidianamente senza i vari esercizi di respirazione? Grazie!
bravi giovani con buoni principi davvero ammirevoli
Ciao leonardo, innanzitutto video bellissimo, davvero complimenti. Io sono un trekker appassionato di escursionismo e vorrei approcciarmi al wim hof. Dove potrei comprare questo pacchetto che avete seguito?
Grande Anto eccomi! Grazie mille 🙏🏼😊. Il lonk al videocorso lo trovi nella descrizione del video!
Io da una settimana pratico bagni freddi in piscina,praticando il mio iter preparativo. La mia domanda è una volta uscito dall' acqua se passo alla doccia calda che succede? Nel senso si perdono i benefici del freddo?
Ciao, ma i benefici che traiamo dalla respirazione sono incrementali in base a quanti cicli facciamo e in base a quanta apnea si fa ? O possiamo dire che facendo 3 cicli con 3 apnee da 1 minuto e 30 possiamo ottenere dei risultati più che sufficienti ? Ha senso allenare a prolungare l’apnea?
Grandi. Faccio docce fredde da tre anni. I benefici sono enormi.
Tipo
Bel video veramente ben fatto
Ciao io ho comprato il libro di Win Hof, conviene prendere anche il viedocorso?
domanda. la posizione del loto completa è indispensabile per il metodo?
Complimenti!
Ma quando respiri usi il naso ? O solamente bocca ? 🙏
che pazzi! figo!
Ciao, io non so esattamente quello che fate, o che meccanismo usa il corpo, ma da me usano il termine "deve sfogare" in pratica, se senti freddo, alle mani che so hai messo le mani nella neve e ci giochi con la neve, iniziano a congelare, se "non ti arrendi al freddo" e cioè le muovi, e superi quella soglia, le mani iniziano a diventare bollenti, tanto da non sentire più il freddo, sapete come si chiama questa cosa?
ottimo video!!!!!!!! grazie
Grazie!
Quando si è sotto la doccia che respiro fai e che dovei immagini di convogliare il calore? Poi io vorrei acquistare il corso 10 week ho dei dubbi se questo basta o poi si devono fare corsi successivi ?
sono due mesi che faccio le docce fredde e mi è cambiata la vita
In questi giorni ho il raffreddore preso dai miei figli ,la domanda importante che le faccio è questa posso fare le docce fredde anche con il raffreddore? E nel caso la doccia fredda può fare durare meno il raffreddore?
Ciao Leonardo innanzitutto complimenti, ti volevo chiedere se la tua concentrazione è migliorata alla fine di questo percorso? Grazie
Grandi ragazzi
Grazie!! 😁
Bravissimi
Ciao Leonardo, grande prova. Hai superato la challenge alla grande sei forte. Esattamente quale corso hai acquistato Classic-10 weeks?
beh... Complimenti ragazzi, tutta la mia ammirazione
Domanda: ma Andrea è salito con voi senza fare corso TOP grandissimo :)
Andrea si…perché è un Licantropo…non è una persona normale 😂
Esiste il video corso originale in Italiano?
Complimenti per il video,il corso e solo in inglese?
Una domanda ma la testa non va tenuta sotto l'acqua sotto la doccia? Sono alla 3 settimana di respirazione
Oramai sono entrato nel mindset insieme ad Ohm 😮
Gli ipertesi lo possono praticare?
Grandi........ complimenti ragazzi la prossima fatemi sapere mi interessa
Grande Massimooo 🙏🏼😊
Ciao Leo complimenti per il video, volevo solo chiederti se il corso fosse in lingua italiana
Carissimo Leonardo, ho un dubbio: il cortisolo viene spesso definito "ormone dello stress" perché la sua produzione aumenta, appunto, in condizioni di stress psico-fisico severo. La respirazione proposta ha dunque ... un effetto stressante?
Ci sono vari modi per poter affrontare l'argomento dello stress: sicuramente, indurre il corpo a compiere operazioni che escono dalla "norma", porta stress. Noi siamo fatti per respirare perlopiù inconsciamente, il respiro si autoregola in modo certosino in base alle necessità. È evidente che, costringere tutti i muscoli coinvolti e i polmoni a fare qualcosa di innaturale, porti stress. Dopodiché lo stress non è sempre negativo, anzi, noi animali siamo fatti per essere stressati dalla natura e per resistergli. La vera cosa innaturale è non essere stressati e passare la giornata sdraiati a vedere la TV
dove si può trovare tutta la sfida?
Ciao leo bellissimo video come sempre.
Solo una domanda ma tu in doccia fredda che posizione mantieni perché ad esempio se bagno il petto poi la schiena rimane asciutt
Ciao Ale, grazie mille 🙏🏼. Per le docce fredde da 1-2 minuti, cambio posizione ogni 10/15 secondi. Mi abituo sciacquando mani e piedi, e poi parto: inizio con spalle e schiena oscillando a destra e sinistra, poi mi giro e faccio il petto sempre oscillando destra e sinistra, poi passa alle gambe, e infine riprendo con la schiena e parto da capo 😉. Per le docce più lunghe (5-10 min) dove si eseguono anche le respirazioni sotto l’acqua, mantengo una posizione piu statica…o con l’acqua sulle spalle, o sul petto, alternando ✌🏼
Bravissimo leonardo,un guerriero! Qualcuno afferma che la respirazione wim tende a creare vasocostrizione sia cerebrale che periferica e quindi non possa essere cosi benefica a lungo termine,che ne pensi? Grazie
Grazie Luigi!! 🙏🏼
Sinceramente non me ne intendo abbastanza per darti un parere in merito…
Posso solo giudicare i benefici che ho sperimentato 😉
@@leonardourbaniquindi tu riusciresti tranquillamente a vivere in una casa con 10 gradi durante l' inverno? E magari in maglietta😄