Tem que fazer alongamento e fortalecer e estrutura interno do ombro então, tenta fazer exercícios de rotação interna e externa do ombro com pouco peso pra ficar mais apto
nao gosto de fazer esses ai com halter, so na corda, pq no halter vai ter momento que o peso vai estar em cima da articulacao mas vc nao vai estar mais fazendo força, e ja na corda, vai estar fazendo uma força enorme para manter naquela posicao...
sexta feira eu tô fazendo um treino extra de biceps e triceps. Pro biceps é rosca direta com a barra w, rosca martelo, rosca invertida, e pro triceps é triceps corda, triceps francês e triceps banco. 3 series de 8/12 rep. Tá bom?
Não consigo fzr nd além de corda e barra pq meus 2 cotovelos são fudido… um deslocado e o outro trincado… msm recuperado a anos, ainda foi quando faço qq exercício de tríceps sem ser corda e barra
É o meu treino de sempre de tríceps… só que coloco supino fechado tbm pra alongar bem no final do treino… tem mais dicas de variações desses mesmos exercícios?
Deixa a polia acima da cabeça, pegador triângulo ou W é melhor por ser mais anatômica que a barra reta, se posiciona e começa o movimento, inclina o corpo e empurra reto para frente e não pra cima, cotovelo ao lado da orelha e fecha eles pois a tendência é abrir
Valeu Corbucci 👊🏻
Corbucci paro de comer e viro bodybuilder
@@André-b5h mas o corbucci faz musculação po kkkkkk
@@André-b5hMan o corbucci treina pesado os caras falam.
@@alissonsouza3678 sim, o cara agacha com 200kg
Caraca Ele é igualzim mano kkkk é o irmão gêmeo dele kkk
Esse cara é ponta de lança.
Simples and objetivo!
O cara é igual ponta de lança, se entra no olho, sega
Francês no cabo pega muito, é meu preferido.
Vdd mn, comecei esses dias na academia esse exercício é um terrozinho
Meu ombro não presta pra fazer o francês, pqp.
Tem que fazer alongamento e fortalecer e estrutura interno do ombro então, tenta fazer exercícios de rotação interna e externa do ombro com pouco peso pra ficar mais apto
Meu tb não, tendinite causada por síndrome do impacto... foda, dói demais
Nem o meu
Show esse video. Rapido objetivo e otima didatica.
O Flex treinou o Ramon e ele colocou para fazer 5 exercícios com 20 repetições cada, então daria 100 repetições por série. Kkkk
O triceps coice tbm trabalha outro ângulo! Colocar junto desse treino ai e fica completão. Abraço!
O coice tem um trabalho idêntico do triceps pulley, só muda que vc fica inclinado
nao gosto de fazer esses ai com halter, so na corda, pq no halter vai ter momento que o peso vai estar em cima da articulacao mas vc nao vai estar mais fazendo força, e ja na corda, vai estar fazendo uma força enorme para manter naquela posicao...
Cala a boca pode fazer todos os exercícios que tive q não vai crescer, só indo até a falha e não fazer um monte de exercício aí sim vai crescer
Simples e objetivo , perfeito💪💪💪👍👍
Queria fazer o testa, se meu tríceps não ficasse estralando em cima do cotovelo😪🙄
As 2 primeiras opções consigo fazer, agora o último não consigo porque meu ombro desloca
Vê se dando uma alongada antes ajuda, qualquer coisa abaixa a carga também. Sou leigo, mas testar isso não seria ruim.
Nao consigo fazer unilateral, meu direito fa, mas o esquerdo n 😢
Excelência na didática, teórica e prática..🎉
Ainda assim aluga a polia por nove séries 😂, mas é um otimo video.
Eu faço todos esses aí. Realmente, ajuda bastante. Tanto na definição, quanto em ganho de volume...
Top
Ue, mas fazendo esses 3 eu ainda alugo a maquina😂
MDS do céu kkk se o cara n souber isso deite
Ué, da pra fazer todos na polia kkk
Ensina a fazer triceps testa
Mulher pode fazer ???
Faço corda e francês.
Muito top
Fernando muito obrigado pelo ensinamento perfeito
Que Deus te abençoe
😋😋😋😋😋😋😋😋😘❤️😍😘❤️😍
Esse tríceps francês é impossível pra mim eu já tentei e não tenho mobilidade no ombro pra fazer
Show
Falta um: supino fechado, é muito bom, 4 exercícios de um grupo muscular é melhor que três
Eu alugo o aparelho só trocando de corda e barra kkkk🤦🏼♀️🤦🏼♀️
metroman!
Tríceps testa na barra W deitado é ruim pra articulação, principalmente no desenvolvimento de epicondilite, prefiro na polia ou tríceps francês
sexta feira eu tô fazendo um treino extra de biceps e triceps. Pro biceps é rosca direta com a barra w, rosca martelo, rosca invertida, e pro triceps é triceps corda, triceps francês e triceps banco. 3 series de 8/12 rep. Tá bom?
Não consigo fzr nd além de corda e barra pq meus 2 cotovelos são fudido… um deslocado e o outro trincado… msm recuperado a anos, ainda foi quando faço qq exercício de tríceps sem ser corda e barra
Papo furado.
Valeu mamaefalei
Ja vi mtos treinos ao longo da vida, o francês sempre vem por ultimo KKKKKKKKK pq será?
Prefiro alugar o aparelho pra fazer birra para as cunhãs que ficam fazendo agachamento na máquina de supino
triceps maquina/pull down com 2 cordas pega todas as cabeças!
Nada vê
Faço exatamente isso, porém adiciono um supininho pra trabalhar mais enfaticamente a parte distal do tríceps.
Eu faço unilateral na polia, ao invés da corda, tem alguma diferença?
Já faço
No treino de tríceps, eu alugo a polia mesmo e tô nem aí, eu espero minha vez e uso
É o meu treino de sempre de tríceps… só que coloco supino fechado tbm pra alongar bem no final do treino… tem mais dicas de variações desses mesmos exercícios?
Tem que montar o treino com muito cuidado. Exagerar nos exercícios isolados deixa o treino muito longo e fica difícil calcular a dose.
Corbucci está investindo legal no corpo
caraca, a muito tempo que eu não sentia o tríceps até queimar kkkkk valeu man
por que fazer o triceps francês unilateral?
Rápido e pratico, obeigado, irei aderir!
Vi o vídeo do jorlan com o Alfredo e eles fez assim quem não assistiu muito bom ?
Mais fazer mesmo assim vai trabalhar o tríceps como um todo
O coice por ser outro angulo pega outra porçao também?
Continue assim meu nobre, atualmente está cheio de influencers modas, mas você está ensinando certo
Faço o corda e o francês 😅 vou fazer o testa tbm. 😊 Braço durinho na hora de dar tchauzinho
E se vc alternar com 3 exercícios de bíceps, sai da academia rasgando a manga da camisa !😊
posso trocar o triceps frances pelo mergulho?
Unilateral no final do treino é bom pra tirar assimetria...
O melhor
Tomem cuidado com o último galera ele é um dos que mais são lesivos
Todas as variações são bem-vindas.
Papo reto... Simples assim... Bora treinar. Obrigado 👊 👊 👊
Show 🔥
Pronto, já vou fazer no próximo treino! Obg 👊
Exatamente oq faço
Que bom que fasso todos 😂
Eh exatamente o meu treino! ❤
Trás a execução do tríceps testa na polia
Nunca sei se ta mt separado ou junto, as vezes o Banco ta ocupado e n tem como fazer nele
Deixa a polia acima da cabeça, pegador triângulo ou W é melhor por ser mais anatômica que a barra reta, se posiciona e começa o movimento, inclina o corpo e empurra reto para frente e não pra cima, cotovelo ao lado da orelha e fecha eles pois a tendência é abrir
Traz**
Trás ≠ Frente
Traz do verbo Trazer
Muito bom trazer,os conteúdos antigo em formato diferente
Show
lala já tinha dado a letra! muito bom 👊🏻
Eu quero parte 2
Esclarecedor. Isso ai
De cabeça ele entende
Top
Perfeito
corbucci dando aula de musculação
Dicas fundamentais 👏👏
Ajudou demais cara
Excelente dica
🙌💥
Como o cara Oferece um Curso pra mim . E o seu fisico nao e aquela coisa maneira
Nossa que grande descoberta científica 😂😂😂 incrível um gênio
Isso é algo q já existe a muitos anos, a 25 anos atrás quando comecei a treinar já fazia isso, não é novidade
Não é novidade mas a maioria aluga o aparelho fazendo variações do triceps q trabalha a mesma coisa.
Paia 😢