İrem, seni uzun suredir takip ediyorum ama ilk defa bu videoda seninle birlikte yoga yapma firsati yakaladim ve bagimlisi oldum diyebilirim!!! Anlatimin oldukca anlasilir ve takip edilebilir, pratikte ayni sekilde oldukca gucluydu ozellikle yay pozu, tam bir omurga calistiriciydi.Teşekkürler, namaste 🙏🙏🙏
Sırt ağrısı yaşadığım yere nokta atışı oldu bu ders. Böyle bir ders arıyordum UA-cam'ta bulmuş oldum. Tekrar tekrar yapacağım. Anlatımınız da çok akıcı ve açıklayıcı, teşekkürler 🌼🌼🌼
Merhaba İrem Hocam. Dersiniz şahane. Sabah bu dersi yapmak biraz zor benim için. Özellikle omurga esnekliği için dersi sabah yada gün içinde ne zaman yapmak daha faydalı olur. Teşekkürler 🙏
Hocam selamlar 6 aydır yoga yapıyorum ama hala yerde diz üstüne oturmak, bagdaş kurmak gibi konularda hiç ilerleyemedim ne yapmalıyım sizce? Yerde veya yarım bağdaşta dizlerim çok acıyor bacağım yeterincevkıvrılmıyor, videonun başındaki gibi diz üstü otururken de ayaklarım yere tamamen kapanmıyor bilek ağrısı yapıyor, bileklerim yere inmiyor
Öncelikle geçmiş olsun Hasan Bey. Bel ağrısının birçok farklı sebebi olabilir: kalça fleksör kaslarının ya da hamstring kaslarının gerginliği, geriye bükülürken tüm yükü omurgada lumbar bölgeye bindirmek vb. Bireysel olarak incelemek gerekir. Tek bir çözüm önerisi maalesef yok. Bir uzmana görünmenizi tavsiye edebilirim. Sağlıkla kalın.
@@IREMGUNESYOGA son iki omurumda deformasyon var. Bu yüzden sırt, omuz ve karnımı güçlendiren egzersizlere ihtiyacım var. Beni Cihangir Yoga'daki bazı videolara yönlendirirsiniz diye düşünmüştüm. Hepsini tek tek izleyip uygun olana karar vermeye üşendim :)
Harika bir anlatım, güçlü bir ders teşekkürler İrem hocam ❤🙏
İrem, seni uzun suredir takip ediyorum ama ilk defa bu videoda seninle birlikte yoga yapma firsati yakaladim ve bagimlisi oldum diyebilirim!!! Anlatimin oldukca anlasilir ve takip edilebilir, pratikte ayni sekilde oldukca gucluydu ozellikle yay pozu, tam bir omurga calistiriciydi.Teşekkürler, namaste 🙏🙏🙏
Namaste, I am grateful that the ancient wisdom of India and Hinduism ( yoga and meditation) is being appreciated and adapted all over the world now...
Mesai sonrasi nasil harika geldi. Tesekkurler
Sırt ağrısı yaşadığım yere nokta atışı oldu bu ders. Böyle bir ders arıyordum UA-cam'ta bulmuş oldum. Tekrar tekrar yapacağım. Anlatımınız da çok akıcı ve açıklayıcı, teşekkürler 🌼🌼🌼
Bu ders için size minnettarım Hocam. Benim kalbimden sizin kalbinize çokça teşekkür.
Cok tesekkurler🥰
Çoooook güzel bir dersti hocam, çok teşekkürler💖💗❤💓💛🧡💙💕💞💟💚💌💘💝🤎
oyle ihtiyacim varmis ki cok cok iyi geldi. cok tesekkur ederim hocam❤
dersi yaptım, ben susayım omurgam teşekkür etsin sana , harikaydı
Çok güzel bir dersti 💕🙏🌿
Wonderful ❤❤❤❤
Harikaydi
Çok güzel dersti, teşekkürler
Merhaba İrem Hocam. Dersiniz şahane. Sabah bu dersi yapmak biraz zor benim için. Özellikle omurga esnekliği için dersi sabah yada gün içinde ne zaman yapmak daha faydalı olur. Teşekkürler 🙏
Hocam selamlar 6 aydır yoga yapıyorum ama hala yerde diz üstüne oturmak, bagdaş kurmak gibi konularda hiç ilerleyemedim ne yapmalıyım sizce? Yerde veya yarım bağdaşta dizlerim çok acıyor bacağım yeterincevkıvrılmıyor, videonun başındaki gibi diz üstü otururken de ayaklarım yere tamamen kapanmıyor bilek ağrısı yapıyor, bileklerim yere inmiyor
Belimde kronik ağrı var, yüzüstü pozlarda yine ağrıdı. Belimi korumak ve kronik ağrıları azaltmak için neler yapmalıyım?
Öncelikle geçmiş olsun Hasan Bey. Bel ağrısının birçok farklı sebebi olabilir: kalça fleksör kaslarının ya da hamstring kaslarının gerginliği, geriye bükülürken tüm yükü omurgada lumbar bölgeye bindirmek vb. Bireysel olarak incelemek gerekir. Tek bir çözüm önerisi maalesef yok. Bir uzmana görünmenizi tavsiye edebilirim. Sağlıkla kalın.
@@IREMGUNESYOGA son iki omurumda deformasyon var. Bu yüzden sırt, omuz ve karnımı güçlendiren egzersizlere ihtiyacım var. Beni Cihangir Yoga'daki bazı videolara yönlendirirsiniz diye düşünmüştüm. Hepsini tek tek izleyip uygun olana karar vermeye üşendim :)