I just wanna tell Dr Berg:This vedio i have watched morn than 5 times and I still keep watching it time by time. I started keto diet only 12 days, now I can do 2 meals per day without hunger, it's amazing for me. BUT, I have a question(I am not sure you can see my comment), if you can, could you please tell me that do we need to care about kcal every day? even in keto diet, because we can't eat too much even we are in keto, I thought. Thank you for your useful information again.
Dr.Berg, thanks for your so many quality videos! Im interested in Keto diet learned from your videos! Just want to check with you, that’s I enjoy drink a Latte coffee in the morning, will the milk matters?❤❤
thanks Doctor Berg cuz i don’t really understand each word when it comes out more professional vocabulary.and u did this for free,i really appreciate all u did.
Hi Dr Berg, just worrying about doing IF like skipping my breakfast or dinner for long time, will it potentially damage stomach? Because I heard people who not eating meal regularly would get stomach cancer
I’m not over weight I’m 5f 1 Weight 113 pounds. I just wanted to feel healthy. I have autoimmune diseases Sjögren’s and RA. Dr. Berg’s anti-inflammatory food very educational. I like drinking milk and eat yogurt. So what should I substitute them?
Professional and easy to understand! Thanks! It's really easy to understand the cause and effect relationships even you are not a doc. 100xperfect and hope we can got a solution to fix the causes that't the key solution.
Dr Berg, I like all your videos and they are very helpful. Thank you. I want to know can I drink tea with milk and honey during the intermittent fasting? And my lower back where the kidneys are, I felt sore and pain after I drank apple cider vinegar with lemons; what’s wrong with my body? Thank you
🌹柏格醫生英文頻道1,210萬、俄語655萬、阿拉伯語647萬訂閱.
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🌹简体中文: ua-cam.com/channels/YSItFshvgtcr-Os2-bhDRQ.html
2 months Keton already & just finish a blood check as below :
HbAlc : 5.7
ALT : 11
Glucose AC : 87
Uuic acid : 8.0
Creatinine : 0.82
eGFR : 96
Cholesterol : 370
TG : 118
HDL : 53
LDL : 287!
Every thing is OK but LDL?
Pls help & feed back, thanks.
@@彭陸平 請參考柏格醫生中文.
高膽固醇...
ua-cam.com/video/Noun3PZSiHQ/v-deo.html
中文團隊回覆
医生你太棒了Docteur, vous avez une bonne raison
很多人會誤用。他們很假。不管他們了
请问10杯碗的沙拉是多少
昨天剛開始輕斷食20小時，其實感覺不會太餓，隔日早上醒來，身體變很輕鬆，醫師講解非常清楚，謝謝有中文版影片，現在生銅飲食太多太亂，有專業的來為我們解荅，我們才不會盲從，感謝你們!
How does the elderly have a ketogenic diet
Hi...请问20小时是几点开始停止进食到几点开始进食呢
@@yeewen1761 都行，每個人的生活習慣都不同，挑你可以不進食的最長時間即可。可先生酮之後再輕斷食，比較不會半途而廢。
@@jiarongh I think it is ok if you are not skinny.
@@yeewen1761 是您自己決定的；我做168斷食 ；我是 20:00 開始 到 隔天的 中午 12點 再進食的
我的小孩現在讀國一/13歲，去年我讓他吃生酮飲食，兩個半月減8公斤，從78kg到70公斤（當時他的身高只有164公分，看起來真的是胖），現在他身高175公分，體重還是維持的很不錯，因為他正式進入瘋狂長大抽高的時段，再加上學校供應午餐，很難給他大量青菜，估計只能寒暑假再執行。但是，我能說生酮飲食真的安全有效。
蔬菜吃哪些？水煮的吗？
感觉好像回到了学生时代，听化学老师在认真讲课，好喜欢，会继续关注加订阅
昨天進行了24斷食，不會很難！身體很輕鬆^^，精神變更好！
讚
持續下去才是重點😊
8:36 強烈想吃零食，代表需要更多油脂類和綠色蔬菜，這兩個可解決這項問題
謝謝博格醫生，和翻譯團隊。讓我們受益良多。
只能早睡了。我是一下就餓的人。現在就盡量在晚餐後2小時就睡。因為如果2小時沒吃東西，我就又餓了。~~~但我吃生酮超有效。半年內，我們全家4人，每個人都減了5~10公斤(只有減5公斤的是姊姊，她本來46kg，現在41kg)。但我們沒辦法斷食，我們還是得要一天吃3餐。~~~所以斷食跟生酮只能選一個的話，我選生酮。而且根據我們全家的案例，光是生酮就會瘦了。~~~而且我爸的所有健康數據都進步很多。(之前爸爸已經吃血壓藥吃了30年)~~~我看有位營養師說：如果真的做不到斷食，就採取442。就是每餐間隔4小時，晚上睡眠2小時前，要把晚餐吃完。
謝謝版主的分享 這已經足以救了難以計算的人了 謝謝分享 感恩
關鍵是不再有飢餓感！回答了我許多問題，解決了我許多困惑，如早上是否可以鍛鍊。謝謝中文字幕分享！
Yes, 他說早上運动最好。
我早上做兩三個小時workout, 做完也不會有胃口吃東西.
看習慣, 有些人適合晚上做運動, 如果早上做運動後會立刻想睡
像老師一樣講課，聽得明白，謝謝您！
這期視頻太好了，中文字幕也大了👍👍👍
谢谢你❤，柏格医生！第一次听你讲医学知识🎉收获满满
我只是用168，186，213，甚至有時候24小時斷食，體重就由停滯期，在一個月後就再度減輕4kg了……再來嘗試看看伯格醫生介紹的生酮飲食吧，距離標準體重中間質，只剩下3kg而已了😁😁😁
加油 ；我做 168 。 體重 降了 13 公斤
@@chenchen8065 我從80kg，已經減到65了😁。我的目標是62。
@@user-howlala0127 哇 真真是太厲害了👍 加油；我剛吃食 ；吃了 山東白菜 紅白蘿蔔 ；薑 ；兩個水煮蛋；如此
谢谢柏格医生的分享医学知识🙏🙏
謝謝您~字幕套上黑底的襯托~字體就變得很好很清楚了！
無比無比感謝柏格醫師教我很多醫學知識!謝謝!
This video is life changing! AWESOME! I wish I could see it 10 years earlier!
谢谢医生，可以讲一篇关于素食怎么间歇性断食
柏格醫生 你好 謝謝你無私的奉獻這麼好的健康醫療常識供大家暸解 及學習（1）我是華人 也是一位素食者 相同的我也想（跟king Chen ㄧ樣 ）想學習素食者怎麼做間歇性斷食（2）可否將中文字幕弄小一點嗎？ 因為檔住英文自幕（感謝有中文自幕）（3）柏格醫生 感恩你出版2500篇正確的飲食觀 講的非常詳細 （雖然我英文會的不多 但願意學習) 請吿知學習順序以便順利依序學習學 致誠感謝 我也以經將柏格醫生你的敎學 除自己努力學習外 還不斷的推薦（廣）給需要的人 及 親戚 朋友 號召大家ㄧ起 為自己及家人的健康一起學習 我們一定全力支持（4）我期盼能早日得到你的答復再次的感恩你及你的家人和所有的幕後的工
做人員 為大家的付出
素食不吃澱粉類食物
謝謝柏格醫生 感恩
现在觉得生酮必须要搭配断食才好坚持。不然会饿，然后就会很难坚持。断食真的会抑制饥饿。
我做 168
我只是觉得没有那么复杂，第一要吃得均衡，淀粉 维生素 塘 蛋白质 脂肪 矿物质什么都要摄入，第二就是进食总量要少一些，不要总是吃到满足，吃到大脑觉得满足才停，你就吃一点点。时间一长你就适应了，如果适应不了，感觉难受或者身体出现问题，那就是你的身体不太适应新的饮食习惯，如果你的目前饮食对你来说非常适应，身体非常舒服，各项指标都很好，我觉得就没有必要。我们不用刻意追求生酮这些，我的观点就是，什么东西都吃，但是只吃一小点。
有机意味着高价，看来农场化只能果腹，崔先生做过这方面的努力，没办法，现实的阻力不小。
这是中国的情况
对于穷人来说，能吃饱就已经很不错了。别谈有机不有机。那些个高官吃的才是特供有机食物。
I just wanna tell Dr Berg:This vedio i have watched morn than 5 times and I still keep watching it time by time. I started keto diet only 12 days, now I can do 2 meals per day without hunger, it's amazing for me. BUT, I have a question(I am not sure you can see my comment), if you can, could you please tell me that do we need to care about kcal every day? even in keto diet, because we can't eat too much even we are in keto, I thought. Thank you for your useful information again.
今日打卡这段视频
Dr.Berg, thanks for your so many quality videos! Im interested in Keto diet learned from your videos! Just want to check with you, that’s I enjoy drink a Latte coffee in the morning, will the milk matters?❤❤
You are terrific. God bless you and your videos.
Thanks you 柏格醫生中文 健康知識
Please，i like your food item 2. but i don't know if it is necessary to eat all the food or can chose from them?
2023年開始素生酮飲食加上喝蛋白飲，60歲瘦了12公斤。
今年4月又開始素生酮飲食，打算再瘦6公斤。
真感恩有你解說
thanks Doctor Berg cuz i don’t really understand each word when it comes out more professional vocabulary.and u did this for free,i really appreciate all u did.
我也是很感謝柏格醫生的愛心，真的
👍👍👍十分多謝資訊🙏🙏🙏。
非常棒
多謝伯格醫生分享
我看到5年前柏格醫生講脂肪肝的視頻，他那時樣子很年輕，面部也挺飽滿呢!
我就是面部不饱满😢
我也想生酮，但我本来就瘦，怕再瘦下去，脸会更凹😓
@@LoveCats222 我也是，所以不敢生酮
看他現在的視頻, 臉凹了下去, 而且很多明顯的垂直皺紋, 比真實年齡老很多
中国人全面用滤镜和美颜相机，看他们发的照片和视频，个个都美若天仙。支持伯格医生，做真实的自己。我53岁，生酮饮食三年，体重从62公斤到现在的50公斤，身体健康，精力充沛，皮肤状态好，心情好，我朋友的三岁的孙子每次见到我，都叫我姐姐。很多人都说：我看上去就30多岁的样子。谢谢伯格医生的所有视频，帮助我对自己的身体有全方面的认识，改变了我的生活习惯和饮食规律，让我成为一个积极向上的人。
不按时吃饭会胃痛，9点 12点，18点要按时吃饭防止胃酸过多伤害胃黏膜。早上不吃饭会胆结石，而且和少食多餐理论相冲突，请问up主该如何解释呢
Hi Dr Berg, just worrying about doing IF like skipping my breakfast or dinner for long time, will it potentially damage stomach? Because I heard people who not eating meal regularly would get stomach cancer
Thank you for your sharing, you are a good doctor 👨⚕️ 👍
Thank you so much for the life changing info
Doctor, may I know during keto can I eat quinoa?
不是有说早餐吃的像富人，中午吃的想穷人 ，晚上吃的像乞丐嘛？ 这怎么解释啊 尊敬的医师
柏格医生我比较好奇：1⃣️不吃早餐不会破坏身体健康吗？2⃣️间歇断食会不会对我大量有氧运动造成影响？我会不会昏倒？3⃣️为什么你说鸡肉很恶心呢？
Thank you Mr. Berg! Thank you for using Chinese characters. Make me great benefit🙏🙏🌹🌹🌻🌻
非常感謝
Dr Berg, can I skip my dinner instead of breakfast? And how do I go about it? Can you please advice? Thank you. Kathy from Singapore
我买了No added Sugar 的peanut butter 可是看营养表还是有少量的糖 5.8g per 100g serving， 是能接受的吗
Great! I like you videos so much! Thanks!
What do i do if i keep having crazy cravings any supplements?
I’m not over weight I’m 5f 1 Weight 113 pounds. I just wanted to feel healthy. I have autoimmune diseases Sjögren’s and RA. Dr. Berg’s anti-inflammatory food very educational. I like drinking milk and eat yogurt. So what should I substitute them?
How about cooked vegetables? raw and cooked vegetables, which one is better?
多謝您好醫生👨⚕️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏
我想问问生同饮食法是否适用于体重很轻想再轻下的人，我164，47kg
I am addicted to these videos ! You made healthy look really cool!
醫生，早上和兩餐之間有低血糖症狀的人，該怎麼吃呢？
吃糖
血糖是這樣的，越快飆高就越快下降，所以空腹攝取糖或精緻澱粉，血糖立刻飆高，沒多久之後又迅速降低，對身體傷害很大。建議先吃肉與菜，再吃澱粉類醣類，血糖擺盪才不會如次劇烈
@@ivyivy6982 謝謝您的告知！祝福您好人一生平安、幸福、快樂！
为什么吃饱饭 隔10分钟又觉得很饿呢 去医院做了检查 胰岛素高了一点点 但没有抵抗 血糖也没问题 一年多了 尝试各种办法（轻断食、三餐按时、低碳，高碳）都没能解决
谢谢医生
Thank you so much happy share❤❤
这种断食方法1.操作极难。2是极难坚持，和人性作斗争。3是时间会变得很慢，头脑反应会变慢。
hi您好 我已经断食快一个月了，体重有下降：但是同时我有每天运动的习惯，请我我做力量训练的时候断食早餐不吃可以吗会消耗肌肉
吗？这令我很困扰我该怎么办？请告诉我
Great 👍
我决定今天开始试试
Does Keto good with people who just finished cancer treatment?
I use peanut butter, lemond juice, garlic,salt and coriander to make my salad dressing.
Are apple cider vinegar and bulletproof coffee okay to drink at any time of day?
Yes , you can. The doctor once said .
脂肪怎麼吃，超市裏面的培根感覺都好瘦，肥肉無法下口，要嘔吐，突然想起來肥腸還是可以吃下去，這個裏面也有大量脂肪，可以代替嗎？
毎次聽完他建議
Keto or fasting有多好
什麽也不想吃了煉仙可以長命百歲😁😁😁😁😁😁😁
我已经10天一顿饭了，当中喝了几次水，已经瘦了4公斤了
@cha cha 现在非常精神
@cha cha 哈哈 多虑了吧。人七天不吃也不会死
@cha cha 我也是一天一頓，但是那一頓吃得非常營養，超級有精神，有時甚至精神太好晚上睡不著 XD
@@nickl4761 因為間歇性斷食導致身體分泌更多的生長激素和腎上腺素，同時也產生新的腦細胞，所以精神反而更好了。
不掉头发吗
18个小时断食每天，那怎样的周期是健康的？断食计划也针对体型标准的人吗？
控制饮食是好事，但要循序渐进，过犹不及。
請問伯格醫生，斷食期間可以吃水果嗎？什麽時候吃比較合適？謝謝
I would want to ask we should eat 7cup of vegen, is cook or raw vegen? Thank you
Raw
我胆囊结石手术摘除，以后应该怎么吃饭呢？
请问，我从小不敢吃肥肉，要怎么办？还有生酮饮食一定会瘦吗？我本来就偏瘦，不想更瘦了。但我想生酮饮食。怎么办？谢谢！
很棒
请问肝硬化的病人越130公斤体重, 大肚子, 刚出院, 左脚有伤口因 diabetes. 这个病人应该适合什么食物?
During IF, can we consume coffee???
Can I take supplements like omega3, Spirulina etc when not eating meals?.
多謝分享
以前每餐吃便當都有點餓 現在生酮半年 一天吃一餐還不怎麼餓
断食期间可以吃水果吗
牛油果可以吃一整個嗎？
Professional and easy to understand! Thanks! It's really easy to understand the cause and effect relationships even you are not a doc. 100xperfect and hope we can got a solution to fix the causes that't the key solution.
Can we eat peanuts that have no sugar? I noticed there are actually carbs in peanuts.
我是刚刚开始看您的视频，我有甲状腺，在视频里说新陈代谢慢的人，刚开始的生酮饮食时间应该怎么样，有人可以帮忙解释一下吗？
請問柏格醫師，我的兒子15歲，有貝歇氏症，目前藥物控制的很好，適合生銅飲食嗎？
可以用kento 增肥和消炎嗎
请问橄榄在生酮饮食中的作用？
這還是不行。我本來點進來想看看什麼食物可以吃，然後怎麼給它變成美味的中餐。雞蛋，培根等等是變不成中餐正餐的，只能是早點。吃糖這種事情我也有看法：一般調味都拿糖找鮮，一點糖不放是不可能的。我覺得一兩天這樣吃還行；一星期這樣吃都該營養不良了⋯⋯
肾衰竭3期，是否合适生酮饮食？
How about milk? Should we do regular milk instead?
Milk is very bad ! Drink soy walnut and other milk not cow milk
我每一次吃加工过的花生和杏仁还有腰果大约150克，上大号比较难。吃鸡蛋胃胀，我已经有三个月生酮加断食20个小时吃一餐。请给一个食谱。谢谢
不吃奶蛋的素食者，能否建議攝取的食材 謝謝
前两餐早上后面俩晚餐是吧?油在晚上对吧
柏格医生，我妈妈经常说不吃早餐会有胃溃疡，所以我不吃早餐会被责备。。。
胃潰瘍跟不吃早餐沒多大關係，我也常常不吃早餐，沒有事啊。一時斷食，一時又暴飲暴食，或喜歡吃刺激性的食物才容易胃潰瘍吧。
学生乖乖吃三餐
那是因為我們一般的飲食澱粉太多，放慢的消化速度，刺激胃酸大量分泌，造成早上起床時如果不再吃東西會有胃食道逆流的問題，其實把澱粉壓到最低量，根本不會有這種問題
如果跟伯格醫師約吃飯壓力會不會很大呢?
Dr Berg, I like all your videos and they are very helpful. Thank you. I want to know can I drink tea with milk and honey during the intermittent fasting? And my lower back where the kidneys are, I felt sore and pain after I drank apple cider vinegar with lemons; what’s wrong with my body? Thank you
求第3步的影片
胃病不是和饮食有很大关系吗，这样真的不会对胃有伤害吗
早上不吃饭 可能得胃溃疡哦
@@terrys7414 不觉得。。
@@terrys7414 不吃胃不會不舒服, 通常是吃太多才會不舒服
你试下几天不吃。肚子也不会饿
有点担心的是，这样的方式不吃早餐会不会增加胆结石和胆囊炎的风险呀。
同问