国士舘居合道e-Learning 〜居合道的ワークアウト〜

[@mosei34]

コロナ禍で道場も休館日が多い中、家で体調を整えるいい映像を見つけました。願わくば、国士舘大学居合道部で稽古の始めに行う準備体操で、こんなことしてるという映像があれば紹介して頂けないでしょうか。今は自己流で適当に柔軟体操らしきものをして稽古に臨んでます。

[@kokushikaniaidochannel]

mosei34 さま
はじめまして！
ご視聴ありがとうございました😊
国士舘大学居合道部では、稽古前に全員で行なっている準備体操はありませんが、指導者から「これだけはやってね」と言われているものがあります。
以前投稿した動画の中で数秒ですが紹介させていただいているので、ご参考までにご視聴いただけたらと思います。
↓
#2 『礼に始まり礼に終わる』(4:00ごろより)
ua-cam.com/video/yCW-Zd8HH_s/v-deo.html
＊通常の準備体操ですが、私達はなるべく姿勢を崩さないようにやるよう指導されています。
#4 基本動作は体幹が命(1:10ごろより)
ua-cam.com/video/QbIwSas-BVE/v-deo.html
＊太もものストレッチを兼ねて、片足立ちをして体幹を鍛えています。
#5 『鞘と刀』(2:20ごろより)
ua-cam.com/video/Zrmv5hM_oDQ/v-deo.html
＊アイソレーションという、上半身と下半身を分離させる動きについて、解説しています。
各々体の柔らかさや、体幹力、怪我のしやすい場所が違うので、それぞれが自分に必要だと思う準備体操を自由にやっているような状況です。
稽古前にエンジンをかけるためのルーティンを、各部員それぞれが持っていると思います。
コロナの影響で稽古もいろいろ大変かと思いますが、逆境に挫けずお互いに稽古頑張りましょう😊
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[@kokushikaniaidochannel]

体調がやっと整ったと思ったら、ねむちゃんに搾取されました。
取り直し含めて5セットくらいやりました。
two٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[@ゆうとh]

自粛中で鈍ってる人🙋🏻

[@kokushikaniaidochannel]

夜長姫 さん🖐🏻
是非ご一緒に❗️
何度でも言いますが、怪我に気をつけて😉
two٩(๑❛ᴗ❛๑)۶