Люди, что за комментарии, включите мозги, что ж вы такие глупые! Человек имеет много ученых званий, преподает, сам проводит исследование(имеет право не только халат носить)) и преподносит информацию для вас как пищу для размышления с научной точки зрения, а дело ваше брать эту информацию на вооружение или нет! А в эллипсоиде механическая работа похожа как у лыжников, по этому и упомянули в видео. Александр Борисович, смотрю ваш канал и Василия Волкова уже полтора года, очень крутой контент, продолжайте в том же духе, не останавливайтесь и развивайтесь, спасибо вам!!! П.С. Прежде чем писать негативные комменты, хоть поинтересуйтесь и почитайте об этом человеке, может он все таки прав и преподносит толковую информации, в отличии от многих шоу-менов на ютубе!!!
Читаю и офигиваю от даунов в комментах, не понимающих одну простую вещь, что здесь с ними поделились исследованиями. Теперь понимаю, почему к новым видео комментарии закрыты.
Поднять щиты за АБ Это что же тут устроили, мракобесы эти,просто офигеваешь Жертвы маркетинга и стереотипов Причем даже мнение свое нормально сформулировать не могут,одни желочные оскорбления Им приводят исследовательские данные,а они так благодарят Как говорится,Человек,который не понимает,о чем ты ему говоришь,почему то считает тупым ИМЕННО тебя...
Всё зависит от техники работы на орбитреке : можно просто опираться руками о рычаги при работе ног , а можно акцентированно подключать работу руками , чтобы снизить нагрузку на мышцы ног. Самое главное подключить работу мозгами , при тренировке.!!
Вообще на эллипсоид отправляют тех, у кого от бега болят суставы (мой случай). Просто вариант кардионагрузки со щадящим режимом во.т и все. Пульс как и при беге повышается, зато колени после не умирают на себе проверено. Так что очень рекомендую. А для силовых тренировок используются совершенно иные снаряды
5:14 *Вращаем ногами - получаем 10* *Вращаем руками - получаем 6* *Вращаем руками и ногами - **_не получаем_** 16.* А получаем 13-14... _По мнению автора если не вращать руками и ногами потребление кислорода человеком станет ровно нулю!?_ _Даже если не учитывать что на велотренажёре и на ручном эргометре задействуются и общие мышцы. Но эллиптический тренажёр _*_переносит_*_ часть нагрузки с ног на верхнюю часть тела._ _Вращать (фиксированную) нагрузку в сто Ватт на эллипсе можно преимущественно ногами, используя руки только для равновесия. А можно и более активно помогать руками, плечами, корпусом. При этом на фиксированной нагрузке в те же сто Ватт работа совершаемая ногами уменьшится._ В общем смотрите видео и делайте сами выводы! *Всем здоровья!* 👍
это отличное кардио… это ппц, сейчас уже почти все знают как пишутся эти научные статейки и высертации… Лучше этого нет для разогрева перед силовой, ну да куда нам... некоторые вообще на них "прыгают", другие размышляют, не понимая зачем вообще это устройство - идиотов в мире хватает.
ЧТО ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ , ЧТО ЕМУ НУЖНО ДВИГАТЬСЯ , В ЛЮБУЮ ПОГОДУ . ОРБИТРЕК ЭТО ТРЕНАЖЕР ДВИЖЕНИЯ А ТАКЖЕ ИМЕЕТ НАГРУЗКУ НА МЫШЦЫ ТЕЛА . А ТАМ ОН ДОЛЖЕН ПОДКЛЮЧИТЬ ФАНТАЗИЮ , ИЗОБРЕТАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ . МОЖНО ЗАГНАТЬ СЕБЯ И НА ОГОРОДЕ , ПРИВЫСИВ ВОЗМОЖНОСТИ . МЕНЬШЕ СЛУШАЕТЕ ЭТИХ ПРОФЕССОРОВ .НЕТУ ЧЕЛОВЕКА С ОДИНАКОВЫМИ СТРУКТУРАМИ ТЕЛА . МОЯ ЦЕЛЬ , ЭТО ДВИЖЕНИЕ , ЛЮБЫЕ НЕ СИДЕТЬ И ЛЕЖАТЬ В КРОВАТЕ . МЫШЦЫ ЖДУТ РАБОТУ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ . ТОГДА И КРОВООБРАЩЕНИЕ В ТЕЛЕ УЛУЧШАЕТСЯ , ВЕДЬ КРОВЬ СНАБЖАЕТ МЫШЦЫ ПИТАНИЕМ И КИСЛОРОДОМ.
Ежу понятно, что эллипсоид не силовой тренажёр и предназначен для кардиотренировок. Бицепсы и широчайшие на нём не накачаешь. Но по энергозатратам он эффективнее, (что видно из приведённых автором данных)так как задействованы руки и ноги.
Интересное исследование! 6:10 - золотые слова! Этой технике необходимо обучать. Сознательно включайте в работу руки, как на подтягивание, так и на отталкивание ручек. И будет у вас совместная работа ног и рук.
"Давайте добавим мощности и включат плечевой пояс". Не так ! Давайте увеличим время с пяти минут до двадцати ! Когда устанут ноги - клиент сам включит руки ! У меня например так... Другой разговор , что для лыжников это мягко говоря не то... Даже чисто технически.
А зачем нужны такие исследования. Людей нужно стимулировать на любую не вредную физическую активность. Элепсоид? Ок! Пусть на элепсоиде! Полезно? Полезно. Для чего это, рекомендую снять белый халат.
Очень странное исследование и выводы. По моему тут понятно любому второкласснику - если ручки связаны с педалью то мощность не суммируется а распределяется. И второй момент - нужно кого то обучать технике - полнейший бред. Когда занимаешься тренажером, то любой человек почувствует какие мышцы нагружаются и при необходимости даст нагрузку на верхний плечевой пояс именно повышением уровня нагрузки тренажера. Это очевидный факт, а не то что говорит этот исследователь. Александр, зачем так позориться то?
Если откинуть все исследования и узнать зачем вообще он нужен этот элипсоид? А нужен он для пожилых и при ожирении = потому как не страдают суставы и связки при нагрузках как у бега.
@Немезида Для молодых при травмах да, а для пожилых наоборот луче корпусом ворочать. У мужчин как правило проблемы низа спины, простаты, шеи = для этого лучше ворочать тушкой, чем сидеть на велотренажерах. У женщин также = проблемы таза, позвоночника, верхних бедер, яичников = тоже лучше ворочить тушкой.
@@БеднейшийЛи вы посмотрите ролики какие движения делает человек на элипсойде вид со спины. Там попа тоже гулят. В зависимрсти от модели. Это на велосипеде спина и таз менее подвижны
ЧТО ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ , ЧТО ЕМУ НУЖНО ДВИГАТЬСЯ , В ЛЮБУЮ ПОГОДУ . ОРБИТРЕК ЭТО ТРЕНАЖЕР ДВИЖЕНИЯ А ТАКЖЕ ИМЕЕТ НАГРУЗКУ НА МЫШЦЫ ТЕЛА . А ТАМ ОН ДОЛЖЕН ПОДКЛЮЧИТЬ ФАНТАЗИЮ , ИЗОБРЕТАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ . МОЖНО ЗАГНАТЬ СЕБЯ И НА ОГОРОДЕ , ПРИВЫСИВ ВОЗМОЖНОСТИ . МЕНЬШЕ СЛУШАЕТЕ ЭТИХ ПРОФЕССОРОВ .НЕТУ ЧЕЛОВЕКА С ОДИНАКОВЫМИ СТРУКТУРАМИ ТЕЛА . МОЯ ЦЕЛЬ , ЭТО ДВИЖЕНИЕ , ЛЮБЫЕ НЕ СИДЕТЬ И ЛЕЖАТЬ В КРОВАТЕ . МЫШЦЫ ЖДУТ РАБОТУ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ . ТОГДА И КРОВООБРАЩЕНИЕ В ТЕЛЕ УЛУЧШАЕТСЯ , ВЕДЬ КРОВЬ СНАБЖАЕТ МЫШЦЫ ПИТАНИЕМ И КИСЛОРОДОМ.
Люди, что за комментарии, включите мозги, что ж вы такие глупые! Человек имеет много ученых званий, преподает, сам проводит исследование(имеет право не только халат носить)) и преподносит информацию для вас как пищу для размышления с научной точки зрения, а дело ваше брать эту информацию на вооружение или нет! А в эллипсоиде механическая работа похожа как у лыжников, по этому и упомянули в видео. Александр Борисович, смотрю ваш канал и Василия Волкова уже полтора года, очень крутой контент, продолжайте в том же духе, не останавливайтесь и развивайтесь, спасибо вам!!! П.С. Прежде чем писать негативные комменты, хоть поинтересуйтесь и почитайте об этом человеке, может он все таки прав и преподносит толковую информации, в отличии от многих шоу-менов на ютубе!!!
Читаю и офигиваю от даунов в комментах, не понимающих одну простую вещь, что здесь с ними поделились исследованиями. Теперь понимаю, почему к новым видео комментарии закрыты.
@@MrMuxa007 золотые слова:)))
Поднять щиты за АБ
Это что же тут устроили, мракобесы эти,просто офигеваешь
Жертвы маркетинга и стереотипов
Причем даже мнение свое нормально сформулировать не могут,одни желочные оскорбления
Им приводят исследовательские данные,а они так благодарят
Как говорится,Человек,который не понимает,о чем ты ему говоришь,почему то считает тупым ИМЕННО тебя...
Всё зависит от техники работы на орбитреке : можно просто опираться руками о рычаги при работе ног , а можно акцентированно подключать работу руками , чтобы снизить нагрузку на мышцы ног. Самое главное подключить работу мозгами , при тренировке.!!
Вообще на эллипсоид отправляют тех, у кого от бега болят суставы (мой случай). Просто вариант кардионагрузки со щадящим режимом во.т и все. Пульс как и при беге повышается, зато колени после не умирают на себе проверено. Так что очень рекомендую. А для силовых тренировок используются совершенно иные снаряды
5:14
*Вращаем ногами - получаем 10* *Вращаем руками - получаем 6*
*Вращаем руками и ногами - **_не получаем_** 16.* А получаем 13-14...
_По мнению автора если не вращать руками и ногами потребление кислорода человеком станет ровно нулю!?_
_Даже если не учитывать что на велотренажёре и на ручном эргометре задействуются и общие мышцы. Но эллиптический тренажёр _*_переносит_*_ часть нагрузки с ног на верхнюю часть тела._
_Вращать (фиксированную) нагрузку в сто Ватт на эллипсе можно преимущественно ногами, используя руки только для равновесия. А можно и более активно помогать руками, плечами, корпусом. При этом на фиксированной нагрузке в те же сто Ватт работа совершаемая ногами уменьшится._
В общем смотрите видео и делайте сами выводы!
*Всем здоровья!* 👍
А если я осознанно вращаю элипс руками, т.е стараюсь всю нагрузку взять на рычаги, тоже мышцы верха не работают ?
это отличное кардио… это ппц, сейчас уже почти все знают как пишутся эти научные статейки и высертации… Лучше этого нет для разогрева перед силовой, ну да куда нам... некоторые вообще на них "прыгают", другие размышляют, не понимая зачем вообще это устройство - идиотов в мире хватает.
ЧТО ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ , ЧТО ЕМУ НУЖНО ДВИГАТЬСЯ , В ЛЮБУЮ ПОГОДУ . ОРБИТРЕК ЭТО ТРЕНАЖЕР ДВИЖЕНИЯ А ТАКЖЕ ИМЕЕТ НАГРУЗКУ НА МЫШЦЫ ТЕЛА . А ТАМ ОН ДОЛЖЕН ПОДКЛЮЧИТЬ ФАНТАЗИЮ , ИЗОБРЕТАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ . МОЖНО ЗАГНАТЬ СЕБЯ И НА ОГОРОДЕ , ПРИВЫСИВ ВОЗМОЖНОСТИ . МЕНЬШЕ СЛУШАЕТЕ ЭТИХ ПРОФЕССОРОВ .НЕТУ ЧЕЛОВЕКА С ОДИНАКОВЫМИ СТРУКТУРАМИ ТЕЛА . МОЯ ЦЕЛЬ , ЭТО ДВИЖЕНИЕ , ЛЮБЫЕ НЕ СИДЕТЬ И ЛЕЖАТЬ В КРОВАТЕ . МЫШЦЫ ЖДУТ РАБОТУ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ . ТОГДА И КРОВООБРАЩЕНИЕ В ТЕЛЕ УЛУЧШАЕТСЯ , ВЕДЬ КРОВЬ СНАБЖАЕТ МЫШЦЫ ПИТАНИЕМ И КИСЛОРОДОМ.
Ежу понятно, что эллипсоид не силовой тренажёр и предназначен для кардиотренировок. Бицепсы и широчайшие на нём не накачаешь. Но по энергозатратам он эффективнее, (что видно из приведённых автором данных)так как задействованы руки и ноги.
Он же сказал, что руки работают там по инерции, т.е. очень слабо включаются, а значит и широчайшие тоже слабо работают..
@@youriyintrovert3043 Кто мешает включать, если есть желание?
К чему вся эта чушь? Эллипс не предназначен для тренировки скелетных мышц! Эллипс - это кардиотренажер!
+++
всё верно.
А чем ты крутишь элипс?
Интересное исследование! 6:10 - золотые слова! Этой технике необходимо обучать.
Сознательно включайте в работу руки, как на подтягивание, так и на отталкивание ручек. И будет у вас совместная работа ног и рук.
для автора ролика это неочевидно почемуто
"Давайте добавим мощности и включат плечевой пояс".
Не так ! Давайте увеличим время с пяти минут до двадцати ! Когда устанут ноги - клиент сам включит руки ! У меня например так...
Другой разговор , что для лыжников это мягко говоря не то... Даже чисто технически.
А зачем нужны такие исследования. Людей нужно стимулировать на любую не вредную физическую активность. Элепсоид? Ок! Пусть на элепсоиде! Полезно? Полезно. Для чего это, рекомендую снять белый халат.
Очень странное исследование и выводы. По моему тут понятно любому второкласснику - если ручки связаны с педалью то мощность не суммируется а распределяется. И второй момент - нужно кого то обучать технике - полнейший бред. Когда занимаешься тренажером, то любой человек почувствует какие мышцы нагружаются и при необходимости даст нагрузку на верхний плечевой пояс именно повышением уровня нагрузки тренажера. Это очевидный факт, а не то что говорит этот исследователь. Александр, зачем так позориться то?
Спасибо, полезно
Мне рекомендовали элипсойд ,так как у меня грыжа и типа никакие упражнения мне не помогут . Правда ли это ?
У кого вы тут спрашиваете?
Ну и бредятина...одел белый халат и несёт всякую чушь....
Смотря какой привод.
Прежде, чем нести такую ерунду, надо самому потренироваться, а потом делать выводы.
Если откинуть все исследования и узнать зачем вообще он нужен этот элипсоид? А нужен он для пожилых и при ожирении = потому как не страдают суставы и связки при нагрузках как у бега.
@Немезида Для молодых при травмах да, а для пожилых наоборот луче корпусом ворочать. У мужчин как правило проблемы низа спины, простаты, шеи = для этого лучше ворочать тушкой, чем сидеть на велотренажерах. У женщин также = проблемы таза, позвоночника, верхних бедер, яичников = тоже лучше ворочить тушкой.
Прежде чем писать такую ерунду, мозгами поработайте хоть раз. Чтобы стыдно потом не было. Сама жирдяйкка,а пишет такие вещи.
@@БеднейшийЛи вы посмотрите ролики какие движения делает человек на элипсойде вид со спины. Там попа тоже гулят. В зависимрсти от модели. Это на велосипеде спина и таз менее подвижны
@@ivikivi4351 Я в норме....До жирдяйки мне далеко... Сам такой 🐖
Пилюлькин
Аэробайке Интересно какие показатели будут
Унылый чувак.Начал жизнерадостно а потом .....как все.Минус.
а что по беговой дорожке?
Высокая нагрузка на суставы. Мой знакомый из-за бега на дорожке миниск травмировал
Сними халат, не позорься!!!
надела халат и доктором стала?
Спасибо
Очень полезен...
ЧТО ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОНЯТЬ , ЧТО ЕМУ НУЖНО ДВИГАТЬСЯ , В ЛЮБУЮ ПОГОДУ . ОРБИТРЕК ЭТО ТРЕНАЖЕР ДВИЖЕНИЯ А ТАКЖЕ ИМЕЕТ НАГРУЗКУ НА МЫШЦЫ ТЕЛА . А ТАМ ОН ДОЛЖЕН ПОДКЛЮЧИТЬ ФАНТАЗИЮ , ИЗОБРЕТАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ . МОЖНО ЗАГНАТЬ СЕБЯ И НА ОГОРОДЕ , ПРИВЫСИВ ВОЗМОЖНОСТИ . МЕНЬШЕ СЛУШАЕТЕ ЭТИХ ПРОФЕССОРОВ .НЕТУ ЧЕЛОВЕКА С ОДИНАКОВЫМИ СТРУКТУРАМИ ТЕЛА . МОЯ ЦЕЛЬ , ЭТО ДВИЖЕНИЕ , ЛЮБЫЕ НЕ СИДЕТЬ И ЛЕЖАТЬ В КРОВАТЕ . МЫШЦЫ ЖДУТ РАБОТУ ЧТОБЫ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ . ТОГДА И КРОВООБРАЩЕНИЕ В ТЕЛЕ УЛУЧШАЕТСЯ , ВЕДЬ КРОВЬ СНАБЖАЕТ МЫШЦЫ ПИТАНИЕМ И КИСЛОРОДОМ.