Hola en la alimentación vegetariana tambien hay que evitar mezclar alimentos von hierro y calcio juntos, debido a que el calcio disminuye la absorción de hierro. Me podrias decir que alimentos son estos. Gracias
Hola Mónica súper buena la explicación, gracias por eso,quisiera saber cómo lo dices en el video, todo lo tengo q trituras????? Yo, lo q es la Chía, la Linaza cuándo lo consumo lo dejo en remojo de jn día para otro...no sirve??? Y el Sésamo hay q tostarlo para mejores nutrientes como el cálcico??? O no Me ayudas y cuántas cucarachas por cada uno de ellos y si es todo los días.... Muchas gracias.
Yo suelo tomar semillas de sésamo trituradas y también hago una mezcla con 5 cucharadas de sésamo tostado y triturado y una cucharada de alga wakame tostada y triturada. Se mete en un bote y se conserva una semana en el frigorífico (la receta es de Olga Cuevas), está muy bueno y se puede echar en ensaladas, en pures,...etc.
@@SimpleBlending podría hablar sobre los oxalatos y como reducirlos, espinacas, brocoli etc... se que tienen cosas buenas como que tienen como 4 minerales en exesos, pero también tiene vitamina c la cual viene a ser como oxalato lo cual no dejaria pasar esos minerales y al final lo desechan tal cual lo comemos. ¿Como puedo hacer para que nuestro organismo absorba mejor las vitaminas y minerales, que vitaminas, frutas o verduras son buenas?
Llegue a este video por que estoy preocupado por los oxalatos en alimentos. Por ejemplo dicen que es bueno comer espinacas con alimentos ricos en calcio. Mi duda es si sirve de algo hervir las espinacas por unos minutos con un poco de carbonato de calcio.
Media hora al sol en invierno al día, con que te dé en los brazos es suficiente. En la cara protección solar para evitar manchas. En verano basta con que te dé el sol directo diez minutos. También hay que consumir alimentos que contengan la vitamina D.
Si nos pasamos la vida consumiendo lácteos en grandes cantidades y su calcio es biodisponible, cómo casi todos acabamos con osteoporosis a los 60 años?
Mónica, ¡muy buen video!, ¿has subido algún video acerca de los alimentos ricos en hierro tanto de origen animal como vegetal y su biodisponibilidad?, si no lo has hecho, creo que sería una estupenda idea, que tus suscriptoras apreciaríamos, no soy vegana. Gracias y besos 😘
Tengo uno sobre cómo favorecer la absorción de hierro. www.simpleblending.com/como-favorecer-la-absorcion-de-hierro/ De todas formas me apunto tu sugerencia.
Si Mónica, antes de hacerte el comentario lo he visto y es muy interesante, aún así sería fantástico que tú me contaras, cuáles son los alimentos más ricos en hierro 😊
Bueno tú dices que la mejor es la de origen animal pero otros especialistas afirman que la leche de vaca descalcifica y que el queso trae otros problemas... pues no se ponen de acuerdo...
Hola en la alimentación vegetariana tambien hay que evitar mezclar alimentos von hierro y calcio juntos, debido a que el calcio disminuye la absorción de hierro. Me podrias decir que alimentos son estos. Gracias
Gracias,como se prepara la chia
Muy interesante, gracias, me suscribo.
Gracias Mónica buena
Gracias por la información!
Me alegra que te guste.
Michas gracias 👍🤗
@Simple Blending ... podría hablar sobre los oxalatos y que ingerir para reducirlos mejorando la absorción de vitaminas y minerales?
Gracias por la información es maravillosa
Muchas gracias.
Muy bien..Bravo monica
Muchas gracias.
Buenísimo!!😘🇦🇷
Hola Mónica súper buena la explicación, gracias por eso,quisiera saber cómo lo dices en el video, todo lo tengo q trituras?????
Yo, lo q es la Chía, la Linaza cuándo lo consumo lo dejo en remojo de jn día para otro...no sirve???
Y el Sésamo hay q tostarlo para mejores nutrientes como el cálcico??? O no
Me ayudas y cuántas cucarachas por cada uno de ellos y si es todo los días.... Muchas gracias.
Si trituras aprovechas mejor los nutrientes.
Gracias por este video! 🙂
Yo suelo tomar semillas de sésamo trituradas y también hago una mezcla con 5 cucharadas de sésamo tostado y triturado y una cucharada de alga wakame tostada y triturada. Se mete en un bote y se conserva una semana en el frigorífico (la receta es de Olga Cuevas), está muy bueno y se puede echar en ensaladas, en pures,...etc.
Buena idea.
buena informacion
Y si en vez de triturar las semillas las ponemos en remojo? Es un efecto similar? Gracias por la info!! Saludos!!
Gracias Mónica!
Me alegra que te guste.
@@SimpleBlending podría hablar sobre los oxalatos y como reducirlos, espinacas, brocoli etc... se que tienen cosas buenas como que tienen como 4 minerales en exesos, pero también tiene vitamina c la cual viene a ser como oxalato lo cual no dejaria pasar esos minerales y al final lo desechan tal cual lo comemos. ¿Como puedo hacer para que nuestro organismo absorba mejor las vitaminas y minerales, que vitaminas, frutas o verduras son buenas?
Buena información pero hemos echado en falta que indiques cantidades diarias de esos alimentos para cubrir las necesidades de calcio.
Las necesidades varían en función de la edad y del sexo.
Muy útil. Gracias.
Me alegra que te guste.
Porfavor cuanto es el requerimiento de calcio diario y cuánto equivale cada uno de los alimentos vegetales..... gracias por la información
El requerimiento de calcio depende de la edad y el sexo.
@@SimpleBlending okey gracias por su respuesta... ojalá pueda darnos esa información 🙏... Mi edad es 28 ,sexo femenino ...
Llegue a este video por que estoy preocupado por los oxalatos en alimentos. Por ejemplo dicen que es bueno comer espinacas con alimentos ricos en calcio. Mi duda es si sirve de algo hervir las espinacas por unos minutos con un poco de carbonato de calcio.
Vine por calcio para mis plantas pero igual las aplicare
Es extraño como le presto más atención a mis plantas que a mi cuerpo 😃 😃😃😸😂😔😃 😸 mismo.
La vitamina D también la podemos adquirir a través del sol ?hay un aporte máximo o además debemos de consumir alimentos q la contengan?
Media hora al sol en invierno al día, con que te dé en los brazos es suficiente. En la cara protección solar para evitar manchas. En verano basta con que te dé el sol directo diez minutos. También hay que consumir alimentos que contengan la vitamina D.
Si, como dice Lili la mejor forma es con la exposición al sol.
Hola gracias. Saludo
Si nos pasamos la vida consumiendo lácteos en grandes cantidades y su calcio es biodisponible, cómo casi todos acabamos con osteoporosis a los 60 años?
Mónica, ¡muy buen video!, ¿has subido algún video acerca de los alimentos ricos en hierro tanto de origen animal como vegetal y su biodisponibilidad?, si no lo has hecho, creo que sería una estupenda idea, que tus suscriptoras apreciaríamos, no soy vegana. Gracias y besos 😘
Tengo uno sobre cómo favorecer la absorción de hierro.
www.simpleblending.com/como-favorecer-la-absorcion-de-hierro/
De todas formas me apunto tu sugerencia.
Si Mónica, antes de hacerte el comentario lo he visto y es muy interesante, aún así sería fantástico que tú me contaras, cuáles son los alimentos más ricos en hierro 😊
Y el tofu ??? no tiene mucho calcio ??
Almendra sesamo vit a y d garbanzos
❤
Bueno tú dices que la mejor es la de origen animal pero otros especialistas afirman que la leche de vaca descalcifica y que el queso trae otros problemas... pues no se ponen de acuerdo...
No digo que sea ni mejor ni peor simplemente que su absorción y biodisponibilidad es mayor.
Y EL OXALATO?
Tengo mucho calcio el Doctor me lo quito
Buenas noches disculpe que clase de calcio tomo hoy el Dr me dijo que estoy muy vaja de calcio