Alimentos con PROTEÍNAS: ¿Cuánta NECESITAS consumir para ganar músculo y mejorar salud?

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En este vídeo te muestro muchas fuentes proteicas interesantes para que incluyas en tu alimentación, tanto de origen animal como vegetal. Además, te diré cuánta proteína necesitas respecto a tu objetivo dietético.
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¿Quién soy?
➜Mi nombre es José María Puya, aunque en redes también se me conoce como Jose Kenji. De profesión soy Dietista-Nutricionista (Colegiado AND-1332), Tecnólogo de Alimentos (Asociado AND-0003) y Técnico Superior en Dietética.
Ante todo, me considero un entusiasta de los alimentos en todas sus vertientes. Me dedico a la divulgación alimentaria en internet desde el 2010 y actualmente estoy activo en el formato Podcast (El Alimentólogo), Blog (alimentologia.com), Instagram (@josekenji y @dudas.nutri), LinkedIn y Twitter.
00:00 Intro
00:30 Alimentos con más proteínas del mundo
01:54 Pollo y pavo (carne blanca)
02:13 Ternera y cerdo (carne roja)
02:30 Lomo, jamón serrano, cecina, jamón cocido
02:43 Pescado blanco
03:00 Pescado azul
03:15 Pescado en conserva
03:45 Huevo entero
03:50 Clara de huevo pasteurizada
03:57 Leche, queso, yogures
04:38 Legumbres
04:54 Soja
05:04 Altramuces
05:08 Quinoa
05:21 Avena
05:30 Frutos secos
05:37 ¿Cuánta Proteínas necesitas consumir?
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¿Cuántas Proteínas Debes Consumir Al Día? Cuantas Proteinas Debe Consumir
Proteinas Donde Las Encontramos Proteinas Donde Se Encuentran Alimentos
Proteinas Lata De Atun
#salud #nutrición #proteina

[@peremontesinos3231]

Totalmente, yo en volumen sin buscar alimentos altos en proteína me di cuenta que incluso superaba los dos gramos por kg de peso, y sin suplementar la proteína e ir buscando alimentos ricos en esta específicamente

[@Alimentologo]

Pues sí, compañero. A veces, cuando te pones a contar lo que ingerimos, nos damos muchas sorpresas. Todavía hay gente que no tiene en cuenta las proteínas vegetales😂

[@user-er9te2rt3l]

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