الطريقة الصحيحة لتمارين عضلة الصدر ✅ برنامج تمرن بدون مدرب

[@elamraniyoussra5676]

عرفتي شحال وانا كنتسنا هاد لفيديو من صباح😂❤️ bonne continuation bro🔥💪

[@hassnihassni3892]

00

[@ozomaki_yt7799]

زيدني عليك

[@Silentdades]

فرحني بواحد أبوني الله إفرح ميمتك فالجنة قولو أمين 🌹4k💙💆🏽‍♂️ماغاديش تخصروالووو🙏🌹

[@rachidajbilou7554]

Tahiyat khoya

[@rachidajbilou7554]

Bka dir lina wajbat dyal dkhama tahiyat Man Madrid 🇪🇸

[@mohamedelalaoui2737]

نتا هو قدوتي ف رياضة كمال الأجسام
♥️
احلى أسامة 🔥🤍

[@shisharito8700]

حتى انا بحالك اخويا كانحب هاد السيد فالله و الله يحفضو

[@mouffakamouffak3473]

اسامة انت القدوة ديالي في رياضة كنشجع ونحبك وانشاء الله نوصل للمستوى ديالك

[@newsspider4547]

اكثر انسان متواضع عن تجربة كنت نحط صورتو في الانستغرام يردلي ماهوش متكبر ❤❤❤

[@zakihamoud2671]

والله كي نتفرج فيك نرتاح خويا اسامة نتا الافضل و خير منهم كامل

[@hamzahayoune9426]

اسامة خونا دايما في القمة ربي يجازيك Gracias

[@_gwhffOmvrrr]

و أخيرا الفيديو تاع الصدر و أخيرا عضلة الصدر
شكرا خي اسمو🇩🇿💕🇲🇦

[@faresmiri1856]

بسم الله ماشاء الله.........حفظك الله اخ فاضل

[@WALID22sk]

تمارين 30%
تنظيم الغذائي 70%

[@aiameur8bp63]

تبرك الله عليك تمارين زوينة و حتى شرح كيفاش تخدم تمرين رائعة الله يعطك الصحة

[@sofianesofiane8710]

شحال وانا نستنى في هاد لفيديو شكرا خويا أسامة متتبعك من الجزائر ❤🇩🇿

[@messaoud2883]

ربي يحفظك اسامة على المعلومات💪🏻💪🏼❤️

[@shisharito8700]

الله يرحم الواليدين خويا و حفضك الله من كل سوء❤

[@mouhamedazzouz7463]

اخوك متابع من الجزائر 🇩🇿 والله يسترك معلومات قيمة و نشاله نشوفوك في محافل الدولية

[@haithembouali3296]

الله ينصرك ويقويك اخي
اخوك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿

[@Cowboy_Hm]

صاراحا والله حتا سلسلة زوينة بزاف تقريبا مكينش بحالها فيوتيوب زائد المونتاج هااارب تبارك الله👌😍💪 باقي كانتسناو الرجلين الكويس .باش دير انشاء الله الجزء التاني بتامارين جداد🦵✨✨

[@bekamff5692]

والله ا خويا اوسامة الفيديو مزال مابداش و درت لايك و كومنت
الله يوفقك نشالله ♥️🥀

[@hamzaelfadili2484]

الله يرحملك الواليدين خويا أسامة حليتينا بزاف ديال المشاكل كنا كلقاوهم فهاد العضلة Big up bro وكمل أخاي راك طوب تبارك الله 💪🏻♥️

[@3abiza]

❤❤❤❤❤❤❤

[@yassindidih2125]

​@@3abizabyna lwalida dylo nti yak?

[@LabdeL]

ليوما اندير هاذ بروغرام إنشاء الله

[@badrbadr77126]

Kayn tatawor akhay

[@Wahab0863]

كاش نتائج

[@aymanebachar3478]

يسر الله لك بادن الله من هنا ل 5 سنوات تكون وصلتي لشي حجا عالمية اغناك الله من فضله

[@jalalgamer1110]

ربي هو لي غادي يجازيك 💪🏽👊🏽🔥

[@ياسينياسين-ب5ح]

مرسي بزااف أسامة وعلى شرحك و تحفيزك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@Simo_Alaoui5502]

نتا هو لقدوة ديالي فالرياضة كمال أجسام ❤️

[@ayoubbounaas4348]

توجد عضلة صدر واحد لا يمكن في أي تمرين عزل عضلة عن الأخرى كدلك من الافضل ان تكون بداية التمرين بالصدر المستوي الا ادا كنت محترف يمكنك البدء بالأعلى

[@jamalelassri8779]

اشكرك اخ أسامة على هذه المعلومات المهمة لتفيدنا بيها والله حتا تنستافد بزاف من نصائحك ونتمنى دير لينا برنامج تدريبي للناس لمعندهمش وقت كافي مع ظروف العمل والله يوفقك اخي اسامة

[@dijagraphiste2797]

Bant natija???

[@ytrghhf3476]

kayn akhouya Oussama tahiyati lik mn Fès ahsn insane ♥️♥️

[@siryamin7086]

قولوا " لا إله الا الله ☝🏻❤"

[@ayoubmabrouki3257]

إن شاء الله ربي معاك
🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@bagibagi3904]

مشاء الله عليك خويا تحية ليك من الجزائر🇩🇿❤️🇲🇦

[@abdelatifhassani4558]

شكرا أخي الكريم أتمنى لك التوفيق والنجاح 🙂

[@mohamedalaoui6879]

الاول تبارك الله عليك اخويا اسامة ❤️🤲

[@anasanas-qi5sh]

شكرا خويا اسامة كنستافد بزاف وعرفت من عندك طرق صحيحة ديال تكنيك وزيد ورينا خويا تحياتي لك من الدار البيضاء حي محمدي.

[@abdosamed5343]

وايلي احسن عضله عدنا كاملين كنت كنتسنا فيها❤️💪

[@haitam6248]

خصك تبقا دير المعنى ديال المصطلحات لي ب français لحقاش كين لي معارفش و كنتمنالك التوفيق ❤️❤️🔥

[@abdessamadbenkhayi6830]

تبارك الله طريقة الشرح ديالك هادفة وبسيطة تمكن الجميع من فهم الفكرة

[@aladin5750]

خدمة نقية برو بزاف الله يسخر ليك خاي اسامة

[@alishucukur9612]

الله يحفظك خويا ديرلنا بلايليست كاملة على فيديوهات مثل هاذو مع برنامج تدريبي مع للمبتدئين ❤️

[@Zeensabah]

احلى تعليق أسامة ❤️💜💖♥️💕

[@ich7492]

تحية كبيرة من الجزائر 🙏🇩🇿💪

[@yassinecha7648]

تحياتي أخي أسامة من القلب الخالص ..🫡🤝

[@wahidgymcalisthenic8647]

Tbarkalah elik a khay oussama motivation dima kayna walah lah ywaf9ak fl masira dyalk inxa alah t9atal aila bghiti twsal 💪💪

[@yassinejoker3270]

والله راك ناضي أخويا أسامة

[@mrlepulpe8047]

franchement j'aime beaucoup t'est vidéo oussama boukh ( je suis en France )

[@فيصلبنزاوي-ه6ذ]

ماشاء الله عليك، أخوك من جزائر استمر

[@survivoryt7999]

ناري شحال او انا كنتسنا هدا فيديو 😍❤

[@9.ox.944]

شكرا اخي اسامة🔋❤️

[@jaguarspeed9566]

تبارك الله.اللهم يسر

[@mrmedo7966]

أجي واحد النقطة ممكن تحدث لينا على الناس ليكينين فشي بلاصة فيها خدمة بزااف وباغي اعمر الضخامة ،وشنو مكمل ليصلاح له

[@ayoubelgbouri7493]

الله يعطيك الصحة 10:06

[@nadaamine2992]

سير الليرحم ليك لوالدين أخويا أسامة بسبابك وليت ندخل لاصال أو عارف أش بنخدم بلا منتسنا تواحد ليوفقك و نتمنا نشوفوك فبوطولات خارج المغرب تستاهل أحسن❤❤💪💪

[@malek3300]

ربي يخليك خونا المغربي

[@adilandalous4152]

choukran bezzaf khouya oussama, tahiyati min faransa

[@norozerrouki8994]

بداية تمرين تبدأ بستهداف الجزء القوي مشي الضعيف

[@inconnu8818]

خويا معتمد الله يحفضك نصحية : بدل غنية لي ديرها بين تمرين راه ك تصدع وشكرا اخويا 📌✅

[@barrasaaam4301]

تبرك الله عليك خويا أسامة

[@elbouabilal1337]

برافو ديما كنتسناوك،ما شاء اله عليك

[@ya__ssine2632]

والله يعطيك الصحه يا خو ربي يحفظك 🥰🇩🇿

[@azizeyt2245]

احل يوتوبر في العالم العربي إنشاء مليون اخوي اسامة انا ديما معك اخوي أسامة ولله حت فلقلب

[@benlaabiditarek2108]

بارك فيك خويا على نصائح القيمة التي تقدمها

[@halimisaad5961]

الله يحفظك شكرا خويا أسامة و بالتوفيق

[@yassine.ajahoud]

بغينا حتى تمارين السواعد و تمارين البطن

[@ryadouanim9291]

Ch7al wana kantsna had l video hhh nadi a sat 👍💪

[@hemdaneabdelkader6502]

ربي يحفظك خونا أسامة ربي يجزيك خير ♥️💪تقاتل لبغيتي توصل 💪💯♥️

[@elmizmohamed2674]

Allah i hafdak khoya o Allah i ba3ad 3lik 3yon al hosad khok man Nador

[@rachidelhilali4666]

Chokran dima kan nastafad manak rabi ihafdak lina khouya olah isahal 3lik ❤🤲

[@veerzaaza145]

سلام عليكم تبارك الله عليك اخويا الله إسهل عليك مصعب انشالله الله اجزيك

[@slawiaziz3177]

تحياتي خويا أسامة و شوكرن ليك بزاف تبرك الله عليك

[@HamzaHamza-gn5yq]

تبارك الله عليك خوي أسامة،🔥🔥💪💪

[@aamo_hakim9]

نتا هو قدوة ديالي فهاد رياضة راك👈❤👉

[@feschahid952]

خوية أسامة أكمل في مصارك ونحن معك

[@meknesmeknes-cy4gl]

سلام خويا أسامة ره كنستافدو منك منين كتعلمنا تمرين صحيحة شكرا بزاف بتوفيق إنشاء الله مسيرة موفقة

[@MORROCAN_COOKING1]

ما يمكنش نوصلو تبارك الله لهذا المستوى بدون انابوليكس وا ش ممكن حلقة واش بوخ طبيعي و لا لا

[@noureddinbenkrama3775]

ربي يحفظك خويا انا نتبع فيك من الجزائر ربي يحفظك

[@mannaiali8412]

تحياتي من تونس⁦🇲🇦⁩⁦🇹🇳⁩ 💪

[@HakimaFarawla]

شكرا جزيلا بصح شحال عدد المرات

[@otmannabout1320]

Khouya lay3tik sha Ahsan ousama dima motivation

[@char-eddker7121]

الله يرحم الوالدين يا بطل 💪💪

[@younesshamra1054]

Chokran a khouya ziiine l'ay Rham lik ha walidin ou Rak najeh l'ay zidek a khouya ❤️🤜

[@adamzahar566]

الله يخليلك ميمتك تهلا فيها🫀

[@motanabifitness1286]

Allah ykbeer biiq khuya ussama kanstafdu mzyaaan allah ykhliiq lwalidiiq wyhfdeq men l3iin akhaay♥

[@alikharoubi5260]

الله يحفضك نشاله تعلمت منك مزيان نشاله تكمل كيما هاك

[@Moufed1812]

أودي الله يرحم لك الوالدين خويا العزيز على المعلومات القييمة .

[@WalidBiad]

Tbark lah fik

[@abdelkarimoubassou3305]

nice one khoya oussama تقاتل إلى بغيتي توصل

[@alilo4688]

ربي يحفظك ويسعدك ويبارك فيك. 🇩🇿

[@user-ir5jv6oo7l]

ماشي تقاتل غادي تموت إلى حيدتيش المنشطات
هي نصيحة
تمارين جيدة وعيك بغذاء طبيعي
وبالتوفيق

[@medswko]

تبارك الله ما شاء الله
الله يحفظك كوتش

[@ridathamir7983]

شكرا بزاف خاي اسامة لعززز ❤️

[@hichamzalzouli2525]

Bravo batal bonne continuation 💪❤🇲🇦❤💐

[@moussaelkchirid4770]

W bnisba Nass li 3andhom jiha f sdar kbar mn lkhra chnu 7al

[@abdessamadanouar6494]

Merci khoya Oussama 3la Lma3louma

[@mesterayoub9730]

Tabrkhlha 3lik a5ya oussam

[@cristianoRonaldo-kb9se]

اول مشاهدة وأول لايك تحياتي كولشي يدخل عندي يدير ابوني

[@adamjaihjouji6889]

اول مرة نحس براسي خدمت ❤❤❤😋 شكرا بزاف كمل خويا

[@hichamrouane3922]

انت سبب في ذهابي إلى لصال

[@mrsimofatal6561]

تبارك الله عليك راك منور 🥰🥰

[@zouhirbenazouz3347]

ما شاء الله وتبارك الله 😍😍😍.حتى حاجة ما كتجي ساهلة فري خاصك تقاتل وكولشي ديال الله

[@blancodz4826]

Meilleur youtubeur ❤

[@AnasTubeanas]

ربنا يحفظك، ابدعت اخي اسامة

[@rafarachid4481]

اخي من المستحيل تخدم كامل هذوا التمرينات كثير جدا على الغضلة لشخص طبيعي مستحيل