정말 신세계를 발견한 것 같아요. 병후 증상으로 근력과 체력이 없어서 여러 운동을 고민하며 유튜브 기웃대었는데, 필라테스와 스트레칭, 보통의 홈트들은 어쩐지 부족하거나 너무 힘들었어요. 몸매를 위한 것들이 너무 많았고, 아니면 무조건 살 빼는 그런 운동들은 맞지 않았죠. 그런데 이 운동은 할 수 있네요. 일단 동작들이 쉽게 따라할 수 있고, 무리한 근력이 아니어도 가능하고, 힘들면 횟수를 조정하면되니까 너무 좋습니다. 계속 좋은 운동 소개해 주세요.
미국에서 17년동안 운동꾸준히 하고 있는 40대 중반으로서 한국 트레이너로는 처음으로 제가 추구하는 운동을 하시는 분을 찾았네요~^^ 저도 주로 calisthenics 운동류를 많이 좋아합니다. 홈트로는 유투버 Caroline Girvan의 초창기 멤버이기도 하구요. 앞으로 자주 찾아올거 같네요~^^ 번창하세요!
@@momentfit ㅎㅎ 꼭 그런건 아닙니다. 코치님 폼 롤러 하다가 왼쪽등하부 쪽이 아파오면서 기침만 해도 아픈데..... 허리 숙여도 뼈에 통증은 전혀 없는데 손도 못 갖다 댈 정도로 아픈데... 이거는 정형외과입니까? 내과 입니까? 운동 못한지 3일째인데 답답합니다 ㅜ
안녕하세요. 어렸을때 이민을가서, 한국어가 어설프니까 (부족하니까? 못하니까? 😬) 영어로 쓸게요. I have been making more effort to take care of myself since about a year and a half ago, which includes moderate amount of exercise. It started because I wanted to lose weight but turned into also about becoming fit/strong/healthy both physically and mentally. I do my own research and try to find things that suit me the best, and try to make it interesting by mixing things up too. I prioritize proper form so that what ever I decide to do is as effective as I can make it. I feel that proper form is very important, also to prevent injuries. I am always looking for videos that provide me with good instructions. All this to say, yesterday was my first time trying your video and I really enjoyed it. I appreciated your explanations and focus on proper form. I find your style of instruction very approachable, encouraging and informative. I wanted to leave a comment because I thought I saw a post about you wanting feedback... I am looking forward to trying other videos. Thank you very much!
![핵심을 모르고 운동하니 변화가 없죠. 이렇게 운동하면 확실한 효과! [60분]](http://i.ytimg.com/vi/9c-QoAw7Elo/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] "우리 진짜 같이 살래?" 박력 터지는 솔로남 주병진❤️ 최화정 향한 심쿵 고백💌 | 개밥 주는 남자 시즌1](/img/n.gif)
완료!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉
이런 깔끔한 선생님의 정확한 동작의 프로그램이 너무 좋습니다. 또 새롭게 나왔으면 좋겠어요.
3일. 천천히 하는게 더 힘듬. 옷이고 바닥이고 다 땀. 흐르는 땀 닦느라 박치됨. 요가, 필라테스 다니지말고 이거 하시길. 천천히 따라하다보면 허벅지 터질것 같음. 배, 어깨, 등운동 다됨. 우리동네 이런곳이 없는게 안타깝다. 오늘도 감사. 건강히 오래 채널 유지하시길.
와.. 운동 이것저것 섞어서 1시간 한 것보다 훨씬 힘들어요! 제대로 운동한 느낌이에요 😆 저 힘든 자세를 알려주시면서 안정적인 목소리로 차분하게 알려주시니까 힘든데 쉬질 못하겠..... ㅠㅠ
오늘도 감사합니다 😊 완주요
모멘트핏으로 운동정착
체지방 감량 근육량 증가
늘 감사한 맘으로 운동합니다~♡
아침에 완료♡
땀이 엄청 나네요
운동 잘 따라했어요
중간에 흔들려도 끝까지 했어요
감사해요👏👏👏
흔들리는 것 불편해 하지 마세요! 더 나아지실거에요!
완료😃 재미있는 동작들이 많네요
6일차 완료. ! 서서히 자신감이 생깁니다.
오늘도 했습니다
감사합니다
월요일에 상쾌합니다
감사합니다
블랙에디션 하나하나 진행하고있어요^^
무리되지않게 하는게 중요한것같아요
오늘도 완료하고갑니다
감사합니다♡
몸살기운있는지 오늘은 쉬고 내일은 요운동으로 살살 해봐야겠어여 ~~
오늘주말 이 운동으로 몸에 선물을 주엇습니다 아 그리고 선생님 수업 신청햇습니다 7월 15일 정말 기대 되내요 설레이는 맘으로 기대하고 기다리겟습니다 항상 감사합니다
아... 넵! 그 전에 전체 공지 드릴테지만요! 12주 루틴도 차근히 한번 해 보시길 추천드려요. 클래스 101에 많은 도움 될거에요!
뽀나스 2분 플랭크까지 완료입니다❤
활력있는 월요일~!
미션완료와 함께합니닷~!!
헙 이 루틴 너무 좋아요 천천히 하니까 자세에 집중할 수 있네요❤
재밌는 운동들이 너무 많아서 오랜만에 운동하고 갑니다^^ 역시 차분한 설명과 함께 좋은 운동시간 이었습니다~~감사합니다🥰
오늘도 땀 범벅이에용^^!! 감사합니다🙏 런닝머신보다 최고에요 굿!!!
210710.
오늘도 정성들여 도도하게 완료!
완료♡바이시클 배 찢어져요 ㅎ
30분 금방이네요, 설명이 정말 최고!!! 감사합니다
개인적으로 한 동작을 3번 이어서 반복 하면서 코치님 께서 설명해 주시는 요런 운동영상이 너무 좋아요🥰🥰 운동 재밌게 하고 갑니다~
운동 너무 좋잖아요~~~~헉헉거리고 숨이 끝까지 차는 뛰는 운동만 좋아했는데 이렇게 몸 정렬과 호흡 유지하면서 운동하니 더 좋은것 같습니다
힘들었지만 땀흘리면서 하고 나니 기분도 상쾌하고 너무 좋았어요! 앞으로도 꾸준히 따라하겠습니다! 감사합니다!
응원합니닷!
주말 운동 하고 갑니다~~^^
완료했습니다^^
전신 구석구석 개운합니다.
오늘 도전합니다~~
이운동 두번째로하는건데 할때마다 좋네요 정말~!! 땀이 폭발하고 기분은 상쾌~! ㅎ 너무감사해여~~
선생님의 영상은 진심 ᆞ진실 그자체입니다^^♡♡♡♡♡
천천히 쌤따라 운동하니 시간 금방 가네요. 주6일 운동목표로 블랙에디션 짧은 영상부터 하나씩 하고 있어요. 운동영상이 많아서 골라하는 재미가 있네요^^ 영상 감사합니다. 건강하세요!! ^^
설명도 동작도 너무 멋지세요!!
감사한 운동영상!! 너무좋아요~~
40대 후반인 제게 딱 맞춤운동같았어요!!!
감사합니다!
그렇다면! 즐겨주십시요.ㅎ
한달전에 해봤던 영상 다시 해봅니다 차분한 설명 감사합니다 🤗💚🙏
어쩜 그렇게 운동하시면서 조곤조곤 말씀하세요 ㅎㅎ 제가 아는 경상도 사투리쓰시는 분들 중에 제일 목소리가 좋은데요. 다양한 운동 영상 올려주셔서 감사해요 열심히 따라하고 있어요
아.. 그래도 경상도는 바~로 티가 나나보네요.ㅎㅎㅎ 감사합니다.
시간은 짧지만 결코 쉽지않은 알찬 운동이었습니다~감사합니다~코치님^^
정말 좋습니다
좋아요!! 내일 해봐야겠어요 ^0^
땀뻘뻘 너무 감사드려요~
일주일째 하고 있는데 하고 나면 기분좋게 땀나고 건강해지는 느낌... 열씨미 해 보려구요
감사합니다 .. ^^
오늘도성공
진짜. 넘 감사한. 열일! 감사한 열정!
4월 16일 완료했어요. ㅋ
당신 떨고 있습니까? 할때
목 달달 떨다가. 헉?! 했네요. ㅋ 오늘 운동 중간중간 코치님 멘트들이 피식~~하게 하며 힘나게 하네요^^ 우아하고~도도하게 했어요^^땡큐!
넵. 즐겨주세요!
2021.05.26 완료
피곤한 날 꼼꼼이 운동하고 싶어 선택했어요.
점프 동작이 없어서 힘들지 않게 했습니다.
오늘도 록 코치님 감사합니다~~~!!!!
정말 신세계를 발견한 것 같아요.
병후 증상으로 근력과 체력이 없어서 여러 운동을 고민하며 유튜브 기웃대었는데,
필라테스와 스트레칭, 보통의 홈트들은 어쩐지 부족하거나 너무 힘들었어요.
몸매를 위한 것들이 너무 많았고, 아니면 무조건 살 빼는 그런 운동들은 맞지 않았죠.
그런데 이 운동은 할 수 있네요. 일단 동작들이 쉽게 따라할 수 있고,
무리한 근력이 아니어도 가능하고, 힘들면 횟수를 조정하면되니까 너무 좋습니다.
계속 좋은 운동 소개해 주세요.
요새 너무 바쁜 통에 자꾸 운동을 미루게 되서 매일 30분만이라도 하자 챌린지를 해보려고합니다. 선생님 운동 씨리즈로 조져볼게요. 감사합니다.
넵 좋습니다. 조져버리시죠!!
최고에요 최고
감사합니다.ㅎㅎ
아 정말 개운하게 운동하고 있어요~
코치님 알게되어 정말 기쁘군요ㅎ
좋은영상 감사히 잘 보고 배우고 있어요~
사투리 인상적ㅋ
매일 근육통을 선사해주심에 감사^-^
싱글운동이 잘 안되지만 매일 맹연습중입니다~
제가 사투리를 쓰던가요? ㅎㅎㅎㅎ
지역이 티가 좀 나던가요? ㅎㅎㅎㅎ
@@momentfit 티가 팍팍나요~근데 귀에 쏙쏙들어와여~아무래도 코치님의 멋지심=목소리, 몸매, 말투, 잘생김
21.6.26 야간으로 완료했어요~~
블랙에디션 중 쉬운편이라 가볍게하기 좋아요~
요즘 다시 블랙 에디션을 하나씩 따라가고 있습니다. 정말 코치님 수업만큼 좋은 루틴이 없는 거 같습니다. 부상 없이 조금씩 몸이 더 단단해지는 느낌. 항상 감사드립니다!
전 코치님의 워밍업 방법이 너무 좋은것 같아요. 오늘도 감사합니다.
속근육까지 . 그런 것 같아요.운동하면 이튿날 속까지 든든한 느낌이 듭니다. 체간균형잡는 근육이 골고루 발달하는 듯요.
하 너무 좋아요 진짜 제가 좋아하는(넘 힘들지만 애정하는…)동작들만 모아놓은…이 루틴 ㅠㅠ🤍땀뻘뻘 흘리며 완료
2021.04.15 완료
가볍게, 꼼꼼하게 수행 완료 했습니다.ㅎ
천천히 움직이는게 더 힘든 느낌입니다.ㅋ
블랙에디션 30분은 끝내고, 운동이 좀 부족한 느낌이..ㅋ
록 코치님! 오늘도 감사합니다!!
수고하셨습니다!
요즘 딸아이하고 같이 보면서 배우고 있습니다. 생각보다 많이많이 힘드네요.
그래도 끝까지 가보겠습니다.
똑똑하게 운동 할 수 있는 루틴과 방법을 알려주셔서 감사드립니다~^^ 우아하게 동작할 수 있도록 영상보면서 연습하겠습니다 ㅎㅎ
네! 우아하게. 섹시하게.ㅎㅎㅎ
초보자전신후 해봤어요 묵직하고 확실해서 좋네요 빠르지않게 하니 더 효과적인거같아요
기본을 확실히 챙겨주시니 운동 제대로 하는 기분입니다~~
감사의 말씀 역시 감사드립니다.
땀이 엄청 나요 ㅠㅠ 디테일하게 설명해주셔서 잘 따라 할수있었어요! 감사합니다~ 중심잡는게 잘 되다가도 안되고 쉽지 않지만,,, 말씀하신대로~ 연습 많이 해볼게요!!감사합니다!!!!!!!!!
그쵸.. ㅠ 그건 정말 연습밖에...
50초씩하니까 힘들 때쯤 끝나서 계속 하게 되는것 같아요 프로그램 제공 너무 감사합니다! 땀폭발이에요
처음 워밍업할때 할만하다 생각했다가 ㅋㅋㅋㅋ 마지막에 땀범벅... 요즘 1시간 운동 중이라 덤벨운동 30분까지 더 했어용 ㅎㅎㅎ 항상 감사해요오😊😊
210709.
한 달만에 또 해 봤어요, 좀 더 수월하게 하네요, 굿!!
故야마모토 키드 선수분이 하던 운동이 거진 다 들어가 있네요! 신기해서 바로 좋아요 눌렀습니다!!
체지방 줄이기에 도전합니다~감사합니다
Bpm이 잘 안떨어집니다..ㅋ강력하네요.홈트를 하다보니 하던동작만하게 되고 몸이 적응하게되어 변화가 없고 재미가 없었는데 이제 또 신나게 해보겠습니다^^
210601.
오랜만에 다시 해본 운동,
늘 최고!
21/11/5 운동 완료했습니다.
오늘도 나이스한 운동프로그램 잘보고 갑니다~!!^^
넵 화이팅!
새벽 1시에 시작해서 1시35분에 딱 끝났네요!! 오늘도 수고 하셨습니다!!!
블랙에디션 1번부터 차례대로 운동하고 있는데.. 순서는 따로 없는거죠?
화이트는 타이틀에 순서가 되어있어서 했는데..
우선 6번까지는 완료했습니다~
늘 좋은 운동 알려주셔서 감사합니~~~다~~~~ ^^
덕분에 집에서 하는 운동이 덜 지루하네요..
운동하시는데 몸선이 진짜 아름다워요ㅠㅠ
저도 록코치님 처럼 낮은 체지방 만들어 보겠습니다ㅠㅠ
몸선... 칭찬은 평생 처음입니다. ㅎㅎ..ㅎ... 몸선... 네네.. ㅎㅎㅎㅎ
다른곳에 가서 자랑하고 싶습니다. 이런 칭찬 받았다고.^^
이런 영상 너무 좋아요 ㅠㅠㅠ ❤️❤️
즐겨주세요.ㅎㅎ
오늘 유난히 더 힘들었지만 록코치님 동작과 동시에 말씀도 하시는거 보고 자극 받아갑니다😤👍
내일은 이 운동으로 할게요;)
4/15 완료
간만에 이 루틴으로 5/12 완료
5/26
5/27 완료
7/5 완료
어제 복근 운동을 오랫만에 했는데 마지막에 바이시클을하니 배가 찢어질듯하네요. 그래도 넘나 잼게 배웠습니다~~
'23.8.13(일)
코치님 말씀대로 올라오는 즉시 무조건 따라하고 없을땐 그전동영상 복습하고 있어요~,!몸무게 유지중!정체되어있다 느껴지지 않고 몸이 다듬어지고 있다는 느낌이 들어요!!저만 알고싶었는데 다들 알려달라고 해서 눈물을 머금고 알려줬어요!!늘 감사하고 화이팅입니다^^
혼자만 알고 싶으셨는데.. 눈물을 머금으시고...ㅋㅋㅋㅋ 네네. 저도 분발해서 다양한 컨텐츠 준비해보겠습니다.
여러 블랙.에디션 프로그램중 하나만 꾸준히 해도 효과를 볼 수 있을까요?
가장 효과가 좋은 영상 추천부탁.드려요~~
역시 설명이랑 같이 운동하니까 더 좋아요 이렇게 60분은 넘 힘드시겠죠,?😢 사실 전 30분 영상이 젤 좋긴 합니다 ㅎ
감사합니다!!오늘은 이 운동으로♡
후기도 알려주십시욧.ㅎ
오늘 2번째 운동으로 끝냈습니다. ^^
오랜만에 운동 시작 했는데, 어지간한 60분짜리 운동보다 이게 더 빡쎈거 같아요... 운동하고 시간이 꽤 지났는데도 얼굴에 열이 날정도네요.. 정말 최곱니다!!
어우야…. 그저 감탄
항상 운동시간안에는 최선을다해 갯수를하는거라고 해서
그렇게 운동했었는데 ㅜㅜ
천천히 정렬생각하면서 해도 땀이 흐르네요^^
보람있어요 ㅋㅋ
정렬. 제가 너무 사랑하는 단어입니다.ㅎㅎㅎ 화이팅
코치님 다 좋은데 하고 나니까 오른쪽 팔꿈치가 너무 아프네요ㅠㅠ 팔쪽 동작을 빼고 수행해야 할까요?
해봤는데 효과 짱이에요👍
7월부터시작해서 현재6키로 감량했습니다
하기싫다는 남편도 벨트 한칸 줄었다고 좋아합니당
감사합니다
앞으로도 계속 화이팅
이운동만 하루 한번 하셨나요?
식이요법도 어떻게하셨는지 궁금합니다
@@신님-k4e 딱히 식이는 하지않았습니다 일을 하다보니 세끼 규칙적으로 식사했구요
저녁6시이후는 물만 먹었어요
올 봄까지 9키로 감량되었고 만족하고있어요
지금은 유지하려고 주5회는 하고있어요 ^^
매일하는게 힘들었어요
말이 필요없다
일단 한번만 해보세요
땀이 그냥~~
감사합니다~
전 안 떨립니다! 마지막에 부연설명 해주신 동작....
제가 정말 운동에 소질이 없거든요. 안 흔들려서 놀라는 중 ㅎㅎㅎ
잘 하시리라 믿어요! 그런데.. 무릎을 잠궈놓으시면 안됩니다. 무릎에 약간 여유를 두시고 동작을 취하셔야해요. 차이가 큽니다... 이걸 영상으로 보여드려야 하는데.....
오늘 공복 아침운동으로 땀 쭉 빼고 시작합니다!!♡♡
수고하셨습니다.ㅎㅎ
록코치님!! 내용도 너무 좋구 코치님 설명 잘들려서 너무 좋아요~~ 스텝박스 할때는 노래소리가 너무 커서 코치님 설명이 안들렸거든요!! 다음 영상도 기대할께요
아.. 제 목소리만 나오는걸 불편해 하시는 분들도 계세요.ㅎ
갱년기와 함께 껌딱지 지방을 태우고자 운동을 시작했어요. 이영상으로 하루에 한 번 실천하면 지방 태우는데 적당할까요?
아니면 다른 운동을 더 병행해야 할까요?
정답은.. 즐길 수 있는 운동이라고 생각합니다. 다양함도 좋지만 한개를 집중해보시길 추천드리고 싶네요
디스크와 무릎이 안좋은 사람에겐 어떤 영상을 추천하시는 지요
오늘 2번째 운동으로 이 영상 따라 했어요,
앞의 운동보다 더 수월한 것 같아요,
재미나서 힘든 줄도 모르고, 시간 가는 줄도 모르고 했네요, 정말 록코치님 운동, 최고!
과찬이세요. 감사합니다. 더 열심히 준비하게 생겼네요.ㅎㅎㅎㅎ
2일째 완료!
3일째 완료!
어제도, 오늘도 완료!
오늘도 완료!
오늘 처음 따라해봤는데 천천히 따라하니 자세에 집중이되고 개인pt받는거같아서 조아요
운동 후 스트레칭 영상을 올려주실수있으실까요?
찾아보니 없는것같아서 아쉬워요~~
아! 넵 참고하겠습니다. 스트레칭
영상 감사합니다! 그런데 운동화를 신고 해야 한다고 하셨는데,,전 집에서 홈트하면서 맨발로 하거든요 매트 위에서..운동화를 신고 해야하나요??..
미국에서 17년동안 운동꾸준히 하고 있는 40대 중반으로서 한국 트레이너로는 처음으로 제가 추구하는 운동을 하시는 분을 찾았네요~^^ 저도 주로 calisthenics 운동류를 많이 좋아합니다. 홈트로는 유투버 Caroline Girvan의 초창기 멤버이기도 하구요. 앞으로 자주 찾아올거 같네요~^^ 번창하세요!
아. 반갑습니다. 취향이 비슷하다니 더 반갑네요. 앞으로 자주 뵈어요!ㅎㅎㅎ
너무힘들어요ㅠㅠㅠ와 체력 제대로 생기겠어요
벌써 모멘트 핏운동 20일차...
새벽...1시에.. 잠이 안와서 가볍게......
아.. 이 정도는 잠 안올때 가볍게 하실 수 있는 실력이시군요. ^^ㅎ
@@momentfit ㅎㅎ 꼭 그런건 아닙니다.
코치님 폼 롤러 하다가 왼쪽등하부 쪽이 아파오면서 기침만 해도 아픈데.....
허리 숙여도 뼈에 통증은 전혀 없는데 손도 못 갖다 댈 정도로 아픈데...
이거는 정형외과입니까? 내과 입니까?
운동 못한지 3일째인데 답답합니다 ㅜ
23.08.27 일 밤
Day 12 -> 14
템포가 빠른게 아닌데도 초반부터 땀이 나네요💦항상 맨몸운동후에 요가를 하는데 록코치님 운동 하고 부터는 규형잡는게 금방 느껴질 정도로 수월해 졌습니다^^감사합니다
와.. 이런 효과도 있군요. 대단!
안녕하세요. 어렸을때 이민을가서, 한국어가 어설프니까 (부족하니까? 못하니까? 😬) 영어로 쓸게요. I have been making more effort to take care of myself since about a year and a half ago, which includes moderate amount of exercise. It started because I wanted to lose weight but turned into also about becoming fit/strong/healthy both physically and mentally. I do my own research and try to find things that suit me the best, and try to make it interesting by mixing things up too. I prioritize proper form so that what ever I decide to do is as effective as I can make it. I feel that proper form is very important, also to prevent injuries. I am always looking for videos that provide me with good instructions. All this to say, yesterday was my first time trying your video and I really enjoyed it. I appreciated your explanations and focus on proper form. I find your style of instruction very approachable, encouraging and informative. I wanted to leave a comment because I thought I saw a post about you wanting feedback... I am looking forward to trying other videos. Thank you very much!