1-й тип реагирования - если человек чувствует злость, то сразу же высказывается, выражает злость на оппонента не скрывая её, потому что ему кажется, что злость исходит от другого человека, а не рождается внутри своей психики, и чтобы остановить злость, он кидается на другого; 2-й тип - злость заменяется на страдание, злость табуирована, а страдание нет, вот человек и страдает, когда злится. 3-й тип - считает, что злым быть плохо и что он сам не имеет в себе злобы, не признает в себе злости, поэтому реагирует типа он выше этого, он становится язвительным, ехидным, обесценивающим, говорит снисходительно, презрительно, в общем, пассивно-агрессивно - так, как будто не злится; 4-й тип - считает, что в нем злости нет, считает, что на него нападают, и он бесконечно прокручивает в уме диалог с этим человеком, как бы ищет себе индульгенцию для собственной злости - демонизирует другого, чтобы оправдать свою злость; 5-й тип - человек настолько боится саоей злости, боится потерять лицо, что он выключается, замораживается - начинает говорить формально, замораживает свою злобищу, сдерживает её и отрицает. Что делать? Сначала надо отделить злость от внешнего пространства, признать, что злость у меня есть, значит что-то идет не так, как мне хочется. Признать, что злость не принес мне другой человек, а я разозлилась из-за того, что я расцениваю другого как агрессора. Не надо ни страдать, ни орать, спокойно сказать «Я не хочу кашу!».
Мне мою злость помогает признать дочь подросток. Всегда чувствует когда я злюсь на нее и говорит мне об этом: "мама, ты сейчас злишься"или "мама, это у тебя пассивная агрессия". Приходится признаваться. Вот такой домашний психоаналитик у меня)
@@ВсеволодВолков-с8спросто, чтобы разглядеть что-то вблизи, глазные мышцы напрягаются. А чтобы разглядеть что-то вдали, они расслабляются. Если нарушен баланс между вот таким трудом и отдыхом глазных мышц, то в какой-то момент это скажется на качестве зрения из-за переутомления мышц. Монитор не портит зрение, особенно современный. Портит зрение отсутствие меры в использовании глаз для рассматривания чего-то вблизи. Нужно просто спланировать себе по возможности комфортный график пользования глазами в разных режимах и все.
Ольга, спасибо Вам большое, нет, огромное спасибо!!! Меня "вышибало" по несколько раз при каждом просмотре этого видео. Я его посмотрела 5 раз. Благодарность Вам от всего сердца! От меня, ребёнка из дисфункциональной семьи, которого всё детство били 2 старших брата и старшая сестра, от ребенка, у которого отец-запойный алкоголик (которого дети не интересовали ни разу), а мать жертвенная жертва, наказывающая молчанием детей за любую провинность, от ребенка, которому было запрещено злиться в принципе, от "хорошей девочки", которая прожила в браке 22 года и развелась так и не найдя своего счастья в нём. А потому что я не признавала никогда свою злость, а бомбило меня ой как.... Вот теперь вообще неудивительно всё это. Оля, вы невероятная, вы потрясающая, вы лучшая! Слава богу, что мне только 44 года, а не 88, ещё есть шанс на здоровые отношения с адекватным человеком. Смотрю ваши видео с большим удовольствием, они все чудесные, они терапевтичные! Спасибо Вам, Оленька, за Ваш труд! ❤❤❤
вот это история... детства...прочла и поняла,что есть такие сильные люди,побывавший в аду,но выжившие и кто ходит по этой земле с улыбкой,делает добро,старается учиться и смотрит в будущее с верой. желаю вам самого доброго, заботливого,любящего отношения к самой себе с любовью,пониманием❤😊
Ещё хотела добавить, что без понимания механизма возникновения злости и ее реальной причины я не могла сдвинуться с мертвой точки. Когнитивные практики могут помочь расцепиться с эмоциями, уменьшить интенсивность реакций и научить выдерживать дискомфорт от трудновыносимых эмоций, но полностью избавить от страданий не могут. А вот когда я стала спрашивать себя, ну что будем злиться или страдать? Что вообще тут у нас происходит? Что меня зацепило на самом деле? После этих вопросов боль исчезает и я перехожу к выбору стратегии - решить проблему или адаптировать свои потребности к реальности. Благодарю от всего сердца за такой ценный урок! ❤❤
Вауууу, злость подменяется страданием. Блин . Теперь понятно. Мне говорят - я сильная. Я не понимаю откуда сила. Я же страдаю ,у меня все плохо, а сила то в злости.Меня видят мигерой , а я себя вижу жертвой.Отсюда язвительность,БДСМ )))
А я постоянно злюсь. Я давно признала это чувство в себе. Раньше я пыталась не выбирать злость, быть гибкой, понимать происходящее, а сейчас - усталость. Моя проблема основная - все не так, как я хочу. Сделать, как я хочу - трудно. Я берусь за то, чтобы сделать, как хочется, и каждый раз, часто все зависает, идёт не туда, получаются не те результаты, сил дотянуть туда, куда мне надо, бывает, не хватает. Вот так все и стоит половина на половину. Все это меня ещё больше бесит. Плюс сильная аутоагрессия - благодаря вам я стала ещё больше это замечать. Я вообще живу из страха и злости: страха, что жизнь закончится, страха, что я не сделаю, что хотела, страха, что уже не сделала, страха, что может я ничего и не могу, страха, что я оттолкну кого-то, страха, что осудят и тд и тп. А бояться ненавижу. На многие проблемы реагирую агрессией и злостью. Вот. Ну, а потом ещё люблю все сделанное обесценить.
то же самое. самое веселое, в этом цирке, это страх что-то делать, потому что может получиться плохо, или вообще никогда не научишься, а хотелось бы сейчас. и ладно бы аутоагрессия помогала что-то делать, но нет
О. Да я такая же. Злюка. И папа у меня такой же был. Я всё думала, гены виноваты. Я была в детстве открытым и добрым ребёнком , но социализируясь , поняла, что добрыми просто пользуются и считают их дурочками. Теперь я стараюсь быть злой эгоисткой, так проще жить.
Злость я не контролирую, не подавляю, не непризнаю, Я ЕЕ НЕ ВЫБИРАЮ Я злюсь -> через злость я поняла свои потребности -> я поняла, чего хочу -> сейчас я буду искать цевилизованный и возможный способ в данной ситуации решить данную задачу или пересматривать свои потребности - Я не хочу кашу. - Так ты злой?! *И в этот момент осознав свою злость, приняв свою злость, не выбрав свою злость, я отвечу* - Нет. Я кашу не хочу.
Согласна с вами! Любая эмоция - это энергия для закрытия потребностей человека. Очень удобно представить любую эмоцию как деньги, только в зависимости от названия эмоции, эти деньги в пакете определенного цвета. Например, злость - это деньги в красном пакете. Как только деньги пришли, спросить себя: какая потребность не закрыта? Для чего мне эти деньги сейчас пришли? И направить деньги в красном пакете на удовлетворение этой потребности. Не от кого-то ждать и требовать или просить удовлетворить, а самому удовлетворить собственную потребность. И какая разница в каком пакете деньги пришли, это же деньги !!! Главное использовать их адекватно ситуации и по назначению, т.е. для удовлетворения своих потребностей.
@@СветланаИ-ъ9вдля закрытия каких потребностей тогда приходит излишняя эмоциональность? Я очень эмоциональная, особенно при разговоре с людьми, когда выражаю свои мысли, когда хочу донести свои мысли до собеседника (собеседников)
Послушал и понял, что все, что сказано у меня в полном объеме ))) Малчик, 46 лет, если бы не это видео, так бы до конца жизни и говорил бы сам с собой. Благодарю, хорошее дело делаете.
Часто страдаю от бесконечных диалогов в голове с "обидчиком". После вашего видео просто признала, что я злюсь на этого человека, и уже стало гораздо легче.
Да, еще писать на бумагу помогает, в сознанние вытягивается. А потом учимчя считать до 10 и отвечать и уточнять позицию другого или высказывать свою. Без злости
Спасибо ещё хочу написать что человек который сам прошёл через все круги этого Ада так глубоко может донести в мир и людям с состраданием к ним свои знания .Ольга Вы психолог точно от Бога .
Пока слушала видео осознала, что когда я переехала с отчего дома, я перестала быть постоянно злой. На самом деле это была боль (от наблюдения саморазрушающего образа жизни родителей и чувства своей беспомощности при этом)... выходит, злость это уже следствие. Я всегда раньше направляла свою злобищу в уборку дома. Теперь идеальная чистота ассоциируется с печалью, поэтому разрешаю себе творческий беспорядок.😊 Сейчас я уже заведомо понимаю, что буду злиться, например, если посмотрю новости, поэтому не смотрю их... все события знаю итак (всегда находятся люди, которые расскажут, даже если я просила этого не делать), а от моих переживаний никому лучше не станет. Да, это избегание, но так лучше сохранюсь: на избегание уходит меньше ресурса, чем на осознание мировоззрений и менталитетов в масштабе стран..... Всем безопасности, берегите себя 💚
Почему вы считаете избеганием не смотреть новости? На мой взгляд, это забота о своём психологическом здоровье, это разумное решение ограничить негативный поток информации. Ведь новости в той форме, в которой нам их преподносят, сильно построены на эмоциях, факты там приходятся ещё искать.
Спасибо. Страдания - это вывернутая неприсвоенная злость. Я хочу жить активно и счастливо, поэтому выбираю присваивать свою злость и направлять ее на достижение целей. Моя злость - мой друг, потому что подсказывает, когда мои потребности не удовлетворены, чтобы я подумала о том, как это исправить. Моя злость - только для меня, другим людям нужно учиться жить со своей злостью. Я разрешаю себе злость, поэтому разрешаю себе жить. И любить. И выбирать самое лучшее. И делиться этим.
Доброго времени суток и вот мой первый комментарий на вашем канале. Признаться честно, никогда особо не любила оставлять после себя след, вот только сегодня это будет исключением,отказом от идеи "быть незамеченной". Этот видеоролик я проигнорировала год назад, посчитав что ещё не готова задуматься над темой злости. Всё остальные ролики отлично меня вели к тому что я " трусиха " потому что ничего в себе я не хочу признавать. Как бы то не было, сегодня я осознала одну мысль, давно живущую у меня в голове. О "сильном человеке", о том кто сдержан и безэмоционален, точен ( имеет ответ на любой вопрос/ решение на любую ситуацию). Придерживаясь этого идеала было " глупо и надежно " потому что всё становилось типичным и скучным. Таким образом жизнь превратилась в серую кашицу. Конечно я порой вылазила из этого но вот только все размышления заканчивались тем что я либо считала себя "слабой" либо "сильной" просто для того что бы закрыть эту тему чувств и продолжить свои серые будни, ни о чем не переживая. За этот год благодаря вашим роликам я добралась до мысли о том что этот "идеал силы" на самом деле является "полным безразличием" к себе, к другим, к миру(границам и идентичности). Это "игнорирование неприятного и движение только вперед" будто ворует у меня мои минутки наслаждения моментом/жизни. А затем следует злость. Злясь на других и приписывая им "мысли" которые я знать не знаю есть ли у них, я никак не избавляюсь от токсичности. Злясь на себя, я не становлюсь чище. И даже страдая я мало что решаю. Такие эмоции из-за желания быть "сильной" но никак не собой, возвращают меня в самое начало пути к себе. Я всё чаще и чаще стала ловить себя на том что хочу быть девушкой а не "мужественной/стойкой". Девушкой, которая оделась бы женственно, той что смогла бы быть чуткой и эмпатичной а не куском камня, до глупого серьезной и холодной. Спасибо за ваш видеоролик, сегодня он привёл меня к таким размышлениям и я рада что я на пути отказа от такой " мечты - жизни сильного человека ".
Про справку с печатью просто кайф)) Появилась ясность, почему выплескивать злость в уродливых формах неправильно, даже если чувствовать злость нормально. Это про ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ. Спасибо!
Да) Как я вижу, есть 3 пути реализации энергии. Направо, налево и прямо- вверх) Это образный путь описан в сказках, различных писаниях и даже в фильме Господин Никто :) Но я пока не осознаю эту дорогу, т.е. я знаю о её существовании, но не знаю как она выглядит)
Из этого ролика удалось выудить для себя один практический совет - на какое-либо раздражающее обстоятельство реагировать не ором, а говорить твёрдо и спокойно. Очень хорошо и правильно. Но как подавить волну гнева, которая появилась раньше мыслей и раньше твоей ответной реакции? Как её удержать? (чтобы потом сказать спокойно). Может быть путём тренировок, направленных на подавление гнева (которое тоже не полезно так-то), чтобы после "удержания волны" реагировать здраво? Ну, иногда это работает - там, где ты чем-то связан (работа, например). Но уже дома нет ничего, что свяжет - делай, что хочу, и реакция побежит раньше здравых действий. Работать на опережение: поймать себя на самом первом сигнале неудовольствия и уже сказать что-то благоразумное? Ну, иногда и правда так получается сделать, но только тогда когда это неудовольствие было мизерным, а если его амплитуда довольно высока - всё, ты проиграл, гнев выиграл. Такие вот дела. Сегодня сдержишься, завтра наорёшь. Так и живёшь.
Все типы злости и её проявления мне впринципе свойственны, но особенно подавление. С партнёром часто происходили разговоры по типу: - Ты злишься? - Нет, всё хорошо. - По тебе так не скажешь. Что произошло? - Говорю же, что всё хорошо. И на последних словах либо пассивная агрессия, либо просто злость, которая начинает выливаться. Как раз из-за того, что эмоции подавлялись и не переживались нормально, у меня постепенно развилось бо́льшее безразличие ко всем, а особенно к своим эмоциям. Как итог - я постоянно на успокоительных и с огромными проблемами с выражением эмоций, так как обычно всё заканчивается на тревоге или злости. Благодаря вашему видео пришёл вывод о том, что следует признавать эмоцию и причину её возникновения, особенно если это ну максимальный негатив, который на близких и самих себе срываться не должен.
Как только позволила себе проявлять гнев, спокойно начала относиться к гневающимся людям. А раньше такие люди вызывали страх. Был у меня директор, который также не позволял себе гнев, выражал он его через сарказм, но однажды его вывели и он орал, а я сидя за стенкой испытала за него такой кайф, у меня было такое чувство что это я выпустила пар. Захожу к нему и говорю, вы прекрасны когда проживаете свой гнев, он покачал головой и сказал "не, я так не люблю", я ему " а зря") а в голове подумала не не любишь, а скорее боишься что скажут люди. Возможно поэтому он всегда после совещаний выходил красного цвета, а когда появлялся в пространстве, ощущалась подавленность) Сама могу неадекватно проявить свой гнев, так как за десятки лет сдерживания превращаешься в заминированое поле, не знаешь где и когда подорвет. Но зато потом такое облегчение и появляется энергия.
Удивительно, я соскальзываю в страдание, тихую ненависть к объекту "нападения", ненависть к самой себе. И это выливается в спазм сосудов, высокое давление и , да, у меня очень высокая степень миопии!
Благодарю Вас Ольга за то, что делитесь информацией. Очень важно узнавать злость. Мы все такие "белые пушистые страдальцы", только почему то у нас панические атакки, аллергии и весь мир плохой. Благодаря Вам в темной комнате появляются силуэты
Я исчерпала аргументы в нескольких коммуникациях и решила, что пусть уж лучше эти люди расходятся со мной общаться не лезут. Я решила, что так защищу себя - отпугивая жёсткостью. Но это не выход. Спасибо, что показали выход. Инсайт: моя злость показывает мне МОИ потребности и всё.
Здравствуйте.Я из злости прыгаю сразу в страдания.Думаю,это потому что я ВДА.В детстве злись-не злись-все равно родители напьются!И я страдала.Родителей давно нет рядом,а патерн поведения остался((. Спасибо Ольга,что помогаете понять себя и стать самой себе другом!
Мне как-то один очень мудрый человек сказал: «Ну что ты злишься? Отпусти наконец-то это. Они и так уже жизнь и здоровье свое загубили ( скоро умрут), дай им напоследок уже жить как им хочется, ты не нянька им, Ты не заставишь их жить твоими мозгами. Живи уже своей жизнью!!!» И как бабка пошептала, Они ещё прожили 20 с лишним лет после этого. И все эти 20 лет я уже не парилась, меня будто отпустило.
Очень понравилось, спасибо. Даже захотела больше узнать о злости. Я думаю, у нас всей стране нужно исцеление. Нас насиловали постоянно с рождения, у нас очень много насильников среди начальников, у нас обворовывают страну, народ, везде театр, крошечные зарплаты и все это считается обычным. Это омерзительный обман
Собственно, понял почему с дет. сада говорили "нервы в коробочку", в школе "психованный" и батя до сих пор "псих ненормальный". Когда я злился - я злился. Хотя ничего хорошего в этом нет. 26 лет - друзей нет. Несколько человек по интернету, и только. Разрушительно это, подтверждаю. Так что легализовать это не сложно, а вот что то с этим сделать... Мне нравится злиться. Ну правда, с моего субъективного, уж если я зол то субъект этого заслуживает. Я знаю что это неправильно, но так уж у меня сейчас. Сегодня была ситуация, я сказал в чем моя претензия и что мне не нравится. Сделать я ничего не могу, свои потребности я пересмотрел и спланировал всё на другой день. Но мне всё равно сказали "ооо тебе явно нужно отдохнуть" Вероятно всё же злостно я высказался. Отдохнуть? Нет, мне нужно чтоб такие мудаки, как ты, делали всё нормально и мне не приходилось за тобой переделывать, отменяя свои планы второй раз за день. Ну правда, какого черта? Человек устроил мне проблемы, а мне значит нужно реагировать определенным образом, иначе прощай социум? Я знаю что это правда так нужно. Просто это не справедливо!
Я замираю, страдаю, взываю к справедливости. В детстве нельзя было не доесть, мама заставляла носить вещи, которые не нравились, хоть были и другие. Нельзя было злиться, обижаться, ругала за слёзы, смеялась надо мной. У меня часто апатия, утомляемость, симптомы сдвг и аутичные черты. Трудности с определением, чем заниматься. Хочу поменять профессию. Большое спасибо вам за видео!
Последние дни меня так накрывало. Причиной, как я думала, подрыв ГЭС(родом оттуда). Ужаснулась сейчас от того количества гнева во мне, внутри. Чувствую облегчение от осознания, что за этим спрятаны мои желания. Даже не успела пообвинять себя 😁 Не могу объяснить себе этот феномен, когда нужная информация приходит в нужный момент. Спасибо большое Ольга ❤️
Добрый вечер. Спасибо за видео,очень внятно. Вот я заметил что у меня из-за заблокированной злости вся жизнь в муках,особенно в депрессиях и я как раз понял что причина в заблокированной злости,точно как говорит видео. Долгое время запрещали выражать злость,особенно угрожая при выражении и так вышло что злость настолько заблокированна что защищать себя просто нет никаких ни сил ни смысла. Понадобилось очень много времени чтоб понять и тысячи видео на ютуб и литературы. Когда я каждый день начал говорить себе что имею право выражать злость и имею право себя защищать и начал замечать злость,тогда мне стало намного лучше ,мое состояние стало кардинально менятся каждый день.
Вы теперь умеете выражать злость не взрываясь при этом? У меня тоже самое, что и описали, но вот никак не получается нормально злиться. Слишком грубо, реактивно, дерзко получается. Смотрят как на сумасшедшего..
@@Kelbi28 Добрый день. Я всё ещё учусь выражать злость,даже я на стадии её распознания изначально,потом принятия как факт ,а потом выражения в разных формах,изучаю эту тему. Часто конечно не получается,но я продолжаю над этим работать в том числе с психотерапевтом. Взрыватся - наверноеное нет,так как я её подавляю в себя и потом у меня психосоматика и приступы адреналина,ну взорваться могу когда долго терплю или когда кто то очень наглый ко мне,но теперь таких случаев минимум так как я стараюсь замечать любую злость в себе,ловить себя на этом и уже соответственно с этим что то делать. Не люблю давать советы но мне помогает вот замечать любую злость,чувствовать и говорить себе внутри - Я ЗЛЮСЬ! на это и это потому что - ... когда научитесь это делать можно плавно идти к методам выражения агрессии,ещё мне помогает спорт или бить ножом в доску,снимает агрессию очень) То что как там на вас смотрят,это ещё один комплекс,у меня такой же - страх общественного мнения,социофобия,я тоже с этим работаю постепенно,учусь как ребенок всему заново в 35
Коллега на работе часто жалуется и претензионно себя ведет по отношению к группе людей, к которой я отношусь. Добавляя, что ее слова не конкретно против меня. Ощущается, что ей нужно доказать это именно мне. Я злюсь на то, что не говорю, что не хочу эту тему обсуждать, злость не показываю, потому что боюсь лишится поддержки на работе, ведь я новенькая и эта коллега мне помогает. Вижу в этом мое вечное стремление контролировать значимого другого. Благодарю Вас!
Интересное совпадения.....сегодня целый день я копалась в себе,встречалась с собой и все то что вы говорите...столько злости закопала в себе ,помоги мне Господь Милостивый разкопать ...
Вот это да. У меня мама всю жизнь была в страдашках и умерла от рака. И я все страдаю и страдаю. Спасибо что спасли! Выдавили мой прыщ аккуратно и безболезненно. С вами жизнь поворачивается к лучшему лицом. Спасибо!!! ❤️
Очень практичный цикл. Просто и ясно. Все готово к применению для меня во всяком случае. Видимо я просто готова ( выросла) впитывать эти готовые подсказки к применению. Но есть и грустная сторона, теперь мне выйти из зоны комфорта страдальца и замороженной , и пробовать варианты самореализации. Мне уже под 60 ( но для поддержки у меня есть мои близкие которые радуются моему внутреннему росту и раскрепощению.)Но это видео вдохнуло мне жизнь. Спасибо Вам огромное!
Дорогая Ольга Федоровна спасибо за информацию о злости ! У меня её хватает во всех вариантах, в зависимости кто передо мной. Если чувствую злость, но в тот момент не уделила ей внимание записываю на лист бумаги всю ситуацию и путём самоиследования проясняется , что на самом деле ,злость делает со мной. Огромная вам благодарность за справку, теперь уж точно злости есть место.😂
Спасибо, что вы остались на Русском языке. Мне очень нравится ваша энергетика, как вы подаёте информацию. И тематика наиактуальнейшая. Дякую, будь ласка да хранят вас небеса!
Благодарю Ольга. Очень своевременно. Я научилась признавать и распознавать свою злость. Я злюсь, ибо мне сложно принять реальность в Украине. Я злюсь на себя, ибо мне сложно выжить финансово, и иногда заваливаюсь в жертву. И я говорю себе - я злюсь. Я идентифицирую эту эмоцию, признаюсь себе в её существовании. Но не всегда могу екологично её прожить.
Отключайте голову на тело. Мне йога помогает, так как нужна концентрация на тело. Творчество. Учите язык. Нужно выходить из этого состояния, иначе заболеете и будете нагрузкой для себя и близких
"Ненависть - тоже двигатель прогресса". Так я ответила однажды своему оппоненту. Гнев, на мой взгляд, одна из самых великих сил. И знаете, как я к этому пришла? Достаточно скромного анализа и итог следующий: то, что вызвало первородный страх - способно дать нам вторую жизнь и создать в нас нового человека. Если вы посмотрите, то увидите, что великие психотерапевты имели тяжелое детство и насилие; голодное детство создало уникальных бизнесменов с изворотливым умом; ответственность, которую несли старшие дети в роду за остальных 2-5 мелких или наличие в семье недееспособных - создали ответственных, бесстрашных в принятии решений личностей (им тоже страшно, но у них достаточно опыта, что не пасовать, не узнав толком ситуации). Бедные - нашли способ заработать, приучили себя пахать, меньше моросить и жаловаться. Брошенные в детстве - стали слабо уязвимыми перед нападками общества, пуленепробиваемыми, знающими себе цену. Выживают в таких условиях не все, но если ты не выжил в 5,7,10 то, что измениться в 35 - когда придут темные времена, а они обязательно нагрянут, т.к. жизнь - это цикл. Я бы утверждала, что тьма выбирает нам жизненный путь. Если у тебя умер горячо любимый в детстве питомец, то какова вероятность, что ты подумаешь о профессии ветеринара? Свет - это прекрасно! Но именно тьма - задает нам форму, сосуд в котором может храниться наш свет. Видео раскрывает важную тему для осознания внутреннего Я. И в конечном итоге я признала, что злость, ярость, порой ненависть - это все лишь эмоции, а эмоции - это топливо. И если у вас есть свет, радость, миролюбие внутри - это здорово, вы используете это, чтобы вставать по утрам, открывать глаза, чего-то желать. А если все иначе? У каждого из нас бывали периоды, когда внутри лишь тьма - жестокие люди входят в близкий круг и вам необходимо играть по их правилам для своей личной цели, утраты, тяжелые происшествия, угроза вашей личной жизни - свет из этого не создается. Чтож, если в тебе его всего капля - до'лжно склеить ласты? Инстинкт самосохранения - это нормально, хотеть выжить - не слабость, а норма. И у меня тоже оставался лишь один вариант - принять свою тьму. Это - всего лишь топливо, которое не позволяет скатиться в клиническую депрессию, им можно творить добрые дела - представьте себе! Я перестала повреждать себя, корить и хотеть отправиться к про отцам, я перестала давать этому определение - темная, злая энергия. Это просто энергия, которая генерируется на данный момент, и однажды она смениться на другую. Ближний круг заметил мои изменения в суждениях и взглядах на мир. Но главное - у меня появились силы ставить цели и добиваться результатов.
Как интересно! Не видео, а сплошной инсайт! Вы, Ольга, сегодня частично решили мою глобальную проблему!) Правильнее - я с Вашей помощью нашла ответ на свой глобальный вопрос) Злость свою я признаю и даже не боюсь, когда на меня обижаются, Но- получается, что я за каждую свою эмоцию злости тут же сама себя наказываю (впадаю в жертву) и продолжаю "до посинения" "в диалоге в уме" гармонизировать ситуацию, искать варианты согласованности...т.к. мне невыносимы негармоничные ситуации... мне всегда нужно, чтоб все понимали и уважали друг друга.. а тут же вопрос границ и потребностей кпждого, и это - открытие!! Сама, не понимая механизм, блокирую свою энергию, свою активность - полностью. Очень от этого уже устала. Благодарю, Ольга!!!
@@artemidaversal87 и я такая же) спасибо, Artemida!) я думала, что это у меня така «хорошая черта». сейчас я понимаю, что это у нас с вами не «хорошесть», а ограничение, «неповзросленность», неумение принимать Другого с его границами, нечеткость своих границ…. одним словом, еще любить себя и любить, принимать себя и принимать)) только тогда сможем спокойно относиться к «несовершенству этого мира»!) А вы как думаете?
@@ЛюдмилаГалагуз-т7х Людмила, я думаю по-другому, это все из-за сверх-чувствительности, когда чувствуешь чужое плохое настроение, и тебе не по себе, (даже бывает свое настроение портится) хочется поддержать, помирить и тд, лишь бы все были счастливы, и никто не страдал. Ещё это от большого внутреннего чувства справедливости, когда что-то несправедливо, или кто-то с кем-то несправедливо поступает, ты чувствуешь как свою боль. Ты хочешь выправить ситуацию, закрыть гештальт, а он не закрывается, т к есть люди, которым доставляет удовольствие делать другим больно, Это и есть несовершенство мира, т к эти люди будут стремиться все разрушить, лишь бы доказать всему миру: «Я имею власть над всеми», и такой человек хочет, чтоб всем было плохо, потому что такие люди питаются чужими страданиями.
Помогите, пожалуйста, разобраться, кто нашёл ответ 🙏🏻😊. У меня проблема со злостью, я очень гневливая, если подозреваю неуважение со стороны близких. Я понимаю, что это мои чувства и мое видение ситуации, но все равно злюсь. Если я признаю свой гнев, злюсь ещё больше, если говорю о нём человеку, то он ещё усиливается. Если молчу, злюсь долго, если говорю другим, то в»бурно и разрушительно. Говорила с психологом, рисовала и лепила свой гнев, медитировала, дышала, бегала… Что-то паттерн не меняется. Вопрос - как снизить гневливость то?👹
@@Диана-т3у5й тоже самое, прямо бесило всё. Это из-за того, что вы долго терпели (например неуважительное к вам обращение, или с вами не считались, или за вас решали, или присваивали себе ваши труды, или не ценили), а теперь оно наружу всё лезет наружу и гнев не успокоить, пока он весь не выйдет! Пока кричите сколько надо, потом, когда надоест и все поймут, что с вами надо считаться, то надо успокаиваться по-тихоньку, а как? мне помогло кричать на шторм, на бушующее море, или когда поезд идёт, просто тупо рядом стоять и кричать, никто не услышит. Или пинать ногами и бить перчатками грушу. У меня груши не было, я пинала шину резиновую в парке. Вообщем надо прямо со злостью пинать, что злость выходила, будет легче, проверено, это мне один мудрый человек посоветовал. И стала успокаиваться.
Я тот самый варвар, который часто позволяет себе выплескивать злость в открытой хамской и оскорбительной форме. После всегда испытываю стыд и разочарование. В голове часами кручу диалоги с человеком на которого выплеснул свои эмоции, пытаюсь хоть как-то оправдать себя хотя бы в своих собственных глазах, не пытаясь даже осознать и взять на себя ответственность за свое поведение. Мне часто кажется, что не будь другой человек настолько пассивно агрессивен, туп, хамоват, мудаковат и тп, я бы на него не заорал и не разозлился. Я бы вообще никогда не злился, будь все вокруг такие какие мне надо :D Конечно, придется проделать над собой большую работу, чтобы научиться не выбирать злость. И посмотрев это видео я уже сделал первый и самый важный шаг в этом направлении. Спасибо, Ольга!
Чем дальше я копаю, тем больше злости вылезает наружу. В начальной школе у нас была препод, которая била учеников. Мне тоже прилетало. Мы все молчали. Никто даже родителям не рассказал. Терпели молча. И продолжаем терпеть. Я блокировала злость потому что мне казалось, что я просто готова убивать людей и себя за наши несовершенства. За то что засрали землю, безмерно убиваем все живое, все делаем из собственной выгоды. Хочется стать огромным драконом, летать и откусывать головы глупым нам. И я совру, если скажу, что я не выбираю злость... Ее так много, что хочется рычать, кричать, бить, ломать, взорвать что-нибудь. Ну вот оно все выше перечисленное: войны, взрывы, разрушения в мире и происходят. Я понимаю почему многим нравится смотреть какие-нибудь бои без правил, петушиные бои... так частично разрешаем себе злость. Но это все ложь. Я знаю и вижу, что очень категорична. Что мое идеальное я и мой идеальный мир, с тем что есть, разделяет пропасть. Выберу ли я построить мост над этой пропастью? Сдамся ли? Приму ли все таким как есть? Время покажет. Но пока я очень хорошо себя чувствую, когда вокруг бушует стихия (природа) и усмиряет раздутое человеческое Эго. Кстати долгие годы мне казалось, что я не выбираю злость. 5 лет прям у меня было такого что ли "розового взгляда на мир" - в итоге щитовидка раздулась. И гормональный кирдык начался. Нужно видеть причину злости. Только тогда можно будет с ней работать. Ольга Федоровна, благодарю за всё!
Ольга, бесконечная благодарность за вашу работу. Точно страдания это подавленная агрессия. Раскопала у себя связку страдание=мотивация к действиям, если я не страдаю, то как будто мне не нужно ничего делать(если прям сузить, то мне не нужно развиваться, читать, учиться, слушать вебинар и тд) и тогда я застываю и якобы смерть и просраная жизнь. Увидела не злости =нет жизни, как будто жить можно только если злиться. Это конечно открытие для меня. Злость свою в общем присвоила и продолжаю присваивать в моменте, но вот субъективность свою пока ещё не доконца по честному могу разглядеть. Точнее могу но не все болевые моменты. Ещё раз огромное спасибо. Вы мега человек ❤❤❤❤❤❤❤❤
У меня тоже самое. Если нет страданий, то как будто стремиться не к чему, не интересно. Вся жизнь идёт только через необходимость что-то преодолевать. Хотя, может , мы действительно должны преодолевать, чтобы развиваться?..
Эфиры Ольги один лучше другого! Полезно послушать и один - любой, и несколько - в любом подрядке. С разных сторон о целостной личности, без противоречий. Спасибо, что дарите свои талантливые лекции ❤
Здравствуйте, Ольга! У меня разные варианты. Когда я не понимаю ваших роликов - то это " не моя злость, это вы мне причинили боль", что я бестолковая и самая тупая. Когда отец критикует меня - "это не моя злость, это он на меня напал", и мне нельзя ему возражать. Я не могу признать злость и сдерживаю ее, потому что есть ощущение, что ее накопилось за 49 лет столько, что она может вырваться наружу яростью. Тогда я не только выскажу некоторым , а возможно кого-то и поколочу, разрушив многое. Его легче не замечать, этот котел ярости, чем потом останавливать прорыв. Ведь если его увидеть и признать своим, придется с этим что-то делать, начать говорить. А начав - можно не остановиться вовремя
Не простой путь( как мне кажется для меня) не слиться с тем, что когда я НЕ выбираю злость, то я тем самым отрицаю ее. то есть признавать, но не выбирать. И при этом экологично трансформировать, а не заглушить. Спасибо за лекцию.
Сто раз пересмотрела... Со страданием всё понятно. Со злостью тоже. А воз и ныне там... То выключаешся, то на себя, то на демона нападаешь. Как так то? Дайте справку что злость это злость, а сила это сила. 😅 Всё что требует проявить силу включает злость, потому что понятия перепутаны.
Ранее слушая Ваши видеозаписи лекции, думала однобоко, что другой не объективно оценивает ситуацию и нападает. Теперь эту и др. Ваши лекции понимаю, что мы все мыслим субъективно (что нам нужно (все мы изначально эгоисты)) , а не объективно.
Я обнаружила , что у меня нет контакта со своими эмоциями и телом. Я не сразу распознаю ,например , ту же злость. И когда меня уже накрыло цунами злости, которое я не могу контролировать , и эта волна охватила уже всех , кто находится рядом , вот тогда я уже понимаю что я в гневе. Ну а после такого выплеска ,привет аутоагрессия и упадок сил. Честно признаться , на данном этапе мне каждый раз тяжело признавать , что я сама генерирую свои эмоции , но благодаря вашим видео глубина понимания, осознанности всё лучше и лучше. Я верю , что шаг за шагом , я приду к себе реальной.
Спасибо Ольга!! 💐 Как всегда, есть над чем подумать после просмотра ваших роликов. Почему я не принимаю( ла) свою злость🤔 А потому что " хорошие девочки не злятся" , а еще потому что не знаю что с ней делать? Выражать и выплескивать нельзя, тогда остается вариант прятать. А какой из способов мой любимый, даже затрудняюсь сказать, они все мной освоены в совершенстве, и подавление и отрицание и страдание и контроль. В результате тонны подавленного гнева. Когда стала рассматривать ситуации не с позиции " меня бесят" , а я " злюсь ", сразу провалилась в аутоагрессию. Аааа, так это я во всем виновата, потому что эгоизм зашкаливает и все не по моему!!!😢 Учусь принимать свою злость спокойно, как сигнал, что надо разобраться, а не искать виноватого и наказать. Благодаря злости я могу распознать свои потребности? 😮 И надо признаться, даже повился интерес и удивление, а что так можно было? 😅
Согласна с тем, что лучше не поддаваться порыву проагрессировать. Помимо всех аргументов из этого видео, бывают ещё люди, которые намеренно провоцируют на выплеск агрессии, либо ради развлечения (довести человека), либо чтобы потом использовать этот эпизод, чтобы заявлять какой вы неадекват, монстр и тд. Так что как бы сильно не провоцировали, лучше сдержаться в экологичных рамках, покинуть место общения с этим человеком, а потом уже в уединении отреагировать физически: упражнения поделать, подушку побить, поорать, если есть возможность, ну или, если посуда лишняя, то и её можно! 😅
Людей с детства приучают повиноваться.Не хочешь кашу-ходи голодный,не хочешь учить правило или стишок-получи двойку,не хочешь делать так,как тебе говорит начальник-лишишься премии и т.д.Мы очень редко можем себе позволить сказать «я это не хочу»,разве что дома,да и то далеко не все и не всегда.Большинству людей суждено тихо или не очень злиться,терпеть,жертвовать собой,чтобы просто не остаться на обочине.Не всем дано работать на себя,большинство в найме,приходиться быть «терпилами».А те,кто не принимает правило «подчиняй и подчиняйся»-уходят туда;где не напрягают,но и почти ничего не платят.Что вы можете на это выразить?Мир как и прежде построен на насилии,отличие в том,что сейчас не секут розгами,насилие имеет «благородный» вид,так что людям остается принять это как данность и фальшиво улыбаться,изображая позитивчик,только это все равно вырвется на тех,кто слабее.Либо злиться и блокировать активность,ну или уйти в отшельники.Так что весь этот разговор как бы ни о чем.
Это гениальная мысль - непризнавая собственную злость, я блокирую свою активность. Я как будто замороженная, тухлая, нет настроения, ничего не хочется или не можется. Только и делаешь, что ходишь и разговариваешь со своим обидчиком в уме. На это уходят все силы и энергия. Теперь я признаю свою злость, но я не выбираю злиться! А так можно было?! 🙈Как будто каменюка с души упал!) БЛАГОДАРЮ, ОЛЬГА! 💖
Вы, правы Ольга, в результате терпения и погашения собственной злости , добилась обратной ситуации, теперь после 26 лет брака остается только сожалеть об этом, муж говорит, тебе же всё норм было)))) он даже и не замечал как больно меня ранил. А теперь что делать, для меня выход это развод, а он всё еще хочет продолжения, его то всё устраивало.....
Я не могла принять злость т.к. это разрушало меня как ложную меня и это приносило мне огромную боль что я не та которую образ который я придумала сама себе чтоб хоть как-то иметь представление о себе хороший. Но когда я приняла в себе злость и право за собой выбирать эмоции мне стало легче. Будто бы я скинула с себя глыбы непосильного груза
С детства я всегда улыбчивый для всех, пошел на терапию и все порционно выходит из меня, столько злости, обиды, агрессии которые сдерживал я конечно не ожидал, на сигналы что вот вот крышка сдерживания всего этого улетит не обращал внимания, теперь приходится всему учиться заново))
Сегодня эта тема для меня была как никогда актуальна. 😹 На работе призналась себе, что злюсь на медсестер, которые вечно отправляют пациентов не туда, и не тогда, когда надо, на самих пациентов, которые медлительны и тупят, на врачей, которые делают необоснованные назначения УЗИ, во первых, во вторых, в течение недели не назначали, не назначали, а потом в пятницу конечно же всем надо сделать УЗИ. 🤬 И завал по отделениям. Это при том, что в пятницу я до 14:30 работаю. Как это все бесит. Все не по моему! 😹 Иногда гавкаю, тяжело сдерживать себя, когда много пациентов. 🥲
Ну вот, теперь, когда вы признали свою злость на то, что персонал не должным образом выполняет свои обязательства, нужно перейти к действиям. Не кричать и разгоняи устраивать. А строго объяснить свою позицию! Что по их халатности, в итоге вам приходится перерабатывать и вас это не устраивает. Глядишь, что-нибудь да изменится. Об этом и речь в видео, что признание злости = начать действовать и менять реальность, либо смириться и уйти в страдания. Другого не дано! Нужно выбрать! Я меняю реальность или я страдаю дальше😊
Ольга, здравствуйте) В этом ролике вы мне напомнили Николая Дроздова из "в мире животных" манерой подачи. Особенно, когда показывали нам любопытнейший момент превращения "лёгкими движением руки" злости в страдание. Очень мне нравится то, что вы делаете. Для меня и моих близких, чего уж там😅, полезно и практично. Спасибо большое)
Я сначала страдала, потом орала))) Сейчас смешно так) Частично терплю злость, пытаюсь признавать, перерабатывать, заблокирована активность - поэтому смотрю видео. Инсайт: когда "передо мной ставят кашу" мне становится больно и я пытаюсь принять, что надо съесть кашу и тогда буду свободна, а если долго буду мучаться, то возможно разрешат не есть. А оказывается! Оказывается... Можно "кашу отодвинуть" за свои личные границы. Просто сказать "Я кашу не хочу" О Оказывается злость может показать на наши потребности "не есть кашу" иии можно пойти себе на встречу "не есть кашу" Ахах, как здорово
Мне свойственны все типы злости. Но самая страшная из этих Мистеров Злодеев - злость на себя уровня саморазрушения. Потому что «Принцессы» не могут злиться так, это же неправильно! бр…даже звучит тошно, глядя на нашу реальность. Внешнюю злость важно вытащить, высказать, написать. Что, откуда, почему? Я не говорю о рукоприкладстве, но именно выход злости позволил мне выйти из состояния мякиша «затоптонного миром». И только после злости можно себя воспитывать и изучать , где было деструктивное восприятие, а где совсем нет. А вот агрессия на себя имеет совсем печальную картину. Ощущение запрета на злость, а следом за этим и радость. И все. Здесь выхода нет. До момента внутреннего разрешения на злость. Процесс такой :1.Аутоагрессия. 2.Изучение материалов, знание 3. Выход злости наружу. Воспоминание о своей наивности. Вспоминание деталей ситуаций.Хочется бить. Постепенное формирование границ. 4. Сейчас анализ. Что норма, что нет? Что полезно и ведет в радость, развитие, счастье? Понимание, что определенный уровень злости дает энергию, юмор. А вот та злость,где чувствуется жестокость забирает энергию, радость. И смысла в ней нет.
@@СветикГрездь здравствуйте. Да, процесс очень сложный..Пока теория дойдет до тела, сознания и изменения жизни, столько страданий приходится испытывать из за неопределенности. Да, остановить аутоагрессию очень важно. Нужно вытащить ее наружу и лучше орать, бегать.Самое главное, я начинаю понимать -изучать свой Реальный размер(чувственный, эмоциональный, физический). Это я могу/это не могу. Это мой человек, а это не мой человек. Принимать всю палитру своих чувств/эмоций, разрешить себе быть разным и живым в этом сложном процессе становления границ. Тогда и других легче принимать. Вести дневник. Писать смысл своих мыслей, если в голове путаница. И еще я поняла , что слово «идентичность» , не пустой звук, а реально важное. Идет со противление достигать целей,как раньше ? Значит карьера мне не так важна, а важно самовыражение . Например, творчество ..и т.д
Спасибо за видео. В моем случае психика выработала защиту в детстве. Злости вообще не замечал, не то что игнорировал, а просто белый шум, нет ее и все, зато было разочарование в себе(страдание). Получилось с психологом проследить схему и придти к злости, стоило отдать себе отчёт в злости, простым вопросом в моменте "на что я злюсь" - сразу же все пошло гладко, если не копить злость, а сразу заявить свое несогласие/претензию/т.п. - то получается адекватно, без криков и драк)
Во мне очень много злости, наконец-то я научилась ее распознавать и выписывать. Все детство провела в саду там злиться было нельзя. Благодарю вас за разъяснения
Ольга, спасибо за ваши лекции по травмам детства. Наблюдаю парадокс, что мамочки так обожают младенчиков, но позже в какой-то момент начинают злиться и раздражаться на ребенка, орать, наказывать, шлепать, разрушая его жизнь. Учитывая, что все наши проблемы из детства.
@@katjaday спасибо! Это ник. Один раз я увидела скульптуру Артемиды (богини охоты) на фото, и была восхищена как скульптор передал даже характер богини охоты- боевой и несломленный дух. Мне тогда было очень тяжело, был очень тяжелый период в жизни, посмотрев на это произведение искусства, я поняла, что я справлюсь. Как ни странно, меня поддержал создатель этой скульптуры из глубины веков. Потом я забыла об Артемиде, только лишь узнала, что она находится в Версале, тогда подумала: «Эх, Франция и Версаль, как это далеко и похоже на мечту». Прошли года. Потом я второй раз увидела фото Артемиды, и тоже в самый тяжелый период жизни. Я тогда подумала: «Да что ж такое?!!! Когда будет просвет в жизни?!!!». Взяла меня тогда здоровая злость: «Доколе я буду терпеть?!!!», и развелась с большими усилиями (был брак с психопатом). И вот я во Франции, Париж, решила поехать в Версаль, иду по залу, и вот она стоит Артемида во всей своей красе, как живая. И я вспомнила: она ведь называется Артемида Версальская, и она в Версале. Как неожиданно было встретить ее в Версале, и сразу нахлынули воспоминания: как дух, невероятная воля, переданная скульптором, меня тогда поддержали в трудные периоды жизни. На аватарке это фото, сделанное тогда. Этот мини рассказ говорит о том, что надо злиться, злость это великая сила. Только не надо злиться на детей, мамочки, когда рожают детей, то только тогда понимают как их жизнь изменилась навсегда, как они они связаны и меньше свободы в мыслях и в действиях, к этому надо готовиться каждой девушке, встречающиеся с мужчиной!
Дорогая Ольга, я благодарю вас за все ваши ролики! Находясь в терапии почти 6 лет, я только благодаря вам начала понимать себя и видеть реальные результаты работы над собой! Очень жаль, что сейчас живя в России я не могу видеть ваши вебинары и приобрести книгу😢 Вы тот психолог, к которому я шла все эти годы, дабы ответить себе на вопрос "кто я? " Ольга, низкий вам поклон до земли за вашу терапию!!! Моя жизнь меняется на глазах и заиграла новыми красками.❤🎉 Благослови Господи вас и всех ваших родных 🙏❤
Спасибо большое за видео. Мне больше свойственно (на мой взгляд) - страдание. Но однажды узрев в себе злость (как мне показалось нападение), присвоила её себе и теперь замечаю это чаще, да и страдания уменьшились в разы!
В пассивную агрессию сьезжаю. Раньше была крайне ядовитой язвой , все еще выскакивает,отлавливаю и изучаю откуда оно. А еще есть подозрение на выключение чувств с некоторых пор. В горле и груди комки, лицо перекашивает от сдерживания эмоций. А вот с ребенком в открытую агрессию впадают, а потом стыд срам и все по списку. Благодаря терапии и в том числе вам начала видеть и понемногу признавать. Сложно не выбирать злость.
Ну вот я говорю спокойно, что "не хочу кашу", а на меня давят ещё больше, то уговорами, то вопросами и в конце добивают критикой и обесцениваем, за спиной например вообще шушукаются, это ж "как я вообще посмела возразить или отказаться, ониж такие добренькие и таааак переживали ночью аж не спали после моего отказа", настраивая таким образом против меня дорогих мне людей (это всё близкие люди, родня мужа). 😆Спасибо что вы помогаете понять многое, все мои шурупчики по баночкам складываются.
Знаете, ваши рисунки и правда гениальные, без сарказма. Гениальные своей простотой и доступностью каждому. Они помогают донести непростые для понимания вещи, о которых вы рассказываете.
Очень глубокая тема для меня и сложная. Сейчас как раз момент когда решила не убегать от себя, а говорить и реализовывать то что я хочу, если не хочу то не хочу, говорить об этом и не терпеть. Ваше видео как раз во время вышло для меня, спасибо!
Ходила я как то к психологу с 20летним опытом. Изливала ей душу целый час про то какая плохая на работе коллега. Спрашиваю в конце что мне делать!? Отвечает: скажи ей отойди от меня!!! И все! Что ты так не можешь так сказать!? А ты попробуй! 😂😂😂 Теперь когда говорите про злость вспоминаю ее и смеюсь. А ведь это одна из востребованных психологов нашего города🤦♀️
Я признаю свою злость. Она мне разрушила зарождающиеся отношения, которые могли бы сделать меня счастливым человеком и могли бы сделать счастливым человеком мою возлюбленную. Я её признаю. Но на данный момент ничего не могу сделать, да уже и поздновато, кажется. Или вообще поздно. Собираюсь к психотерапевту. Но уже понимаю, что счастье ушло от меня, скорее всего. Вот такая ситуация.
Благодарю за ваш труд. Подсела на видео лекции, теперь хочу пройти все курсы в вашей школе. Разложить по полочкам у себя в голове. Когда эмоция узнана и названа, становится спокойнее.
Я реагирую обычно на то что я не хочу делать злостью, я её признал, но пока не научился выбирать другую реакцию, не хочется отставлять злость у себя) Ну и на самом деле мне не страшно потерять какие-то социальные контакты, у меня их и так нет) Мне хорошо с самим собой. 🤣
Благодарю,Ольга! Я действительно не разрешаю себе злиться,чтобы быть хорошей.Затем появляется сарказм,т.е.злость в любом случае происходит. Нелегко разбираться в себе,с Вами мир становится яснее! ❤💐
Ольга я расплакалась, я очень вам благодарна за видео 🙏💐. Я рада что вы делаете эти видео,понимаю что я не могу попасть к вам на личную работу и то что вы делитесь информацией в открытом доступе это для меня подарок🙏. Я признаю свою злость, иногда я действительно разрушительно реагирую, потому что не сдерживаю её, очень много отношений в моей жизни уже разрушено по этой причине. И для меня ваше видео очень важно для понимания этого процесса внутри. Я понимаю что то о чём вы говорите это навык, и ему нужно учиться, и в нём много деталей, и присвоение злости,и отлавливание её в моменте,и научиться выдавать свои ответы не в виде аффективных резких реакций, а говорить спокойно и размеренно о том что не хочется и что хочется, и учитывать при этом других участников процесса. В общем это действительно высшая математика и мне нравится ей учиться. А вы на данный момент стали моим учителем и слушая вас я стараюсь понять свои процессы. Благодарю 🌹
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за подробный и понятный рассказ о нашей злости! Согласна, признаю её у себя. И мой тип реагирования, когда не по-моему, чаще всего - первый: меня атакуют, на меня нападают эти другие злые люди! И часто я "в ответ" тоже шла в контратаку. Помню, удивилась и не согласилась, конечно, когда брат меня назвал злой сестрой. Но запомнила, думала над этим. Потом потихоньку стала соглашаться, что бываю злая, каялась на исповеди в этом. Но что делать, не знала. Молилась, чтобы Господь помог, удалил из меня мою злость. И вот ваши ролики как путь понимания себя и выхода на свободу! 🎉❤ Спасибо!!!
Всегда признавала свою злость , но выливала ее , агрессиррвала . Доходило до состояния аффекта и потом боялсь своих агрессий . Теперь буду понимать больше ) благодарю 🙏 Ольга ! Я признаю свою злость но не выбираю злится ❤
Очень своевременно прослушал это видео. За полчаса до просмотра испытал злость и она застряла после того как на моей маленькой улице какой-то неместный водитель просигналил мне в момент совершения мной объезда на велосипеде его машины. Он тоже собирался отъехать с обочины и заехать во двор. Злость из-за услышанного сигнала в мой адрес. Это было неожиданно на нашей тихой улочке. Потом я стал придумывать оправдания и себе и ему. Но где-то понимал что этот случай и выеденного яйца не стоит. Спрашиваю себя - почему я так разозлился? Как правило я подавляю подобные чувства в себе и отношу их к реакции рептильного мозга - то есть это нехорошо.
Среди записей по данному видео я выделила, что "выплескивать злость - разрушать отношения и других людей." Я честно говорю, что ранее не считала злость чем-то плохим, тем что нельзя вываливать на окружающих. Я очень часто могла отвечать людям в разных ситуациях как на 13:13 минуте)) и потом сама же страдала от того, что со мной никто не хотел общаться. При этом я сейчас осознаю, что со мной так (резко агрессивно) общалась мама почти всю жизнь до 17 лет, если я например по ее мнению не достаточно хорошо помыла пол или вообще его не помыла, т.е во время самых обычных дел, я могла получать такую неадекватную реакцию, отчего я сразу начинала плакать. И мне кажется я так привыкла к этой жести, что сама перестала считать такое агрессивное поведение неприемлемым. Сейчас работаю над собой, Ольга, Вы - мое лучшее открытие 2023 года, в 2024 я продолжаю слушать вас и развиваюсь благодаря вам💖
После ПРД остались вспышки злости. Гашу из нецензурной лексикой, очень помогает. До ПРД я никогда не матюкалась и считала себя просветленным духовным человеком.
@@artemidaversal87 да, можно заматериться и с бывшими))) ПРД послеродовая депрессия, я сама себя не узнаю, как сапожник. Это расшаталась нервная система и мне мат помогает быстро погасить вспышку негодования. Например вчера чайка подлетела и выхватила булку из коляски, ох и трехэтажный стоял, хорошо, что рядом никого не было.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
1-й тип реагирования - если человек чувствует злость, то сразу же высказывается, выражает злость на оппонента не скрывая её, потому что ему кажется, что злость исходит от другого человека, а не рождается внутри своей психики, и чтобы остановить злость, он кидается на другого; 2-й тип - злость заменяется на страдание, злость табуирована, а страдание нет, вот человек и страдает, когда злится. 3-й тип - считает, что злым быть плохо и что он сам не имеет в себе злобы, не признает в себе злости, поэтому реагирует типа он выше этого, он становится язвительным, ехидным, обесценивающим, говорит снисходительно, презрительно, в общем, пассивно-агрессивно - так, как будто не злится; 4-й тип - считает, что в нем злости нет, считает, что на него нападают, и он бесконечно прокручивает в уме диалог с этим человеком, как бы ищет себе индульгенцию для собственной злости - демонизирует другого, чтобы оправдать свою злость; 5-й тип - человек настолько боится саоей злости, боится потерять лицо, что он выключается, замораживается - начинает говорить формально, замораживает свою злобищу, сдерживает её и отрицает. Что делать? Сначала надо отделить злость от внешнего пространства, признать, что злость у меня есть, значит что-то идет не так, как мне хочется. Признать, что злость не принес мне другой человек, а я разозлилась из-за того, что я расцениваю другого как агрессора. Не надо ни страдать, ни орать, спокойно сказать «Я не хочу кашу!».
Спасибо Вам большое ❤
Мне мою злость помогает признать дочь подросток. Всегда чувствует когда я злюсь на нее и говорит мне об этом: "мама, ты сейчас злишься"или "мама, это у тебя пассивная агрессия". Приходится признаваться.
Вот такой домашний психоаналитик у меня)
Повезло)
Заметила, что когда я выспалась, сытая и довольная, вылезла из гаджетов и приятно смотреть на мир (на природу особенно), то зрение улучшается 😍
Согласна с Вами! На днях тоже это ощутила)
Да!!! И предметы видятся объемными
А вот попробуйте увидеть его столь же объёмным, когда не выспались и голодны 😢😅
@@ВсеволодВолков-с8спросто, чтобы разглядеть что-то вблизи, глазные мышцы напрягаются. А чтобы разглядеть что-то вдали, они расслабляются. Если нарушен баланс между вот таким трудом и отдыхом глазных мышц, то в какой-то момент это скажется на качестве зрения из-за переутомления мышц. Монитор не портит зрение, особенно современный. Портит зрение отсутствие меры в использовании глаз для рассматривания чего-то вблизи. Нужно просто спланировать себе по возможности комфортный график пользования глазами в разных режимах и все.
Ольга, спасибо Вам большое, нет, огромное спасибо!!!
Меня "вышибало" по несколько раз при каждом просмотре этого видео. Я его посмотрела 5 раз. Благодарность Вам от всего сердца!
От меня, ребёнка из дисфункциональной семьи, которого всё детство били 2 старших брата и старшая сестра, от ребенка, у которого отец-запойный алкоголик (которого дети не интересовали ни разу), а мать жертвенная жертва, наказывающая молчанием детей за любую провинность, от ребенка, которому было запрещено злиться в принципе, от "хорошей девочки", которая прожила в браке 22 года и развелась так и не найдя своего счастья в нём. А потому что я не признавала никогда свою злость, а бомбило меня ой как....
Вот теперь вообще неудивительно всё это.
Оля, вы невероятная, вы потрясающая, вы лучшая!
Слава богу, что мне только 44 года, а не 88, ещё есть шанс на здоровые отношения с адекватным человеком. Смотрю ваши видео с большим удовольствием, они все чудесные, они терапевтичные! Спасибо Вам, Оленька, за Ваш труд! ❤❤❤
Вы молодец, что не зацыкливаетесь на возрасте. И это классно, когда можешь благодарить и не теряешь способности учиться.❤
❤❤❤
Надежда, здорово, что вы это понимаете! Удачи вам во всех делах и счастья, конечно! 😘
@@rina_letunova спасибо вам большое!
вот это история... детства...прочла и поняла,что есть такие сильные люди,побывавший в аду,но выжившие и кто ходит по этой земле с улыбкой,делает добро,старается учиться и смотрит в будущее с верой. желаю вам самого доброго, заботливого,любящего отношения к самой себе с любовью,пониманием❤😊
Ещё хотела добавить, что без понимания механизма возникновения злости и ее реальной причины я не могла сдвинуться с мертвой точки.
Когнитивные практики могут помочь расцепиться с эмоциями, уменьшить интенсивность реакций и научить выдерживать дискомфорт от трудновыносимых эмоций, но полностью избавить от страданий не могут.
А вот когда я стала спрашивать себя, ну что будем злиться или страдать? Что вообще тут у нас происходит? Что меня зацепило на самом деле? После этих вопросов боль исчезает и я перехожу к выбору стратегии - решить проблему или адаптировать свои потребности к реальности.
Благодарю от всего сердца за такой ценный урок! ❤❤
Вауууу, злость подменяется страданием. Блин . Теперь понятно. Мне говорят - я сильная. Я не понимаю откуда сила. Я же страдаю ,у меня все плохо, а сила то в злости.Меня видят мигерой , а я себя вижу жертвой.Отсюда язвительность,БДСМ )))
А я постоянно злюсь. Я давно признала это чувство в себе. Раньше я пыталась не выбирать злость, быть гибкой, понимать происходящее, а сейчас - усталость. Моя проблема основная - все не так, как я хочу. Сделать, как я хочу - трудно. Я берусь за то, чтобы сделать, как хочется, и каждый раз, часто все зависает, идёт не туда, получаются не те результаты, сил дотянуть туда, куда мне надо, бывает, не хватает. Вот так все и стоит половина на половину. Все это меня ещё больше бесит. Плюс сильная аутоагрессия - благодаря вам я стала ещё больше это замечать. Я вообще живу из страха и злости: страха, что жизнь закончится, страха, что я не сделаю, что хотела, страха, что уже не сделала, страха, что может я ничего и не могу, страха, что я оттолкну кого-то, страха, что осудят и тд и тп. А бояться ненавижу. На многие проблемы реагирую агрессией и злостью. Вот. Ну, а потом ещё люблю все сделанное обесценить.
Я в шоке, вы описали полностью меня, просто идентичные чувства.
то же самое. самое веселое, в этом цирке, это страх что-то делать, потому что может получиться плохо, или вообще никогда не научишься, а хотелось бы сейчас. и ладно бы аутоагрессия помогала что-то делать, но нет
Очень знакомо, но мы можем все изменить
Вы смелая.
О. Да я такая же. Злюка. И папа у меня такой же был. Я всё думала, гены виноваты. Я была в детстве открытым и добрым ребёнком , но социализируясь , поняла, что добрыми просто пользуются и считают их дурочками. Теперь я стараюсь быть злой эгоисткой, так проще жить.
Злость я не контролирую, не подавляю, не непризнаю, Я ЕЕ НЕ ВЫБИРАЮ
Я злюсь -> через злость я поняла свои потребности -> я поняла, чего хочу -> сейчас я буду искать цевилизованный и возможный способ в данной ситуации решить данную задачу или пересматривать свои потребности
- Я не хочу кашу.
- Так ты злой?!
*И в этот момент осознав свою злость, приняв свою злость, не выбрав свою злость, я отвечу*
- Нет. Я кашу не хочу.
Отлично❤️🔥
Ваш комментарий не менее полезный, чем само видео. Благодарю за помощь❤
Спасибо❤
Согласна с вами! Любая эмоция - это энергия для закрытия потребностей человека. Очень удобно представить любую эмоцию как деньги, только в зависимости от названия эмоции, эти деньги в пакете определенного цвета. Например, злость - это деньги в красном пакете. Как только деньги пришли, спросить себя: какая потребность не закрыта? Для чего мне эти деньги сейчас пришли? И направить деньги в красном пакете на удовлетворение этой потребности. Не от кого-то ждать и требовать или просить удовлетворить, а самому удовлетворить собственную потребность. И какая разница в каком пакете деньги пришли, это же деньги !!! Главное использовать их адекватно ситуации и по назначению, т.е. для удовлетворения своих потребностей.
@@СветланаИ-ъ9вдля закрытия каких потребностей тогда приходит излишняя эмоциональность? Я очень эмоциональная, особенно при разговоре с людьми, когда выражаю свои мысли, когда хочу донести свои мысли до собеседника (собеседников)
Послушал и понял, что все, что сказано у меня в полном объеме )))
Малчик, 46 лет, если бы не это видео, так бы до конца жизни и говорил бы сам с собой.
Благодарю, хорошее дело делаете.
Аналогично. Девочка 43 года....
@@ЛяляЛя-г5з То же самое.. девочка 50 лет.
Часто страдаю от бесконечных диалогов в голове с "обидчиком". После вашего видео просто признала, что я злюсь на этого человека, и уже стало гораздо легче.
А что делать дальше?
Еще говорят, что злось - это подавленная боль, труднопереносимые переживания..
Да, еще писать на бумагу помогает, в сознанние вытягивается. А потом учимчя считать до 10 и отвечать и уточнять позицию другого или высказывать свою. Без злости
Спасибо ещё хочу написать что человек который сам прошёл через все круги этого Ада так глубоко может донести в мир и людям с состраданием к ним свои знания .Ольга Вы психолог точно от Бога .
Гениально, я с вами принимаю все свои плохие качества и мне хорошо. Я счастлива не быть хорошей. Спасибо вам♥️
Пока слушала видео осознала, что когда я переехала с отчего дома, я перестала быть постоянно злой. На самом деле это была боль (от наблюдения саморазрушающего образа жизни родителей и чувства своей беспомощности при этом)... выходит, злость это уже следствие. Я всегда раньше направляла свою злобищу в уборку дома. Теперь идеальная чистота ассоциируется с печалью, поэтому разрешаю себе творческий беспорядок.😊
Сейчас я уже заведомо
понимаю, что буду злиться, например, если посмотрю новости, поэтому не смотрю их... все события знаю итак (всегда находятся люди, которые расскажут, даже если я просила этого не делать), а от моих переживаний никому лучше не станет. Да, это избегание, но так лучше сохранюсь: на избегание уходит меньше ресурса, чем на осознание мировоззрений и менталитетов в масштабе стран.....
Всем безопасности, берегите себя 💚
Почему вы считаете избеганием не смотреть новости? На мой взгляд, это забота о своём психологическом здоровье, это разумное решение ограничить негативный поток информации. Ведь новости в той форме, в которой нам их преподносят, сильно построены на эмоциях, факты там приходятся ещё искать.
Нихуя себе инсайт! согласен.
Спасибо. Страдания - это вывернутая неприсвоенная злость. Я хочу жить активно и счастливо, поэтому выбираю присваивать свою злость и направлять ее на достижение целей. Моя злость - мой друг, потому что подсказывает, когда мои потребности не удовлетворены, чтобы я подумала о том, как это исправить. Моя злость - только для меня, другим людям нужно учиться жить со своей злостью. Я разрешаю себе злость, поэтому разрешаю себе жить. И любить. И выбирать самое лучшее. И делиться этим.
Как «вкусно»
Вы написали 🥰
Доброго времени суток и вот мой первый комментарий на вашем канале. Признаться честно, никогда особо не любила оставлять после себя след, вот только сегодня это будет исключением,отказом от идеи "быть незамеченной". Этот видеоролик я проигнорировала год назад, посчитав что ещё не готова задуматься над темой злости. Всё остальные ролики отлично меня вели к тому что я " трусиха " потому что ничего в себе я не хочу признавать. Как бы то не было, сегодня я осознала одну мысль, давно живущую у меня в голове. О "сильном человеке", о том кто сдержан и безэмоционален, точен ( имеет ответ на любой вопрос/ решение на любую ситуацию). Придерживаясь этого идеала было " глупо и надежно " потому что всё становилось типичным и скучным. Таким образом жизнь превратилась в серую кашицу. Конечно я порой вылазила из этого но вот только все размышления заканчивались тем что я либо считала себя "слабой" либо "сильной" просто для того что бы закрыть эту тему чувств и продолжить свои серые будни, ни о чем не переживая. За этот год благодаря вашим роликам я добралась до мысли о том что этот "идеал силы" на самом деле является "полным безразличием" к себе, к другим, к миру(границам и идентичности). Это "игнорирование неприятного и движение только вперед" будто ворует у меня мои минутки наслаждения моментом/жизни. А затем следует злость. Злясь на других и приписывая им "мысли" которые я знать не знаю есть ли у них, я никак не избавляюсь от токсичности. Злясь на себя, я не становлюсь чище. И даже страдая я мало что решаю. Такие эмоции из-за желания быть "сильной" но никак не собой, возвращают меня в самое начало пути к себе. Я всё чаще и чаще стала ловить себя на том что хочу быть девушкой а не "мужественной/стойкой". Девушкой, которая оделась бы женственно, той что смогла бы быть чуткой и эмпатичной а не куском камня, до глупого серьезной и холодной. Спасибо за ваш видеоролик, сегодня он привёл меня к таким размышлениям и я рада что я на пути отказа от такой " мечты - жизни сильного человека ".
Про справку с печатью просто кайф))
Появилась ясность, почему выплескивать злость в уродливых формах неправильно, даже если чувствовать злость нормально. Это про ЧЕЛОВЕЧНОСТЬ.
Спасибо!
На психотерапии понял, что в злости много энергии)
Да) Как я вижу, есть 3 пути реализации энергии. Направо, налево и прямо- вверх) Это образный путь описан в сказках, различных писаниях и даже в фильме Господин Никто :)
Но я пока не осознаю эту дорогу, т.е. я знаю о её существовании, но не знаю как она выглядит)
Но эта дорога точно не злость) Злость ведёт к погибели, к разрушению
@@kokokoko4947 я про то, сколько энергии мы сдерживаем, чтобы не злится.
@@Karaschewskyi точно!!! Сколько сил мы тратим с подонками, вежливо сдерживая свою злость.
Разрушающей Вас
Лучшее 😆
Искал медь, нашел золото
Спасибо за видео
Да!!!!!!!❤
Из этого ролика удалось выудить для себя один практический совет - на какое-либо раздражающее обстоятельство реагировать не ором, а говорить твёрдо и спокойно. Очень хорошо и правильно. Но как подавить волну гнева, которая появилась раньше мыслей и раньше твоей ответной реакции? Как её удержать? (чтобы потом сказать спокойно). Может быть путём тренировок, направленных на подавление гнева (которое тоже не полезно так-то), чтобы после "удержания волны" реагировать здраво? Ну, иногда это работает - там, где ты чем-то связан (работа, например). Но уже дома нет ничего, что свяжет - делай, что хочу, и реакция побежит раньше здравых действий. Работать на опережение: поймать себя на самом первом сигнале неудовольствия и уже сказать что-то благоразумное? Ну, иногда и правда так получается сделать, но только тогда когда это неудовольствие было мизерным, а если его амплитуда довольно высока - всё, ты проиграл, гнев выиграл. Такие вот дела. Сегодня сдержишься, завтра наорёшь. Так и живёшь.
Все типы злости и её проявления мне впринципе свойственны, но особенно подавление. С партнёром часто происходили разговоры по типу:
- Ты злишься?
- Нет, всё хорошо.
- По тебе так не скажешь. Что произошло?
- Говорю же, что всё хорошо.
И на последних словах либо пассивная агрессия, либо просто злость, которая начинает выливаться. Как раз из-за того, что эмоции подавлялись и не переживались нормально, у меня постепенно развилось бо́льшее безразличие ко всем, а особенно к своим эмоциям. Как итог - я постоянно на успокоительных и с огромными проблемами с выражением эмоций, так как обычно всё заканчивается на тревоге или злости.
Благодаря вашему видео пришёл вывод о том, что следует признавать эмоцию и причину её возникновения, особенно если это ну максимальный негатив, который на близких и самих себе срываться не должен.
Как только позволила себе проявлять гнев, спокойно начала относиться к гневающимся людям. А раньше такие люди вызывали страх. Был у меня директор, который также не позволял себе гнев, выражал он его через сарказм, но однажды его вывели и он орал, а я сидя за стенкой испытала за него такой кайф, у меня было такое чувство что это я выпустила пар. Захожу к нему и говорю, вы прекрасны когда проживаете свой гнев, он покачал головой и сказал "не, я так не люблю", я ему " а зря") а в голове подумала не не любишь, а скорее боишься что скажут люди. Возможно поэтому он всегда после совещаний выходил красного цвета, а когда появлялся в пространстве, ощущалась подавленность) Сама могу неадекватно проявить свой гнев, так как за десятки лет сдерживания превращаешься в заминированое поле, не знаешь где и когда подорвет. Но зато потом такое облегчение и появляется энергия.
Удивительно, я соскальзываю в страдание, тихую ненависть к объекту "нападения", ненависть к самой себе. И это выливается в спазм сосудов, высокое давление и , да, у меня очень высокая степень миопии!
Ольга, обложка ваших эфиров отдельный вид искусства !!! Благодарю за ваше творчество за ваш труд .
Спасибо. Обложки делаем дизайнер Татьяна Смрига
Подписываюсь про обложки
Это правда! Обложки на меня действуют, как магнит. С первого взгляда думаю: "Этот ролик мне точно нужно послушать!" И так про каждый)
Благодарю Вас Ольга за то, что делитесь информацией. Очень важно узнавать злость. Мы все такие "белые пушистые страдальцы", только почему то у нас панические атакки, аллергии и весь мир плохой. Благодаря Вам в темной комнате появляются силуэты
Я исчерпала аргументы в нескольких коммуникациях и решила, что пусть уж лучше эти люди расходятся со мной общаться не лезут. Я решила, что так защищу себя - отпугивая жёсткостью.
Но это не выход.
Спасибо, что показали выход.
Инсайт: моя злость показывает мне МОИ потребности и всё.
Здравствуйте.Я из злости прыгаю сразу в страдания.Думаю,это потому что я ВДА.В детстве злись-не злись-все равно родители напьются!И я страдала.Родителей давно нет рядом,а патерн поведения остался((. Спасибо Ольга,что помогаете понять себя и стать самой себе другом!
Мне как-то один очень мудрый человек сказал: «Ну что ты злишься? Отпусти наконец-то это. Они и так уже жизнь и здоровье свое загубили ( скоро умрут), дай им напоследок уже жить как им хочется, ты не нянька им,
Ты не заставишь их жить твоими мозгами.
Живи уже своей жизнью!!!»
И как бабка пошептала,
Они ещё прожили 20 с лишним лет после этого.
И все эти 20 лет я уже не парилась, меня будто отпустило.
«Демонизация другого, чтобы оправдать свою злость.» У меня зажглась лампочка в голове.
Очень понравилось, спасибо.
Даже захотела больше узнать о злости.
Я думаю, у нас всей стране нужно исцеление. Нас насиловали постоянно с рождения, у нас очень много насильников среди начальников, у нас обворовывают страну, народ, везде театр, крошечные зарплаты и все это считается обычным. Это омерзительный обман
да и про народ страдалец. 😮
Собственно, понял почему с дет. сада говорили "нервы в коробочку", в школе "психованный" и батя до сих пор "псих ненормальный". Когда я злился - я злился. Хотя ничего хорошего в этом нет. 26 лет - друзей нет. Несколько человек по интернету, и только. Разрушительно это, подтверждаю.
Так что легализовать это не сложно, а вот что то с этим сделать...
Мне нравится злиться. Ну правда, с моего субъективного, уж если я зол то субъект этого заслуживает. Я знаю что это неправильно, но так уж у меня сейчас.
Сегодня была ситуация, я сказал в чем моя претензия и что мне не нравится. Сделать я ничего не могу, свои потребности я пересмотрел и спланировал всё на другой день. Но мне всё равно сказали "ооо тебе явно нужно отдохнуть" Вероятно всё же злостно я высказался.
Отдохнуть? Нет, мне нужно чтоб такие мудаки, как ты, делали всё нормально и мне не приходилось за тобой переделывать, отменяя свои планы второй раз за день. Ну правда, какого черта? Человек устроил мне проблемы, а мне значит нужно реагировать определенным образом, иначе прощай социум?
Я знаю что это правда так нужно. Просто это не справедливо!
Я замираю, страдаю, взываю к справедливости. В детстве нельзя было не доесть, мама заставляла носить вещи, которые не нравились, хоть были и другие. Нельзя было злиться, обижаться, ругала за слёзы, смеялась надо мной. У меня часто апатия, утомляемость, симптомы сдвг и аутичные черты. Трудности с определением, чем заниматься. Хочу поменять профессию. Большое спасибо вам за видео!
Забыла, диалоги в голове - моё всё! 😂😂😂
Последние дни меня так накрывало. Причиной, как я думала, подрыв ГЭС(родом оттуда). Ужаснулась сейчас от того количества гнева во мне, внутри.
Чувствую облегчение от осознания, что за этим спрятаны мои желания.
Даже не успела пообвинять себя 😁
Не могу объяснить себе этот феномен, когда нужная информация приходит в нужный момент. Спасибо большое Ольга ❤️
Реакція,на не по моєму-це злість.Це норма.
Дякую,важливо!Ви вчите здравомислинню!
самая красивая 🎉
Умные -всегда красивые
@🕉 Твоя_Кибер_Подруга 𝟞𝟞𝟞 🔯 разве этого не достаточно ?)
Добрый вечер. Спасибо за видео,очень внятно. Вот я заметил что у меня из-за заблокированной злости вся жизнь в муках,особенно в депрессиях и я как раз понял что причина в заблокированной злости,точно как говорит видео. Долгое время запрещали выражать злость,особенно угрожая при выражении и так вышло что злость настолько заблокированна что защищать себя просто нет никаких ни сил ни смысла. Понадобилось очень много времени чтоб понять и тысячи видео на ютуб и литературы. Когда я каждый день начал говорить себе что имею право выражать злость и имею право себя защищать и начал замечать злость,тогда мне стало намного лучше ,мое состояние стало кардинально менятся каждый день.
Вы теперь умеете выражать злость не взрываясь при этом? У меня тоже самое, что и описали, но вот никак не получается нормально злиться. Слишком грубо, реактивно, дерзко получается. Смотрят как на сумасшедшего..
@@Kelbi28 Добрый день. Я всё ещё учусь выражать злость,даже я на стадии её распознания изначально,потом принятия как факт ,а потом выражения в разных формах,изучаю эту тему. Часто конечно не получается,но я продолжаю над этим работать в том числе с психотерапевтом. Взрыватся - наверноеное нет,так как я её подавляю в себя и потом у меня психосоматика и приступы адреналина,ну взорваться могу когда долго терплю или когда кто то очень наглый ко мне,но теперь таких случаев минимум так как я стараюсь замечать любую злость в себе,ловить себя на этом и уже соответственно с этим что то делать. Не люблю давать советы но мне помогает вот замечать любую злость,чувствовать и говорить себе внутри - Я ЗЛЮСЬ! на это и это потому что - ... когда научитесь это делать можно плавно идти к методам выражения агрессии,ещё мне помогает спорт или бить ножом в доску,снимает агрессию очень) То что как там на вас смотрят,это ещё один комплекс,у меня такой же - страх общественного мнения,социофобия,я тоже с этим работаю постепенно,учусь как ребенок всему заново в 35
Коллега на работе часто жалуется и претензионно себя ведет по отношению к группе людей, к которой я отношусь. Добавляя, что ее слова не конкретно против меня. Ощущается, что ей нужно доказать это именно мне. Я злюсь на то, что не говорю, что не хочу эту тему обсуждать, злость не показываю, потому что боюсь лишится поддержки на работе, ведь я новенькая и эта коллега мне помогает. Вижу в этом мое вечное стремление контролировать значимого другого.
Благодарю Вас!
Это же и с заблокированной сексуальностью так же! Можно чувствовать! Боже! Спасибо!😁🔥
Интересное совпадения.....сегодня целый день я копалась в себе,встречалась с собой и все то что вы говорите...столько злости закопала в себе ,помоги мне Господь Милостивый разкопать ...
Вот это да. У меня мама всю жизнь была в страдашках и умерла от рака. И я все страдаю и страдаю. Спасибо что спасли! Выдавили мой прыщ аккуратно и безболезненно. С вами жизнь поворачивается к лучшему лицом. Спасибо!!! ❤️
Очень практичный цикл. Просто и ясно. Все готово к применению для меня во всяком случае. Видимо я просто готова ( выросла) впитывать эти готовые подсказки к применению. Но есть и грустная сторона, теперь мне выйти из зоны комфорта страдальца и замороженной , и пробовать варианты самореализации. Мне уже под 60 ( но для поддержки у меня есть мои близкие которые радуются моему внутреннему росту и раскрепощению.)Но это видео вдохнуло мне жизнь. Спасибо Вам огромное!
Дорогая Ольга Федоровна спасибо за информацию о злости ! У меня её хватает во всех вариантах, в зависимости кто передо мной. Если чувствую злость, но в тот момент не уделила ей внимание записываю на лист бумаги всю ситуацию и путём самоиследования проясняется , что на самом деле ,злость делает со мной.
Огромная вам благодарность за справку, теперь уж точно злости есть место.😂
Эти вещи дают прокрастинацию и синдром отложенной жизни.И даже если ты понимаешь,откуда «ноги растут»,то сделать с этим мало что можешь
Осознала, что я злюсь, когда я не ощущаю гармонию внутри себя и все идет не так как нужно. А когда все замечательно, злости нет.
Спасибо, что вы остались на Русском языке. Мне очень нравится ваша энергетика, как вы подаёте информацию. И тематика наиактуальнейшая. Дякую, будь ласка да хранят вас небеса!
Благодарю Ольга. Очень своевременно. Я научилась признавать и распознавать свою злость. Я злюсь, ибо мне сложно принять реальность в Украине. Я злюсь на себя, ибо мне сложно выжить финансово, и иногда заваливаюсь в жертву. И я говорю себе - я злюсь. Я идентифицирую эту эмоцию, признаюсь себе в её существовании. Но не всегда могу екологично её прожить.
Отключайте голову на тело. Мне йога помогает, так как нужна концентрация на тело. Творчество. Учите язык. Нужно выходить из этого состояния, иначе заболеете и будете нагрузкой для себя и близких
"Ненависть - тоже двигатель прогресса". Так я ответила однажды своему оппоненту. Гнев, на мой взгляд, одна из самых великих сил. И знаете, как я к этому пришла?
Достаточно скромного анализа и итог следующий: то, что вызвало первородный страх - способно дать нам вторую жизнь и создать в нас нового человека.
Если вы посмотрите, то увидите, что великие психотерапевты имели тяжелое детство и насилие; голодное детство создало уникальных бизнесменов с изворотливым умом; ответственность, которую несли старшие дети в роду за остальных 2-5 мелких или наличие в семье недееспособных - создали ответственных, бесстрашных в принятии решений личностей (им тоже страшно, но у них достаточно опыта, что не пасовать, не узнав толком ситуации). Бедные - нашли способ заработать, приучили себя пахать, меньше моросить и жаловаться. Брошенные в детстве - стали слабо уязвимыми перед нападками общества, пуленепробиваемыми, знающими себе цену.
Выживают в таких условиях не все, но если ты не выжил в 5,7,10 то, что измениться в 35 - когда придут темные времена, а они обязательно нагрянут, т.к. жизнь - это цикл.
Я бы утверждала, что тьма выбирает нам жизненный путь. Если у тебя умер горячо любимый в детстве питомец, то какова вероятность, что ты подумаешь о профессии ветеринара?
Свет - это прекрасно! Но именно тьма - задает нам форму, сосуд в котором может храниться наш свет.
Видео раскрывает важную тему для осознания внутреннего Я.
И в конечном итоге я признала, что злость, ярость, порой ненависть - это все лишь эмоции, а эмоции - это топливо. И если у вас есть свет, радость, миролюбие внутри - это здорово, вы используете это, чтобы вставать по утрам, открывать глаза, чего-то желать. А если все иначе? У каждого из нас бывали периоды, когда внутри лишь тьма - жестокие люди входят в близкий круг и вам необходимо играть по их правилам для своей личной цели, утраты, тяжелые происшествия, угроза вашей личной жизни - свет из этого не создается. Чтож, если в тебе его всего капля - до'лжно склеить ласты? Инстинкт самосохранения - это нормально, хотеть выжить - не слабость, а норма. И у меня тоже оставался лишь один вариант - принять свою тьму. Это - всего лишь топливо, которое не позволяет скатиться в клиническую депрессию, им можно творить добрые дела - представьте себе! Я перестала повреждать себя, корить и хотеть отправиться к про отцам, я перестала давать этому определение - темная, злая энергия. Это просто энергия, которая генерируется на данный момент, и однажды она смениться на другую.
Ближний круг заметил мои изменения в суждениях и взглядах на мир. Но главное - у меня появились силы ставить цели и добиваться результатов.
Как интересно! Не видео, а сплошной инсайт! Вы, Ольга, сегодня частично решили мою глобальную проблему!) Правильнее - я с Вашей помощью нашла ответ на свой глобальный вопрос) Злость свою я признаю и даже не боюсь, когда на меня обижаются, Но- получается, что я за каждую свою эмоцию злости тут же сама себя наказываю (впадаю в жертву) и продолжаю "до посинения" "в диалоге в уме" гармонизировать ситуацию, искать варианты согласованности...т.к. мне невыносимы негармоничные ситуации... мне всегда нужно, чтоб все понимали и уважали друг друга.. а тут же вопрос границ и потребностей кпждого, и это - открытие!! Сама, не понимая механизм, блокирую свою энергию, свою активность - полностью. Очень от этого уже устала. Благодарю, Ольга!!!
Мне даже было невыносимо, когда кто-то рядом ругался, это нарушало мою личную гармонию. Я всех пыталась помирить как посол доброй воли.
@@artemidaversal87 и я такая же) спасибо, Artemida!) я думала, что это у меня така «хорошая черта». сейчас я понимаю, что это у нас с вами не «хорошесть», а ограничение, «неповзросленность», неумение принимать Другого с его границами, нечеткость своих границ…. одним словом, еще любить себя и любить, принимать себя и принимать)) только тогда сможем спокойно относиться к «несовершенству этого мира»!) А вы как думаете?
@@ЛюдмилаГалагуз-т7х Людмила, я думаю по-другому, это все из-за сверх-чувствительности, когда чувствуешь чужое плохое настроение, и тебе не по себе, (даже бывает свое настроение портится) хочется поддержать, помирить и тд, лишь бы все были счастливы, и никто не страдал.
Ещё это от большого внутреннего чувства справедливости, когда что-то несправедливо, или кто-то с кем-то несправедливо поступает, ты чувствуешь как свою боль. Ты хочешь выправить ситуацию, закрыть гештальт, а он не закрывается, т к есть люди, которым доставляет удовольствие делать другим больно,
Это и есть несовершенство мира, т к эти люди будут стремиться все разрушить, лишь бы доказать всему миру: «Я имею власть над всеми», и такой человек хочет, чтоб всем было плохо, потому что такие люди питаются чужими страданиями.
Помогите, пожалуйста, разобраться, кто нашёл ответ 🙏🏻😊. У меня проблема со злостью, я очень гневливая, если подозреваю неуважение со стороны близких. Я понимаю, что это мои чувства и мое видение ситуации, но все равно злюсь. Если я признаю свой гнев, злюсь ещё больше, если говорю о нём человеку, то он ещё усиливается. Если молчу, злюсь долго, если говорю другим, то в»бурно и разрушительно. Говорила с психологом, рисовала и лепила свой гнев, медитировала, дышала, бегала… Что-то паттерн не меняется. Вопрос - как снизить гневливость то?👹
@@Диана-т3у5й тоже самое, прямо бесило всё.
Это из-за того, что вы долго терпели (например неуважительное к вам обращение, или с вами не считались, или за вас решали, или присваивали себе ваши труды, или не ценили),
а теперь оно наружу всё лезет наружу и гнев не успокоить, пока он весь не выйдет!
Пока кричите сколько надо, потом, когда надоест и все поймут, что с вами надо считаться, то надо успокаиваться по-тихоньку, а как?
мне помогло кричать на шторм, на бушующее море, или когда поезд идёт, просто тупо рядом стоять и кричать, никто не услышит. Или пинать ногами и бить перчатками грушу.
У меня груши не было, я пинала шину резиновую в парке. Вообщем надо прямо со злостью пинать, что злость выходила, будет легче, проверено, это мне один мудрый человек посоветовал.
И стала успокаиваться.
Я тот самый варвар, который часто позволяет себе выплескивать злость в открытой хамской и оскорбительной форме. После всегда испытываю стыд и разочарование. В голове часами кручу диалоги с человеком на которого выплеснул свои эмоции, пытаюсь хоть как-то оправдать себя хотя бы в своих собственных глазах, не пытаясь даже осознать и взять на себя ответственность за свое поведение. Мне часто кажется, что не будь другой человек настолько пассивно агрессивен, туп, хамоват, мудаковат и тп, я бы на него не заорал и не разозлился. Я бы вообще никогда не злился, будь все вокруг такие какие мне надо :D Конечно, придется проделать над собой большую работу, чтобы научиться не выбирать злость. И посмотрев это видео я уже сделал первый и самый важный шаг в этом направлении. Спасибо, Ольга!
Чем дальше я копаю, тем больше злости вылезает наружу.
В начальной школе у нас была препод, которая била учеников. Мне тоже прилетало. Мы все молчали. Никто даже родителям не рассказал. Терпели молча. И продолжаем терпеть.
Я блокировала злость потому что мне казалось, что я просто готова убивать людей и себя за наши несовершенства.
За то что засрали землю, безмерно убиваем все живое, все делаем из собственной выгоды. Хочется стать огромным драконом, летать и откусывать головы глупым нам.
И я совру, если скажу, что я не выбираю злость...
Ее так много, что хочется рычать, кричать, бить, ломать, взорвать что-нибудь.
Ну вот оно все выше перечисленное: войны, взрывы, разрушения в мире и происходят.
Я понимаю почему многим нравится смотреть какие-нибудь бои без правил, петушиные бои... так частично разрешаем себе злость. Но это все ложь.
Я знаю и вижу, что очень категорична. Что мое идеальное я и мой идеальный мир, с тем что есть, разделяет пропасть. Выберу ли я построить мост над этой пропастью? Сдамся ли? Приму ли все таким как есть? Время покажет.
Но пока я очень хорошо себя чувствую, когда вокруг бушует стихия (природа) и усмиряет раздутое человеческое Эго.
Кстати долгие годы мне казалось, что я не выбираю злость. 5 лет прям у меня было такого что ли "розового взгляда на мир" - в итоге щитовидка раздулась. И гормональный кирдык начался.
Нужно видеть причину злости. Только тогда можно будет с ней работать.
Ольга Федоровна, благодарю за всё!
Ольга, бесконечная благодарность за вашу работу. Точно страдания это подавленная агрессия. Раскопала у себя связку страдание=мотивация к действиям, если я не страдаю, то как будто мне не нужно ничего делать(если прям сузить, то мне не нужно развиваться, читать, учиться, слушать вебинар и тд) и тогда я застываю и якобы смерть и просраная жизнь. Увидела не злости =нет жизни, как будто жить можно только если злиться. Это конечно открытие для меня. Злость свою в общем присвоила и продолжаю присваивать в моменте, но вот субъективность свою пока ещё не доконца по честному могу разглядеть. Точнее могу но не все болевые моменты. Ещё раз огромное спасибо. Вы мега человек ❤❤❤❤❤❤❤❤
У меня тоже самое. Если нет страданий, то как будто стремиться не к чему, не интересно. Вся жизнь идёт только через необходимость что-то преодолевать. Хотя, может , мы действительно должны преодолевать, чтобы развиваться?..
Эфиры Ольги один лучше другого!
Полезно послушать и один - любой, и несколько - в любом подрядке. С разных сторон о целостной личности, без противоречий. Спасибо, что дарите свои талантливые лекции ❤
Не знаю как Вы так делаете, но Вам удается проникнуть и заглянуть в самую глубь ❤️ Благодарю 🙏🏻
Диалоги в голове и демонизация другого человека - это про меня 🙂
Здравствуйте, Ольга! У меня разные варианты. Когда я не понимаю ваших роликов - то это " не моя злость, это вы мне причинили боль", что я бестолковая и самая тупая. Когда отец критикует меня - "это не моя злость, это он на меня напал", и мне нельзя ему возражать.
Я не могу признать злость и сдерживаю ее, потому что есть ощущение, что ее накопилось за 49 лет столько, что она может вырваться наружу яростью. Тогда я не только выскажу некоторым , а возможно кого-то и поколочу, разрушив многое. Его легче не замечать, этот котел ярости, чем потом останавливать прорыв. Ведь если его увидеть и признать своим, придется с этим что-то делать, начать говорить. А начав - можно не остановиться вовремя
Да потому что с детства вбивают этот интроект, что злиться плохо и нельзя.
Після прослуховування лекції хочеться сказати: вааааааууууу! Просто відчуття що для мене Америку відкрили! Ольга, дуже дякую! ❤
Не простой путь( как мне кажется для меня) не слиться с тем, что когда я НЕ выбираю злость, то я тем самым отрицаю ее. то есть признавать, но не выбирать. И при этом экологично трансформировать, а не заглушить.
Спасибо за лекцию.
Сто раз пересмотрела...
Со страданием всё понятно. Со злостью тоже. А воз и ныне там...
То выключаешся, то на себя, то на демона нападаешь.
Как так то?
Дайте справку что злость это злость, а сила это сила. 😅 Всё что требует проявить силу включает злость, потому что понятия перепутаны.
Ранее слушая Ваши видеозаписи лекции, думала однобоко, что другой не объективно оценивает ситуацию и нападает. Теперь эту и др. Ваши лекции понимаю, что мы все мыслим субъективно (что нам нужно (все мы изначально эгоисты)) , а не объективно.
Именно так
Я обнаружила , что у меня нет контакта со своими эмоциями и телом. Я не сразу распознаю ,например , ту же злость. И когда меня уже накрыло цунами злости, которое я не могу контролировать , и эта волна охватила уже всех , кто находится рядом , вот тогда я уже понимаю что я в гневе. Ну а после такого выплеска ,привет аутоагрессия и упадок сил.
Честно признаться , на данном этапе мне каждый раз тяжело признавать , что я сама генерирую свои эмоции , но благодаря вашим видео глубина понимания, осознанности всё лучше и лучше. Я верю , что шаг за шагом , я приду к себе реальной.
Огромное вам благодарю Ольга Федоровна. Впервые я услышала разделение на : присвоение злости : “я злюсь “ и выражение ( выплескивание) злости.
Спасибо Ольга!! 💐
Как всегда, есть над чем подумать после просмотра ваших роликов.
Почему я не принимаю( ла) свою злость🤔 А потому что " хорошие девочки не злятся" , а еще потому что не знаю что с ней делать? Выражать и выплескивать нельзя, тогда остается вариант прятать. А какой из способов мой любимый, даже затрудняюсь сказать, они все мной освоены в совершенстве,
и подавление и отрицание и страдание и контроль. В результате тонны подавленного гнева.
Когда стала рассматривать ситуации не с позиции " меня бесят" , а я " злюсь ", сразу провалилась в аутоагрессию. Аааа, так это я во всем виновата, потому что эгоизм зашкаливает и все не по моему!!!😢
Учусь принимать свою злость спокойно, как сигнал, что надо разобраться, а не искать виноватого и наказать. Благодаря злости я могу распознать свои потребности? 😮 И надо признаться, даже повился интерес и удивление, а что так можно было? 😅
Согласна с тем, что лучше не поддаваться порыву проагрессировать.
Помимо всех аргументов из этого видео, бывают ещё люди, которые намеренно провоцируют на выплеск агрессии, либо ради развлечения (довести человека), либо чтобы потом использовать этот эпизод, чтобы заявлять какой вы неадекват, монстр и тд.
Так что как бы сильно не провоцировали, лучше сдержаться в экологичных рамках, покинуть место общения с этим человеком, а потом уже в уединении отреагировать физически: упражнения поделать, подушку побить, поорать, если есть возможность, ну или, если посуда лишняя, то и её можно! 😅
Людей с детства приучают повиноваться.Не хочешь кашу-ходи голодный,не хочешь учить правило или стишок-получи двойку,не хочешь делать так,как тебе говорит начальник-лишишься премии и т.д.Мы очень редко можем себе позволить сказать «я это не хочу»,разве что дома,да и то далеко не все и не всегда.Большинству людей суждено тихо или не очень злиться,терпеть,жертвовать собой,чтобы просто не остаться на обочине.Не всем дано работать на себя,большинство в найме,приходиться быть «терпилами».А те,кто не принимает правило «подчиняй и подчиняйся»-уходят туда;где не напрягают,но и почти ничего не платят.Что вы можете на это выразить?Мир как и прежде построен на насилии,отличие в том,что сейчас не секут розгами,насилие имеет «благородный» вид,так что людям остается принять это как данность и фальшиво улыбаться,изображая позитивчик,только это все равно вырвется на тех,кто слабее.Либо злиться и блокировать активность,ну или уйти в отшельники.Так что весь этот разговор как бы ни о чем.
Это гениальная мысль - непризнавая собственную злость, я блокирую свою активность. Я как будто замороженная, тухлая, нет настроения, ничего не хочется или не можется. Только и делаешь, что ходишь и разговариваешь со своим обидчиком в уме. На это уходят все силы и энергия. Теперь я признаю свою злость, но я не выбираю злиться! А так можно было?! 🙈Как будто каменюка с души упал!)
БЛАГОДАРЮ, ОЛЬГА! 💖
Вы, правы Ольга, в результате терпения и погашения собственной злости , добилась обратной ситуации, теперь после 26 лет брака остается только сожалеть об этом, муж говорит, тебе же всё норм было)))) он даже и не замечал как больно меня ранил. А теперь что делать, для меня выход это развод, а он всё еще хочет продолжения, его то всё устраивало.....
Та же самая история, только браку 22 года.
Я не могла принять злость т.к. это разрушало меня как ложную меня и это приносило мне огромную боль что я не та которую образ который я придумала сама себе чтоб хоть как-то иметь представление о себе хороший. Но когда я приняла в себе злость и право за собой выбирать эмоции мне стало легче. Будто бы я скинула с себя глыбы непосильного груза
С детства я всегда улыбчивый для всех, пошел на терапию и все порционно выходит из меня, столько злости, обиды, агрессии которые сдерживал я конечно не ожидал, на сигналы что вот вот крышка сдерживания всего этого улетит не обращал внимания, теперь приходится всему учиться заново))
Сегодня эта тема для меня была как никогда актуальна. 😹 На работе призналась себе, что злюсь на медсестер, которые вечно отправляют пациентов не туда, и не тогда, когда надо, на самих пациентов, которые медлительны и тупят, на врачей, которые делают необоснованные назначения УЗИ, во первых, во вторых, в течение недели не назначали, не назначали, а потом в пятницу конечно же всем надо сделать УЗИ. 🤬 И завал по отделениям. Это при том, что в пятницу я до 14:30 работаю. Как это все бесит. Все не по моему! 😹 Иногда гавкаю, тяжело сдерживать себя, когда много пациентов. 🥲
@@yarkoyanna2616 на тяжелых не гавкаю, на прыгающих с кушетки да, не сдерживаюсь. 🥲
Ну вот, теперь, когда вы признали свою злость на то, что персонал не должным образом выполняет свои обязательства, нужно перейти к действиям. Не кричать и разгоняи устраивать. А строго объяснить свою позицию! Что по их халатности, в итоге вам приходится перерабатывать и вас это не устраивает. Глядишь, что-нибудь да изменится. Об этом и речь в видео, что признание злости = начать действовать и менять реальность, либо смириться и уйти в страдания. Другого не дано! Нужно выбрать! Я меняю реальность или я страдаю дальше😊
Когда мы понимаем что я есть независимо не от чего то пропадает страх злость эгоизм.Тогда понимаешь что ты одно целое со всеми и всем
Ольга, какая глубина в Ваших разборах! Благодарность Вам от всего сердца!
Ольга, здравствуйте)
В этом ролике вы мне напомнили Николая Дроздова из "в мире животных" манерой подачи. Особенно, когда показывали нам любопытнейший момент превращения "лёгкими движением руки" злости в страдание. Очень мне нравится то, что вы делаете. Для меня и моих близких, чего уж там😅, полезно и практично. Спасибо большое)
И наоборот, страдания переходят в злость. Люди пытаются злостью выплеснуть накопившиеся негативные эмоции от страдания
@@tonmeen9103может, не выплеснуть, а защититься?
Я сначала страдала, потом орала))) Сейчас смешно так) Частично терплю злость, пытаюсь признавать, перерабатывать, заблокирована активность - поэтому смотрю видео.
Инсайт: когда "передо мной ставят кашу" мне становится больно и я пытаюсь принять, что надо съесть кашу и тогда буду свободна, а если долго буду мучаться, то возможно разрешат не есть. А оказывается! Оказывается... Можно "кашу отодвинуть" за свои личные границы. Просто сказать "Я кашу не хочу" О Оказывается злость может показать на наши потребности "не есть кашу" иии можно пойти себе на встречу "не есть кашу" Ахах, как здорово
Мне свойственны все типы злости. Но самая страшная из этих Мистеров Злодеев - злость на себя уровня саморазрушения. Потому что «Принцессы» не могут злиться так, это же неправильно! бр…даже звучит тошно, глядя на нашу реальность. Внешнюю злость важно вытащить, высказать, написать. Что, откуда, почему? Я не говорю о рукоприкладстве, но именно выход злости позволил мне выйти из состояния мякиша «затоптонного миром». И только после злости можно себя воспитывать и изучать , где было деструктивное восприятие, а где совсем нет. А вот агрессия на себя имеет совсем печальную картину. Ощущение запрета на злость, а следом за этим и радость. И все. Здесь выхода нет. До момента внутреннего разрешения на злость.
Процесс такой :1.Аутоагрессия. 2.Изучение материалов, знание 3. Выход злости наружу. Воспоминание о своей наивности. Вспоминание деталей ситуаций.Хочется бить. Постепенное формирование границ. 4. Сейчас анализ. Что норма, что нет? Что полезно и ведет в радость, развитие, счастье? Понимание, что определенный уровень злости дает энергию, юмор. А вот та злость,где чувствуется жестокость забирает энергию, радость. И смысла в ней нет.
@@СветикГрездь здравствуйте. Да, процесс очень сложный..Пока теория дойдет до тела, сознания и изменения жизни, столько страданий приходится испытывать из за неопределенности. Да, остановить аутоагрессию очень важно. Нужно вытащить ее наружу и лучше орать, бегать.Самое главное, я начинаю понимать -изучать свой Реальный размер(чувственный, эмоциональный, физический). Это я могу/это не могу. Это мой человек, а это не мой человек. Принимать всю палитру своих чувств/эмоций, разрешить себе быть разным и живым в этом сложном процессе становления границ. Тогда и других легче принимать. Вести дневник. Писать смысл своих мыслей, если в голове путаница. И еще я поняла , что слово «идентичность» , не пустой звук, а реально важное. Идет со противление достигать целей,как раньше ? Значит карьера мне не так важна, а важно самовыражение . Например, творчество ..и т.д
@@СветикГрездь точно🤝 Аз есмь Кто? так получается . Приходится разгадывать и найти инструкцию по применению, которая удовлетворит психику
Спасибо за видео. В моем случае психика выработала защиту в детстве. Злости вообще не замечал, не то что игнорировал, а просто белый шум, нет ее и все, зато было разочарование в себе(страдание). Получилось с психологом проследить схему и придти к злости, стоило отдать себе отчёт в злости, простым вопросом в моменте "на что я злюсь" - сразу же все пошло гладко, если не копить злость, а сразу заявить свое несогласие/претензию/т.п. - то получается адекватно, без криков и драк)
Во мне очень много злости, наконец-то я научилась ее распознавать и выписывать. Все детство провела в саду там злиться было нельзя. Благодарю вас за разъяснения
Ольга, спасибо за ваши лекции по травмам детства. Наблюдаю парадокс, что мамочки так обожают младенчиков, но позже в какой-то момент начинают злиться и раздражаться на ребенка, орать, наказывать, шлепать, разрушая его жизнь. Учитывая, что все наши проблемы из детства.
Потому что младенцы это как куколки из детства, а дети это уже личности со своим характером.
@@artemidaversal87 точно сказано! Артемида какое красивое имя.
@@katjaday спасибо! Это ник. Один раз я увидела скульптуру Артемиды (богини охоты) на фото, и была восхищена как скульптор передал даже характер богини охоты- боевой и несломленный дух. Мне тогда было очень тяжело, был очень тяжелый период в жизни, посмотрев на это произведение искусства, я поняла, что я справлюсь.
Как ни странно, меня поддержал создатель этой скульптуры из глубины веков. Потом я забыла об Артемиде, только лишь узнала, что она находится в Версале, тогда подумала: «Эх, Франция и Версаль, как это далеко и похоже на мечту».
Прошли года.
Потом я второй раз увидела фото Артемиды, и тоже в самый тяжелый период жизни. Я тогда подумала: «Да что ж такое?!!! Когда будет просвет в жизни?!!!». Взяла меня тогда здоровая злость: «Доколе я буду терпеть?!!!»,
и развелась с большими усилиями (был брак с психопатом).
И вот я во Франции, Париж, решила поехать в Версаль, иду по залу, и вот она стоит Артемида во всей своей красе, как живая. И я вспомнила: она ведь называется Артемида Версальская, и она в Версале.
Как неожиданно было встретить ее в Версале, и сразу нахлынули воспоминания: как дух, невероятная воля, переданная скульптором, меня тогда поддержали в трудные периоды жизни.
На аватарке это фото, сделанное тогда.
Этот мини рассказ говорит о том, что надо злиться, злость это великая сила.
Только не надо злиться на детей, мамочки, когда рожают детей, то только тогда понимают как их жизнь изменилась навсегда, как они они связаны и меньше свободы в мыслях и в действиях, к этому надо готовиться каждой девушке, встречающиеся с мужчиной!
Дорогая Ольга, я благодарю вас за все ваши ролики! Находясь в терапии почти 6 лет, я только благодаря вам начала понимать себя и видеть реальные результаты работы над собой! Очень жаль, что сейчас живя в России я не могу видеть ваши вебинары и приобрести книгу😢 Вы тот психолог, к которому я шла все эти годы, дабы ответить себе на вопрос "кто я? " Ольга, низкий вам поклон до земли за вашу терапию!!! Моя жизнь меняется на глазах и заиграла новыми красками.❤🎉 Благослови Господи вас и всех ваших родных 🙏❤
6 лет в терапии? Надо менять психотерапевта.Деньги качает.Большинство проблем можно решить за пару месяцев а то и за несколько сеансов
Спасибо, мне нравится себя узнавать благодаря Вам
Спасибо большое за видео. Мне больше свойственно (на мой взгляд) - страдание. Но однажды узрев в себе злость (как мне показалось нападение), присвоила её себе и теперь замечаю это чаще, да и страдания уменьшились в разы!
Благодарю, легализация своей злости дипломатично ❤ давно этому учусь) благодарю Вас за эту ценнейшую фразу!
В пассивную агрессию сьезжаю. Раньше была крайне ядовитой язвой , все еще выскакивает,отлавливаю и изучаю откуда оно. А еще есть подозрение на выключение чувств с некоторых пор. В горле и груди комки, лицо перекашивает от сдерживания эмоций. А вот с ребенком в открытую агрессию впадают, а потом стыд срам и все по списку. Благодаря терапии и в том числе вам начала видеть и понемногу признавать. Сложно не выбирать злость.
Благодарю, Ольга! Много раз пересматриваю ваши видео. Они по новому открываются после нового и часто болезненного опыта
Огромная Благодарность!❤
Ольга, спасибо Вам, что Вы за людей.❤
❤️
Ну вот я говорю спокойно, что "не хочу кашу", а на меня давят ещё больше, то уговорами, то вопросами и в конце добивают критикой и обесцениваем, за спиной например вообще шушукаются, это ж "как я вообще посмела возразить или отказаться, ониж такие добренькие и таааак переживали ночью аж не спали после моего отказа", настраивая таким образом против меня дорогих мне людей (это всё близкие люди, родня мужа). 😆Спасибо что вы помогаете понять многое, все мои шурупчики по баночкам складываются.
Знаете, ваши рисунки и правда гениальные, без сарказма. Гениальные своей простотой и доступностью каждому. Они помогают донести непростые для понимания вещи, о которых вы рассказываете.
Очень глубокая тема для меня и сложная. Сейчас как раз момент когда решила не убегать от себя, а говорить и реализовывать то что я хочу, если не хочу то не хочу, говорить об этом и не терпеть. Ваше видео как раз во время вышло для меня, спасибо!
Ходила я как то к психологу с 20летним опытом. Изливала ей душу целый час про то какая плохая на работе коллега. Спрашиваю в конце что мне делать!? Отвечает: скажи ей отойди от меня!!! И все! Что ты так не можешь так сказать!? А ты попробуй!
😂😂😂 Теперь когда говорите про злость вспоминаю ее и смеюсь. А ведь это одна из востребованных психологов нашего города🤦♀️
Я признаю свою злость. Она мне разрушила зарождающиеся отношения, которые могли бы сделать меня счастливым человеком и могли бы сделать счастливым человеком мою возлюбленную. Я её признаю. Но на данный момент ничего не могу сделать, да уже и поздновато, кажется. Или вообще поздно. Собираюсь к психотерапевту. Но уже понимаю, что счастье ушло от меня, скорее всего. Вот такая ситуация.
Благодарю за ваш труд. Подсела на видео лекции, теперь хочу пройти все курсы в вашей школе. Разложить по полочкам у себя в голове. Когда эмоция узнана и названа, становится спокойнее.
Семинары очень полезные! Я почти все прошла- инфа структурирована и понимание просто накрывает ❤ Я очень рекомендую!
Я реагирую обычно на то что я не хочу делать злостью, я её признал, но пока не научился выбирать другую реакцию, не хочется отставлять злость у себя) Ну и на самом деле мне не страшно потерять какие-то социальные контакты, у меня их и так нет) Мне хорошо с самим собой. 🤣
Ольга, безмерная благодарность 🙏🏻 ❤ Храни вас Господь и здоровья вам и вашим родным 🙏🏻🩷
Благодарю,Ольга!
Я действительно не разрешаю себе злиться,чтобы быть хорошей.Затем появляется сарказм,т.е.злость в любом случае происходит.
Нелегко разбираться в себе,с Вами мир становится яснее!
❤💐
Ольга я расплакалась, я очень вам благодарна за видео 🙏💐. Я рада что вы делаете эти видео,понимаю что я не могу попасть к вам на личную работу и то что вы делитесь информацией в открытом доступе это для меня подарок🙏. Я признаю свою злость, иногда я действительно разрушительно реагирую, потому что не сдерживаю её, очень много отношений в моей жизни уже разрушено по этой причине. И для меня ваше видео очень важно для понимания этого процесса внутри. Я понимаю что то о чём вы говорите это навык, и ему нужно учиться, и в нём много деталей, и присвоение злости,и отлавливание её в моменте,и научиться выдавать свои ответы не в виде аффективных резких реакций, а говорить спокойно и размеренно о том что не хочется и что хочется, и учитывать при этом других участников процесса. В общем это действительно высшая математика и мне нравится ей учиться. А вы на данный момент стали моим учителем и слушая вас я стараюсь понять свои процессы. Благодарю 🌹
Ольга, ваши слайды восхитительны! Доступны и понятны! Спасибо
Ольга Фёдоровна, спасибо вам за подробный и понятный рассказ о нашей злости! Согласна, признаю её у себя. И мой тип реагирования, когда не по-моему, чаще всего - первый: меня атакуют, на меня нападают эти другие злые люди! И часто я "в ответ" тоже шла в контратаку. Помню, удивилась и не согласилась, конечно, когда брат меня назвал злой сестрой. Но запомнила, думала над этим. Потом потихоньку стала соглашаться, что бываю злая, каялась на исповеди в этом. Но что делать, не знала. Молилась, чтобы Господь помог, удалил из меня мою злость. И вот ваши ролики как путь понимания себя и выхода на свободу! 🎉❤ Спасибо!!!
Всегда признавала свою злость , но выливала ее , агрессиррвала . Доходило до состояния аффекта и потом боялсь своих агрессий . Теперь буду понимать больше ) благодарю 🙏 Ольга ! Я признаю свою злость но не выбираю злится ❤
Очень своевременно прослушал это видео. За полчаса до просмотра испытал злость и она застряла после того как на моей маленькой улице какой-то неместный водитель просигналил мне в момент совершения мной объезда на велосипеде его машины. Он тоже собирался отъехать с обочины и заехать во двор. Злость из-за услышанного сигнала в мой адрес. Это было неожиданно на нашей тихой улочке. Потом я стал придумывать оправдания и себе и ему. Но где-то понимал что этот случай и выеденного яйца не стоит. Спрашиваю себя - почему я так разозлился? Как правило я подавляю подобные чувства в себе и отношу их к реакции рептильного мозга - то есть это нехорошо.
Среди записей по данному видео я выделила, что "выплескивать злость - разрушать отношения и других людей." Я честно говорю, что ранее не считала злость чем-то плохим, тем что нельзя вываливать на окружающих. Я очень часто могла отвечать людям в разных ситуациях как на 13:13 минуте)) и потом сама же страдала от того, что со мной никто не хотел общаться. При этом я сейчас осознаю, что со мной так (резко агрессивно) общалась мама почти всю жизнь до 17 лет, если я например по ее мнению не достаточно хорошо помыла пол или вообще его не помыла, т.е во время самых обычных дел, я могла получать такую неадекватную реакцию, отчего я сразу начинала плакать. И мне кажется я так привыкла к этой жести, что сама перестала считать такое агрессивное поведение неприемлемым. Сейчас работаю над собой, Ольга, Вы - мое лучшее открытие 2023 года, в 2024 я продолжаю слушать вас и развиваюсь благодаря вам💖
После ПРД остались вспышки злости. Гашу из нецензурной лексикой, очень помогает. До ПРД я никогда не матюкалась и считала себя просветленным духовным человеком.
А что такое ПРД? Я тоже никогда не материлась, а как вышла замуж (за уже бывшего слава богу)- стала матерится.
@@artemidaversal87 да, можно заматериться и с бывшими))) ПРД послеродовая депрессия, я сама себя не узнаю, как сапожник. Это расшаталась нервная система и мне мат помогает быстро погасить вспышку негодования. Например вчера чайка подлетела и выхватила булку из коляски, ох и трехэтажный стоял, хорошо, что рядом никого не было.
@@katjaday точно, как не странно, мат помогает, выругалась и вытащила ярость из себя.