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오담이형 근육질 멋져요
와 복근 미쳣다 ㅎㄷㄷ;;
진짜개멋있다...............
오담님 근육..👍🏻👍🏻
처음보내,,,이런운동,,,,
와. 엄청 가볍게 하신다 ㅎㄷㄷ
진짜 몸이 멋지다요 😊
멋집니다
코어 진짜 좋으시네요
잘생기고 몸좋고 본받을게요👍
오 드디어 복근공개...! 몸 좋을줄 알았지만 멋지다
저정도면 좋은거 아닌가요
@@NINPOAH몸이 좋은걸 이미 알고 있었지만 그래도 멋지다라는 뜻 아닐까요?
등이 진짜 지리네..
어..? 이분은?!
원반 바꿔집기에서 육성으로 와 소리가 나오네요 ㅋㅋㅋㅋ
와 헬스장 진짜 크네요 부러워요
대학교 헬스장일껄요
@@home_is_the_best 진짜요?전 동네 헬스장이라 너무 좁음ㅠㅠ
몸이 진짜 멋지다..👍
오담님 근육 개 좋다겨털 에햄
우와 겨털😮😮😮😮😮😮
이거만 해도 기본 체력 완성이네...
형님 담에는 클린한 겨 기대함니당 몸 겁나 좋네요
겨털있는게 더 좋은데요
겨털 섹시한데 클겨라니 웬말?ㅠㅠ 남자냄시 절대 사수해..
여기 다 개이임?
@@iamadeus5024그런듯 ㅅㅂ
역시 유도해서 그런가 몸이 쌔보여
노랑원판 몇kg 인가요??
20은 될거같은데
원판 들었다 놨다 이러다가 발가락찍었는데 내성이라 오지게 아팠음
존나섹시하다..
몇키로인가요?
믓찌다 부럽다!
레슬링 7년차입니다,, 운동 저딴 거 힘은 키울 수 있겠지만 그냥 노가다 입니다..헬스를 하시는 게 빠른 길 입니다
평생 레슬링, 유도만 해온 코치진, 국대 선수들이 하는 훈련인데7년차가 뭘 안다고 이런 댓글을 쓰는지 참....
@@ress8069 선수생활 7년을 말하는 겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ국대 선수들이랑 하는 훈련은 비슷하지만 강도가 다를 뿐 입니다 어디 방구석 히키코모리가 영상만 보고 입을 터노 만나면 아무것도 못 하는게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 원판 무겁겠다 내가들면....
키랑 몸무게 몇 이에요?
저긴 어느 헬스장이길래 헐벗은 사람들이 많아여 ㅋㅋㅋ
버스토큰 미쳤다!!
원판 바꿔잡기 조심하세요.. 횟수가 늘어나니까 힘들어져서 원판을 잡으려다 손으로 쳐버렸는데 발가락 쪽으로 날라가서 부숴먹을뻔 했습니다 ㅋㅋ
ㄷㄷ 안전화 신고 해야겠다
원판 몇키로 짜린가요?
식스팩 wow!!
모두가 근육을 봤다나는 부들부들 겨털을 봤다좋아요를 눌렀다
날 가져요 형아
원판 돌리다가 머리 맞아봤으면 개추ㅋㅋ
와 미쳤
몸 쩐다
와 오담님 근육쩐다👍👍
오담이형 겨털 폼 미춋다
이거 몇키로짜린가요 ㅋㅋㅋ
내가 하면 바로 관장님이나 직원분이 허겁지겁 달려와주실듯.... 꿀팁 감사합니다.
몇키로짜리지??
실수로 떨어뜨리기라도하면 아찔
몇개씩 몇세트 하는게 좋을까요?
개멋있네
빨래판이다 ㄷㄷ
좋다
좋다~
오담씨 머리 무슨일이야
핸들링 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 힘든데
매생이 폼 미쳤다
시작하자마자 젖꼭지가 띠용띠용하는게 개웃기네
어디운동이 되는거죠?
운전면허 원판으로 따는법
혹시 원판트레이닝 루틴 있으신가요?? 혹시 10kg 15kg 20kg 올려가시면서 운동하세요?
크흠.... 그와중에 겨털로 시선이....
와 잘생겨보여
오 핸들링 저거 배대치기 할때 좋겠다
용인대 트레이닝장 아닌가요???
와 몸 미쳤따 헤응
좀더 작은 원판으로 해도가능한가요??
운동하실 때 복압은 어떻게 잡으시나요?
몸 미쳤다
2번은 데드..
저러다 후두부 맞으면그대로 골로감
유도하는 사람들 몸 다 저렇게 좋나요 ??
와 복근뭐지?😮
1번 헤일로는 한발 무릎 꿇고 발을 번갈아 하면 서서 하는거 보다 효과 있습니다
저 1번 동작은 어디 근육을 타겟으로 하는지 알 수 있을까요?
@@체이스-f6b헤일로 운동은 코어 어깨.등 운동이며 어깨 재활운동으로 많이 합니다. 제가 말한 무릎 한쪽씩 번갈아 하면 골반까지 수행 됩니다.그리고 운동시 흉추와 하체 힘을 주고 상체는 크게 움직이지 않는게 좋습니다.
@@matchalatte-ok8rx 감사합니다
내가 저런 복근을 갖을료면 하......
원판 응용 운동이 많구나 ㅋ
역시 프레스구만
뭔가 한림체육관인거같아..;;
예전에 원판 발가락에 떨어져서 발톱 그냥 빠져버렸는데 ㅠ
형 이런사람이였여?
나때는 쌀 푸대자루 들고 많이했지. 악력 키우는데는 최고임.
각각 어디 근육를 자극하나요
저거 마지막꺼 하면 전완근 터져나가는데 나머지는 다 어깨 같은데
바지 끈 잘 안풀리게 매는법...
근육 대박
내가 제일 싫어했던..
핸들링이 ㅈㄴ힘듬 보기엔 쉬워보이는데
악력조지기인가
체지방 좀 걷어내면 근육이 돋보일 듯
자네 한국도로공사에서 도로 맨홀 뽑아볼 생각있는가..?
오빠 핸들 이빠이 돌려
2번이 스쿼트하고 올리는게 아닌거 같은데?
운전 많이하면 운동이 된다는 얘기지?
💪❤
복근 😮😮😮😮😮😮😮🎉😂😂😢😮😊😅
미쳤다
20키로짜리임?
몇kg 원판인지 궁금해요 집에서도 해도될거같아요!
저정도면 아마 20키로가 아닐까요..? 헬스장에서 저정도 두께에 크기면 대부분20킬로던데..
저기요 원판좀 주시면안될까요?
몇키로정도 되는건가요
형..나랑 사귀자 ❤
오담님 키를 유추할순 없으나 60-73 그 사이!
복근 ㅁㅊ
가벼워 보이고만 파랑색으로바꿔~~
원판 돌릴때 함께 돌아가는 두 점에서 시선을 뗄수가 없습니다….
힘들지 않나요?
![[기술설명.124] 헬스가 유도에 도움이 될까요?](http://i.ytimg.com/vi/X6Pf3-0lfGA/mqdefault.jpg)
오담이형 근육질 멋져요
와 복근 미쳣다 ㅎㄷㄷ;;
진짜개멋있다...............
오담님 근육..👍🏻👍🏻
처음보내,,,이런운동,,,,
와. 엄청 가볍게 하신다 ㅎㄷㄷ
진짜 몸이 멋지다요 😊
멋집니다
코어 진짜 좋으시네요
잘생기고 몸좋고 본받을게요👍
오 드디어 복근공개...! 몸 좋을줄 알았지만 멋지다
저정도면 좋은거 아닌가요
@@NINPOAH몸이 좋은걸 이미 알고 있었지만 그래도 멋지다라는 뜻 아닐까요?
등이 진짜 지리네..
어..? 이분은?!
원반 바꿔집기에서 육성으로 와 소리가 나오네요 ㅋㅋㅋㅋ
와 헬스장 진짜 크네요 부러워요
대학교 헬스장일껄요
@@home_is_the_best 진짜요?전 동네 헬스장이라 너무 좁음ㅠㅠ
몸이 진짜 멋지다..👍
오담님 근육 개 좋다
겨털 에햄
우와 겨털😮😮😮😮😮😮
이거만 해도 기본 체력 완성이네...
형님 담에는 클린한 겨 기대함니당 몸 겁나 좋네요
겨털있는게 더 좋은데요
겨털 섹시한데 클겨라니 웬말?ㅠㅠ 남자냄시 절대 사수해..
여기 다 개이임?
@@iamadeus5024그런듯 ㅅㅂ
역시 유도해서 그런가 몸이 쌔보여
노랑원판 몇kg 인가요??
20은 될거같은데
원판 들었다 놨다 이러다가 발가락찍었는데 내성이라 오지게 아팠음
존나섹시하다..
몇키로인가요?
믓찌다 부럽다!
레슬링 7년차입니다,, 운동 저딴 거 힘은 키울 수 있겠지만 그냥 노가다 입니다..헬스를 하시는 게 빠른 길 입니다
평생 레슬링, 유도만 해온 코치진, 국대 선수들이 하는 훈련인데
7년차가 뭘 안다고 이런 댓글을 쓰는지 참....
@@ress8069 선수생활 7년을 말하는 겁니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ국대 선수들이랑 하는 훈련은 비슷하지만 강도가 다를 뿐 입니다 어디 방구석 히키코모리가 영상만 보고 입을 터노 만나면 아무것도 못 하는게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 원판 무겁겠다 내가들면....
키랑 몸무게 몇 이에요?
저긴 어느 헬스장이길래 헐벗은 사람들이 많아여 ㅋㅋㅋ
버스토큰 미쳤다!!
원판 바꿔잡기 조심하세요.. 횟수가 늘어나니까 힘들어져서 원판을 잡으려다 손으로 쳐버렸는데 발가락 쪽으로 날라가서 부숴먹을뻔 했습니다 ㅋㅋ
ㄷㄷ 안전화 신고 해야겠다
원판 몇키로 짜린가요?
식스팩 wow!!
모두가 근육을 봤다
나는 부들부들 겨털을 봤다
좋아요를 눌렀다
날 가져요 형아
원판 돌리다가 머리 맞아봤으면 개추ㅋㅋ
와 미쳤
몸 쩐다
와 오담님 근육쩐다👍👍
오담이형 겨털 폼 미춋다
이거 몇키로짜린가요 ㅋㅋㅋ
내가 하면 바로 관장님이나 직원분이 허겁지겁 달려와주실듯.... 꿀팁 감사합니다.
몇키로짜리지??
실수로 떨어뜨리기라도하면 아찔
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개멋있네
빨래판이다 ㄷㄷ
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좋다~
오담씨 머리 무슨일이야
핸들링 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저거 힘든데
매생이 폼 미쳤다
시작하자마자 젖꼭지가 띠용띠용하는게 개웃기네
어디운동이 되는거죠?
운전면허 원판으로 따는법
혹시 원판트레이닝 루틴 있으신가요?? 혹시 10kg 15kg 20kg 올려가시면서 운동하세요?
크흠.... 그와중에 겨털로 시선이....
와 잘생겨보여
오 핸들링 저거 배대치기 할때 좋겠다
용인대 트레이닝장 아닌가요???
와 몸 미쳤따 헤응
좀더 작은 원판으로 해도가능한가요??
운동하실 때 복압은 어떻게 잡으시나요?
몸 미쳤다
2번은 데드..
저러다 후두부 맞으면
그대로 골로감
유도하는 사람들 몸 다 저렇게 좋나요 ??
와 복근뭐지?😮
1번 헤일로는 한발 무릎 꿇고 발을 번갈아 하면
서서 하는거 보다 효과 있습니다
저 1번 동작은 어디 근육을 타겟으로 하는지 알 수 있을까요?
@@체이스-f6b헤일로 운동은 코어 어깨.등 운동이며 어깨 재활운동으로 많이 합니다. 제가 말한 무릎 한쪽씩 번갈아 하면 골반까지 수행 됩니다.
그리고 운동시 흉추와 하체 힘을 주고 상체는 크게 움직이지 않는게 좋습니다.
@@matchalatte-ok8rx 감사합니다
내가 저런 복근을 갖을료면 하......
원판 응용 운동이 많구나 ㅋ
역시 프레스구만
뭔가 한림체육관인거같아..;;
예전에 원판 발가락에 떨어져서 발톱 그냥 빠져버렸는데 ㅠ
형 이런사람이였여?
나때는 쌀 푸대자루 들고 많이했지. 악력 키우는데는 최고임.
각각 어디 근육를 자극하나요
저거 마지막꺼 하면 전완근 터져나가는데 나머지는 다 어깨 같은데
바지 끈 잘 안풀리게 매는법...
근육 대박
내가 제일 싫어했던..
핸들링이 ㅈㄴ힘듬 보기엔 쉬워보이는데
악력조지기인가
체지방 좀 걷어내면 근육이 돋보일 듯
자네 한국도로공사에서 도로 맨홀 뽑아볼 생각있는가..?
오빠 핸들 이빠이 돌려
2번이 스쿼트하고 올리는게 아닌거 같은데?
운전 많이하면 운동이 된다는 얘기지?
💪❤
복근 😮😮😮😮😮😮😮🎉😂😂😢😮😊😅
미쳤다
20키로짜리임?
몇kg 원판인지 궁금해요 집에서도 해도될거같아요!
저정도면 아마 20키로가 아닐까요..? 헬스장에서 저정도 두께에 크기면 대부분20킬로던데..
저기요 원판좀 주시면안될까요?
몇키로정도 되는건가요
형..나랑 사귀자 ❤
오담님 키를 유추할순 없으나 60-73 그 사이!
복근 ㅁㅊ
가벼워 보이고만 파랑색으로바꿔~~
원판 돌릴때 함께 돌아가는 두 점에서 시선을 뗄수가 없습니다….
힘들지 않나요?