단백질을 섭취하시면 안되는 분들이 있습니다 그리고 문제가 될 수 있는 부작용은?? (무작정 드시면 안되는 단백질 영양제)
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- Опубліковано 13 жов 2022
- 안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은 단백질 보충제에 대한 부작용을 정리해보았습니다.
섭취하면 안되는 분들
그리고 섭취시 문제가 되는 부작용들이 무엇인지
확인하고 안전한 영양제 생활을 하시길 기원합니다 ^^
감사합니다!
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** 본영상은 의학적인 내용을 다룰 수 있지만 꼭 주치의와 상의를 하시고
판단하세요! **
** 본 영상은 어떠한 광고나 대가성 정보가 포함되어 있지 않습니다 **
쉽고 빠르고 간략한 설명… 현대인에게 아주 최고에요 사랑합니다
도움이 되셨다니 다행입니다^^
@@yakstory119간이랑 신장안좋으면, 비타민c나 d도 먹으면안되요?
단백질은 많이 먹어도 되는 줄 알았네요 ㅠ
약사님 찐정보 잘배우고 갑니다 👍😘💕
진짜 꼭 궁금했던걸 알려주셔서 고맙습니다..50kg데 단백질 대체 얼마나섭취해야는지 한참 찾았네요.드디어~
통풍 관련해서 단백질보충제가 아닌 육류만 정확히 잘 짚으신 부분이 신뢰가 갑니다.
매번감사합니다 ^^집사람이 자기말보다 약사님말을 더 잘듣냐고하내요ㅎㅎ
열열 시청자가 되주셔서 감사합니다^^
맞아요 고약사님 꾸준히보고잇어요 감기조심하시고 홧팅하십시요
형숙님도 감기조심하시구 화이팅 하시길 바랍니다^^
선생님 항상감사드리고오늘도좋은말씀잘듣고감사한맘으로 물러갑니다🙏
시청해주셔서 감사합니다^^
오늘도 도움이 많이 되는 영상입니다. 감사드립니다...!
외모 직업 모두갖추신 고약사님 성격까지 좋으신것같아요 제동생도 약사긴한데 성격이 까탈스러워 전고약사님 채널이 좋아 구독합니다
유익 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다~
안 그래도 운동하고 매일 먹으면서도 걱정되었는데 감사합니다 항상 도움 많이 받고 있습니다!! 👍🏻
도움되셨다니 다행입니다!
신장에 무리가 많이 간다는 대조군 실험 결과 영상을 보고 섭취하던걸 끊었는데 다시 살펴봐야 겠네요
좋은 결과 있으시길 바랍니다^^
최근 영상 뿐 아니라 과거영상들도 여러모로 도움이 많이되고있어요. 감사합니다 고약사님
많이 시청해주셔서 감사합니다^^
영상감사히 시청했습니다
제가 만성요통으로 병원처방으로 장기간 복용중입니다 운동이 힘든상황이라 근력은 더 떨어져서 보충제라도 먹어야하나 생각중인데 병원약(소염진통 근육이완 위장약종류) 장기복용으로 6개월에한번 간검사 하고있거든요 아직 문제는 없지만
간이 이미 많은 일을 하고있다는 거라 생각해서 먹던 영양제들 (오메가 비타민d 마그네슘 초록홍합) 섭취가 두려워요 영양제와 더불어 단백질도 적정량이라도 섭취하고는 싶은데 괜찬을까요
네 이상이 없다면 괜찮습니다^^
감사합니다 ! ㅎ
오늘 매우 유익한정보였어요 신장결석 ᆢ조심 ᆢ고맙습니다박사님 ᆢ
시청해주셔서 감사합니다^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 점점 다양해지는 약들약사님~~ 감사합니다
감사합니다~
박사님 언제나 좋은소식 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
오 단백질도 부작용이 있을수 있군요.항상 너무 도움이 됩니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
선생님 덕분에 더좋은 파우더 잘 섭취하고 있습니다 감사합니다♡
도움이 되셨다면 감사합니다^^
약사님 감사합니다 늘좋은정보 잘듣고 있습니다~^^
시청해주셔서 감사합니다^^
나이들어감에
단백질보충을강조하는데 무조건먹었던상황
였는데...
좋은알찬정보에 많은도움받았습니다.
감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
다이어트중에 단백질을 많이 먹게 되는데 덕분에 도움되었어요 감사합니다 작년에 이 사실을 알았어야했는데...
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님 저는 60세 간경화 환자인데요 나트륨 조절을 잘 못해서 복수가 찼습니다
라식스와 알닥톤을 소량 복용하는데 매일 다리에 근육 경련이 아주 심하게 납니다
마그네슘을 복용하면 이뇨제로 인한 근육 경련을 완화 할 수 있을까요?
약을 막 먹으면 안되는 간경화 환자가 마그네슘을 복용해도 괜찮을까요?
지금 말씀하신 상태로는 제가 뭔가를 추천드리기가 어렵습니다.
그래서 주치의랑 꼭 협의를 하셔야 합니다!
너무 궁금했던건데 명확하게 이해가 되었습니다. 한동안 운동하느라 단백질/칼슘/B/D 를 직구로 고용량을 먹었더니 전 어깨에 칼슘이;;; 체내 흡수가 안되어서 결국은 시술받아서 깼는데, 단백질도 체내 칼슘을 엄청 만들었을 것 같아요. 이후로는 아에 중단하고 좀 적당히 먹고있습니다. 감사합니다 선생님~
도움이 되셨다니 다행입니다 감사합니다^^
고용량이면 어느정도로 드신거에요?
뭐라는거냐?
감사합니다 무식함이 용감했다
근육이없고 위는 대단히 약한대
하마터면 쎄려부을뻔, 약사님
고맙읍니다~
약사님 항시 좋은 정보 감사드립니다~ 유청단백질도 간이나 신장에 나쁜영향을 줄수 있는건가요? 항상 건승하십시요
네 유청단백질도 고함량 섭취시는 그럴 수 있습니다!
약사님 유튜브독자입니다
징코민과 오메가3의 차이점을 알고싶습니다
그리고 녹뇌장에는 어느것이 더 좋은가요?
답변 꼭 좀부탁합니다
징코는 기억력 개선, 혈액개선에 도움이 될 수 있다면
오메가3는 필수지방산으로 혈중 중성지질 개선과 혈행개선에
도움이 될 수 있습니다 녹내장에는 일단 오메가3 3g~6g정도를
추천드립니다!
운동영상들에서는 단백질은 몸무게 대비 x 2 를 섭취해야 한다고 하던데 그러면 말씀하신 부작용이 발생할 수 있는건가요? 만약 그정도 섭취한다면 기간을 정해두고 먹는게 안전할지요?
구지 그렇게 드시지 마시고 몸무게 대비 1:1로 복용을 하시는게
편하지 않을까요?ㅎㅎ;;
선생님 영상들 보면서 영양제 셋팅을 완전히 다시하고 있습니다. 감사합니다. 식이섬유+단백질 조합으로 다른 영상에서 추천해 주신 가든오브라이프 로오가닉화이버 먹어보려고 하는데요, 수유중에 먹어도 상관 없나요? 영양제 통에 주의사항 써진 것보니 임신부나 수유부는 의사와 상의하라고 돼 있어서요!
보통은 크게 문제 없습니다^^
고약사님 항상 잘 보고있습니다. 동영상내용과는 관련이 없긴한데요...
아버지가 장상피화생 위염이 있으시고 헬리코박터 제균치료를 받았는데요.
몇년전부터 장내시경을 하면 혹이 자라나서 계속 제거 수술을 했었습니다. 그런데 최근 변실금 증세가 있으시다해요.
70대 중반 이십니다. 혹시 추천해주실만한 방법이 있을까요?
유산균, 식이섬유, 소화효소입니다.
변실금은 병원치료를 받으셔야 합니다 ㅜ
@@yakstory119 감사합니다
안녕하세요. 우연히 약사님 컨텐츠 보다가 중독되서 보다가 정신차려보니 집에 약들이 쌓여있네용ㅎㅎㅎ 그런데 복용방법을 몰라 여쭙습니당ㅜ.ㅜ
기존에 투엑스비
실리웰
오메가3 먹고있었구요
요번에추가로
닥터제안 마그네슘
퀘르세틴 프테로스틸벤
포도씨추출물
쏜리서치 조인트서포트
그리고유산균
구매했습니당.
어떻게 복욕해야 젤 좋을까요? 도와주세요🙏
아침 저녁에 편하게 나눠서 복용하시면 될 거 같습니다^^
ㅣㅏㅏㅏ
좋은 영상 감사합니다. 단백질 보충하기 위해서 산양유를 섭취하고 있는데 조심해야 하나요?
도움 되는 영상 감사합니다!!!!
처방해주신 킬레이트 마그네슘이랑 레시틴을 먹고 불면증을 도움받고 있어서 감사하는 마음입니다
저는 지방간 수치가 조금 높게 나왔다는 진단을 받았는데 산양유 단백질을 먹고 있는데 먹어어도 되는지를 예쭙니다
적당히 복용하시는 건 괜찮다고 생각하지만 더 정확한 건
주치의랑 협의하시는겁니다!
약사님,
이 근래에 알레르기로 인해 고생하고 있던 중에 유산균이 안 맞는 경우 관련 영상을 보고 제 이야기는 아닐까 생각이 들었습니다.
맞는지 아닌지 정확히는 몰라 일단 끊어보고 있기는 한데 변비가 있어 다른 해결방법은 없나 고민 중입니다. 생각나는건 마그네슘이기는 한데 혹시 조언 부탁드려도 될지요.
산화마그네슘이 그나마 도움이 될 수 있지만 이것도 복용을 해보셔야합니다. 물을 자주 드시고 식이섬유를 많이 섭취해주세요^^
알러지가 과일과 상관없다면 변비에는 그린키위 아님 mct오일+아보카도 드셔보세요..정말 좋습니다..
저도 변비에는 키위 자두 귤 등 새콤한 과일을 자주 챙겨 먹으니 악성변비였던게 효과가 있어요.
오늘도 좋은날 되세요 ㅎ
감사합니다 😊
시청해주셔서 감사합니다^^
안녕하세요~^^ 동생으로 인해 고약사님 유튜브를 알게 되서 좋은 정보를 알아 가고 있는 중입니다~^^ 제가 자녀들이 있는데 혹시 추천할 만한 영양제가 있을까요? ㅠ 아연과 유산균으로요.. 찾아봐도 어떤 영양제를 먹여야될지 모르겠어요 너무 많아서요ㅠ 혹시 추천해 주실만한 것이 있을까요? ㅠ
상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다!
제가 사구체신염을 앓고있는데 벌크업을 하려면 단백질이 필수적으로 필요합니다..
사구체신염을 앓고있지만 단백질 섭취해도 될까요..? 만약 어렵다면 대책같은게 있는지도 궁금합니다 ㅠㅠ
이부분은 주치의랑 협의를 하셔야 합니다 제가 정확한
상태를 알 수가 없기때문입니다.
처음 보는 약들약님. 깔끔하고 좋네요! 근데, 혹시 초반 개별포장된 프로틴은 A****사 제품 아니죠?
약사님!! 엄마가 십여년전 뇌출혈로 수술하시고 현재 뇌쪽 약이랑 혈압 당뇨 있으신데 산양유? 단백질 보충제 먹어도 상관없을까요? 드시는 약이 많아 영양제는 종합영양제 하나 드시고 계신다는데 괜찮을지 걱정입니다 ㅠㅠ
안녕하세요?
들려주시는 약이야기 잘 챙겨보고있습니다.
질문이 있는데요 친정아버지가 얼마전부터 통풍이 생기셔서....저는 그전부터 단백질 챙겨드시라고 하이뮨을 보내고 있었는데 이걸 드시는게 문제되나해서요...
고단백이 문제라기에 확인하고 싶은데 따로 문의할데가 없어서요.
믿을만한 사람이 없어서
고약사님의 고견 듣고 싶습니다--,;
안녕하세여~~~
동일하게 궁금한점이 많은 사람입니다 저는 대체적으로 건강한 편인데 이제 나이가 들어가지 건강 보조제를 자주 찾아 먹게되는데 그중에 일부 저도 하이뮨을 먹고 있어요 먹기시작한지가 거의 일년을 먹었는데 구입할때 200그램씩 먹으라고해서 꼭 지켰었거는요 그런데 가을쯤에 갑자기 옆구리가 몹시 아파서 응급실 실려간적이 있었는데 응급실 쎄터장님이 단백뇨도 있고 요로결석이 지나간거갔다고 하시더군요 평생 결석은 남에 말인줄알았는데 오늘 약 이야기 선생님 말씀들어보니 너무나 저들으라고 하시는 말씀만 같습니다 앞으로 단백질 복용을 완전 끊어야 하는건지 체중감안 해서 꾸준히 먹어야 하는지 기로에 있읍니다 어떡해야 할까요?
단백질 섭취를 단백질보충제로 드시지마시고 닭가슴살이나 돼지고기안심 생선등으로 다양하게 단백질을 음식으로 섭취하시면 문제 없으실거에요 식품으로 섭취하는게 제일 좋습니다 세끼 단백질 골고루 넣어서 드시면 좋을듯요 그리고 단백질도 너무 많이먹으면 그거 살로갑니다..
늘 좋은내용 감사드립니다. 어머니께서 최근에 파킨슨병 의증을 진단받으셨습니다.기존에 당뇨병도 있으시고요
현재 영양제료 비타민C,비타민B군,오메가3,비프로폴리스,코큐텐을 복용중이시고 관절영양제로 젠와이즈 조인트서포트, 라이프익스텐션 본리스토어 K2 를 드시고 계신데 혹시 먹으면 안되는게 있을까요? 아니면 추가할만한 영양제가 어떤게 있을까요? 도움 부탁드립니다 🙏
"파킨슨에는 특별히 검증된건 없음 오마비 + GPC + PQQ
파킨슨에 사용하는 약물이나 항콜린제 같은 약물들을 섭취하시고 계신다면 BCAA같은 고함량 아미노산제제는
복용을 피학셔야 합니다.(특히 류신, 페닐알라딘)과 같은 성분들은 상호작용이 있어 흡수를 저해시킬 수 있습니다."
@@yakstory119 바쁘실텐데 답변 감사드립니다.
글루코사민이 당수치를 올린다고 하던데 젠와이즈 조인트서포트는 괜찮을까요?
@@yakstory119 글루코사민이 당수치를 올린다고 하던데 젠와이즈 조인트서포트는 괜찮을까요?
항상 잘 보고있습니다. 유청 단백질 추천 부탁드립니다
콜라겐 파우더도 단백질 파우더랑 같은 건가요? 늘 유용한 정보 감사합니다!
꼭 듣고 싶었던걸 말씀 해줘서 감사해요~~
유청 단백질 빈속에 먹구 엉첨 고생하다보니
지금은 섭취 중단히고 있네요~~
간에도 부담이 엄청 가더라구요~~
매일 음주 하는 사람은 좀더 신중히 생각하시고 드시는게 을듯~~
드실때는 식후에 복용 권장 드려요~!!^^
헬린이지만 한말씀드리면 식후에 단백질보충제를 드시면 단백질 섭취량이 단시간내에 너무 큰폭으로 증가를 하니 식사전후로는 1시간이상 간격을 두는게 신장부담을 더는 섭취방법으로 알고있습니다
@@whitestar730 사람마다 체질은 다 다를수있으니
그때 상황에 따라 편할때 드시는게 맞을듯 하네요~~
좋은 후기 감사합니다^^
저도 3개월 먹고 간이 망가지고 눈 실핏줄이 터져서 심하게 고생했습니다... 유청단백질은 간을 피로하게 하고 혈관을 막는것 같습니다...
@@whitestar730 신타6는 식간에 섭취를 권장하던데요...?
위장이 안좋으면
탄단지도 잘 못지키게되는거 같아요😂
그나마 탄수 위주로 적게 먹으니 나은거 같네요
시청해주셔서 감사합니다^^
과다한 단백질 섭취로 인한 부작용환자는 얼마나 자주 발생하나요? 국내에 하루 발생환자가 몇명이나 될까요? 기우가 아닐까 생각되는데요.
60대 여성이고 간암 완치 받았는데 스피루리나 먹음 안되죠? 간에 부담 된단 말씀 해주셔서요..스피루리나에 단백질 많다해서 복용해보려 했는데요 하이뮨 같은 그런 보충제도 간에 부담 된다면 간에 부담 안되는 단백질 영양제가 있나요?
좋은 말씀에 감사드립니다 ~ 저는 혈액검사에서 알부민부족으로 병원에서 단백질을 보충해야한다고하는데 ㅜ
일단은 우선은 병원에서 치료를 받으시는걸 권해드립니다.
이런 내용은 단백질보충제 가성비까지 언급하시면서 추천하시던 영상에서 같이 설명해주셨어야 되는 내용 같네요.
안녕하세요:) 선생님 다름이 아니라 제 남자친구가 하루에 한잔씩 단백질 보충제를 먹는데 먹으면 소화가 잘 안되고 한번씩 혈이 막히는거처럼 고통스럽고 배가 부풀고 소화도 안되고 엄청 아파하는데 혹시 원인을 알수있을까요 ??
요즘 건강을위해서도 또는 다이어트+한끼식사용 목적으로 두유를 마시고잇어요 우유소화가 안되는 채질이라 두유로 대처한것도잇습니다. 그러다보니 두유를 많이마시게되는데 두유도 단백질과 칼슘등 있는걸로알고있거든요, 두유도 많이 먹으면 안좋을까요??
저도 단백질보충제섭취중인데 ..
급찐살 20키로 빼려고 삭센다맞고 수영4달만에 11키로 뺐는데 거의절식+단백질섭취+채소. 걱정덜컥되네요. 고지혈증약복용중인데 병원서 소변에 아주소량 혈이나온다고 칼슘빼고 vitD한달한알먹는걸로 대체했어요. 담달병원가는데 ㅠ걱정;;
어쨌든 영상 잘보고갑니당^^
좋아지시길 기원합니다!
약사님 말씀듣고 보니까 손가락 끝마디가 퇴행성관절같이 다튀어 나왔어요. 통증은 많이 없는데 이증상도 혹시 단백질 부작용일수 있을까요?
걱정이 너무 됩니다.
꼭 단백질때문이라고 말씀드리기는 어렵습니다!
저도 손가락관절 튀어나오고 열감까지 있었는데 비타민씨 대용량요법하니 며칠만에 사라졌어요
현재 인터넷광고로 많이 판매되고 있는 "류신타블릿"이라는 영양제도 그런가요?
이 영양제는 간을 경유하지 않는다고 하는데, 하지만 소변량증가에는 문제를 일으킬것 같은데요.
안녕하세요 최근에 피부와 모발에 좋은 영양제들을 챙겨먹기 시작했는데 영양제들을 사다보니 중복되는게 있는것 같아 질문 드려봅니다
현재 두피 트러블과 탈모 때문에 프로페시아 판토가를 복용중이고 여기에 비오틴과 판토텐산을 추가해서 먹을까 고민중인데 괜찮을까요???
판토텐산은 판토가에 이미 함유되어있는것 같기도 해서 고민되네요
판토텐산은 1500ug이하라면 괜찮다고 생각합니다^^
@@yakstory119 감사합니다!👍😄
요즘 유튜브에서 선전을 많이 하는 류신 이라는 제품에 데하여 설명좀 해주세요
참고하겠습니다!
안녕하세요!! 추천해주신 영양제 보고 s.a.t 랑 칼슘마그네슘 비타민 유산균 이렇게 아침에 먹고있는데요, 아침을 안먹어서 빈속에 4정을 먹는데, 먹고나면 속이 메스껍고 어지러워요. 시간이 지나면 괜찮아지기는 하는데, 30분-1시간정도는 컨디션이 오히려 나빠지는 것 같아서요.. 함께 먹으면 안되는성분이 있는건지, 아니면 약이 안맞는 걸까요..?
다시 확인해보니 맨처음에 유산균 > 쏜리서치 종합영양소 + 칼슘마그네슘 + SAT이렇게 세정 한번에 이렇게 먹고있습니다!
유산균만 공복에 복용하시고 나머지는 아침 저녁 식후에
나눠서 복용을 해보세요^^
저 같은 경우에는 단백질 보충제 이것저것 다 먹어봤지만 위장장애로 인한 설사때문에 먹다가 다 포기했읍니다. 애초에 위장이 약했던 것도 있고, 그래서 지금은 환자(노인) 식사대용으로 나오는 단백질 우유(베지밀크기) 요걸로 먹고있어요. 아직 문제되는건 없더라구요. 이런제품도 고단백질 이라고 써있긴 하던데...일단 보통의 단백질보충제의 단맛이 싫어요(단거 싫어함)
무엇이든 과한게 문제 같아요
적당량 필요한만큼 섭취하는것이 중요한거 같습니다
맞습니다^^
늘 잘보고 있어요 큰도움이 됩니다👍
도움이 되셨다니 감사합니다!
오늘도 잘 보고 갑니당😊
너무 도움되는 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니다 👏또 담 영상 기대합니다 🙏
영상 봐주셔서 감사합니다!
통풍..? 헉..!! 걸린 적은 없는데 조심해야겠네요
네 적정하게 섭취하는게 가장 좋습니다!
약사님 아침에 공복운동중인데 일어나서 공복상태에서 아르기닌 한알 유산균 한알 먹고 있는데 둘이 같이 먹어도 무관하나요>
네 크게 문제는 없으실 겁니다^^
프로틴 약 한달 먹고 건강검진 받았는데 40년 동안 없었던 신장질환 판정 받았습니다.
보충제보단 균형잡힌 식단이 우선이죠
졋땐네영 ㅋㅋ
자궁근종이 있는 경우는 어떤가요? 분리유청단백, 분리대두 단백 포함된 제품 먹어도 되는지 모르겠어요ㅠ
고약사님^^
남편이 당뇨와 피부염 있는데요. 점점 근육이 빠져서 단백질 보충제를 먹고싶다고 해요..운동하면서 장기적으로 먹어도 괜찮을까요~?
약사님 심장질환자가 단백질 보충제를 하루 한번 섭취시에 문제는 없을까요 ㆍ?
바쁘시겠지만 답변 부탁 합니다 ~^^~
심장도 근육인지라 오히려 먹는게 좋을듯 합니다!
늘 열심히 시청하고 있습니다! 저는 셀레늄, 엘 라이신 같은 필수 아미노산들을 타블렛으로 섭취하고 있는데 문제가 될까요? 더불어 콜라겐도 타입1부터 타입5까지 섭취하고 있는데 ...혹시 문제가 될수 있을까요? 좀 스트릭트한 채식주의자라 약으로 보충하려는데 얼마전 체크업에서 신장결석 이야기를 들었거든요ㅠㅠ 아미노산,콜라겐과 신장결석 관계 궁금합니다.
과용량은 문제가 될 수 있는 확율이 높아집니다!
모든지 적정량을 복용하시길 바랍니다.
또 한 콜라겐도 보인한태 필요한 타입만 복용하세요^^
@@yakstory119
ㅌ
채식 때문에 옥살산염이 몸에 많이 쌓인거 같아요. 적게 들어간 채소를 찾아보거나 식단에 칼슘 섭취를 늘려보세요
약사님 질문 하나만 드릴게욥~ ㅜㅜ
칼슘 마그네슘 비타민d 비타민k2 관련해서인데요.
아침식사하고 비타민 D를 먹고, 취침 한두시간전에 칼슘+마그네슘+k2를 함께 복용해도 혈관내 칼슘 축적 관련한 부작용이 없을까요?
비타민D같은 경우는 저녁에 먹으면 또 불면 작용이 있고 마그네슘같은 경우는 먹고나니 졸음이 너무 와서
시간대를 이렇게 맞췄는데 시간대를 너무 늘려놓으면 부작용이 생기지 않을까 걱정이 되서요~ ㅜㅜ
네 크게 문제 없으실 거 같습니다!
매우 좋은 영상
선생님! 혹시 보충제 많이먹고 그래서 사구체신염 유발도 가능한가요..?
어쩐지 단백질 보충제 머는 날은 항상 살짝 설사가 생겼는데 의문이 풀렸네요
감사합니다*~
시청해주셔서 감사합니다^^
내가 항상 배가 아픈 이유가 있었네!!! 역시 사람은 배워야 해! 뭐든지 과유불급이야!!! 일부가 아니라 대다수에 해당 되는 조언인 듯합니다.
저는 정말 스스로 건강하다고 생각하는 사람이었습니다. 주 5회 고강도 웨이트트레이닝과 1~2회 30~40 분 간 유산소 운동을 하며 식단도 조언을 받아 적절히 조절하고 무흡연에다 주 1회 정도 음주를 할까 말까 하고 일년에 4회 정도 단식을 하는데도 정도가 작긴 하지만 복부비만이 있고 항상 배가 아픕니다. 복부에 마치 가스가 가득 찬 것처머 더부룩하고 방구와 트림이 자주 나오고요.
다 이유가 있었네요. ㄷㄷㄷ
약사님~~제가~~구독하면서너무나도움많이받고있어서늘감사드리고있습니다~~단백질과상관없는질문한가지드려도될까요?,저는아들이둘있는데둘다지금스무살이넘었는데어릴때부터큰애는건선으로고생했고지금은많이좋아졌지만아직도건선으로고생하고있어요~~둘째얘는지루성피부염으로어릴때부터지금까지고생하고있어요~~건선과지루성에좋은영양제꼭좀추천해주셨으면합니다~~따로문의드리고싶었지만잘몰라서오늘영상보면서용기내어적어봅니다~~매번영상이너무좋아도구독만했는데오늘은~좋아요꾹누를께요
"안녕하세요 건선은 자가 면역 질환 염증성 질환이니 오메가3 비타민디 유산균을 기본 셋팅해주시고
식이유황 + 글루타치온의 조합을 활용해서 항염 항산화 작용을 구성해주시는게 중요한데
오메가3 하루 3그람 식이유황 하루 6그람 비타민디 4000단위 셋팅이 중요합니다"
지루성 피부염에는 오메가3+ 식이유황 + 비타민씨를 추천드립니다
오메가3 2-3그람 식이유황 3-6그람 비타민씨 3-6그람이고 서서히 늘려가세요!"
약사님~~진심으로감사드립니다^^
@@user-lb2wv4vq2z 띄어쓰기 좀 해 주세요.
그래서 단백질 파우더는 운동후 그리고 취짐전 하루에 딱 2번정도 섭취하는게 좋은것 같음...빠른 근성장을 위해서 하루에 4~5번 섭취하는 gym 초보자들 많음...정말 미친짓임..
감사합니다^^
취침 전에 먹는 것도 매우 안좋아요
초보자 걱정하면서 자기 전에 니는 왜 먹누
저도 이번에 다시 운동 시작 하면서
예전에 먹던 유청 단백질 말고 식물성 단백질 처음 먹어봤는데 위가 시리고 소화도 않되고 일주일전에 먹었는데 아직도 고생 하고 있어요ㅜㅜ
잘 안맞으셨나보내요 ㅜㅜ
아 혜진님같은 케이스도 있군요..저는 유청단백질 알러지와 유당불내증이 있어서 식물성 단백질만 섭취 가능한데 잘 맞아서 속이 편하거든요...
@@crystalclearsky21 유당불내증있으시면 wpi 추천합니다. 저도 우유 잘 못먹는편인데 wpi는 가공이 더 들어간 분리유청단백질이라 일반 유청단백질 섭취 때보다 부작용(알러지)이 없더라구요
대신 일반 유청단백보다 가공비가 더 들어가서 비싸다는 단점이..있지요
@@user-jx8od1ik7u wpi vs wpc지금 검색해보니 wpi 가 저탄수에 저유당함유에.. 비쌀이유가 있네요..정보 감사합니다. 제가 식물단백질 파우더에 두유만 마시는데 지금먹던거 다먹고 wpi 작은거 구매 가능하면 시도해볼께요. 좋은 매일 보내세요!^^ 😄
@@crystalclearsky21매일업에서 만든 셀렉스 먹어보세요 이것저것 마시다 저걸로 정찯했어요
사랑해요 약들약!
시청해주셔서 감사합니다^^
약사님..! 제가 지금 위축성 위염이라 위점막을 두껍게 해주는 약을 먹고 있는데 얼마 전 부터 몸이 다시 회복 되어 운동을 다시 시작하느냐고 유청 단백질 탄산을 마시기 시작했는데 다시 위가 다시 아프더라고요…
당분간 안 마시는 게 맞는거겠죠..?
위장장애가 있으면 안하는게 좋죠 ㅎㅎ
안녕하세요 약사님! 최근 체중이 늘어서 하루에 WPI 30g과 가르시니아 2정 카데킨 2정을 꾸준히 먹고 있는 중인데 문제있을까요?
용량이 중요합니다 그리고 가르시니아 같은경우는
간독성 이슈도 있구요 카테킨도 용량적인 부분에서
400mg이상을 복용할시에 문제가 발생한 케이스가 있습니다.
@@yakstory119헉.. 1정에 카테킨 333mg 가르시니아1000mg 함량되어 있어요😭
좋은정보 많이 알려주셔서 감사합니다 🤗
도움이 되셨다니 감사합니다!
ㅋㅋㅋ 운동은 제가 알려드려야겠네요 ㅎ
음식으로 먹는게 제일 좋다는 생각..근육키우는 피트니스 선수 아니면. 파우더까지 먹을필요는 없는듯요. 항상 감사합니다
유청단백질 먹고 잇는데
섭취량을 몸무게 비례해서 먹는다는걸 첨 알앗네요 너무 감사합니다 많은도움 되고 잇습니다
도움이 되셔서 다행이네요~ㅎ
보충제 자주 먹었다가 간나빠져서 한동안 고생 했어요..언제부터인가 충분히 자도 피로가 안풀려서 병원가보니 보충제 과다섭취로인한 간기능악화였더라고요.. ㅜㅜ
고생하셨겠네요~ 좋아지시길 기원합니다!
얼마나 드셨길래 그러셨던건가요??
@@Boksil_e972일주일에 한 통씩 드셨다고 하네요
@@Yoon... 일주일에 한통이면 보충제로 단백질을 하루에 얼마나 섭취를 한걸까요? 감이 잘 안오네요.. 일반적인 프로틴음료 한통에 20그램정도 들었는데 그정도 섭취도 문제가되는건지 궁금하네요@@
@@Boksil_e972 형님 장난이에요ㅋㅋㅋ좋은밤 되세요
30대 초반인데 이제 슬슬 영양제가 필요하다는걸 느낍니다. 그와중에 다이어트도 하고 있어서,
아침 : 닭꼬치 1개
점심 or 저녁 ; 병원밥 1/2 너무 많이 먹을때는 애플페논 or 가르시니아 섭취중이긴 한데 간에 진짜 안좋다는 이야기를 들어서 2월까지만 먹고 다이어트 보조제 끊을거고요.
이브 근무하고 너무 배고파서 귤, 초코바 등등 먹고 있어요. 제가 약먹기를 너무너무 싫어해서 하루에 한번만 먹길 원해요. 종합비타민 포로 된거 원하고요 없으면 닥터00 멀티비타민과 오메가3 생각중이고, 셀00 락토프리 단00 조합으로 먹고싶은데 이 조합 괜찮을까요? 운동은 필라테스, 요가 조합해서 7일에 4번정도 나가고 8000~15000보 걷습니다ㅎㅎㅎ
걷는 것은 운동이 아닙니다. 운동효과 없습니다.
운동효과를 원하시면 뛰세요
걷기는 매우 좋은 운동입니다. 뛰는 것도 좋지만 무릎이나 발목에 무리가 갈 경우 걷는 게 낫습니다.
제가 발목이 약해서요 걷기로 하겠습니다 다이어트 당연 성공했습니다
@@LeistungDrehmoment방구석 ㅈ문가 납셨네
유방암환자라면 유청분리단백질 좋은가요? 혹시 추천해주실 제품이 있을까요?
안녕하세요 치료차 방문 했었던 정형외과 의사 선생님은 고기로 섭취한 단백질에서 흡수하지 못한 단백질은 배변으로 빠져 나가지만 단백질 보충제로 섭취한 단백질은 흡수되지 못한 잉여 단백질이 몸속에 찌꺼기로 쌓이고 요산이 되어 통풍이 발생한다고 들었습니다 약사님의 영상에선 단백질 보충제가 아닌 고기로 인한 잉여단백질이 통풍을 일으킨다고 하셔서요...혹시 어떤 정보가 정확한 정보 일까요?ㅠㅠㅠㅠ
과용량 시 둘다 문제가 됩니다!
조상님 모시듯 시청하고 있습니다.
너무 극진한 표현에 몸둘바를 모르겠네요~
편하게 시청해주세요^^
ㅎㅎㅎ저도 역시나^^
마찬가지오~
답글센스에 감탄중😊
ㅋㅋㅋㅋ 저두요
감사합니다 건강하세요
자기 전 프로틴을 먹는것에 대해서는 어떻게 생각하시나요??
저는 단백질보충제 먹고 물혹이 너무 커져서 복강경한적이 있는데 건강식품영업하시는분이 처음엔 관련없다하더니 나중에 인정하시드라구여ㅠ
후기 감사합니다!
암도 생길구 있지요?
@@user-jj4nh9ek1f
.ㅡ듣
열심히 챙겨보고 있어요! 덕분에 영양제 섭취에 신중히 잘 챙겨먹고 있습니다
저희 아버지께서 7년넘게 잠을 깊게 못 주무시고 새벽에 자꾸 깨십니다. 정관* 에서 판매하는 잠 잘오게하는 보조제 드셨는데 예민하셔서 그런지 장복하시면 머리가 나무 아프다고 하시고 도저히 힘드셔서 정신과에가서ㅜ상담후 약을 드셨는데 수면제였던건지 6시면 기상하셨는데 10시넘어서까지 못깨시고 고생 많이 하셨습니다
숙면.. 수면유도에 효과적인 영양제 알려주시면 정말 감사하겠습니다.
"안녕하세요~ 수면에는 마그네슘+레시틴+락티움+트립토판+멜라토닌+테아닌+시계꽃추출물 등을 추천드리고
기본은 마그네슘과+레시틴을 주무시기전에 드시고 그래도 부족하다 느껴지시면 락티움을 먼저 그리고 나머지들을
조금씩 추가해보시면 됩니다!
단 멜라토닌은 병원에서 처방받으시면 됩니다!
맨발걷기 추천합니당
선생님 영상 잘 보았습니다 제가 중학생인데 간단하게 운동하고 간식으로 허기도 채울겸 바나나와 함께 먹어도 괜찮을까요?
늘 감사드림니다.
시청해주셔서 감사합니다^^
단백질 쉐이크 챙겨 먹어야 하는데 게으름피워 요즘 먹지 못했는데 이제부터는 챙겨야겠어요~~!!
오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다~~^^♡♡
건강하게 잘 복용하시길 응원합니다~
현직 헬스트레이너이자 의사입니다. 보충제는 먹기편하지만 근육으로 저장률이 낮습니다! 너무빨리 혈중에들어갔다가 빠져나와서이고 신장부담도 큽니다. 헬스트레이너 자격증 수업때, 가장 많은 트레이너분들이 질문하신것이 보충제와 단백질 음식 중 어느것이 근육에 좋냐는것이 었습니다. 결론은 근육을 위해서는 음식으로 단백질 섭취하는것이었죠. 어렵지만!한끼 20g~30g씩 단백질 드시는것이 건강위해서는 최선이겠습니다
그렇군요
감사해용
혹시 그러면 체내흡수율이 빠른 웨이프로틴말고 카제인은 어떠한가요??
@@user-yk2it2wk1e 네 카제인도 좋습니다~ 실제로 카제인을 이용한 단백질음료도 있지요
궁금한게 있는데 보충제 가루가 아닌 닭가슴살 쉐이크형식으로 나온 제품을 섭취하는건 어떨지 궁금합니다
@@user-kj3xr5mv1c 혹시 제약회사에서 나온 제품 말씀인지요?
홈쇼핑 연계 온갖 건강 정보 프로그램 홍수 속에 각종 영양제 섭취로 영양 과잉 공급 현상이 문제인 듯 하네요. 하루 세 끼 골고루 반찬 섭취 잘 하는 것이 정답인 듯 하네요 ^^
맞습니다^^
술한잔에 얼굴이 붉어지는것이 간의 알콜분해능력이 떨어져서 나타나는 증상으로 알고있습니다. 이런 증상들도 간기능이 약하기때문에 보충제 섭취에 주의해야하는 것과 관련이 있는지요?
알콜을 분해하는 효소와 그부분은 명확하게 상관관계가 정해져있는건
없습니다.
아는 지인의 아들은 몸만든다고 운동 좋아하고~ 매우 안전하다는 평이 아주좋은.직구로 배송하는 단백질 쉐이크 3년이상 먹고 쉐이크 안먹을땐 닭가슴살 갈아먹고 소고기,돼지고기 달고 살더니 어느날 피곤해서 피검사 했더니 간수치 240나오고. 술은 안먹는데 비 알콜성 지방간 판정 나옴.
후기 감사합니다^^
소변에 거품이 많은데 신장 진단을 받아보고 보충제를 끊던지 계속 먹어도 되는지 결정해야 되겠군요...
시청해주셔서 감사합니다^^