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みっこさん、痩せました！9月半ばに50歳になり、人生最重量を記録してしまったことで、奮起し、みっこさんのこのストレッチをスタート、約3週間で体重 マイナス4.8kg！ ウエスト マイナス6.5cm！ 太もも マイナス 3cm！睡眠の質も変わり、怠さも軽くなり、家事も仕事もテキパキとこなせるようになりました！ありがとうございます！これからも続けます。
あまりにも気持ちが良くて最後頭のマッサージをしているときにちょっと眠ってしまいました。ほんとにこれをしてから眠るのは良さそうですね。おやすみなさい
寝落ちOKです😄
はじめまして😀私は毎日このストレッチをやってます💪初めて観たのがこの動画でいざ実践してみたらとても気持ちよくて 薬が無くてもぐっすり眠れたからです🥰
ありがとうございます🎵
みっこ先生お疲れさまです力を入れず伸ばしたい所を伸ばせると言うのがストレッチの基本なんですよねぇ👊😆🎵ありがとうございます
ありがとうございます
寝る前のストレッチのおかげで睡眠時間少なくてもスッキリ起きられるので、今週から少し早く起きて朝のストレッチも少しやってお仕事前にラジオ体操しています寝る前のストレッチは毎晩欠かさずやってますがふくらはぎで寝落ち😭なので、出来るだけ呼吸まで頑張って起きていられるようにしたい💪
本当‼️毎度エンディング音量調整のお気遣いに感激しています✨💖毎日教えて頂きありがとうございます😌🌸💓お陰様で毎日の習慣になれました❤️もっともっと先生の言葉と、自分の体の声を感じられるように向き合って行きます🙆入学する頃には、成長しましたね～って言って頂けるよう頑張ります✨🎵みっこ先生、待ってろよ➰➰➰😂
待ってるぜ😁💕
おはよう御座います☀️みっこ先生少しずつ毎日やってます😊お腹モミモミもやってます👌ありがとございます♪♪
ありがとう😆💕✨
眠りが浅く、なかなか寝付けないので、試してみます💕ありがとうございます😄
みっこ先生、こんばんは😃🌃今夜はこの寝る前のストレッチ、やってみましたぁ～🙋いや～あちこち身体が固くて、やってるうちにだんだん、柔らかくなって、すごっ気持ちが良くなって眠くなりました😴身体がぽかぽかで気持ちいいです💦毎晩、寝る前にやりたいで～す😆✌️
からだに意識を向けてすると、どんどん変わってきますよ✨
寝る前のストレッチをやるようになって寝つきが良くなりました🙌ありがとうございます😄
続けてください💕
更年期の夜のストレッチしてましたが、こちらの動画をしてみます。前側の伸びがイマイチ出来てないように感じるので、気持ちよく伸びるように意識してやってみます💪
いろいろお試しくださーい✨
しました。しっかり伸びることができて良かったです。
お世話になっております。寝る前のストレッチは更年期、腰肉、お腹がやせるとその日の気分で、朝のストレッチも最近はじめました。ストレッチをやっている事で更年期の私もスッキリ過ごせる日が多くなりました。今回のストレッチも是非取り組みます。
こちらの寝る前ストレッチ久しぶりにしました。前側が伸びて気持ち良いですね😃良く眠れそうです😴
たまに変えると新鮮ですね
この寝る前ストレッチをやっています。よく眠れるようになったし6kg痩せました！！そして…サムネがゆなぞんになってるーー😁
６キロスゴーい‼️おめでとうございます💕
みっこ先生の動画は分かりやすくて好きです！凄い効果があって、今では睡眠薬が要らなくなりました。本当に感謝です！
よかったー！ありがとうございます
2キロ痩せてウエスト6センチ痩せてました。健康診断で去年より痩せててうれしかったです。
おー！おめでとうございます💕
みっこさん、もうすぐ50歳になるので、これからの自分のために毎日のルーティーンになるよう続けてみます！
一緒に頑張りましょ✨
はじめまして〜!朝晩のストレッチを始めて、10日程たち〜、キツかったパンツを履いてみたら、スルッと履けるようになりました〜😉。かっこいい50代になる為、おしゃれを楽しめる体型目指して、がんばりま~す！
全身のストレッチ凄く気持ち良く出来ました‼️ 寝たまま全部出来るのいいですね！
ありがとうございます😆
みっこ先生 朝と夜ストレッチ動画見させていただいて頑張りますよぉ～！お腹へ伸びて伸びて気持ちよく！いつもありがとうございます。
朝晩一緒に頑張りましょ❤️
今日は、ぐっすり寝れそうです。
よかったです✨
熟睡できました😊仙骨あたりが痛くて辛かったのが、このストレッチやったら、だいぶ和らぎました。
ありがとうございます💕
腰痛が楽になり、お布団で出来て嬉しいです
おはよございます!昨日の夜やって今日の朝すごく楽！今日も夜やります😊
よかったです😄
ストレッチすると気持ちが良くて寝付きはいいのですが夜中には何回かは目が覚めます👀もう何ヶ月も💦夜中に目が覚滅多に飲まない眠剤を飲みましたが認知症のリスクも高くなるので本当は飲みたくないんですよね😅超熟睡できるストレッチがあったらまた載せてください😊
うつ伏せバージョン初めてで気持ち良かったです😊最後までやっていつの間にか眠っていました。シアワセ😴
身体が楽になりました。続けたいと思います。ありがとうございます😊
みっこ先生おはようございます😃返信ありがとうございます😊朝起きたらすんなり起きれましたぁ、これから朝のストレッチ致します。「今日も一日頑張るぞおお💪」ですよね
ありがとう😃ガンバります😆💕✨
みっこさん、寝る前にやっていると、本当に眠ってしまいそうになりました😂またみっこさんの声がとてもリラックス出来て良く寝れそうです。ではおやすみなさい💤
しました。体を伸ばせて気持ち良かったです。
ずっとサボっていた運動。この動画を機に、とりあえず1回目寝落ちせず終了しました。立ち仕事で疲れた足も軽くなった気がします。
寝落ちしちゃってもOK😆👍️❤️
今晩は🌙😃❗とにかくお腹周りから下っ腹から背中までヤバイのです、したっ腹はお餅お供えのように段になって、プルプル上下に😭これ痩せますか～67歳です朝晩のウオーキングしてもこの腹だけは何年も痩せること無かったです。夜のストレッチも久々です。 今までは自己流で行っててもここ何年も夜ストレッチはやってませんでした。またトライしてみますので宜しくお願い致します😃✌️
歳を重ねるほどに、ただ歩くだけじゃなくて、体全体を整える必要がありますよお腹に力を入れられないと凹まないです
みっこさん、私はこれまでの仕事で腰を痛めてしまって、時には歩いてる時に脚が痺れて感覚がないこともあります。腰の骨がズレてるらしいです。みっこさんの体操もできたらお腹へこむんだろうなーと思いながら、もみふるしかできない😭いろんな思いとジレンマでため息しか出ないです。もっと動けたらなー。
みっこはナイトルーティンストレッチが強いな〜夜型みっこ🌘
いつもありがとうございます❤️
全面伸ばしは最近やってなかったけど、これも取り入れます😃👍✨
ありがとうございます😄
みっこ先生、今日からやりました！！頑張って続けます⭐︎
ストレッチで気持ちよくなってぐっすり寝ちゃって朝、少し寝坊しちゃいました🤣うつ伏せのストレッチ、伸びて気持ちいいんですが胸が痛くてがんばれませんでした😢
うつ伏せはベッドや下が柔らかいところだといいかも
ストレッチやった後の身体が楽でびっくりしました。
でしょ✨
眉間のシワが薄くなりました。頭皮のマッサージが効果あったのかもと、思っています。とりあえず、熟睡は間違いないです！
おおー！やったー！
今日も寝れます💤
みっこさん、始めまして😄50代になって体重の変化はあまり無いのですが体型が崩れ悲しいのでストレッチ頑張って続けていきたいです。体が硬く足が伸ばせなくて極端に言うと、くの字になりますが少しづつ伸ばしていけばいいですよね？
みっこ先生ありがとうございます🙇お尻が固いことが、わかりました🙇お尻タオルリリースした方がいいですか？腰タオルリリースですか？教えて下さい🙇宜しくお願いします🙇
まずはお尻ですねー！
しました。
見ているだけでも眠くなっている私ｗｗｗ
やりたくなったらやりましょ💕
動画内で使用してたロープを使ったストレッチを教えてほしいです。宜しくお願いします。
チャンネル探してもらうとなんでもあります💕ua-cam.com/video/-u52x0fM8IU/v-deo.html
このストレッチをすると腸が活発になります✨
おー、よかったです😄
とてもスッキリ寝付けます！欲を言えば、。夜寝る前なのでBGMが少しアップテンポなのが、、、でもボリュームを小さくすれば気になりません(^ ^)
他にも寝る前のストレッチシリーズたくさんあるので、音楽が気持ちいいもの選んでください🎵
30歳でも効果ありますか？ダイエット的なことはしてませんが最近こちらの動画を見つけて3日に1回くらいはやってます！お酒もよく飲むので痩せられはしないかな〜と思いながら…僅かな希望を(笑)
30歳ならより早く効果出ますね💕
みっこさん寝てるとつかめない肉も座ってればつかめますけど寝て掴まないと効果無いのですか？つまんでつまんでのびーをすると効果があるのですか？教えてください。これで痩せるの？と思いながらやり始めて疑問に思ったので。宜しくお願いします、
１分ずつですか？
とっても気持ち良かったです( ꈍᴗꈍ)反り腰腰痛治りそうです(◠‿◕)
凄く参考になります！楽しくストレス無く続けるダイエットが一番ですよね😳色々工夫しながら行っていますが最近は着圧のレグエーススパッツで骨盤矯正しながら有酸素運動をおこなっています(*≧∪≦)♥8キロ順調に痩せてきたので今後も頑張ります✨
すごーいっ‼️ぜひこれからも続けてくださいっ
夜勤あるので日中やっても痩せますか？
もちろんです😄
10分のストレッチを２ヶ月毎日やってます、睡眠の質は上がったように思いますが、全く痩せません😭
時間がある日はこっちにしてみましょ❤️
私は首の後ろにお肉がもっこりしていますここもつまむと良いのでしょうか？
首こりはがしという動画をお試しください🎵
50代でも効果でるでしょうか？時間を作ってやってみようと思います！m(*_ _)m
60代も70代も効果出てまーす💕
60代もなんて!力強いお言葉ありがとうございます!頑張ります!
夜のストレッチでなんで痩せるんだろ？😊頑張ろ( ˶ ̇ᵕ ̇˶)✨
魔法のストレッチ✨
タイトルは違うけど、中身は全部一緒…やる気無くすわ😒
これ好評だから、もう一度アップしたので、それがわかるほどやり込んでくれてありがとうございます！しかもこれ２年前の動画…寝る前のストレッチはまだまだ種類がたくさんあるので、ほかのもお試しくださいToshi non さん名前覚えていますよ
結構長いッスね('∀`)
みっこさん、痩せました！9月半ばに50歳になり、人生最重量を記録してしまったことで、奮起し、みっこさんのこのストレッチをスタート、約3週間で体重 マイナス4.8kg！ ウエスト マイナス6.5cm！ 太もも マイナス 3cm！
睡眠の質も変わり、怠さも軽くなり、家事も仕事もテキパキとこなせるようになりました！ありがとうございます！これからも続けます。
あまりにも気持ちが良くて最後頭のマッサージをしているときにちょっと眠ってしまいました。ほんとにこれをしてから眠るのは良さそうですね。おやすみなさい
寝落ちOKです😄
はじめまして😀
私は毎日このストレッチをやってます💪
初めて観たのがこの動画でいざ実践してみたらとても気持ちよくて 薬が無くてもぐっすり眠れたからです🥰
ありがとうございます🎵
みっこ先生お疲れさまです
力を入れず伸ばしたい所を伸ばせると言うのがストレッチの基本なんですよねぇ👊😆🎵ありがとうございます
ありがとうございます
寝る前のストレッチのおかげで睡眠時間少なくてもスッキリ起きられるので、今週から少し早く起きて朝のストレッチも少しやってお仕事前にラジオ体操しています
寝る前のストレッチは毎晩欠かさずやってますがふくらはぎで寝落ち😭なので、出来るだけ呼吸まで頑張って起きていられるようにしたい💪
本当‼️毎度エンディング音量調整のお気遣いに感激しています✨💖毎日教えて頂きありがとうございます😌🌸💓
お陰様で毎日の習慣になれました❤️
もっともっと先生の言葉と、自分の体の声を感じられるように向き合って行きます🙆
入学する頃には、成長しましたね～って言って頂けるよう頑張ります✨🎵
みっこ先生、待ってろよ➰➰➰😂
待ってるぜ😁💕
おはよう御座います☀️
みっこ先生
少しずつ毎日やってます😊
お腹モミモミもやってます👌
ありがとございます♪♪
ありがとう😆💕✨
眠りが浅く、なかなか寝付けないので、試してみます💕ありがとうございます😄
みっこ先生、こんばんは😃🌃
今夜はこの寝る前の
ストレッチ、やってみましたぁ～🙋
いや～あちこち身体が固くて、やってるうちにだんだん、柔らかくなって、すごっ気持ちが良くなって眠くなりました😴
身体がぽかぽかで
気持ちいいです💦
毎晩、寝る前にやりたいで～す😆✌️
からだに意識を向けてすると、どんどん変わってきますよ✨
寝る前のストレッチをやるようになって寝つきが良くなりました🙌
ありがとうございます😄
続けてください💕
更年期の夜のストレッチしてましたが、こちらの動画をしてみます。前側の伸びがイマイチ出来てないように感じるので、気持ちよく伸びるように意識してやってみます💪
いろいろお試しくださーい✨
しました。しっかり伸びることができて良かったです。
お世話になっております。
寝る前のストレッチは更年期、腰肉、お腹がやせる
とその日の気分で、朝のストレッチも最近はじめました。
ストレッチをやっている事で更年期の私もスッキリ過ごせる日が多くなりました。
今回のストレッチも是非取り組みます。
こちらの寝る前ストレッチ久しぶりにしました。前側が伸びて気持ち良いですね😃良く眠れそうです😴
たまに変えると新鮮ですね
この寝る前ストレッチをやっています。よく眠れるようになったし6kg痩せました！！
そして…サムネがゆなぞんになってるーー😁
６キロスゴーい‼️おめでとうございます💕
みっこ先生の動画は分かりやすくて好きです！
凄い効果があって、今では睡眠薬が要らなくなりました。
本当に感謝です！
よかったー！ありがとうございます
2キロ痩せてウエスト6センチ痩せてました。
健康診断で去年より痩せててうれしかったです。
おー！おめでとうございます💕
みっこさん、もうすぐ50歳になるので、これからの自分のために毎日のルーティーンになるよう続けてみます！
一緒に頑張りましょ✨
はじめまして〜!
朝晩のストレッチを始めて、10日程たち〜、キツかったパンツを履いてみたら、スルッと履けるようになりました〜😉。
かっこいい50代になる為、おしゃれを楽しめる体型目指して、がんばりま~す！
全身のストレッチ凄く気持ち良く出来ました‼️ 寝たまま全部出来るのいいですね！
ありがとうございます😆
みっこ先生 朝と夜ストレッチ動画見させていただいて頑張りますよぉ～！
お腹へ伸びて伸びて気持ちよく！
いつもありがとうございます。
朝晩一緒に頑張りましょ❤️
今日は、ぐっすり寝れそうです。
よかったです✨
熟睡できました😊仙骨あたりが痛くて辛かったのが、このストレッチやったら、だいぶ和らぎました。
ありがとうございます💕
腰痛が楽になり、お布団で出来て嬉しいです
おはよございます!昨日の夜やって今日の朝すごく楽！今日も夜やります😊
よかったです😄
ストレッチすると気持ちが良くて寝付きはいいのですが夜中には何回かは目が覚めます👀もう何ヶ月も💦夜中に目が覚滅多に飲まない眠剤を飲みましたが認知症のリスクも高くなるので本当は飲みたくないんですよね😅超熟睡できるストレッチがあったらまた載せてください😊
うつ伏せバージョン初めてで気持ち良かったです😊最後までやっていつの間にか眠っていました。シアワセ😴
ありがとうございます🎵
身体が楽になりました。続けたいと思います。
ありがとうございます😊
ありがとうございます💕
みっこ先生おはようございます😃
返信ありがとうございます😊
朝起きたらすんなり起きれましたぁ、これから朝のストレッチ致します。「今日も一日頑張るぞおお💪」ですよね
ありがとう😃ガンバります😆💕✨
みっこさん、寝る前にやっていると、本当に眠ってしまいそうになりました😂
またみっこさんの声がとてもリラックス出来て良く寝れそうです。
ではおやすみなさい💤
しました。体を伸ばせて気持ち良かったです。
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寝落ちしちゃってもOK😆👍️❤️
今晩は🌙😃❗
とにかくお腹周りから下っ腹から背中までヤバイのです、したっ腹はお餅お供えのように段になって、プルプル上下に😭これ痩せますか～
67歳です
朝晩のウオーキングしてもこの腹だけは何年も痩せること無かったです。夜のストレッチも久々です。 今までは自己流で行っててもここ何年も夜ストレッチはやってませんでした。
またトライしてみますので宜しくお願い致します😃✌️
歳を重ねるほどに、ただ歩くだけじゃなくて、体全体を整える必要がありますよ
お腹に力を入れられないと凹まないです
みっこさん、私はこれまでの仕事で腰を痛めてしまって、時には歩いてる時に脚が痺れて感覚がないこともあります。
腰の骨がズレてるらしいです。
みっこさんの体操もできたらお腹へこむんだろうなーと思いながら、もみふるしかできない😭
いろんな思いとジレンマでため息しか出ないです。
もっと動けたらなー。
みっこはナイトルーティンストレッチが強いな〜夜型みっこ🌘
いつもありがとうございます❤️
全面伸ばしは最近やってなかったけど、これも取り入れます😃👍✨
ありがとうございます😄
みっこ先生、今日からやりました！！頑張って続けます⭐︎
ストレッチで気持ちよくなってぐっすり寝ちゃって朝、少し寝坊しちゃいました🤣
うつ伏せのストレッチ、伸びて気持ちいいんですが胸が痛くてがんばれませんでした😢
うつ伏せはベッドや下が柔らかいところだといいかも
ストレッチやった後の身体が楽でびっくりしました。
でしょ✨
眉間のシワが薄くなりました。
頭皮のマッサージが効果あったのかもと、思っています。
とりあえず、熟睡は間違いないです！
おおー！やったー！
今日も寝れます💤
よかったです😄
みっこさん、始めまして😄
50代になって体重の変化はあまり無いのですが体型が崩れ悲しいのでストレッチ頑張って続けていきたいです。
体が硬く足が伸ばせなくて極端に言うと、くの字になりますが少しづつ伸ばしていけばいいですよね？
みっこ先生ありがとうございます🙇
お尻が固いことが、わかりました🙇お尻タオルリリースした方がいいですか？腰タオルリリースですか？教えて下さい🙇
宜しくお願いします🙇
まずはお尻ですねー！
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宜しくお願いします。
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このストレッチをすると腸が活発になります✨
おー、よかったです😄
とてもスッキリ寝付けます！欲を言えば、。夜寝る前なのでBGMが少しアップテンポなのが、、、でもボリュームを小さくすれば気になりません(^ ^)
他にも寝る前のストレッチシリーズたくさんあるので、音楽が気持ちいいもの選んでください🎵
30歳でも効果ありますか？ダイエット的なことはしてませんが最近こちらの動画を見つけて3日に1回くらいはやってます！お酒もよく飲むので痩せられはしないかな〜と思いながら…僅かな希望を(笑)
30歳ならより早く効果出ますね💕
みっこさん
寝てるとつかめない肉も
座ってればつかめますけど
寝て掴まないと効果無いのですか？
つまんでつまんで
のびーをすると効果があるのですか？教えてください。これで痩せるの？と思いながら
やり始めて疑問に思ったので。
宜しくお願いします、
１分ずつですか？
とっても気持ち良かったです( ꈍᴗꈍ)反り腰腰痛治りそうです(◠‿◕)
ありがとうございます🎵
凄く参考になります！楽しくストレス無く続けるダイエットが一番ですよね😳色々工夫しながら行っていますが最近は着圧のレグエーススパッツで骨盤矯正しながら有酸素運動をおこなっています(*≧∪≦)♥8キロ順調に痩せてきたので今後も頑張ります✨
すごーいっ‼️ぜひこれからも続けてくださいっ
夜勤あるので日中やっても痩せますか？
もちろんです😄
10分のストレッチを２ヶ月毎日やってます、睡眠の質は上がったように思いますが、全く痩せません😭
時間がある日はこっちにしてみましょ❤️
私は首の後ろにお肉がもっこりしています
ここもつまむと良いのでしょうか？
首こりはがしという動画をお試しください🎵
50代でも効果でるでしょうか？時間を作ってやってみようと思います！m(*_ _)m
60代も70代も効果出てまーす💕
60代もなんて!力強いお言葉
ありがとうございます!
頑張ります!
夜のストレッチでなんで痩せるんだろ？😊
頑張ろ( ˶ ̇ᵕ ̇˶)✨
魔法のストレッチ✨
タイトルは違うけど、中身は全部一緒…やる気無くすわ😒
これ好評だから、もう一度アップしたので、それがわかるほどやり込んでくれてありがとうございます！
しかもこれ２年前の動画…
寝る前のストレッチはまだまだ種類がたくさんあるので、ほかのもお試しください
Toshi non さん名前覚えていますよ
結構長いッスね('∀`)
しました。
しました。