Иван Макаров - Линдовер/ВССА/ Гипертрофия и Сила/Количество: повторений, подходов и упражнений
Вставка
- Опубліковано 23 лют 2024
- Приобрести МОИ КНИГИ / Вступить в ГРУППУ ТРЕНИРОВОК / Запись на КУРСЫ ТРЕНЕРОВ :
Пишите ВК: monstr13
Инстаграм: / hmgym
В ЭТОМ ВЫПУСКЕ: Иван Макаров и Егор Гурон Рубанов разбирают темы ттенировочного процесса на гипертрофию и силу + конфликт Петушинского и Спасокукоцкого + BCCA + у мышц нет мозга и в чем не прав Линдовер
Мои статьи и море БЕСПЛАТНОЙ и ПОЛЕЗНОЙ информации по тренингу и питанию вы можете найти на моем канале в Яндекс Дзен: dzen.ru/heavymetalgym и моей группе ВК: trainiforyou
ЗАКРЫТАЯ ГРУППА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК:
dailytraining - получайте грамотные программы тренинга, основанные на периодизационном цикле на все типы мышечных волокон! (вступление платное)
По вопросам персональных тренировок и онлайн консультаций также пишите в личку ВК и Инстаграм
ОДЕЖДА Heavy Metal Gym:
heavymetalgym.vsemaykishop.ru/ (по России)
teespring.com/stores/heavymet... (по России и Миру)
Мои книги:
- "Ступени Бодибилдинга" для Мужчин,
- "Крепкий Орешек" для Девушек,
- "Практическая Реабилитация и Профилактика Позвоночника" для людей с проблемами в спине - Спорт
У мышц есть мозг? 😂 Разберитесь в смысле фразы Линдовера.
И таки да, вы не хуже Стасика любите оскорблять несогласных с вами ))
Хороший эфир 👍
ты из тех у кого нет мозга?
оскорбляю только в ответ - на диванных экспертов мне дела нет - :-) в чем смысл фразы - подскажешь, или сам не догоняешь?
Здорово мужики 💪
Очень интересный и познавательный стрим
Спасибо за обратную связь!
Егор, здравствуйте! Подскажите пожалуйста, достаточно ли только приседаний для общего развития ног? Пока делаю только присед, подтягивания и брусья/ иногда жим, что то стоит добавить на ноги? Склоняюсь к выпадам с гирями , тк присед у меня больше пробивает квадры, а на выпадах ягодицы с утра отказывают) что скажете?
Всё чётко! Махи для плечей добавить и всё!
более чем - читай мои статьи или книгу СТУПЕНИ
У нормальных людей сначала душа.. У Рубановича сначала кишечник. Ну у каждого свои приоритеты..
душа? :-) и где она зарождается у тебя лично?
❤
30:55 интересно, а Юра (а сейчас есть тренд и другие тоже) говорил и кидал статью на дзене (человек разбирал ровную и согнутую спину) что кривая спина как бы безопаснее, и приводится пример стронгов с их камнями и округленной спиной на старте, мол это уменьшает плече силы, но думаю надо понимать что и веса тогда больше будут. Это так к слову и понятно что один пример не показатель и тема открыта.
Как всегда с Иваном Макаровым очень интересно много полезной информации
благодарю за обратную связь!
РАЗКАЖИ про треп гриф
Давно есть и статья и видео здесь
@@HeavyMetalGYM возможно лі дєлать присяд з треп грифом і станову два в одном???
не совсем понял вопрос - приседать с этим грифом тоже возможно но это не будет сильно отличаться от становой тяги с ним же - а тяга с ним - безопаснее
Линдовер говорил не об этом
а о чем? поясни. плиз
У@@HeavyMetalGYM у мышц действительно нет мозга,мозг у человека и он отправляет сигнал мышцам. Это словесная схоластика. Вы просто не поняли ,что он имел ввиду.
@@Lirik1969 Так Егорке не нужна правда, ему бы подло зацепиться за чью-то оговорку и обосрать человека)) Это как на стриме "Мифы Фитнес Индустрии и Научный подход - Дмитрий Головинский и Стефан Диаз", когда Егорка наговорил за спиной Замятина, что якобы Замятин говорит, что можно начать нижнюю или верхнюю часть бицепса. Пришел Замятин и заткнул Егора, сказав ему, что уже не первый раз ему объясняет, что это не так. И Егорка сразу язык в жопку свою засунул) Так и с Линдовером. Конечно у каждого есть оговорки. Но Линдовер намного больше знаний имеет и тренировочный стаж больше. Конечно, есть и вещи где я с ним не согласен. Но камон, уровень Линдовера и Егорки - что студент вуза со школьником будут спорить) Только ж Егорка ничего хорошего не скажет, только обсирает и обсирает))
Ивану надо трапы бы подкачать...
При длинном бедре аххерено приседать Зерхера.
Вроде рассуждает о человечности, о какой-то порядочности, а потом коверкает фамилию Головинского. Зачем???
как зачем - ибо это человек с биполяркой - и одна из его сановных личин - петушинский
@@HeavyMetalGYM У кого это биполярка? Чувак, тебе 17 лет? У тебя похоже проблемы с собственным эго. Уверенный в себе мужчина не опустится до того, чтобы каверкать чужую фамилию. Смотрел твои ролики и с Апокрифом, и Замятиным и с Головинским. Постоянно проявляешь неуважение к другим, перебиваешь, пытаешься прежде всего себя выпячить, а не в вопросе разобраться. Тебе скоро 50 лет, а столько комплексов. Дима Спасокукоцкий - человек гамно. Он был столько раз уличен в подлости, в низости, а ты его в жопу целуешь. Скажи мне кто твой друг и я скажу кто ты. Можешь не любить Головинского, но веди себя хотя бы в рамках этики. Пока что петушинский здесь лишь один и это ты. Малообразованый выпендрежник, который большого о себе мнения и низкого о других, а еще и с трусливым характером, который ищет кто бы еще за тебя вписался. Хочешь конфликт - так выйди в стрим и докажи свою правоту с Димой. Но нет, такие как ты ссут. Твое поведение со стороны четко видно. Раньше смотрел твои видео, а сейчас вижу, что ты плохой человек. Что Спасокукоцкий показушний и брехло, что ты. Будь у тебя хоть немного мудрости, то ты бы людей мирил, помогал бы им решать конфликты, а ты как бабка базарная их только усиливаешь своими подначиваниями. Дерьмо ты, а не человек.
🤮