Industrie-zuckerfreie Snacks für zwischendurch - perfekt für Schule, Uni & Büro: 3 süße Rezepte
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Heute zeige ich dir 3 vegane Snacks für unterwegs. Sie eignen sich perfekt als Powerfood und Nervennahrung für die Uni bzw. für die Pausen auf Arbeit. Übrigens sind sie nicht nur für Erwachsene super. Genauso gut kannst du die Snack Ideen für Kinder als Verpflegung in der Schule zubereiten. Dadurch, dass wir natürlich süßen und ohne zugesetzten Zucker arbeiten, erhalten wir sättigende Snacks gegen Heißhunger.
Auch für eine glutenfreie Ernährung sind sie optimal, denn wir verwenden kein Getreide.
Aus nur 2 Komponenten hast du ganz easy gesunde Schoko-Crossies selbstgemacht.
Danach gibt es gesunde Snickers-Pralinen aus nur 3 Zutaten. Die Basis bilden Medjool Datteln.
Auch das letzte vegane Fitness-Snack geht schnell und einfach. Für unsere Walnuss-Karamell-Taler benötigen wir ebenfalls nur 3 Zutaten. Hier süßen wir ganz natürlich mit Yacon Sirup.
1. Knusperbrocken
☀️ 2-3 Handvoll selbstgemachtes Knuspermüsli (so einfach geht’s: • Granola selber machen:... )
☀️ 1 Tafel selbstgemachte Schokolade (so einfach geht’s: • Industrie-zuckerfreie ... )
2. Gesunde Snickers-Pralinen: Zutaten für 15 Stück
☀️ 15 Medjool Datteln
☀️ ca. 50 g Erdnussmus zum Befüllen
☀️ ca. 100 g Kakaomasse zum Glasieren
3. Walnuss-Karamell-Taler Zutaten für ca. 10 Stück
☀️ 100 g Walnüsse
☀️ 2 EL Mesquite
☀️ 2 EL Yaconsirup* bzw. anderes flüssiges Süßungsmittel (meine Tipps: amzn.to/3QP7Tcb oder amzn.to/3QNy7M9)
Guten Appetit 😋.
Weitere glutenfreie, vegane, industrie-zuckerfreie Rezepte findest du in meinem Buch „Top ernährt nix entbehrt“. Es möchte dich auf eine Reise in eine völlig neue kulinarische Welt einladen. In diesem 3 in 1 Buch trifft geballtes Ernährungswissen in kompakter Form auf nährstoffreiche Clean Eating Rezepte. Besonderes Goodie: das integrierte Vitalkost-Lexikon mit Nährwertangaben und konkreten Gehalten an Vitaminen und Mineralstoffen.
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Die Snickers Pralinen sind ja der Hammer. So einfach und mega lecker. Die gibt's jetzt bei uns regelmäßig. Die Kids sind auch begeistert. Danke für deine fantastischen Rezeptideen 😍.
Das freut mich. Vielen lieben Dank.
Du bist fantastisch.
symphatisch ♡, probiere Alles aus ..lecker, gesund ♡♡♡