Καταπολέμησε το στρες με αυτές τις 3 παρεμβάσεις
Вставка
- Опубліковано 7 січ 2023
- Είναι σημαντικό να γνωρίζεις πώς να αποβάλλεις το στρες. Μάθε 3 τρόπους παρέμβασης για να μπορείς να αυτορρυθμίζεσαι όταν βιώνεις στρες για να επαναφέρεις τον εαυτό σου σε ισορροπία.
--------------
Το υπερβολικό στρες είναι κάτι που σίγουρα δεν χρειάζεστε στη ζωή σας. Αν αυτή τη στιγμή αλλοιώνει έστω και λίγο την ποιότητα της ζωής σας είναι απαραίτητο να αναλάβετε δράση!
Τώρα είναι εύκολο να το κάνετε μέσα από το πρόγραμμα που προσφέρω. Δείτε λεπτομέρειες εδώ: bit.ly/3WlSoIA
Δεν ξέρω τι φταίει η ηρεμία στην φωνή οι κινήσεις των χεριών απλά η φυσιογνωμία όλα μαζί συμβάλλουν να προβάλλεται μια ψυχική ηρεμία σε ότι και να λέτε.Ευχαριστω πολύ είστε άμεσος αποτελεσματικός και πραγματικά μια ήρεμη δύναμη
Αυτό το βίντεο είναι πραγματικός θησαυρός. Είμαι σε μια περίοδο της ζωής μου "μεταβατική" θα έλεγα, κοντεύω να πάρω πτυχίο και σιγά σιγά ετοιμάζομαι να κάνω τα πρώτα μου επαγγελματικά βήματα στον τομέα που σπουδάζω. Οι σημαντικότερες παρεμβάσεις που χρειάζεται να κάνω είναι στον τομέα της προσκόλλησης, καθώς συνειδητοποίησα, παρακολουθώντας το βίντεο, ότι είμαι προσκολλημένη σε ορισμένες περιοριστικές πεποιθήσεις και στάνταρ τα οποία με γεμίζουν άγχος και ένταση χωρίς να υπάρχει λόγος, όπως το ότι δεν πρέπει να πάρω λάθος αποφάσεις (τι σημαίνει καν αυτό;), ότι πρέπει να ξέρω από τώρα πώς ακριβώς θέλω να είναι η καριέρα μου (δεν είναι καν εφικτό σε τόσο μικρή ηλικία και σε έναν κόσμο που εξελίσσεται τόσο γρήγορα όσο ο σημερινός). Με βοηθήσατε πάρα πολύ να διαχειριστώ όλη αυτήν την κατάσταση και σας ευχαριστώ πολύ!
Μετά από ένα μήνα άρχισε πάλι το στρες και ξανά βλέπω το βίντεο σου δεν ξέρω παντως με βοηθάει
Είσαι ένας από τους ελάχιστους ανθρώπους που έχουν τόσο σφαιρική γνώση πάνω όλα τα θέματα του wellbeing. Και μεταδοτικότητα. Χιλια μπράβο Κωνσταντίνε.
Σε ευχαριστώ πολύ Λένα 🙏
Σας ευχαριστώ πολύ για όλα αυτά τα εργαλεία που μάς δίνεται απλόχερα.
Η ηρεμία σας και τόνος της φωνής σας είναι τόσο χαλαρωτικος που μάς κάνει να έχουμε αμείωτο ενδιαφέρον για να σας ακούσουμε.
Έχετε άμεση μεταδοτικοτητα.
Έχω δοκιμάσει πολλά από τα εργαλεία που μάς προτείνετε και έχω βοηθηθεί πολύ.
Βλέπω από άλλη οπτική γωνία όλα όσα μού συμβαίνουν.
Σάς εύχομαι να είστε πάντα καλά και να συνεχίσετε αυτή την υπέροχη διδασκαλία πού κάνετε και μάς βοηθάτε
Ευχαριστούμε!
Danke schön 👏 ευχαριστώ πολύ ❤
Ποσο υπεροχος πραγματικα!!!
Ευχαριστουμε!!!!! Καλή χρονιά!!!!!
Καταπληκτικος!!!!! Τελεια μουσικη, πολυ χαλαρωτικη!!!
Οι πρακτικες πολυ χρησιμες!!!
Δώρο για όλη τη χρονιά. Κάθε πρόταση ευκαιρία για σκέψη. Ευχαριστούμε θερμά!
Εξαιρετικός...
Υπέροχο βίντεο.Σε ευχαριστώ πολύ.Καλη χρονιά με υγεία και αγάπη.
Αγαπημένε μας,πόσο πολύ μας βοηθάς!!Ένα μεγάλο ευχαριστώ!!❤
Είστε καταπληκτικός!Σας είμαστε ευγνώμων 🙏
Σε ευχαριστώ
Το βλέπω 2 παρα το βράδυ και με βοηθάς πολυ μέχρι στιγμής ευχαριστώ πολύ
Ευχαριστώ πολύ για τα εύστοχα βίντεο που μοιράζεστε μαζί μας!
Αδερφέ πραγματικά άρχισα να γελάω αυθόρμητα με αυτά που λες ήδη νοιώθω πολύ όμορφα με αυτά που λες θα βλέπω το βίντεο αυτό κάθε μέρα να εμπεδωσω και να κάνω αυτά που λες.
Ευχαριστώ και ο Θεός να σε έχει καλά
Καλη Χρονια Κωνσταντινε σ ευχαριστω πολυ ,γιατι σ ακουω σε ολα τα βιντεακια σου και με βοηθας τοσο πολυ !!!!
Σε ευχαριστώ μέσα από την καρδιά μου για όλα αυτά τα υπέροχα βίντεο που μας προσφέρεις καθημερινά!!! Με βοηθάνε πάρα πολύ ουσιαστικά και έμπρακτα!🙏🙏🙏
Σας εφχαριστω πόλι
Σε ευχαριστω
Καλή χρονιά με υγεία .🙏🙏
Μεγάλε δάσκαλε !!!🙏
🙏
Εξαιρετικός άλλη μια φορά
🙏
Είσαι εκείνος που όλοι θα ήθελαν να έχουν φίλο 😊
Εχω το βιβλίο ενός απο τους μεγαλύτερους ψυχολόγους- ψυχιάτρους"το σώμα δεν ξεχνά"του van der kolk και οτι λες είναι σαν να τα διαβάζω 😊
Πόσο σας ευχαριστώ.Ειμαι παράδειγμα προς αποφυγή γιατί πάντα είμαι υπό την επιρεια του Στρες.Θα ακολουθώ όλες τις οδηγίες σας έστω και σ αυτή την ηλικία που έχω φτάσει. Ευχαριστώ, Ευχαριστω
Απο αυστρια μας βοηθας πολλη κωσταντινε μπραβο σου
Ναι είσαι καλά!!!
Ποσο συμφωνώ σε όλα Τόσο χρήσιμα
Θα προσπαθήσω να μη με καταβάλει το στρες πλέον
Και εκεί που έχουμε κάνει τα παραπάνω πας στη δουλειά και στα ανατρέπουν όλα 😂
Μου άρεσε και θα ήθελα να συνεχίσω
Ακόμα ένα βίντεο - οδηγός... Υπόσχεση να εφαρμόσουμε τα δώρα που προσφέρεις..
Κωνσταντίνε είσαι ο καλύτερος!! Σε ευχαριστώ απ' τη καρδιά μου! Συνέχισε να μας βοηθάς!
Σε ευχαριστώ 🙏
Ευγνώμον πολύ χρήσιμα 🥰
🙏
Σας ευχαριστω πολυ για τις γνωσεις σας εχω πολυ αγχος
Με αποτελεσμα να ανεβαινη
Η πιεση καθε βραδυ .
Θα ακολουθηση τις συμβουλες σας ειστε υπερχος ανθρωπος!!!!
Είναι τόσο γλυκός άνθρωπος που πραγματικά βοηθάει και εγώ αυτό έχω ανεβάζω πίεση με τα αγχώνομαι για την πίεση κεπαϊλλέγοντας
Πολύ βοηθητικό βίντεο, ευχαριστούμε 🫶
Καλημέρα καλή χρονιά!!το βίντεο Υπέροχο ήταν ότι χρειαζόμουν!!!είστε εξαιρετικός απλός κατανοητός!! Με ρα παραδείγματα με βοηθάτε!γνώσεις το πως λειτουργεί ο οργανισμός . ανθρώπινος νους. Είμαι αγχωτικό άτομο!!!κάνω τα πιο μαύρα σενάρια!!αυτόματα έχω διαφορα από οικογένεια με στεναχώριες απώλεια. Οικονομικα.θεμαρα προβλήματα.και μάνα που είχε πάντα το δράμα. Μήπως φταίει και αυτό. Και αυτόματα κάνω τα αρνητικά σενάρια.με φόβο. Αν ακούσω κάτι.σαν απειλή. Απλά ψάχνομαι και θέλω να το διορθώσω όσο μπορώ Άνθρωποι είμαστε μπορουμε και καθόλου χωρις ΣΤΡΕΣ?δύσκολο.με αυτά που ακούμε ειδήσεις οικονομικα.κτλ.Αν ζούσα σε χωριο καλύτερα ισως🙏έχω ένα θεματάκι όταν λείπω από το σπίτι που μένω με την μητέρα και το σκυλι μου .και δεν περνώ τηλ να μάθω πως είναι. Θέλω να τηλ . το αποφευγω γιατί η μητέρα μου με αγχώνει όλο παράπονο.και είμαι 48.με αποτέλεσμα να μην ξέρω τι γίνεται στο σπίτι. Και πιάνω τον εαυτό μου να κάνει άσχημα σενάρια. Που με αγχωνουν πολύ πάει συνέχεια το μυαλό μου εκεί δύσκολα να ξεκινήσω από ρα άσχημα σενάρια.με αποτέλεσμα αυτό μου περνει την χαρά.πεσμενη ενέργεια νεύρα!! Και ΨΥΧΟΠΛΑΚΩΜΑ εκεί στο στήθος περίεργο σαν κακό προαίσθημα το νιώθω ανησυχία. Μέχρι να γυρίσω να δω ότι όλα καλά και φεύγουν. Πες τε μου τι να κάνω?Επίσης τα γηρατειά ο θάνατος. Οι αρρώστιες που ακούω με περνουν την χαρά. Έχετε κάποια βιβλία να μου προτείνετε?Ευχαριστώ.στους οραματισμούς διαλογισμούς δυσκολεύομαι να εστιάσω και να είμαι100της 100
san na akouw emena
Stauroula tselepi kostantine kalispera ine poli endiaferon ola auta pou mas didaskis mas voithas poli stis diskoles meres mas ke pali efxaristo poli 🌹✨🧿🌹
Με αγχώνει ο χρόνος. Και ο φόβος ότι δεν θα καταφέρω να φέρω εις πέρας μια δουλειά-αντιπαράθεση.
🙏
❤❤❤❤❤
❤️
Poli kales ke xrisimes simvoules. 😊
Γεια σας ειμαι η Μαρία και θέλω να γινει γρήγορα αυτο που θέλω δηλαδή εχει να κάνει με το ανχος που εχω σε καποια πράγματα εχει να κανει με το οτι μου αρεσουν κάποιοι άνδρες γτ με τον καθένα κατι με δενει δν ειχα σχεσει με κανέναν τους απλα κατι με δενει με τον καθένα ξεχωριστά εχω όμορφα συναισθήματα και εδω θα καταλάβετε τι θέλω να πω ειναι οτι θέλω να τους στειλω αιτιμα φιλιας αλλα φοβάμαι την αποριψη μεσο διαδίκτυο γτ οταν θεορουμε κάποιον συμαντικο είναι σκληρό να μας κανει κάποιος μπλοκ μεσο διαδικτύου και εχω γενικα ενα ανχος η κοπελα του ενος αγοριού στο τι θα κανει και γενικα εχω και ενα αλλο ανχος στο να τους στειλω αιτιμα σας παρακαλώ Πειτε πως να κανω να το ξεπεράσω γτ πραγματικά αν το αφήσω να περασει δν γινουν αυτα που θέλω Θα γερασω μετα θα πεθανω οπως ολοι μας δν μπορο να πνίξω τα θέλω μου Πως να φυγει αυτο το ανχος να καταφερο αυτα που θέλω και γτ γίνεται έτσι .Αυτό που θέλω είναι να τους έχω στο διαδίκτυο αρχικά φίλους μου για είμαι και με αυτόν τον τρόπο κοντά τους έχω μηνει πίσω δν μπορο να κάνω αιτιματα ίσως κάνω και το καλό γτ όντως μπορεί να με μπλοκάρουν για τους δικούς τους λόγους η να με αποριψουν μέσο δυδικτιου και αυτό αν συμβεί θα είναι πολύ άσχημο και σκληρό για εμένα
Μου αρεσουν πολυ τα βίντεο που δημοσιευετε, εγω θελω να ρωτήσω πως μπορώ να επιβάλλω στον εαυτο μου να σηκωθει και να κανει πραγματα οταν το μυαλο θελει να κανει τοσα πολλα και το σωμα δεν θελει να το ακολουθεί και ολοι στοχοι μενουν μονο όνειρα.... Απο που μπορουμε να βρουμε δυναμη να ακολουθουμε τους στοχους και τα θελω μας? Θα ηθελα ενα τετοιο βιντεο η ενα τετοιο πρόγραμμα. Ευχαριστώ πολύ.
👌👌👌👏👏👏👍👍👍
Τι ώραια σχόλια ♥️
Για μένα είναι πολύ δύσκολο για να κλείσω τα μάτια και να τα πούμε αυτά που λες δεν ξέρω αν μπορώ γίνεται δηλαδή τι είναι το ίδιο με ανοιχτά μάτια αυτό το πράμα
Ποσο θελω να μην εχω στρες, ενα πραγμα που με στρεσαρει ειναι να μην παθει καποιος δικος μου κατι η' παθω εγω κατι (γιατι κατι εχουμε περασει, και αυτο με τον κορονοιο με στρεσαρει) θελω να ηρεμησω τι να κανω
Σε ευχαριστώ για το μήνυμά σου. Εδώ στο κανάλι θα βρεις πολλά εργαλεία που θα σε βοηθήσουν με το στρες και θα ανεβάσω κι άλλα. Αν επιθυμείς να κάνεις κατι πιο βαθύ και πιο επιδραστικό όσον αφορά την διαχείριση και την αποφόρτιση από το στρες σου προτείνω αυτό το πρόγραμμα: bit.ly/3WlSoIA
Να είσαι καλα
Από τα πιο ωφέλιμα βίντεο.
Το ντουζ οντως χαλαρωνει. Τι γινετε οταν στρεσαρεσε στην εργασία; Και εχεις ευθυνη μεγαλη και δεν μπορεις να απομακρυνθεις.
Γιατί το στρες σε πιανει συνήθως το βράδυ και πονάς;
Γιατί είναι η ώρα που το νευρικό σύστημα προσπαθεί να χαλαρώσει. Το πρωί μέσα στην κίνηση και την ένταση δουλεύει σε κατάσταση άμυνας προσπαθώντας να παράγει έργο.
❤❤❤❤❤